گروه ۲ خانم‌ها: باران (حامی: شادن - سرپرست: Hanifa ، Roza.r)

[مهرخدا]

سلام، روزام پرقدرت توکل به خدا پاک سپری میشن. 
اقا یه سوال کودک درونم داره
اسمون همه شهرا یکی نیست؟ 
خورشیدش چی؟ 
پس یه شهر سرده یه شهر گرم؟ 

کودکمو از شهر گرم اوردم تو شهر سرد شاکی شده اعصاب معصاب نداره از بس فریز شده از سرما

[مهرخدا]

امروز درد داشتم و دارم. روز بدیه ولی اگر بخوام نیمه پر لیوان رو ببینم اینه که:
خوشحالم تونستم تو مطالعه گروهی فعالیتمو رسما شروع کنم. 
با تمام سختی ها روز پاکی دارم و پاک نگهش داشتم.

[سنــا]

سلااااام

صبح یکشنبه تون بخیر


ممنون گلبرگ جان
مهر خدا جان آفرین و ماشاالله به شما


امروز روز هنره ..اگه خودت هنری داری میتونی نشون بدی یا از هنرهای دیگه صحبت کنی ؛ شعر ؛ متن ادبی؛ نقاشی؛ خوشنویسی؛ فیلم و سینما؛ بافتنی و ....


برم فک کنم چی میتونم بذارم 

روز خوبی داشته باشید

[گلبرگ]

سلام سلام

هنر تغییر رو میدونم هممون داریم...
بالا رفتن از پله هایی که ما رو از سکون و یکجا نشستن نجات میده و همراه میشه با شور و شوقی که تازگی داره برامون

کلا یه چیز متفاوت گفتم   احسنت

[سنــا]

سلام

خوبین؟

امروز از ۶ بیدارم

به لطف گل دختر ۱۲ خوابیدیم

ممنون گلبرگی من عاشق این هنرم 

عارفه بیا بالا چرا اون پایینا هستی
بقیه کجایین پس؟

خب روز دوشنبه هست
یه جمله از کتاب یا خلاصه ای از کتابی که دارید میخونید رو برامون بگین

باید بررسی کنیم کاری که انجام میدهیم کار خوبی است
یا فقط خوب کار کردن است؟اول کار خوب را پیدا کنیم و سپس در آن مسیر خوب کار کنیم.
از شنبه

[گلبرگ]

سلااااام

...از تصمیم های کوچک شروع کنید و به آن وفادار بمانید...
از : حال خوب خانه داری

[مهرخدا]

سلام روز همگی بخیر
منم هچنان پاکم 
و برای شرکت در موضوع امروز هم از دفتر خلاصه کتابهام دو فصل از کتاب چهل فکر سمی رو که نکته برداری کرده بودم رو میذارم

خلاصه فصل اول
فکر سمی یک: تفریح کردن وقت تلف کردن است.
1. هری، پروفسور پنجاه ساله‌ای است که بیش از حد کار می‌کند و تفریح و سرگرمی را به عنوان وقت تلف کردن می‌بیند.
2. هری از تفریح و سرگرمی استراحت کافی نمی‌گیرد و تنها فعالیت آرامش‌بخشش خواندن روزنامه است.
3. افرادی مانند هری به افراطی‌گرایی در کار امیدوار هستند و فعالیتهای تفریحی را با تنبلی و بی فایده می‌بینند.
4. تفریح و سرگرمی می‌تواند به افراد کمک کند تا برای انجام کارهای مهم تازه تر و بازدهی بالاتری داشته باشند.
5. تمرین فاصله‌دار (تفریح همراه با کار) کیفیت و بازدهی کار را افزایش می‌دهد.
6. کار مداوم بدون استراحت ممکن است کیفیت کار را تضعیف کند.
7. تفریح و سرگرمی نیازهای اساسی انسان‌ها هستند و به افزایش انرژی و شادی کمک می‌کنند.
8. تفریح و استراحت در زندگی اهمیت دارند و نباید آنها را فراموش کنیم.

