گروه ۴ آقایان: طوفان (غیر فعال) (حامی: آرمین - سرپرست: هادی، SR71، مهدوی)

[آبـی]

چقدر قشنگ نوشته بود. من تازه واردم طول میکشه تا پیدا کنم این مطالب قشنگ رو..

سعی می‌کنم هر از چند گاهی پست‌های قدیمی‌ها رو گلچین کنم

خیییلییی وقت بود که نتونسته بودم بیشتر از 5 روز پاک باشم. چون برنامه ای تو گوشیم دارم و ثبت میکنم. این رسیدن به رکورد, نمیدونم چرا هی وسوسه ام میکرد دیروز ولی مقاومت کردم.
دیشب موقع خواب افکار ناجور داشتم. صبح زود, خیلی زود (دقیقا همون ساعت هایی که هورمون زیادی داریم ما پسرا) هنوز کامل بیدار و هشیار نشده بودم که متاسفانه لغزش داشتم.

قضیه‌ی اول صبح، فکر کنم همه تو یک بازه‌ی زمانی درگیرش بودیم...
[به نظرم] بهترین راه، دوری از تخت خواب به محض بیدار شدنه...
و بهترین راه هم برای دور از تخت خواب به محض بیدار شدن، Alarmy هست ( لینک فارسروید )
( یک برنامه زنگ هشدار که غیر ممکنه بزاره تو تخت بمونی یا بیش از حد بخوابی - البته نمیدونم قبلا امتحانش کردین یا نه )
حالت بارکد یا QR Code رو برای خاموش کردنش امتحان کن. مثلا یک بسته که روش بارکد داره رو اسکن کن و 5 متر دورتر از تخت خواب یا اتاق قرارش بده.
اینطوری برای خاموش کردن زنگ هشدار باید حتما از اتاق خارج بشی و تا اون موقع خواب آلودگی از بین میره

(امیدوارم مفید واقع بشه )

اگر نیاز به توضیح بیشتر بود حتما بگو برادر جان

و در مورد شمارش روزهای پاکی، من چیزی به ذهنم نمیرسه اتفاقا خودم هم یک سری مشکلات تو همین زمینه دارم... مثلا فکر میکنم 10 روز آخر خطه و نمیتونم 11 روز پاک بمونم...
بچه ها با تجربه هاتون کمک رسانی کنید تو این زمینه

نباید از خودت بدت بیاد یا کم بیاری. قرار نیست توی اولین تلاش برسی به یک سال (این تفکر خودش یه مقدار تاثیر داشت توی شکستم, توی پست های قبل هم نوشته بودم) هیچی پاشدم و به کارهام رسیدم .. خلاصه نذاشتم حس بد غالب بشه بهم.
عصری هم که اومدم توی دورهمی آرمین ولی نخواستم جو خراب بشه و بگم شکستم. گفتم یه مسائلی هست پیگیری میکنم.

  درستش همینه آرمین جان
باید از هر شکست درس بگیریم و خودمون رو یک پله ارتقا بدیم

و لطفا اینجا رو مثل خونه‌ی خودت بدون داداش، نزار چیزی توی دلت سنگینی کنه
بچه ها همیشه آماده ی کمک رسانی هستن

---

پاورقی:
در مورد تلگرام میتونیم هر شب اعلام وضعیت کنیم که چند ساعت رو بهش اختصاص دادیم و روز به روز کمی از اون زمان صرف شده رو کاهش بدیم و صرف کارهای دیگه کنیم ( خودم هم کم و بیش دارم سعی میکنم زیاد وقت صرفش نکنم )
البته اگر موافق باشی

مراقب خودت باش داداش جان

---

Aedan جان خیلی خیلی تبریک روزهای پاکت مبارکت باشه
لطفا با همین فرمون برو جلو  

و همچنین خیلی خیلی بیشتر مراقب خودت باش  

در مورد مشکل دوستت من تجربه‌ای ندارم و امیدوارم جدی نباشه... اما به نظرم بهتر هست که اینجا توی تاپیک پرسش و پاسخ پزشکی مطرح کنی.
برات بهترین ها رو آرزو دارم..

