1402 اسفند 12، 10:39
(1402 اسفند 11، 22:14)ahmad862 نوشته است: الان یه کمکی واقعا نیاز دارم
من وقتی تحریک میشم اگه خ.ا نکنم دچار بی حواسی میشم و حتی درسم رو هم نمیتونم بخونم
احمد جان یعنی وقت هایی که درگیر خ.ا هستی حواست جمعه و درست رو میتونه با کیفیت بخونی؟
بحث اینه که جداً دید ما نسبت به خ.ا چیه؟
یک عامل برای تمرکز یا یه بدبختی که چنبره زده رو زندگیمون؟
اما داداش جان این روند اوایل ترک طبیعیه.
ما سال هاست عادت کرده بودیم که به محض تحریک شدن، با خ.ا پاسخ بدیم به این تحریک.
حالا که داریم ترک میکنیم طبعاً همچین مقاومتی هم از ما سر میزنه
یادته قبلاً توی استوا پرسیده بودی که ترک کردن، راه راحت تری داره؟
همون موقع بهت گفتم که جا خالی دادن به تحریک ها و وسوسه ها راحت ترین کاره.
یعنی اگه شما وقتی تحریک میشی تمرکزت به هم میخوره؛ بهترین راه حلش اینه که از محرک ها اجتناب کنی
نقل قول: یه کمک دیگه ای هم که میخوام اینکه وقتی درس میخونم و تست میزنم اگه چند تا رو پشت سر هم غلط بزنم میرم سراغش و حتی گاهی وقتا وقتی تعداد تست های درستم زیاد میشه(واقعا مسخره است)
اگه کمکم کنین خیلی ممنون میشم
این به خاطر شرطی شدنه.
یعنی عادت میکنیم چه حالمون خوب باشه چه بد، سمت خ.ا بریم.
وقتی حالمون بده اونو یه مسکن میبینیم.
وقتی هم حالمون خوبه، یک پاداش.
چطوره با هدایای پاکی جایگزینش کنی؟
مهدوی عاشق شکلات سفیده
اصلاً شکلات سفید ببینه میگه گور بابای هر چی وسوسه ست؛ شکلات سفیدو عشقه
یعنی چی؟
یعنی شکلات برای من جایگزین خیلی قوی به حساب میاد.
برای خودت چطور؟
چه جایگزینی باشه حاضری با وسوسه عوضش کنی؟
مثلاً ممکنه جایگزین شما پارک رفتن، تماس با دوستان، ورزش، کار هنری، زدن تست بیشتر و یا حتی شکلات خوردن باشه
البته حواست باشه که نتیجه عکس نده
جایگزین رو پیدا کن و خودتو از حالت شرطی بودن نجات بده
.gif "Khansariha (121)")
و یه نکته ای؛ سعی کن مطالعه درسی و تمرین و تست زنی رو تبدیل به یک کار مورد علاقه کنی.
اینکه از سر علاقه بخونی و تست بزنی، خیلی فرق داره با اینکه از سر ترس یا اجبار این کار رو انجام بدی
چرخ گردون گر ندارد سازگاری با دلت
دست در جیبت کن و جدی نگیرش، بیخیال
دست در جیبت کن و جدی نگیرش، بیخیال
.gif "Khansariha (56)")