خلاصه فصل دوم
فکر سمی دو: برای تو بهتر است که دیگران را کنترل کنی.
1. تمرین کنترل و مداخله در زندگی دیگران ممکن است به ایجاد خصومت و آزردگی منجر شود.
2. افرادی که سعی می‌کنند دیگران را کنترل کنند، ممکن است در واقعیت ناراحت و ناامنی باشند.
3. مهم است تفاوت بین موقعیتهایی که به رهبری قوی و ناظری مورد نیاز است و موقعیتهای زندگی روزمره که احترام متقابل و همکاری سودمندتر است، تشخیص داد.
4. در روابط صمیمانه، احترام متقابل مؤثرتر از کنترل است.
5. از افراد خواهش کنید به جای مطالبه کردن و کنترل کردن همکاری کنند.
6. زندگی انسان‌ها به خواسته‌های خودشان بستگی دارد، و بهتر است کنترل کردن را به همکاری ترجیح دهیم.
7. درخواست کردن بهتر از مطالبه کردن است.
8. همه افراد حق دارند طبق خواسته خودشان زندگی کنند، و احترام به اختیارات دیگران مهم است.
9. همکاری به جای کنترل کردن ممکن است روابط را بهبود بخشد.
10. به جای کنترل کردن، ما می‌توانیم با دیگران همکاری کنیم و از حقوق و اختیارات شخصی آنها احترام بگذاریم.

[*آسمان*]

امروز تو فکرام فقط نظاره گر زندگیم بودم 
نظاره گر ایستگاه ها ، پیچ و خم ها و راه طولانی این جاده بزرگ 
انگاری از دنیای ظلمات با یه نیروی خدایی پرت شدم وسط بهشت 
اما بدنم به بهشت حساسیت داره ...
انقدر نور رو ندیده که نمیفهمه باید چکار کنه ...
تو دلم یه عالمه شرمندگی هست ...
شرمندگی به خدا 

بابت صبرنکردنام 

بابت غرزدنام 
اصلا نمیدونم چجوری تشکر کنم از خدا 
تماما میدونم قبول شدنم فقط و فقط کار خودش بوده 
دوست دارم بنده قدر شناسی باشم 
وقتی فکر میکنم میفهمم ایراد کار هام چیه باید دقیقا همون خلا هارو پرکنم ....
فارغ از این بحث کم و بیش درگیر کمال گرایی هستم ..

---

مشارکت در بحث : 
همه بچه ها نماینده کلاس میشوند نه به این خاطر که اخلاق خوبی دارند بلکه به این خاطر که عضو کلاس هستند و باید در حل مشکلات کلاس سهیم باشند . رهبری گروه در ژاپن یک مسئولیت است نه یک امتیاز ویژه 
کتاب اموزش قلب ها و اندیشه ها

[*بنده پاک*]

سلام خوبین ؟
من ساعتای ۳ بیدار شدم دیگه خوابم نبرد. 
جایی جز اینجا نداشتم گفتم بیان همین جا
رفتم دیدم نوشته بودن سه شنبه باید در مورد موضوعی که شنبه صحبت شده حرف بزنیم
سنا و گلبرگ شنبه دو تا آجیل آوردن و مهرخدا از تلاش برای پاکی گفته بود 
آجیل سنا : یه جا واینسا رو به جلو حرکت کن
آجیل گلبرک : مراقبت کن. هر چیزی را نبین به هر چیزی فکر نکن هر جایی نرو هر چیزی گوش نکن با هر کسی همراه نشو
تلاش های مهرخدا : با همه سختی ها باید پاک موند

بنظرم حتی اگر یکی از این نکته ها را هم جدی بگیریم و شروع کنیم بردیم
دوستون دارم. شبتون بخیر 

[گلبرگ]

سلاااااااام
صبح بخیررررر

امروز روز چیه؟ 

[سنــا]

سلااااااام


خوبین؟

صبح سه شنبه تون بخیر

آی آی گلبرگ امروز از من جلو زدی
من تو میزگرد گیر کرده بودم


بچه ها آسمان جان؛ بنده پاک جان؛ مهر خدا جان خوشحال شدم از اینکه سر زدین و مشارکت کردین

گلی بنده پاک گفت روز چیه
روز مباحثه

صحبت کنیم راجب یک موضوع

راجب چی صحبت کنیم به نظرتون؟

سنا و گلبرگ شنبه دو تا آجیل آوردن و مهرخدا از تلاش برای پاکی گفته بود 

اینا فعالیت روز شنبه بود که باید از تحربیات پاکی مینوشتیم گلم
هنوز کسی موضوعی پیشنهاد نداد


فقط لابه لای پست ها این رو دیدم

فارغ از این بحث کم و بیش درگیر کمال گرایی هستم ..

