گروه ۲ خانم‌ها: باران (حامی: شادن - سرپرست: Hanifa ، Roza.r)

[گلبرگ]

نماز که فقط برای آباد کردن آخرت آدم نیست،
برای آباد کردن و اصلاح امور دنیای آدم هم هست
اشتباه است اگر بگوییم که ثمره نماز فقط در آخرت دیده می شود.
چگونه یک نماز خوب بخوانیم | علیرضا پناهیان

[سنــا]

سلاااااااااااااااام


صبحتون عااااالی

ان شاء الله خوب و عالی باشید


به به مشکات عزیز روشن کردی اینجارو
ماشاء الله به روزهای پاکی ..خدا بیشترش کنه
ان شاء الله که حالت خوب باشه و  با مشکلات کنار اومده باشی و یا حل شده باشن
دلتنگتیم..

---

بچه ها این ها تکه های از صحبت های شماست:

ببین یه جورایی به وضع موجودم که باعث این اتفاقا میشه آگاهم.. و عامل اصلیشم افسردگی و عدم بروز خشمه 

ولی خب هنوز بلد نیستم که چیکار باید بکنم برای رفعشون ولی خب دنبالشونم..

منم مثل توام تقریبا واقفم به مشکل ولی یا نمیدونم‌واسش چیکار کنم یا به نظرم انجامش سخت میاد

دوست دارم علاوه بر ورزش و مطالعه از لحاظ معنوی هم رشد کنم . چند روزی هست میخوام نماز بخونم ولی ذهن بهانه جوی من قوی تر عمل میکنه و نمیتونم .

شاید نه حتما خودم میدونم که در نماز کم میذارم

چجوری تونستی به نمازهات نظم و پیوستگی بدی؟ من این روزا خیلی بهش نیاز دارم

بچه ها  کلید طلایی حل مشکلتون رو ایرانای  عزیز  براتون نوشت:  

اول اینکه الان من درگیر چی هستم؟
یه خود آگاهی نسبت به وضعیت خودمون لازمه، و با نوشتن
این برامون واضح تر میشه

الان وقتی نوشتم فهمیدم مشکل من ....

قدم بعدی پیدا کردن یه راه حل مناسبه

وقتی برا هر کدوم راه حل رو پیدا کردم ولش نکنم
نیازه یه چک لیست داشته باشیم و اخر هر روز بررسی کنیم ببینیم چه قدر از برا رفعش اقدام کردم 

تمرینای کوچیکشو برای خودت توی یه چک لیست بنویس و هر روز خودتو متعهد کن ک انجامش بدی 
چون
انجام ندادنشون = ادامه چرخه معیوب 


یه بازه ۳ ماه تا ۶ ماه برا خودت در نظر بگیر، اهسته پیوسته سیستمو اصلاح کنیم :‌)

فعلا تمرکز رو ساخت عادت جدید ، باشه رفیق؟

همینو ما به صورت یه مسابقه براتون طراحی کردیم

مسابقه شروع زندگی خوب با موضوع عادت سازی

دیگه چی میخواین از خدا

یالا بدویین ثبت نام کنید

قراره با ساختن ریز عادت و با قدم های کوچولو کوچولو هر روز یه پله پیشرفت کنیم

ممکنه یکی بگه من انقدر مشکلاتم زیاده نمیدونم از کدوم شروع کنم

همه رو بنویسید و اولویت بندی کنید

ببینید حل کدومش الان تو این برهه از زندگی بیشتر کمکم میکنه

با نوشتن حوزه های زندگی و مشخص کردن اهداف هر کدوم از حوزه ها ذهنتون نظم پیدا میکنه و راحت تر میتونید تصمیم بگیرید

منم واقعا نمیدونستم چه عادتی رو برای مسابقه انتخاب کنم ، ولی وقتی نوشتم ذهنم نظم پیدا کرد وآگاه تر شدم و بهتر تونستم تصمیم بگیرم.

منتظرم دخترای بارانی بترکونن مسابقه رو ها

هر سوالی هم دارین بپرسین بچه ها من در خدمتتونم

مهلت ثبت نام هم تا جمعه هست

[*آسمان*]

سلام دخترا 
امیدوارم خوب باشید 
صلوات ها رو که میفرستید ؟ 
دخترا روز ۷ چله ی صلوات هستیم 
هرکس دیرتر شروع کرده باما همراه شه آخرش خودش اضافه کنه 

[Hanifa]

سلام صبحتون بخیر    ، ان شاءالله که حالتون عالی باشه
کلی دوستون دارم، مراقب خودتون باشین،بین دعاهاتون یاد منم باشید 

حنیفا/ 13 شهریور/ 67 روز خوب به لطف خدا و امام حسن مجتبی علیه السلام

[rozhan]

سلام
روژان/۱۹ مهر/۲۹ روز خوب.
ده تا صلوات رو هم فرستادم.

