گروه ۳ آقایان: سرو (حامی: مهدوی - سرپرست: )

[[علی]]

اورژانس نرفتم.  ولی هر کی جای من بود الان خود اورژانس بود.  
اینقدر داغونم که نگو.  تا به این لحظه گذشتم,  فردا بهتون میگم

چه خوب که از اون مرحله گذشتید  

اما تجربه خودم میگه که حالا حالا ول کن نیست

احتمالا دوباره تا فردا دوباره مورد حمله قرار بگیرید

پس گاردا بالا  

بهش امون نده

[Ragnar]

رگنار / روز اول

[Deril]

دریل/ 10 فروردین/ 1 روز خوب

[poorang]

خوب جون سالم بدر بردم. اومدم دوباره حاضری بزنم. 
پورنگ 18 اسفند 99/ 23 روز

[يا ماه بني هاشم]

خوب جون سالم بدر بردم. اومدم دوباره حاضری بزنم. 
پورنگ 18 اسفند 99/ 23 روز

 خدا رو شکر 

بازم مواظب باش پورنگ جان 
انشالله حالت خوب خوب میشه 

این pdf رو بچه های گروه استوا گذاشته بودند من خوندم خوب بود اگه نخوندی بخون به نظرم خوبه.

مخصوصا یه روشی به اسم "ادرار نوسانی" توضیح داده برای مواقع خیلی حاد و میگه اثر خیلی خوبی داره.

داداش  لطفا به این PDF هم یه نگاه بنداز.

شربت آب لیمو هم میگن خیلی خوبه برای مواقع حاد و میگه سریع اثر میکنه.

[آرمین]

سلام به داداش‌های عزیز
میگن چیزی که نکشتت قوی‌ترت می‌کنه.
و
منم دارم قوی‌تر میشم. اگر امروز نه، بعداً حتما.

مهدوی جان و یازهرا جان ممنون از محبت‌تون.  
داداش مهدوی امیدوارم خودت هم به سلامتی کامل برسی و ما هم کلی ذوق کنیم. 

سلام اقا ارمین گل امیدوارم حال دلت خوب باشه داشتم دنبال فیلم خوب میگشتم که معرفی کنم که چشمم خورد به چیزی که نباید میخورد  ولی داداش عمل خ.ا انجام نشد ولی چون تو تاپیک گفته بودین اگه نگاهت بخوره از صفر میشه منم از صفر شروع کردم

یازهرا جان صرفاً چشم یه لحظه چیزی ببینه حساب نیست. مگر این‌که اون تصویر رو دنبال کرده باشی و توجه.
و
همین جا مشخص شد که یه مدتی کلا دنبال چنین مسیری نباید بری. دفعه‌های بعد ممکنه به جاهای دیگه هم کشیده بشه.

دلیل اصلی اینه که زود گول میخورم داداش و به بهونه دیدن چنتا عکس  برم تو ناکجا اباد حقیقتا حوصلم سر میره میرم تو اینترنت میرم

یا زهرا جان قبلا این رو بررسی کردیم:
1 تنهایی --> 2 سر رفتن حوصله ---> 3 پرسه زدن بیهوده در اینترنت ---> 4 سردر آوردن از ناکجاآباد ---> 5 دست‌ورزی --> 6 لغزش

قرار شد برای سررفتن حوصله تدابیری بیندیشی. برای اوقات فراغتت یه سری فعالیت و تفریح خوب در نظر بگیری. سالم باشه و در عین حال لذت‌بخش و دوست‌داشتنی.
 

برنامه‌ات رو بنویس و اینجا هم قرار بده تا ما ببینیم.  

وقتی ما همون کارهایی رو انجام بدیم که همیشه انجام می‌دادیم، به همون نتایجی می‌رسیم که همیشه می‌رسیدیم.  

