گروه ۳ آقایان: سرو (حامی: مهدوی - سرپرست: )

**Man Mitavanam** · 1399 بهمن 24، 9:17

سلام بر همه خوبان سروی
صبحتون بخیر
امیدوارم که آخر هفته خیلی خوبی داشته باشین
317

نقل قول: هادی جان
مثل همیشه عالی
درسته، چرخه این عادت همینه
ولی باید جایگزین کرد
من خیلی اهل مطالعه کتاب های موفقیت نیستم
نمیدونم چرا حس میکنم خیلی خشکن!
ولی واقعاً کمک کننده اند
الآن کتاب عادت های اتمی رو از خیلی وقت پیش شروعش کردم ولی تا الآن فکر کنم فقط 40 صفحه اش رو رفتم جلو اونم هفته ای فقط چند صفحه
این در حالیه که اگه کتاب رمان باشه تا سه چهار روز تمومش میکنم

ممنون بابت لیست اعلام وضعیت

ممنونم مهدوی جان
Thankyou

به نظرتون چی میتونه جایگزین این جریان عادی بشه که همون پاداش رو در نهایت بده به ما؟؟
من کتاب های موفقیت رو خیلی دوست دارم کلی چیز میشه ازشون یاد گرفت
برای شروع شما کتاب اثر مرکب رو بخون ببین چه حسی میده بهت؟
من که کلی چیز یاد گرفتم ازش و به همه پیشنهادش میکنم
کتاب عادت های اتمی هم خیلی خوبه
تو برنام هست که بگیرمش
من خیلی ذوق دارم که کتاب کاغذی بخونم اصلا pdf خوان نیستم 4chsmu1

و کلی انرژی میگیرم وقتی لیست رو بروز میکنم و روز به روز پیشرفت دوستامو میبینم 317

نقل قول: ممنون میشم در صورت امکان در لیست به روز بفرمایید

اینجوری:
مرد مجاهد/ ان شاء الله ۲۵ بهمن/ ان شاء الله شروع شمارش روزهای خوب

به روی چشم داداش عزیزم
شما امر بفرماییید
انشاالله فردا موقع بروز رسانی لیست این تاریخ زیبا رو برای داداشم مینویسم میدونم که داداش مجاهد تا آخرش با این تاریخ میره 317

برادر زندگی آزاد خیلی خوش اومدی به گروه خودت Confetti

میخوام یه تجربه ی جالبی رو در مورد خواب بگم که امروز شاهدش بودم

دیشب من در کل 4 ساعت 47 دقیقه خواب بودم از 12 تا 5 تقریبا
و برای اولین بار خوابمو با یه گجت آنالیز کردم نتایج خیلی جالبی بهم داد
از این 5 ساعت تقریبا یک ساعت و نیمشو تو خواب عمیق بودم به صورت پراکنده ( یه نیم ساعت اول خواب تو حالت عمیق بودم بعد اومدم به حالت سبک بعد دوباره از یک شروع شده تا یک ونیم که دوباره تو خواب عمیق بودم)
و دوباره بقیشو تو یه خواب سبک بودم البته اینم پراکنده بود چون وسطاش مغز رفته رو حالت رویا دیدن)
حدود 15 دقیقه پراکنده از این مدت رو از خواب پریده بودم بیدار بودم
و نکته خیلی باحالش اینکه در طول این 5 ساعت من 27 دقیقه رویا دیدم نوشته بود که تو این حالت انسان چشم هاش حرکات غیر منظم انجام میده و مغز شروع میکنه به فعالیت سریعتر در حالی که سایر عضلات در خوابن و سپس فرایند رویا پردازی شروع میشه و شگفت انگیز اینکه من اصلا یادم نمیاد که چی خواب دیدم 4chsmu1

و نوشته که من 41 درصد بهتر از سایر افراد که از این گجت استفاده میکنن خوابیده بودم 317

و حتی ساعت به خواب رفتنمم تایید میکنه که 12 عالی ترین وقت بود که من به خواب رفتم Khansariha (69)