[Roza_r]

پارادوکس./ ۱۸ آبان / صفر

عزیزم فکر کردن درمورد دلیل خ.او راهکار برای دفعه ی بعدیت یادت نره، یه موقعی ناراحت و ناامید نشی پارادوکس جان، زودی بلند شو

---

روژان خانوم کم کم باید شیرینی یک ماه پاکیتو بخوریم

---

منم ده تا صلواتو فرستادم، دیروزو یادم نمیاد هرچی فکر میکنم

---

حنیفای قشنگم ماشالاااا به پاکیات، خدا حفظت کنه

سنا بانو خیلی سختمه بگم مهم ترین عادت کدوم باید باشه، اگه بخوام طبق نوشته های گلبرگ بانو عمل کنم شاید مهم ترین برای من نماز اول وقت باشه، شایدم خوندن کتابی که مدتهاست برای اضطراب خریدمش، چون اضطراب علت خیلی از لغزشای منه

---

---

[گلبرگ]

سلااااام
رزا جان ، سنا جان بهتر راهنماییت می کنه 
به نظرم هر دوش رو می تونی همینجا پیش ببری
مثلا
مکتبخونه : مثال می زنم روزی دو خط از کتابت
مسابقه شروع زندگی خوب : من الان نمی دونم وضع نمازهات چطوریه 
خودم رو مثال می زنم فقط 
نوشتم:  پهن کردن جانماز 
و این قدم های کوچیک با تلاش زیاده و تداومه که حالت رو خوب می کنه
بنویس بیارشون رو کاغذ ، تا بتونی بهتر تصمیم بگیری
ان شاءالله بهترین ها رو انتخاب می کنی
و یه جمله از کتاب اصل گرایی همیشه کمکم کرده
چسبوندم به در یخچال :
آیا می ارزد وقت و سرمایه ام را صرف این کار کنم؟
آیا این انتخاب بهترین انتخاب برای این لحظه ی من است ؟

[یآرا]

18 آبان صفر روز

[*بنده پاک*]

  امروز، روز بدی بود. 
دعوا بود. گریه بود. هیچ خبری از تلاش نبود.
خداکنه فردا جدی تر باشم. این بی تلاشی فقط ضرر واسه پاکی
احترام به پدر و مادر را خیلی زیر پا گذاشتم
قصد دارم اینو واسه مسابقه انتخاب کنم
بین سحرخیزی و تلاش برای صاف نشستن و ورزش کردن که سه تاش تو حوزه سلامت بود واسم
و احترام به پدر و مادر که تو حوزه اخلاق بود
احترام به پدر مادر را انتخاب میکنم احتمالا
این گناهش سنگین تر

جدیدا فهمیدم مسجد و قرآن و نماز خوب مثل قرص اعصاب واسم. اگه باشه من خوبم. اگه نباشه برمیگردم به دوره تماما پوچی.
  امروز در مورد احترام به پدر و مادر یک کم خواندم
یه نکته عجیب بود
مهم نیست حق با کیه. تو حق نداری بی احترامی کنی


نکته دیگه که فهمیدم این بود. بین دعواها . کلماتی گفتم و حرفایی زدم که قبلا تو دعواهای بین افراد دیگه شنیدم. 
من حتی به اون کلمات فکر نکرده بودم. ولی تو اوج عصبانیت که هیچ کنترلی رو خودم نداشتم به زبون آوردم.

چه سخته. تو این مغز من جه خبر.من ازش سر در نمیارم. نمیدونم اون موقع ها یادمه آقای هومان همش از ناخودآگاه حرف میزدن
این ناخودآگاه چه چیز وحشتناکیه 
اصلا خوشم نمیاد از چیزی که روش تسلط ندارم و رو من انقدر تسلط داره
منو تو دعوا تبدیل کر به چیزی که ته ته قلبمم نمیخواستم باشم. من هیج وقت دلم نمیخواست اون کلمات را به کار ببرم
حالا که اینجا نوشتم یه چیزی برام روشن شد
انگار من وسط اختلافات پدر و مادرم گیر افتادم
مادرم از پدرم ناراحته و درد و دل و ناراحتیشو به من میگه
پدرم از مادرم ناراحته و درد و دلشو به من میگه
من این وسط یه وقتایی برای احقاق حق این یکی باید با اون یکی دعوا کنم

  حس میکنم گیر افتادم .
گمانم راه حلش اینه
رو چیزهایی که میشنوم بیشتر دقت کنم.
هر حرفی را قبول نکنم. درک کنم اگر یکی اشون داره الان این حرفو میزنه صرفا از رو ناراحتی لحظه ایه و حرف دلش نیست

من که گمان نکنم زورم به این شرایط برسه خدا
ولی خیلی ناراحتم بابت گناه بی احترامی به ودر و مادر
خدایا خودت کمکم کن درست بشه.
کلی رو خودم کار کردم حس تنفر را نسبت بهشون نداشته باشم . یه کم اوضاع خوب شده بود. دوباره داره بد میشه
خدایا وسط این همه فشار. بسی کمک لطفا