سلام
یه چیزیو من چند باره دارم تایپ میکنم که ارسال کنم اما هر بار بیخیالش میشم. درد و دله.
یه دختریو دوست داشتم. قرار بود با هم ازدواج کنیم چند سال آینده اما خب اخیرا بهم خورد. خیلی ناراحتم اما سعی میکنم زیاد به این حس ناراحتیم دامن نزنم. هم اون منو دوست داره هم من اونو اما به هم نمیخوریم و نمیخوایم وقت همو تلف کنیم.
هم به لحاظ مالی و موقعیت اجتماعی خانواده ها. هم اخلاقمون. کلا به هم نمیخوردیم. تو دو تا دنیای جدا بودیم. من متفکر، پرتلاش فکر استارتاپ و پیشرفت. اون پر هیجان و عاشق یه زندگی آروم و کارمندی.
یه وقتایی مثلا موقع خواب یه غم سنگینی رو دلمه.
تقریبا مطمئنم که تصمیمم درست بوده نمیدونم از چی ناراحتم.
گفتم اینجا بگم شاید یکم از بار غمم کم شه.

سلام سامان جان
جدایی درد داره. هر نوعش. حتی از یه آدم خیلی معمولی هم وقتی جدا بشیم، مدتی غم فراق داریم. یه دوره باید بگذره تا کم‌رنگ بشه برامون.
حالا این‌که اون شخص رو دوست داشته باشیم که جای خود.

خدا رو شکر که متوجه شدی انتخاب مناسبی نبوده.
تو این سن آدم راحت ممکنه دل‌بسته بشه. در صورتی که اون شخص واقعا مناسب نیست.
ان‌شاءالله دختر آرزوهات رو پیدا می‌کنی و کلی حال خوب نصیبت. 

یه همچین غمی می‌تونه موجب لغزش باشه. مراقب خودت باش.

به نام خدا 
رضا رهجو / ۷ فروردین / ۳ روز خوب 

ارمین عزیز گفته بود که بگم چی میشه که به لغزش میوفتم یعنی سلسه ی مراتبش رو بگم .
همیشه اولین مرحلش پیچوندن نمازه یعنی اول شروع میشه به یک خط در نمیون شدن
بعد میگم با خودم نماز که واجب نیست مهم دله و خودمو گول میزنم و اینجوری پشت گوش میندازم
این شرایط که همراه میشه با دیر خوابیدن
و خوابالود بودن
و فکر ازاد زیادی 
بعدم که روشن شدن فیلتر شکن
و بعد سایت مستهجن 
و بعد هم خ ارضایی 
و بعد عذاب وجدان زیاد 
دوباره پشیمونی 

رضا جان الان می‌دونی مشکل کجاست و از کجا باید جلوش رو بگیری.
از پله‌ی اول و نماز.

به جای این‌که خودت رو مجبور کنی که نمازت رو بچسبی و به مرحله پیچوندن نرسه تا مبادا اتفات بد بیفته، نظرت چیه این قلعه و دژ رو محکم کنی؟
یعنی جایگاه نماز رو برای خودت تثبیت کنی. نماز رو برای خودت دلچسب کنی. نماز رو برای خودت مهم کنی.
میشه در موردش کتاب خوند و دغدغه بشه. نه؟ میشه تو تاپیک قرارعاشقی هر روز اعلام وضعیت کرد که تعهدمون یادمون نره. نه؟
و حتما کارهای دیگه هم میشه کرد.

[آرمین]

Master ا/19 اسفند/ 21 روز خوب  

سلام دوستان امروز رکورد 21 روز رو زدم. به اعتقاد خودم اگه 21 روز یک عادت رو ترک کنی یا یک عادت جدید رو تمرین کنی نشون میده که میتونی همیشه ترک کنی.
اتفاقا روز تولدم هم هست. 

مستر جان خیلی بهت تبریک میگم. هم پاکیت رو هم تولدت رو.  
سعی کن روی اصولت باقی بمونی تا روزهای پاک هم باقی بمونه.

دریل/ 10 فروردین/ 0
من امروزم خراب کردم. 
شرمنده از همگروهیا. خجالت واقعا خجالت. مخصوصا از ارمین که اینقد زحمت میکشه و من جواب زحمات رو اینجوری دادم. 

دریل جان از خدا احتمالا خجالت داشته باشه اما از گروه نه. همه‌مون این مشکل رو داریم و درکت می‌کنیم.  

به نظرت الان مشکل کجاست؟
یه مشکل روحی زمینه‌ساز این ماجراست؟ 
یا روانی؟ مثل خشم؟
یا عوامل تحریک‌کننده‌ای که هنوز راهشون رو نبستی؟ 

این رو هم بدون که فقط الزاما یک الگو وجود نداره.
هر شخص ممکنه دو الی سه الگو هم داشته باشه.
و
مهم اینه که همه‌ی این‌ها شناسایی بشه و براشون راهکار دیده بشه.  