و اینکه خواب عمیقم 14 درصد طولانی تر از سایر افراد استفاده کننده بود Confetti

اول صبحی دوق کردم با این گفتم با شما هم به اشتراک بذارم Gigglesmile

الان کلی منتظرم تا شب بشه و ببینم اینبار چطوری میخوابم 4chsmu1

دلخوشی های ما عالمی دارد Khansariha (130)

**صابرین** · 1399 بهمن 24، 9:42

(1399 بهمن 24، 3:38)مرد مجاهد نوشته است: چه خوشحال شدم عزیز دلم زندگی آزاد مهربون به جمعمون افتخار بازگشت داد .. البته که همه گروههای پاکی کانونن با هم متحدن در این هدف مقدس .. با این حال بودنش در این گروه خوشحالی مضاعفی داره برامون

سلام مجاهد جان 49-2

من هم خیلی خوشحالم که مجدد برگشت در جمع دوستان عزیزم 317

دلم برا همتون تنگ شده بود

(1399 بهمن 24، 5:31)Alireza98 نوشته است: سلام
صبح بخیر
چطوری جووونه دل ؟ هااا ؟ برقراری ؟

هنوز نخوابیدم و تصمیم دارم تا شب نخوابم و
تمومش کنم این مسخره بازی شب زود خواب نرفتن رو و تا ظهر خوابیدن رو ،
راستی امشب بدجور وضعیت زده بود بالا، که با یاداوری یه سری هدفای اوکیه ای که دارم درجا بلوکه میشد
چیزی که جالبه به مناسبت رد کردن رکورد قبلیم شاید بوده ناخودآگاه
Alireza98 / 1bahman / 23
مرسی که هستین

سلام علیرضا جان 49-2

ساعت خواب خیلی مهم هست اگر تنظیم نباشه انگار کل سیستم بدن تنظیم نیست 53258zu2qvp1d9v

خوشحالم که داری روی تنظیم ساعت خوابت کار میکنی چون روی پاکیت اثر خیلی مثبتی داره 128fs318181

ماشالله به 23 روز پاکت ، رکوردت رو زدی قهرمان Khansariha (46)

ان شاءالله همیشه برقرار باشی 302

نقل قول: برای شروع شما کتاب اثر مرکب رو بخون ببین چه حسی میده بهت؟
من که کلی چیز یاد گرفتم ازش و به همه پیشنهادش میکنم
کتاب عادت های اتمی هم خیلی خوبه
تو برنام هست که بگیرمش

سلام هادی جان 49-2

کتاب اثر مرکب و عادت های اتمی رو من هم خوندم 128fs318181

جفتشون کتاب های عالی ای هستن 317

من که از خوندن اثر مرکب سیر نمیشم 2uge4p4

نقل قول: برادر زندگی آزاد خیلی خوش اومدی به گروه خودت

خیلی متشکر داداش خوبم

ان شاءالله در کنار هم بتونیم پاکی های باکیفیتی رو داشته باشیم Khansariha (69)

نقل قول: میخوام یه تجربه ی جالبی رو در مورد خواب بگم که امروز شاهدش بودم

دیشب من در کل 4 ساعت 47 دقیقه خواب بودم از 12 تا 5 تقریبا
.
.
.

این ساعت ها خیلی خوبن من همیشه تو دستم دارمشون 128fs318181

دیشب من 9 ساعت خوابیدم و یه استراحت تقریبا طولانی داشتم vayy

زده 2 ساعت و 17 دقیقه خواب دیدی ولی منم یادم نمیاد چی بوده 4chsmu1

**همساده** · 1399 بهمن 24، 9:53

سلام هادی اینی که میگی چیه؟ ساعت هوشمنده؟ قیمتش چقدره؟ چقدر قابل اعتماده؟

**صابرین** · 1399 بهمن 24، 10:02

همیشه برداشتن قدم های اول سخت و سنگین هست

ولی هر چی جلوتر میریم قدم ها سبکتر میشه

ولی نیاز به دقت بالاتری داریم

همیشه سعی کنید قدم های اول رو اصولی و دقیق بردارید

تا به قول معروف خشت اول رو صاف قرار بدیم

تا ادر ادامه راه لغزش نداشته باشیم

نقل قول از صائب تبریزی :

چـون گـذارد خـشـت اول بـر زمـین مـعـمـار کـج *** گـر رسـانـد بـر فـلـک، بـاشـد همـان دیوار کـج