[Saman79]

متاسفانه دیشب دو روز خوب زندگیمو با یه لغزش دوباره خراب کردم

اما باز امروز تصمیم به پاکی گرفتم. این مشکل شبو باید حلش کنم
این مشکله باید حل شه. شبا قبل خواب شده عامل شکست من. یه مدت فیلم میدیدم شبا قبل خواب خیلی اوکی بود.

[مهدوی]

متاسفانه دیشب دو روز خوب زندگیمو با یه لغزش دوباره خراب کردم

اما باز امروز تصمیم به پاکی گرفتم. این مشکل شبو باید حلش کنم
این مشکله باید حل شه. شبا قبل خواب شده عامل شکست من. یه مدت فیلم میدیدم شبا قبل خواب خیلی اوکی بود.

سلام سامان جان
خوبی عزیز؟
ممنون که پا پس نکشیدی و میخوایی ادامه بدی و ممنون که اینجا گفتی
.
.
.
خب به نظرت چرا دچار لغزش شدی؟
میتونی عوامل لغزشت رو اینجا به ما بگی؟
چون چند باره داری دچار لغزش میشی به نظرم نیازه با هم همفکری کنیم برای ریشه کنی این مشکل؛ البته اگه تو دوست داری

[تاج]

قضیه‌ی اول صبح، فکر کنم همه تو یک بازه‌ی زمانی درگیرش بودیم...
[به نظرم] بهترین راه، دوری از تخت خواب به محض بیدار شدنه...
و بهترین راه هم برای دور از تخت خواب به محض بیدار شدن، Alarmy هست ( لینک فارسروید )
( یک برنامه زنگ هشدار که غیر ممکنه بزاره تو تخت بمونی یا بیش از حد بخوابی - البته نمیدونم قبلا امتحانش کردین یا نه )
حالت بارکد یا QR Code رو برای خاموش کردنش امتحان کن. مثلا یک بسته که روش بارکد داره رو اسکن کن و 5 متر دورتر از تخت خواب یا اتاق قرارش بده.
اینطوری برای خاموش کردن زنگ هشدار باید حتما از اتاق خارج بشی و تا اون موقع خواب آلودگی از بین میره

(امیدوارم مفید واقع بشه )

سلام آبی  
چه برنامه خوبی  
قضیه بارکدش از همه جالب تره  
خیلی ممنون بابت معرفی

و در مورد شمارش روزهای پاکی، من چیزی به ذهنم نمیرسه اتفاقا خودم هم یک سری مشکلات تو همین زمینه دارم... مثلا فکر میکنم 10 روز آخر خطه و نمیتونم 11 روز پاک بمونم...
بچه ها با تجربه هاتون کمک رسانی کنید تو این زمینه

خب همون محدودیت ذهن باعث میشه که بیشتر از 10 روز پاک نمونی
باور ها به نظرم باید عوض بشه شاید توی ذهنت خیلی باور منفی نسبت عدد10 داشته باشی
من خودم عدد 30 کلافه ام کرد  
به نظرم سه موقع برای ترک خیلی مهمه
1_شروع مجدد
2_وسط راه
3_نزدیک شدن به رکورد قبلی

---

شروع باید قوی باشه و اوایل خیلی سخت گیری های زیادی توی کنترل نگاه و ذهن بشه
معمولا چند روز بعد از شروع از توان خودمون کمتر میشه و ما مقاومت میکنیم
اما وسط راه یعنی کسی که رکورد قبلی اش 20 بوده دهمین روز  نصف راه پاکی میشه
توی دهمین روز باید مثل روز های اول سخت گیری های زیادی کرد
دوباره مثل قبل میشه یعنی توانمون کمتر میشه 
تقریبا چند روز مانده به رکورد قبلی خودمون باید سخت گیری های زیادتری بشه تا به رکورد برسیم  
خب تا اینجا رسیدیم به رکورد


از ادامه راه زیاد تجربه ندارم و حرفی برای گفتن ندارم
اما ادامه راه یه جورایی اون سخت گیری ها تبدیل به عادت میشه
در کل از اینجا به بعد باید از بزرگان کانون پرسید

---

گزارش روز:
عرفان/21شهریور/40روز پاک

چه جالب   خودم الان فهمیدم یه چله پاک موندم
8 صبح امتحان داشتم
تا12 مشغول  درس بودم  
یه سری هم به کانون بزنم و برم سراغ درس

[Saman79]