من این الگو ها رو نوشته بودم (قبلا) اون موقع به پ**ن میرسیدن الآن مستقیم به خ. ا عوض شدن انگار باز باید جدید بنویسم

آقا آرمین چه خوب گفتید من فقط به اون مرحله آخر که چجوری جلو تصویر سازیو بگیرم فکر کرده بودم  
این مرحله بندی خیلی عالی بود 

آره داداش جان. حتما بنویس‌شون. تا بدونی چطور از ریشه باید جلوش رو گرفت.

آخه اگه وسط درس مدام سراغ کار های متفرقه برم ذهنم تمرکزش رو از دست میده ... میتونم بازه های کوتاه تری درس بخونم  و بریک بیشتری بدم  

آفرین. این یه راهه. ببین با خلاقیت خودت چطور می‌تونی راه‌های دیگه‌ای هم در نظر بگیری.
در هر حال تو نمی‌خوای خ.ا کنی. پس باید راه حل جایگزین داشته باشی.

در مورد تفریح اگه قرار باشه براش برنامه ریزی کرد که اسمش تفریح نیست  
من موقع تفریح از برنامه هایی که ریختم فرار میکنم  
من یه آدم منظم ولی عاشق بی نظمی ام تفریحم بخش بزرگیش بی برنامه و عشقی بودنه 

پیاده روی فوق العاده حالم رو خوب میکنه ولی بی برنامه قبلی  

خب کاری که می‌تونی کنی اینه که یه لیست از تفریحاتی که دوست داری آماده کنی تا اون‌ها رو روزانه مدنظر داشته باشی.
هر زمان که به تفریح احتیاج پیدا کردی اون لیست رو در بیاری و یکیش رو انتخاب کنی.
همون روال عشقی میشه که خودت گفتی.   اما برنامه‌ریزی‌شده.

این کار رو نکنی چه اتفاقی می‌افته؟
اوقات فراغتت رو با چیزهایی سپری می‌کنی که برات لذت‌بخش نیست. مثلا می‌شینی پای تلویزیون و الکی کانال عوض می‌کنی و هیچ لذت خاصی هم نمی‌بری.   در صورتی که شاید یه سریال خیلی دوست‌داشتنی باشه که حسابی بهت بچسبه اما تو براش برنامه‌ای نریختی که بخوای ببینیش.

و
این رو هم باید بگم که می‌تونی برنامه حدودی بریزی.
مثلا بعدازظهر از ساعت 5 الی 12 شب دو ساعت تفریح داری. حالا این‌که چه تفریحی باشه و چه ساعتی باشه مشخص نیست.
این‌جا بخش تفریحات من رو ببین. من یک ساعت تفریح دارم. حالا این‌که هر روز با چه چیزی پر بشه به عهده خودم هست. یه دفعه ممکنه ساعت 4 بعدازظهر باشه. یه دفعه ممکنه ساعت 6 بعدازظهر.

در مورد اون پاکسازی هم فکر میکنم لپ کلامش دوری از تصاویر *** و عوضش نگاه و فکر به چیز های مثبته
و احتمالا خیلی هم زمانبره 

دقیقا.

عبارات تاکیدی واقعا کار میکنن؟؟

آره اما به عنوان یه برنامه کمکی نه این‌که همه چیز رو بهش حواله کنی.
و این‌که باید به شکل درستش انجام بشه.

ممنون آقا آرمین  

امیدوارم شاهد موفقیت‌های تو داداش عزیز باشم.  

[آرمین]

سلام دوستان

 Mr Degareshا/ 4 فروردین 1400 /7 روز خوب

ماشاءالله به دگرش فوق‌العاده کانون.  