همین موضوع خوبیه به نظرم

[سنــا]

موضوع بحث امروز:

کمالگرایی

بچه ها شما چطوری کمالگرایی رو از زندگی تون کنار میزنید؟

من:

یه کاری تو ذهنم بود مدت ها ؛ همش میگفتم مگه من میتونم؟ مگه میشه ؟ من نمیتونم عالی انجامش بدم . من میترسم خراب کنم و هزارتا فکر دیگه

اومدم فکرم رو نوشتم 

قدم هارو هم نوشتم 

دیدم قدم اول چیه؟ شروع کردم به انجامش

هر روز چند دقیقه ای وقت میذارم یه قدم ازش رو برمیدارم

نمیدونم در نهایت چی میشه ؛ تصمیم گرفتم به نتیجه کار فکر نکنم

و هر روز فقط یک قدم کوچولو بردارم. 

مطمینم تو این مسیر کلی چیز یاد میگیرم و کلی رشد میکنم

حتی اگه موفق نشم به اون نتیجه ای که دلم میخواد برسم.

پس تجربه من اینه که به نتیجه فکر نکنم و فقط هر روز یک قدم بردارم. 

 

[*آسمان*]

سلام به اعضای قشنگ باران 
مشارکت تو بحث کمال گرایی :
حدودا یک هفته ای میشه که شروع کردم به نوشتن روزانه 
گرچه هنوز به طور متوسط انجامش ندادم اما خیلی بهم کمک کرده 
باعث شده روند پاکی و تحریکاتم رو مکتوب کنم 
تو این بین متوجه اضطرابم شدم که ناشی از کمال گرایی هست 
مدل کمال گرایی من اینجوریه که از خودم بیش از حد توقع دارم چندتا کار رو باهم قبول میکنم 
احساس میکنم یه موجود فرا زمینی هستم 
دوست دارم تو درسام اول باشم 
و خیلی اذیت شدم 
این هفته باخودم عهد بستم بیشتر به خودم اهمیت بدم 
کمتر کار قبول کردم و الان احساس بهتری دارم ...

---

امروز ۲ نفر  تماس گرفتند برای خواستگاری 
اولش خنده ام گرفت اخه چرا ۲تا 
ولی جدا از بحث شوخیش هر دونچفر تلفنی قدو وزنم رو از مامانم پرسیدن 
ناراحت شدم   
دلم میخواد نیان   
نگران پاکیم هستم ... یعنی ناراحتم که پاکیم زیاد نیست ...
امشب خیلی استرس گرفتم ...
به خودم میگم من دختر خوبی نبودم   اینا هم پسرای خوبی نیستن   

میترسم با یه ادمی مثل خودم ازدواج کنم 

[*بنده پاک*]

 عه ببخشید من یهو ۳ نصف شب بیدار شده بودم نفهمیدم چی به چیه
 راستش من خیلی چیزی از کمال گرایی سرم نمیشه
ولی بنظرم منم دچارشم. دلم میخواد کارم عالی و همه چی تموم باشه برای همین کند کار میکنم. زمان زیادی براش میذارم. همیشه وقت کم میارم 
رییس یه راهکار داده. اینکه برای کدت باید تست بنویسی. یعنی بعد اینکه کد نوشتی تازه یه کد دیگه بنویسی که کد اصلی ات را با داده غیر واقعی چک کنی و ببینی نتیجه اونی که میخوای میشه یا نه
دیگه اینجوری خیالت راحته که با داده حقیقی درست کار میکنه.
ولی خب زمان میبره. باید چند بار تمرین کنی تا یاد بگیری
نمیدونم اینی که گفتم تو دنیای واقعی هم مثالی داره یا نه

[*آسمان*]

اعلام وضعیت پاکی : 

امروز خیلی حواسم به خودم بود 
چند بلری تحریک شدم به افکارم بال و پر ندادم نفس عمیق کشیدم این نفس عمیق باعث ذهن اگاهیم شد فهمیدم منشا افکار و تحریکم استرسه .‌‌..
ریشه استرس رو پیدا کردم و خوش حالم از این تواناییم 
خداروشکر میکنم بابت تمام نعمت هاش 

امروز با یه حس و حال دیگه ای سرکلاس حاضر شدم 
به خودم گفتم اینجا بودنم لطف خداس 
خدا هم فقط شکر زبانی نمیخواد که 
امروز با عشق سرکلاس ها بودم با حس مسئولیت تا خوب یاد بگیرم و خوب بتونم در اینده درس بدم ...
خیلی حس قشنگی بود حس با خدا بودن 
خدایاشکرت که تجربه اش کردم 

موقع نماز هم جون نمیتونستم نماز بخونم قرآن خوندم حس شیرینی بود   
هزاران مرتبه شکر