سلام. مرسی خوبم. تو خوبی داداش؟

من مشکلم شبا قبل از خوابه
میرم بخوابم مثلا 12
12:40 اینا به مسائل جنسی و تصاویری که از قبل تو ذهنمه فکر میکنم همون میشه عامل لغزش و شاخ و برگ دادن بهش و...
یه مدت شبا فیلم میدیدم فیلم سینمایی و سریال و اینا خوب بود.
این عادته یه مدت پریده بود
کلا اون تایم واسه من انگار تبدیل شده به یه جور تایم ارامش و اینا خیلی بده... عادتو ترک کردن سخته
یعنی حس میکنم من بتونم این مشکلو حل کنم 80 درصد مشکلات ترکمو حل کردم
هر شبم نمیشه فیلم دید. 
راه حلی به نظرت میرسه مهدوی جان؟

[مهدوی]

سلام. مرسی خوبم. تو خوبی داداش؟

من مشکلم شبا قبل از خوابه
میرم بخوابم مثلا 12
12:40 اینا به مسائل جنسی و تصاویری که از قبل تو ذهنمه فکر میکنم همون میشه عامل لغزش و شاخ و برگ دادن بهش و...
یه مدت شبا فیلم میدیدم فیلم سینمایی و سریال و اینا خوب بود.
این عادته یه مدت پریده بود
کلا اون تایم واسه من انگار تبدیل شده به یه جور تایم ارامش و اینا خیلی بده... عادتو ترک کردن سخته
یعنی حس میکنم من بتونم این مشکلو حل کنم 80 درصد مشکلات ترکمو حل کردم
هر شبم نمیشه فیلم دید. 
راه حلی به نظرت میرسه مهدوی جان؟

اگه میتونی و علاقه داری کتاب بخون
اگه هم به مثل من گوشی جزء لاینفکی از زندگیت شده میتونی اپلیکیشن طاقچه رو نصب کنی کلی کتاب داره؛ یه بخش کتاب های رایگان هم داره؛ کتاب میتونه بهت نظم بده؛ من کتاب عادت های اتمی رو پیشنهاد میدم؛ دیروز شروعش کردم به نظر خیلی خوب میاد و بهت کمک میکنه با عادت های کوچیک نتایج بزرگی بگیری


از طرفی هم به نظرم در طول روز سعی کن خودتو خسته کنی؛ کار کنی، درس بخونی یا ورزش کنی تا حسابی خسته شی و شب زود بخوابی که به این کار نکشه؛ شامتو تا سه ساعت قبل خواب سعی کن خورده باشی چون هرچی تایم شام به تایم خواب نزدیک تر باشه تاثیرش بدتره

توصیه بعدی هم سعی کن قبل خواب برای روز بعدت برنامه بریزی و وقتی سرتو گذاشتی رو بالش سعی کن به این برنامه و کارای فردا فکر کنی

قبل خواب قرآن یا ذکر بگو؛ میتونی تو جای خوابت موقعی که دراز کشیدی و میخوایی بخوابی یه تسبیح بگیری دستت و استغفار کنی؛ استغفار حتی توی رزق و روزی و موفقیت و غیره هم تاثیر داره

اگه چیز دیگه ای پیدا کردم یا به ذهنم رسید حتماً بهت میگم

[آرمین]

سلام بچه‌ها
چه خبرها بوده از دیشب تا الان. 

سامان۷۹ همه توصیه‌های خوب رو مهدوی کرد. مگه میشه انجام‌شون بدی و نتیجه نگیری؟ حتما نتیجه می‌گیری. امشب اگه نه فردا شب اگه نه هفته بعد نتیجه گرفتی. فقط باید ادامه‌اش بدی و جدی باشی.  
من این رو اضافه کنم که تا خسته نشدی و خوابت نگرفته سر جات نرو که بخوابی. رخت‌خواب فقط برای زمان خواب.
شب‌ها قبل از خواب هم بیا اینجا یه اعلام وضعیت پرانرژی انجام بده تا مغزت بخش پاکیش فعال بشه.  