گزارش شکست :

 متاسفانه 1400 هم در عین ناباوری خراب شد//اولین قدم اشتباه از کنترل ذهن نبود اولیش از چشم بود//با اینکه اینستا رو پاک کرده بودم ولی این بار هم مثل دفعه های قبل همه چیز از یه گام کوچیک اشتباه چشمی شروع شد//این بار از تلگرام//تل رو نمیتونم پاکش کنم چون همه کار و زندگی و دانشگام تو تله//ف ی ل ت ر ش ک ن هم نمیتونم پاکش کنم بازم بخطر همون تل

متاسفم بابت لغزش پاورفول جان.
ان‌شاءالله این بار قوی‌تر از قبل. 

تا زمانی که تلگرام و فیلترشکن رو داشته باشی، هر لحظه ممکنه لغزش کنی.
الان انتخابت چیه؟

دو تا راه بیشتر نداری.
1) محدود کردن تلگرام و فیلترشکن (حتی شده به مدت محدود فقط برای 40 روز)
2) ادامه‌ لغزش‌ها

آیا پاکی اون قدری برات ارزش داره که گزینه یک رو انتخاب کنی؟

اینجا باید از خلاقیتت استفاده کنی.
اگه تحت هیچ شرایطی نمی‌تونی تلگرام رو کلا کنار بذاری، باید اون رو مدام حذف و نصب کنی. به همون اندازه‌ای که باهاش کار داری.
مثلا برنامه بذاری جمعه‌ها ساعت 9 صبح فیلترشکن و تلگرام رو نصب کنی. تا ساعت 11 کارت رو انجام بدی. و بعد هر دو رو حذف کنی تا جمعه بعدی.
یا روزهای شنبه و سه‌شنبه. بسته به کاری که داری.

یه پیشنهادم به مدیریت کانون داشتم نمیدونم بگم یا نگم....به نظر من اگر یه تاپیک داشته باشیم تو کانون به اسم تاپیک مثلا " غلط کردم" و تو این تاپیک هر شخصی که دچار وسوسه شدید شد و خدای نکرده کمی محتوای پ و ر ن و اینا دید یا اینکه از روی فشار زیاد چند دقیقه دست ورزی کرد ولی بعد زود به خودش اومد این شخص بیاد تو این تاپیک و صادقانه اعلام کنه که این کار رو کرده و پشیمانه و میخواد توبه کنه و جلوشو بگیره و بعدشم افرادی از مدیریت مثلا این شخص را عفو کنند و اجازه بدن روزهای خوبشو صفر نکنه و ادامه بده... خیلی میتونه به بچه ها کمک کنه....

این بخش کاملا مشابه آنچه هست که داداش مجاهدمون اخیرا گفته بود. بند 3 این پیشنهاد رو بخون. اون‌جا که گفته شده جلوی پدر روحانی اعتراف کن و سبک شو. فکر کنم مجاهد جان می‌دونست کار به این‌جا کشیده میشه. 

پاورفول جان این امکان وجود نداره.

و به‌عنوان کسی که 10 سال پیرهن در این خصوص پاره کرده بهت بگم پاکی که همراه با دست‌ورزی و دیدن عکس و فیلم باشه، ارزشی نداره. همون بهتر که روزها صفر بشه. کافیه مغز ما یاد بگیره که می‌تونه عکس ببینه و خ.ا نکنه. می‌تونه فیلم ببینه و خ.ا نکنه. اجازه داره دست‌ورزی کنه و لذت ببره اما به حد ارضا نرسه و تمومش نکنه. همون جا بیچاره شدیم. این‌که اعتراف کنه یا نکنه هم چیزی رو تغییر نمیده. مطمئن باش همین شخص چند روز دیگه هم میره همون عکس و فیلم‌ها رو می‌بینه و باز هم میاد اعتراف می‌کنه و باز هم روز از نو روزی از نو. همون بهتر که به محض وقوع هر کدوم از این‌ها صفر بشیم تا جدیت و قاطعیت‌مون رو بالا ببریم و دیگه تکرار نشه.

کسی که روزهای پاکی بالایی داره بهش میگیم تصمیم صفر کردن روزهات به‌عهده خودت هست. اما کسی که 10-20 روز پاکی داره این صفر کردن خیلی بهش کمک می‌کنه.

الان آرمین حسابمو میرسه میگه این دیگه کیه 

این یکی رو عفو کردم. میذارم به حساب این‌که ماه‌های اولیه کانونی شدنت رو تجربه می‌کنی و این‌که سرپرست گروه هم هستی. باید یه فرقی باشه. 

