1400 فروردين 28، 0:11
مریضی واقعا به آدم نشون میده خود سلامتی نعمته...چه حق خودمون بدونیم چه نعمت بدونیم...
گوارشم ضعیفه و وقتی می گیره میگرن می گیرم و کلا خلاصم، با هیچ مسکن و دمنوش و چیزی خوب بشود نیست، عین مرده دور از جون
به خودم گفتم ببین چه خوبه سلامتی...مراقب خوراک خودت بیشتر باش. میوه بیشتر بخور، یا شربت تخم شربتی. ضمنا گشنگی نده به خودت. حالا عیب نداره، بیا بغلم.
ممنون بابت جواباتون مخصوصاً خواهر عطری،
خودمراقبتی مهم ترین و بزرگترین لطفیه که بدون خرج میتونیم در حق خودمون بکنیم. واقعاً بدون تغییر اطراف، حال ما بهتر میشه.
با پذیرش شرایط. با پذیرش خودم با همه ضعف و قوت هام همینجوری که هست. و لذت بردن از زندگی با هر اندازه امکاناتی که داریم.
دخترا
مراقب حال دلتون باشید، که وقتی بهش گفتید از این لذت دست بکش نگه تو هیچ وقت به من نمی رسی، بذار همین یه لذت رو بچشم...
این تجربه تجربه شده منه
از خودتون تشکر کنید
قدم های کوچیککوچیک طراحی کنید و وقتی تونستید
به خودتون آفرین بگید
خودتونو بغل کنید
اگه کودک درون ما به موقع تفریح و خوشحالی بهش رسیده باشه، نوازش شده باشه(از طریق خودمون)، تلاش هاش دیده شده باشه کمتر به زحمت میفتیم و راحت تر وسوسه ها رو رد می کنیم.
به این طریق به کمال گرایی هم غلبه کردید
عارفه/۱۴ دی/۱۰۴ روز خوب/ روز ۱۴ از چله
خودمراقبتی امروزم: بابت عقب افتادن درس دلم شور می زنه اما خودم رو سرزنش نکردم و انرژی شور زدن ها رو گذاشتم که فردا به امید خدا حتما کامل سه ساعتم رو بخونم و توجه کنم.
بچه ها من هنوز برنامه زمانی خواب و درس و بیداریم درست نشده و این دو روز خیلی کم درس خوندم و دلم شور می زد.
شما برنامه خوابتون رو این روزا چکار می کنید؟!
مخصوصاً با درس خوندن...که سه ساله درس نخوندم من
يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لِمَنْ فِي أَيْدِيكُمْ مِنَ الْأَسْرَىٰ إِنْ يَعْلَمِ اللَّهُ فِي قُلُوبِكُمْ خَيْرًا يُؤْتِكُمْ خَيْرًا مِمَّا أُخِذَ مِنْكُمْ وَيَغْفِرْ لَكُمْ ۗ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ ﴿٧٠﴾
ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)
ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)