زندگی آزاد / 18 بهمن / 7 روز خوب

**مهدوی**

سلاااااااااام 317

چه مشارکت های نابی 317

داداش زندگی آزاد عزیزم
ماشاءالله که اینقدر اهمیت میدی به پاکی 49-2

واقعاً دیدم چقدر تلاش کردی که چرخه سریالی رو متوقف کنی 128fs318181

برو جلو که رجب و شعبان(میکس شده با نوروز) و رمضان رو در پیش داریم، قراره داداشمون زندگی آزادش رو دوباره تجربه کنه Confetti

آماشالا به این یک هفته پاک 317

مرد مجاهد عزیزم
باورم نمیشه Confetti

این خیلی خوبه که دوباره شمارش رو با ما شروع کنی 317

شما خودت معدن خوبی هایی عزیز دل

کنار شماست که خوبیامون معنی پیدا میکنه Khansariha (18)

ان شاءالله پاکیت همیشگی 302

علیرضاااااااااا 49-2

ای ول بهت پهلوون Khansariha (69)

کسی که وسوسه رو کنار میزنه یه پهلوون واقعیه 49-2

یوهووووووووو! 317

رکورد شکست 2uge4p4

فقط یک هفته تا یک ماه پاکی Confetti

برو جلو قهرمان Khansariha (46)

افرا جان
160 روز عالی مبارکت 49-2

سهمیه نداریم Swear1

همیشه میتونی بنویسی 4chsmu1

هادی جان
ممنونم بابت معرفی کتاب
راستش من اپلیکیشن طاقچه رو دارم و کتابامو اونجا میخونم 4chsmu1

چه جالب

تو خوابت طبیعی بوده 4chsmu1

قسمت اول خواب(non_REM)که مرحله خواب آرام هستش 4 مرحله داره
مرحله اول یه مرحله گذرا و کوتاه در حد 10 دقیقه هستش که مرحله بین خواب و بیداریه

مرحله دوم مرحله خواب سبکه و حدود 20 دقیقه ست و توی این مرحله دمای بدن و ضربان قلب کند میشن

مرحله سوم و چهارم هم عمیق ترین مراحل قسمت اول خواب هستن 4chsmu1

در انتهای این مراحل انقباض عضلات به پایین ترین حد میرسه
بعد از اون قسمت دوم خواب یعنی خواب REM هستش که مرحله رویا هستش؛ ضربان قلب نامنظم و حرکات سریع چشم همراهشه
البته یه چیزی هم که هست اینه که مغز آدم به دلایلی که مهدوی نمیدونه چی هستن 4chsmu1

اول مرحله ۱ و ۲ و ۳ و ۴ رو طی میکنه اما قبل از مرحله پنج یا همون خواب REM، اول به مرحله ۳ بعد ۲ برمیگرده(همینقدر متقلب

)

یه نکته ای هم که هست اینه که تو مرحله REM که مرحله رویا هست، سطح سروتونین کم میشه
برای همینه که توی آدمای افسرده مرحله خواب REM خیلی سریع تر اتفاق میفته چون به طور معمول سطح سروتونین بدنشون کمه

مثلاً مهدوی اول مرحله خواب REM رو طی میکنه بعد میره مراحل قبلی

بیرون شهرم و احتمالاً این پست با چند دقیقه تاخیر ارسال بشه؛ شایدم ارسال نشه Gigglesmile

**Deril** · 1399 بهمن 24، 14:19

دریل پاکه
دریل شروع کرده داره درس میخونه امیدوارم ادامه بده درس خوندنو. هرچند تایم کمی اختصاص میدم
اینم بگم پاکی امروز خیلی سخت بود و از درون انگار دارم میترکم. خدا بخیر کنه 302

**مهدوی** · 1399 بهمن 24، 16:46

دریل بی نظیره 317

دریل پاکه و پاک خواهد ماند
چرا؟!
چون داره برای خودش تلاش میکنه؛ خودشو دوست داره و میخواد یه قدم برای خودش برداره
که یه وقتی اگه همه عالم هم در برابرش قرار گرفتن، خودش هوای خودشو داره و از بقیه بی نیاز Smiley-face-cool-2