ببخشید خیلی شد
همه چی درست میشه انشالله
مراقب خودتون باشین

پارادوکس و یارا
بسی ناراحت شدم از شکستتون 
چرا هیچی از علتش نمیگید ؟
چرا قبلش اورژانس نیومدین ؟
برنامه اتون برای پاکی چیه پس؟

  همینجوری خشک و خالی که نمیشه 
  منو دق ندین. من کلی امروز و دیروز دعوا کردم اعصاب ندارم. دعوا میکنما 

[سنــا]

سنا بانو خیلی سختمه بگم مهم ترین عادت کدوم باید باشه، اگه بخوام طبق نوشته های گلبرگ بانو عمل کنم شاید مهم ترین برای من نماز اول وقت باشه، شایدم خوندن کتابی که مدتهاست برای اضطراب خریدمش، چون اضطراب علت خیلی از لغزشای منه

سلام  عزیزم

گلبرگ جان خیلی خوب راهنمایی کردن

بنویس و  راجبشون تصمیم بگیر

میتونی نماز اول وقت رو ببری تو قرار عاشقی
یا اینکه کتاب رو ببری تو مکتبخونه و اونجا بخونی

یکیشو برای مسابقه انتخاب کن
نماز درست بشه مطمئنا رو اضطرابت تاثیر میزاره 
بازم خوب فکر کن ببین چه تصمیمی میتونی بگیری


مشکات جان خوشحالم که اومدی
اون متن رو خوندم خیلی قشنگ بود ممنون 

یادمه یه جایی شنیده بودم فکر میکنم استاد فرهنگ بود میگفت وقتی همسر خوب میخوای دست نذار رو کسی و نگو خدایا من این آدمو فقط میخوام

خصوصیات همسری که میخوای رو بنویس حتی اگه خیلی طولانی شد عیبی نداره بنویس 

خدا خودش چنین آدمی رو تو مسیرت قرار میده 

بعدش تو یه کتاب غربی خوندم نویسنده کتاب که آقا بود  همین کارو انجام داده بود و خصوصیات همسرش رو نوشته بود 

بعد با خودش فکر کرد  همسری با این خصوصیات چه مردی رو انتخاب میکنه؟ مسلما مردی که خودش هم این خصوصیات رو داره و رفت  رو خودش کار کرد و اون خصوصیات رو در خودش ایجاد کرد  و بعد از مدتی  چنین دختری تو مسیرش قرار گرفت و ازدواج کردن .

الان این متن رو خوندم یاد همون افتادم 

[گلبرگ]

سلاااااام سلام سلام  

رزا ، من هم تو قرار عاشقی ام ، برای اینکه بهتر بشم، میشه بهم بگی تو هم می خوای با گلبرگ همراه بشی و بیای قرار عاشقی 

نماز بخوان تا با همه ی رنج هایی که در دنیا هست از زندگی خودت لذت ببری و احساس رضایت کنی بعد
با خدایی که این زندگی زیبا و حیات طیبه را به تو هدیه داده است
رفیق می شوی.
چگونه یک نماز خوب بخوانیم | علیرضا پناهیان

[rozhan]

سلام 
روژان / ۱۹ مهر/۳۰ روز خوب
۱۰ صلوات فرستاده شد
خط روزهای خوب به ۳۰ برسه لطفاااا.براش ذوق دارم

[یآرا]

سلام
ساناز جانم

نمی‌دونم این خوبه یا بد ولی کلا بعدش دیگه عذاب وجدان ندارم... بلکه حس رضایت و شادی دارم...
یعنی مثل قبلاً برام نیست که فقط چند ثانیه حس رضایت داشته باشم.... بعدش تا چند روز حالم خراب باشه
بعدش انگار تخلیه ی روانی شدم و حالم بهتره. . .

این جدیده.. برای همین گفتم عنوانش کنم. . .

[*بنده پاک*]

  یه سوال 
اصلا در مورد شخصیت های همسر آینده فکر کردن درسته؟
وسوسه نمیاره ؟

سلام
ساناز جانم

نمی‌دونم این خوبه یا بد ولی کلا بعدش دیگه عذاب وجدان ندارم... بلکه حس رضایت و شادی دارم...
یعنی مثل قبلاً برام نیست که فقط چند ثانیه حس رضایت داشته باشم.... بعدش تا چند روز حالم خراب باشه 
بعدش انگار تخلیه ی روانی شدم و حالم بهتره. . . 

این جدیده.. برای همین گفتم عنوانش کنم. . .

آهو در مورد ضرراش بخوان.
با خودت مرور کن
بی خیال. خودتم میدونی بعد هر بار انجامش چقدر ضعیف میشیم
من که بسی زشت میشم. عین جنازه  زیر چشمامم گود میشه 
حس میکنم تا یه هفته هر کی از کنارم رد میشه از قیافم میفهمه 

[Roza_r]

من الان بنویسم هدف:خوندن دو وعده نماز اول وقت تا اخر سال، عادت انتخابی: خوندن نماز مغرب و عشا تا حداکثر یک ساعت بعد از اذان برای روزهایی که خونه هستم؟