اورژانس نرفتم.  ولی هر کی جای من بود الان خود اورژانس بود.  
اینقدر داغونم که نگو.  تا به این لحظه گذشتم,  فردا بهتون میگم

پورنگ جان ماشاءالله به تو که اومدی گفتی تا در خودت تعهد ایجاد کنی.  
به نظرت این اورژانسی شدن علت خاصی داشت؟
از نظر ذهنی وسوسه شده بودی یا یک فشار جسمی روت بود؟

خدا رو شکر که اومدی خبر پاکیت رو بهمون دادی. 

حواست باشه که تو روزهای آینده هم این موضوع ممکنه ادامه‌دار بشه.
سعی کن هر طور شده با فعالیت‌های مختلفی که دوست داری حواست رو پرت کنی تا بگذره. هیچ وسوسه‌ای نیست که تموم نشه. صبوری کن داداش جان. پس فردا به همین صبری که داشتی افتخار می‌کنی.  

[پشتکار]

پشتکار/9 فروردین/ 3

[آرمین]

پشتکار/9 فروردین/ 3

ماشاءالله پشتکار جان. 
اوضاع تحت کنترله؟ 

[يا ماه بني هاشم]

گزارش شکست :

 متاسفانه 1400 هم در عین ناباوری خراب شد//اولین قدم اشتباه از کنترل ذهن نبود اولیش از چشم بود//با اینکه اینستا رو پاک کرده بودم ولی این بار هم مثل دفعه های قبل همه چیز از یه گام کوچیک اشتباه چشمی شروع شد//این بار از تلگرام//تل رو نمیتونم پاکش کنم چون همه کار و زندگی و دانشگام تو تله//ف ی ل ت ر ش ک ن هم نمیتونم پاکش کنم بازم بخطر همون تل

متاسفم بابت لغزش پاورفول جان.
ان‌شاءالله این بار قوی‌تر از قبل. 

تا زمانی که تلگرام و فیلترشکن رو داشته باشی، هر لحظه ممکنه لغزش کنی.
الان انتخابت چیه؟

دو تا راه بیشتر نداری.
1) محدود کردن تلگرام و فیلترشکن (حتی شده به مدت محدود فقط برای 40 روز)
2) ادامه‌ لغزش‌ها

آیا پاکی اون قدری برات ارزش داره که گزینه یک رو انتخاب کنی؟


سلام آرمین جان

خیلی ممنون از راهنمایی هات و پیشنهادت و حمایت هات
قطعا گزینه یک رو باید انتخاب کنم ...

آخه هر لحظه ممکنه استاد تمرین بده و تمرین هارو تو تلگرام میده و تمرین هاشم یک هفته دیدلاین داره اگه دیر متوجه بشم به مشکل میخوره.
حل تمرینشم زمان کلاس ها رو باز تو تل هماهنگ میکنه...بخاطر اینا باید هر روز چکش کنم.حداقل شبی یک بار. و فعال و غیر فعالسازیش زمانبره.

حالا ایندفعه رو باهاش کنار میام اگه دوباره از همینجا ضربه خوردم محدودش میکنم. فعلا که خیلی حواسمو جمع کردم حتی یک کلیک احمقانه رو هم گزارش میدم.


خدارو شکر اوضام خیلی بهتر شده...این 40 روزی که اومدم کانون خیلی تاثیر گذار بوده...شکست آخرم هم میگم نسبت به فیلما خیلی حس خوبی نداشتم و مثل قبل چنگی به دلم نمیزد...دارم آدم میشم.  ....قبل از اومدن به کانون خیلی ناامید بودم فکر نمیکردم بتونم ترک کنم....ولی الان خیلی امیدوارم.

این pdf  هم که بچه های استوا فرستادند خیلی مطالب خوبی داشت ...نمودار شهوت داشت که بعد 15 روز نزولی میشه...سختیش همین 15 روز 20 روز اوله.

خلاصه که 1400 درسته خراب شد ولی فقط یه روزش خراب شد.345 روزش مونده و قطعا من امسال به عددای خیلی بالا میرسم. به کمک شما و دوستای خوب کانونیم.  