عرفان. تبریک داداش عزیز بابت چله‌ی پاکیت. می‌دونی چقدر خوشحال شدم؟  
کسی که به چله می‌رسه یعنی بخش سخت ماجرا رو گذرونده. و اگه خط قرمزهاش رو حفظ کنه، اهدافش رو فراموش نکنه و باورهاش رو حفظ کنه، تو سراشیبی پاکی می‌افته. مراقب خودت باش. آفرین به داداش درس‌خونم.   گردهمایی هم جات خالی بود.

آبی ۱۰ روز پاکت خیلی ارزشمنده. باید دو دستی بهش بچسبی.   برای تو هم خیلی خوشحالم چون به سختی تمام به دستش آوردی.   
تو زمان‌هایی که وسوسه هستی تو سایت بچرخ تا از بین بره. اما هیچ وقت خودت رو دست کم نگیر و بدون که تو از هر وسوسه‌ای قوی‌تری.   کاش می‌گفتی ناامیدی‌هات از چی هستن.   از فعالیت‌های خوبت هم خیلی ممنون.  

[آرمین]

آرمین۱ داداش گل اینجا برای این هست که مشکلات‌مون رو بگیم و درخواست کمک کنیم. همون موقعی که بهش نیاز داریم. لطفا دفعه بعد چنین ملاحظه‌ای نکن. چون هم من و هم بچه‌ها ناراحت میشیم. 
برای صبح توضیحات رو بچه‌ها دادن. اون اول صبح بالاترین سطح هورمون‌ها رو داریم. به محض اینکه حس کردی قدری بیدار شدی، توی ذهنت از ۵ بشمار به پایین. ۵ - ۴ - ۳ - ۲ - ۱ و پا شو. مثل هواپیمایی که شمارش معکوس داره و می‌خواد بلند شه. اصلا مهلت نده بهش وگرنه گیر می‌افتی.
می‌تونی یه ده روزی کلا تلگرام نری برای هیچ چیزی؟ فیلتر.شکن چطور می‌تونی کلا یه ۱۰ روزی از خودت دورش کنی؟

ایدن جان هم من و هم داداشم قبلا خیلی خون دماغ میشدیم. ولی یک مدت پماد ویتامین A+D زدیم و چرب کردیم برطرف شد. البته گهگاهی هنوز رخ میده هر چند ماه یک بار. امروز اقامه نمازم رو خوندم. یهو شروع کرد به خون‌ریزی. هیچی دیگه صبر کردم تا بند بیاد و پماد زدم و دوباره وضو گرفتم. صبح  پودر انفیه تو بینیم کشیده بودم و عطسه کردم حساس شده بود. 
برای قلب هم خب باید بره دکتر بررسی بشه. من خودم افتادگی میترال قلب دارم و هر دو سال میرم اکو. بعضی وقتا هم قلبم درد می‌گیره که چیز خاصی نیست. فعلا زنده‌ام.   
راستی ۱۰ روز خوبت هم مبارک. 

محمد جات خالی بود گردهمایی. درس‌هات به خوبی پیش بره انشالله. 

موری چه خوبه گوشی هوشمند باشه بدونه چه موقع باید خاموش بشه.   بیشتر مراقب خودت باش. بریم جلو که یه رکورد بزنیم. 

آخرش فهمیدم برنج هم 45 دقیقه رو گاز میمونه نه سه ساعت

تو خیلی خوبی مهدوی.   

۱۰ روز خوبت رو تبریک میگم.  
چقدر ۱۰ روز خوب داشتیم امروز.   

Reza.hh ماشالله به تو. 


راستی مجید کجاست. نگرانش شدم. 

[آرمین]

آرمین یک روز سخت دیگه رو هم گذروند. سخت که می‌دونید یعنی چی. 

داروهام رو خوردم و استفاده کردم. صبح به جای صبحانه جنین گندم یک مدتی باید بخورم. همراه با پودر کتیرا و پودر کبد. پودر انفیه و قطره بینی و اسانس نعنا و از این چیزها. 
نمازهام رو کامل خوندم. اول وقت هم خوندم. یه مقدار تمرینات کششی انجام دادم.
با هر سختی بود کاری که معین کرده بودم رو انجام دادم. آفرین به خودم. من سرسخت‌تر از شرایطم. 
یه سخنرانی گوش دادم.
ظهری هم یک صفحه قرآن خوندم. 
و
منتظرم که وقت خواب فرا برسه. 