عالیه که شروع کردی به درس خوندن 317

برو جلو و از پاکی و درس و زندگی و هر آنچه که بهت انرژی مثبت میده لذت ببرررررررر 317

**مهدوی** · 1399 بهمن 24، 16:57

دو روز پیش با لغزش به اندازه یه تار مو فاصله داشتم Hanghead

نزدیک به 10 بار وسوسه شدید شدم که فکر کنم سه یا چهار بارش رو اومدم اورژانس و پیامرسان

حتی سمت گوگل رفتم و فرآیند شروع شد vayy

ولی خدا رحم کرد و قبل از اینکه چیز وحشتناکی ببینم زود اومدم بیرون، گوشی رو یه گوشه گذاشتم و رفتم رو اوپن نشستم

خودم هم نمیدونم چرا ولی فکر کنم عدم کنترل ذهنم اون لحظه حتی به هوش و قدرت تعقل منم هجوم آورد

حس انسان های اولیه بهم دست داد

نمیدونم؛ انگار شوک عجیبی بهم وارد شد
یه لحظه دوباره از خ.ا متنفرم شدم؛ در صورتی که تا چند روز قبلش برام مثل یه نیاز مبرم توی ذهنم نقش بسته بود

همین حس تنفر باعث شد دیروز کنترل کامل نگاه و ذهنم رو داشته باشم

امروز یه سفر برون شهری اومدیم 4chsmu1

تا اینجاش که داره خوب پیش میره و هوا داره خنک تر میشه، چون ظهر گرم شد

یادتونه گفته بودم منتظرم یه اتفاق خوب بیفته؟
فرآیند وقوعش شروع شد 4chsmu1

و این بهم انگیزه و امید داده 49-2

امیدوارم بتونم تا قبل از شب برگردم خونه تا توی گردهمایی شرکت کنم
قبلی رو که نتونستم باشم 53258zu2qvp1d9v

مهدوی خیلی خوشحاله که شما رو داره 2uge4p4

**همساده** · 1399 بهمن 24، 20:55

(1399 بهمن 24، 14:19)Deril نوشته است: دریل پاکه
دریل شروع کرده داره درس میخونه امیدوارم ادامه بده درس خوندنو. هرچند تایم کمی اختصاص میدم
اینم بگم پاکی امروز خیلی سخت بود و از درون انگار دارم میترکم. خدا بخیر کنه

ماشالا داداشه باعزت 303

**[علی]** · 1399 بهمن 24، 22:59

(1399 بهمن 24، 16:57)مهدوی نوشته است: دو روز پیش با لغزش به اندازه یه تار مو فاصله داشتم
نزدیک به 10 بار وسوسه شدید شدم که فکر کنم سه یا چهار بارش رو اومدم اورژانس و پیامرسان

حتی سمت گوگل رفتم و فرآیند شروع شد
ولی خدا رحم کرد و قبل از اینکه چیز وحشتناکی ببینم زود اومدم بیرون، گوشی رو یه گوشه گذاشتم و رفتم رو اوپن نشستم
خودم هم نمیدونم چرا ولی فکر کنم عدم کنترل ذهنم اون لحظه حتی به هوش و قدرت تعقل منم هجوم آورد
حس انسان های اولیه بهم دست داد

نمیدونم؛ انگار شوک عجیبی بهم وارد شد
یه لحظه دوباره از خ.ا متنفرم شدم؛ در صورتی که تا چند روز قبلش برام مثل یه نیاز مبرم توی ذهنم نقش بسته بود

همین حس تنفر باعث شد دیروز کنترل کامل نگاه و ذهنم رو داشته باشم

امروز یه سفر برون شهری اومدیم
تا اینجاش که داره خوب پیش میره و هوا داره خنک تر میشه، چون ظهر گرم شد

یادتونه گفته بودم منتظرم یه اتفاق خوب بیفته؟
فرآیند وقوعش شروع شد
و این بهم انگیزه و امید داده

امیدوارم بتونم تا قبل از شب برگردم خونه تا توی گردهمایی شرکت کنم
قبلی رو که نتونستم باشم

مهدوی خیلی خوشحاله که شما رو داره