یه پیشنهادم به مدیریت کانون داشتم نمیدونم بگم یا نگم....به نظر من اگر یه تاپیک داشته باشیم تو کانون به اسم تاپیک مثلا " غلط کردم" و تو این تاپیک هر شخصی که دچار وسوسه شدید شد و خدای نکرده کمی محتوای پ و ر ن و اینا دید یا اینکه از روی فشار زیاد چند دقیقه دست ورزی کرد ولی بعد زود به خودش اومد این شخص بیاد تو این تاپیک و صادقانه اعلام کنه که این کار رو کرده و پشیمانه و میخواد توبه کنه و جلوشو بگیره و بعدشم افرادی از مدیریت مثلا این شخص را عفو کنند و اجازه بدن روزهای خوبشو صفر نکنه و ادامه بده... خیلی میتونه به بچه ها کمک کنه....

پاورفول جان این امکان وجود نداره.

و به‌عنوان کسی که 10 سال پیرهن در این خصوص پاره کرده بهت بگم پاکی که همراه با دست‌ورزی و دیدن عکس و فیلم باشه، ارزشی نداره. همون بهتر که روزها صفر بشه. کافیه مغز ما یاد بگیره که می‌تونه عکس ببینه و خ.ا نکنه. می‌تونه فیلم ببینه و خ.ا نکنه. اجازه داره دست‌ورزی کنه و لذت ببره اما به حد ارضا نرسه و تمومش نکنه. همون جا بیچاره شدیم. این‌که اعتراف کنه یا نکنه هم چیزی رو تغییر نمیده. مطمئن باش همین شخص چند روز دیگه هم میره همون عکس و فیلم‌ها رو می‌بینه و باز هم میاد اعتراف می‌کنه و باز هم روز از نو روزی از نو. همون بهتر که به محض وقوع هر کدوم از این‌ها صفر بشیم تا جدیت و قاطعیت‌مون رو بالا ببریم و دیگه تکرار نشه.

کسی که روزهای پاکی بالایی داره بهش میگیم تصمیم صفر کردن روزهات به‌عهده خودت هست. اما کسی که 10-20 روز پاکی داره این صفر کردن خیلی بهش کمک می‌کنه.

در مورد این موضوعم حق با شماست...نباید موضوع رو ساده بگیریم...و باید خیلی سخت گیری کنیم...دست ورزی حتی کم= خ.ا     / عکس دیدن حتی یه عکس = خ.ا     / اگه قاطعانه و سخت گیر نباشیم هیچ جا موفق نمیشیم...../ 
ولی خوب من با پیشنهادم میخواستم بگم بعضی وقتا یعنی خیلی وقتا برای همه بچه ها اتفاق میافته که اول نفس امارشون وسوسه میکنه و اونا رو هل میده به سمت عکس و فیلمو دست ورزی ....بعد یه مدت خیلی کوتاه نفس لوامه شروع میکنه به مقابله کردن و برمیگردند....اینجا جایی هست که بیشترین حمایت ها رو لازم دارند....اگه اینجا حمایت نشند کار به خ.ا کشیده میشه و بعد شکست باید حمایت کنیم.

و خوب همون مشکلاتی که شما گفتید پیش میاد...مغز ما عادت میکنه به اینکه با دیدن چهارتا عکسم اتفاقی نمیافته و میرم کانون اعتراف میکنم...همین اعتراف به گناه کار اشتباهیه....ممکنه بقیه رو هم وسوسه کنه به اینکه چهارتا عکس ببینند...
ولی خوب میشد مدیریتش کرد
مثلا بگیم اینجا فقط مخصوص افراد با زیر 20 روز پاکی هست.../بعد بگیم هر 2 روز یک بار فقط حق بخشش دارید/یا حتی بیشتر/ بعد بگیم مثلا فیلم دیدن رو نمیبخشیم فقط عکس اونم در حد کمتر از 5 دقیقه/ مثلا میگم
میشه مدیریتش کرد

ولی بازم سخت گیری کنیم شاید بهتر باشه..کسی که چهارتا عکس دیده همون بهتر بره خ.ا کنه و ادب بشه تا این قدر شکست بخوره تا ادب بشه و همون 4 تا رو هم نبینه....مثل خودم که بعد 6 بار شکست تو کانون و هزار بار شکست قبل کانون....حالا دارم جلوی یک کلیک اشتباه رو میگیرم.