ساعت خوابم انگار تنظیم شد. ۱۰:۳۰ می‌خوابم حدود ۵:۱۵ بیدار میشم. فقط مشکل اینجاست که شاید تو شب‌های بعد نشه همش ۱۰:۳۰ بخوابم.   

آرمین یک روز پاک دیگه رو هم گذروند. 

[Aedan]

آرمین یک روز پاک دیگه رو هم گذروند. 

ماشاالله 

[Aedan]

امروز امتحان ریاضی داشتم نخونده بودم ولی خیلی خوب بود   
یه فیلم دیدم تعریف نکنم بهتره ولی پشیمونم 
برنامه درسیم تموم شد از مشق هام سر در اووردم فردا قراره تست بزنم پس فردا مشقارو بفرستم مشقتی دوماه   چون بعد بامداد پست میزاشتم یه روز اعلام هفتگیم جلو اوفتا بود در کل
امروز خوب گذشت 
۲۱ مهر / ۹ روز پاک / Aedan

[آرمین]

ماشاالله 

ممنون از انرژیت رضا جان. انرژی من که به سقف رسید.   

امروز امتحان ریاضی داشتم نخونده بودم ولی خیلی خوب بود   
یه فیلم دیدم تعریف نکنم بهتره ولی پشیمونم 
برنامه درسیم تموم شد از مشق هام سر در اووردم فردا قراره تست بزنم پس فردا مشقارو بفرستم مشقتی دوماه   چون بعد بامداد پست میزاشتم یه روز اعلام هفتگیم جلو اوفتا بود در کل
امروز خوب گذشت 
۲۱ مهر / ۹ روز پاک / Aedan

معلومه مغز ریاضی و محاسباتی خوبی داری که ریاضی رو در این سطح ظاهر میشی. ماشالله.  
از این به بعد هر فیلمی خواستی ببینی اول با من مطرح می‌کنی.   
تو چه ژانری فیلم دوست داری بچه‌ها بهت فیلم پیشنهاد بدن؟

خسته نباشی و خداقوت با درس‌ها. 

[New fighter]

سلام بچه ها خوبید؟ 
حال احوال؟  
ببخشید دوروز غیبت داشتم دیشبم که شام پرید از دستمون   
این دوروز سعی کردم برگردم به برنامه خیلی سخت بود واسم ولی به هر زحمتی بود برگشتم البته ناچارا  یه سری قوانینی برای خودم در نظر گرفتم که باید بهشون متعهد باشم خیلی بهم کمک کردن که برگردم به برنامه ای که داشتم خداراشکر خیلی خوب بودم این دوروز نسبت به اوایل هفته برنامه ها تا حد زیادی انجام شد یعنی ارامشی که بعد اجرای برنامه میاد سمتم خیلی عالیه البته اگه این گروها بزارن  اقا چه وضعیه خدایی تا میای یه نفس راحت بکشی یهو با موج جدیدی از سوالات رو به رو میشی حالا یکی یکی بیا جواب اینا را بده مگه تموم میشه  یعنی کافیه یه جا اشتباه کنی نابودت میکنن   خلاصه روزای خوبی بود دوباره تونستم برگردم به برنامه  
فک میکنم ۲۱ روز پاک داشته باشم تا حالا

راستی مجید کجاست. نگرانش شدم

همین دورو برا هستم ارمین، در گوشه دنج و خلوت بدور از چشمتان به فرامینتان گوش فرا می دهیم حتم دارم امیر هر موقع که لازم باشد صدایم خواهد کرد  کلا دیالوگ مختارو نابود کردم

[آرمین]

مجید جان بعد از غیبت دو روزه خوش برگشتی.   تو دو روز میری انگار دو سال رفتی. 
با خبرهای خوب هم اومدی خدا رو شکر. 21 روز پاکی. تعهد به برنامه. آرامش ناشی از اجرای برنامه. 
برای گروه‌های درسیت فکر کنم نیاز به دستیار و معاون داری.   درخواست‌ها هم که از مجیدِ اهل علمِ فرزانه زیاد. 

فداتم داداش. ممنون که اومدی. 

[Reza.hh]

سلام به همه دوستان 
بچه ها یه کیک بزرگ و قشنگ سفارش بدین زودتر 
قدم اول میریم برای جشن ۱۰ روز پاکی 
روز سومم عالی تر از همیشه تمام