1400 ارديبهشت 21، 22:02
منم امروز روز سختی داشتم. سختیش از این جهت بود که ضعف جسمیم باعث شده بود احساس ضعف در مدیریت زندگی و پروژه هام داشته باشم و تردید کنم در توانایی خودم و حس ناامنی عجیبی داشتم.
به درس نرسیدم. اما سراغ حس ترس و ناامنیم رفتم و ریشه یابی کردم.
دیدم ضمنا دیروز یه تله م فعال شده و من طبق اون رفتار کردم که حالم خراب شده.
نشستم یادداشت هامو مرور کردم و بار دیگه شروع کردم و برنامه ریختم برای تغییر رفتار. یادم رفته بود چطور فعال میشه...
الحمدالله حالم خوبه و یه خودم یادآوری کردم:
یک عالم وقت گذاشتم برای راست و ریس کردن کارا.
یادم رفته بود عیبی نداره که همه جواب ها رو همین الان نداشته باشم.
عارفه/۱۴دی/۱۲۹ روز خوب/ روز ۳۹ از چله خودمراقبتی
خودمراقبتی امروزم رو هم براتون گفتم. و البته به خوراکم هم رسیدم.
راستی دخترا
میاید یه چله خودمراقبتی جدید با هم شروع کنیم؟
پایه اید؟
باید تصمیم بگیرید روزی یه کار برای حال خوب روانتون انجام بدید.
میتونه در حد یک جمله باشه که به خودتون میگید یا بیشتر، در اندازه ریشه یابی مشکلات و ترس ها باشه یا برنامه ریزی یا درست کردن جدول تفریح ها و...
یه لیست بلندبالا نوشتم از مصداق های خودمراقبتی،
که هر روز یکیشو میتونید انتخابی انجام بدید،
اگر استقبال کنید میذارم براتون
هر کی پاکاره دستا بالا
يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لِمَنْ فِي أَيْدِيكُمْ مِنَ الْأَسْرَىٰ إِنْ يَعْلَمِ اللَّهُ فِي قُلُوبِكُمْ خَيْرًا يُؤْتِكُمْ خَيْرًا مِمَّا أُخِذَ مِنْكُمْ وَيَغْفِرْ لَكُمْ ۗ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ ﴿٧٠﴾
ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)
ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)