باید نفس لواممو اون قدر قویش کنم که همون اول جلوی نفس اماره وایسه و نذاره کار به کلیک کردن برسه.

[poorang]

سلام
پورنگ / 18 اسفند 99/ 24 روز

[Ragnar]

سلام 

من خ. ا نکردم دست ورزی هم نداشتم فیلم ***هم ندیدم ولی یه بی احتیاطی کوچیک داشتم که روز هام رو به خاطرش صفر میکنم. 
قبلا این ها رو چشم پوشی میکردم ولی خب نتیجه ای نداد این بار سفت و سخت تر اعلام وضعیت میکنم

[آرمین]

سلام


پاورفول جان امیدوارم عالی باشی. 

حالا ایندفعه رو باهاش کنار میام اگه دوباره از همینجا ضربه خوردم محدودش میکنم. فعلا که خیلی حواسمو جمع کردم حتی یک کلیک احمقانه رو هم گزارش میدم.

باشه داداش. یه فرصت مجدد.
اما دفعه بعد اگه از این‌جا ضربه خوردی چاره‌ای جز محدود کردنش نداری. بالاخره باید یک کاریش کنی. مگر این‌که بی‌خیال پاکی بشی.

باید نفس لواممو اون قدر قویش کنم که همون اول جلوی نفس اماره وایسه و نذاره کار به کلیک کردن برسه.

گل گفتی.
این همون چیزیه که بهش احتیاج داریم.

قوی کردن خودمون به این نیست که چطور نصف مسیر رو بریم و بعد برگردیم.
قوی کردن خودمون اون جایی که یاد بگیریم چطور از اول پا در مسیر اشتباه نذاریم. حتی چند میلی‌متر.  

سلام
پورنگ / 18 اسفند 99/ 24 روز

پورنگ جان امروز حالت چطور بود؟ 

سلام 

من خ. ا نکردم دست ورزی هم نداشتم فیلم ***هم ندیدم ولی یه بی احتیاطی کوچیک داشتم که روز هام رو به خاطرش صفر میکنم. 
قبلا این ها رو چشم پوشی میکردم ولی خب نتیجه ای نداد این بار سفت و سخت تر اعلام وضعیت میکنم

رگنار جان شک نکن یکی از مهم‌ترین دلایل تصویر‌های الکی که به ذهنت میومد یا وسوسه‌های ناگهانی همین بی‌احتیاطی‌های کوچیک بود.
ماشاءالله به تو. 

سعی کن هر روز نسبت به روز قبل قاطع‌تر و جدی‌تر باشی.

یه چیزی بگم شاید جالب باشه.
ما وقتی قاطع‌‌تر و جدی‌تر میشیم حتی خواب‌هامون هم تغییر می‌کنه. هر چیزی رو خواب نمی‌بینیم یا اصلا خواب نمی‌بینیم.
قاطعیت و جدیت ما در روز، ضمیر ناخودآگاه و بخش ناهشیار مغز رو تغییر میده.

[Saman79]

سلام 


علی / ۸ فروردین / ۴ روز پاک

موقع خواب شب یکم وسوسه داشتم که در لحظه خفه اش کردم.
یه ذره از امروز رضایت ندارم. به هیچ کارم نرسیدم. خیلی کارای مزخرفی مجبور شدم انجام بدم که هیچکدومشونو دوست نداشتم. خیلی خسته ام و کلی کار دارم و باید تا دیر وقت پای لپ تاپ باشم برنامه بنویسم. ولی محالههههههههههههه بشم اون علی سابق. این مدت که گذشته همش به این فکر کردم که ۶ ماه بعد به این فکر میکنم که بعد از چنددددد سال بلاخره از بند شهوت خلاص شدم و چقدر حالم خوبه. 
قبلا ترک یکی از اهداف زندگیم نبود اما الان واقعا یه هدف شده.
امیدوارم خدا صدامو بشنوه کمکم کنه رها بشم.

یکم ارتباطم با خدا ضعیف شده و باید دوباره تقویتش کنم. یکم ورزشم کم شده. اما به خودم آفرین میگم که تمام دیروز خودمو هر طور بود سرگرم کردم تا فکرم سراغ چیزایی که نمیخوام نره.