1402 فروردين 14، 11:36
ویرایش شده
(1402 فروردين 12، 2:27)End of the road نوشته است: سلام
یکی به داد من برسه
من ۳۷ سال دارم . تازه با اینجا آشنا شدم
من اوضاعم خیلی خرابه . تقریبا روزی ۲ تا ۳ بعضا روزی ۵ بار هم میرسه که این کارو انجام میدم . خودمم موندم بنیه بدنیم چجوری داره جواب میده شایدم آسیبهایی خوررم خودم خبر ندارم . همین الان هم که تو اینجا دارم مینویسم وسووسه شدم برمسراغش
سلام
خوش اومدید به کانون...پیامتو الان دیدم...به زودی ثبت نامت کامل میشه
سعی کن بیشتر بهمون سر بزنی
خوب یه چندتا سوال سخت ازت بپرسم
اول اینکه اسمتون چیه با چی صداتون کنیم اند آف د رود جان؟
دلیل اینکه هر روز 2 تا 3 بار انجامش میدی چی میتونه باشه؟
فیلم پ و رن هم میبینی درسته ؟
بعد اینکه بعد از هر بار فیلمهایی که داری رو پاک میکنی یا بخاطر اینکه فردا بهشون نیاز پیدا میکنی دلت نمیاد پاکشون کنی؟؟
شما اول از همه باید به فکر ازدواج باشی با 37 سال سن حتما فارغ التحصیل شدی و سر کار میری پس میتونی یه زندگی رو بچرخونی مگه نه؟؟
شرایط جسمی ازدواج رو داری؟؟
تا حالا تلاشی کردی برای مزدوج شدنت؟
بعد از ازدواج
خدارو شکر که بدنت تا الان قوی نشون داده و بلایی سر خودت نیاوردی.
ولی بهتره یه چکاپ بشی شاید بیماریهای خاموشی مثل پوکی استخوان و یا نارسایی کلیه ای چیزی در کمینت باشه. ترس از بیماری شاید یه تلنگر جدی بهت بزنه.
برای ترک کردن دو نوع روش عمده هست....یه روش اینکه به یکباره بذاریش کنار
یه روشم ترک تدریجی یعنی از 3 بار در روز برسونیش به یه بار در روز بعد دوروز یه بار و همینجور کم و کمتر
روش تدریجی اگه میخوای ترک کنی باید داده های مربوط به لغزش هاتو ثبتش کنی
یعنی هر بار لغزش کردی یه جایی بنویسی ...دلیلش رو بنویسی ...ساعتشو بنویسی و ... اگه ننویسی نمیشه
ترک یک باره هم مثل قول دادن میمونه. قول مردونه میدی تحت هیچ شرایطی نری سراغش. و با تمام قدرتت جلوی وسوسه ها وایسی.
برای این نوع ترک باید اول از همه استارت قوی بزنی.
یه استارت قوی یعنی حس تنفر شدید نسبت به این لذت
یه استارت قوی یعنی کنترل ذهن و نگاه و دست خیلی قوی و ثبت کنترل این سه مورد هر روز یا حتی روزی چند بار
یه استارت قوی میزنی و اگه شکست خوردی دوباره یه استارت قوی تر
یه روش هیبریدی هم وجود داره
یعنی ترکیبی
هم تدریجیه
هم یک باره
یعنی هم سعی میکنی کمش کنی تدریجی و داده هاشو ثبت میکنی
هم اینکه بعد هر بار یه استارت قوی میزنی
یعنی استارت قوی که زدی اگه نشد نا امید نمیشی اگه از قبل کمترش کردی تازه خوشحالم میشی به خودت جایزه میدی
حالا بیا قشنگ توضیح بده سوالهایی که پرسیدم رو بگو
فیلم هارو پاک میکنی یا نه؟
فیلتر شکن هارو چطور؟
راستشو بگو
اگه پاک نمیکنی بگو پاک نمیکنم
بعد اینکه ثبت میکنی از امروز و شروع کنی گزارش بدی در گروه یا نه؟؟
دقیق تمام لغزش هاتو میای گزارش میدی...باید تدریجی کمش کنی
و اینکه استارت قوی
میای میگی از حس تنفرت
از اینکه میخوای برای همیشه با این لذت خدافظی کنی
و کنترل ذهن و دست و نگاهتو گزارش میدی
مهم نیست شکست میخوری یا نه
مهم استارت قویه وقتی استارت میزنی باید خوش بین باشی که میشه
منتظرتم داداش اند آف د رود
----------------------------
اگر فکر میکنی
که
میتوانی
قطعا
میتوانیییییی
----------------------------
حالا بشین با خودت فکر کن ببین
فکر میکنی ؟
---------------------------------