گروه ۶ آقایان: استوا (غیر فعال) (حامی: مهدوی - سرپرست: محسنین)

[مرد مقاومت]

آقا حالا وسط این همه بد بختی یک چیزی بگم



جناب آقای محسنین شما مگه امتحان نداری این ماه 
چجوری ۱۷۵ تا پست زدی تو کانون داداش چه می‌کنی خدایی دمت گرم 

[تاج]

سلام به استوایی ها


داداش مرد مقاومت منم حقیقتش این حس ترس از گناه هام خیلی دارم.
اما چه باید کرد جز عمل   
داداش سعی کن از اهمیت ترک گناه مطلب بخونی  تا از عادی بودن خارج بشه
من خودم بیرون از خونه نگاهم کنترل میکنم نه فقط از محرک ها ، کلا اینکه حواس جمع باشی که کجا را برای چی نگاه میکنی  هنوز کامل موفق نشدم

داداش یا باب الحوائج قوم های عذاب شده بگیم یا الگوی زندگی؟
داداش گل خودت جواب سوال ها میدی ؟ 
الگو زندگی شما کیه 
داداش محسنین موفق باشی توی امتحاناتت    
کانون سر بزن استوا خالی نباشه

[مرد مقاومت]

دوباره لغزش اما اینبار بشدت دلیلم فرق داره فک کنم تو زندگی کلا چندین بار یعنی کمتر از ۶ بار به این دلیل خ.ا انجام دادم .
اونم از اعصاب خوردی شدید هست که فقط از خ.ا به عنوان مسکن استفاده بشه...
و این لغزش هم‌ همین دلیل رو داشت

[تاج]

دوباره لغزش اما اینبار بشدت دلیلم فرق داره فک کنم تو زندگی کلا چندین بار یعنی کمتر از ۶ بار به این دلیل خ.ا انجام دادم .
اونم از اعصاب خوردی شدید هست که فقط از خ.ا به عنوان مسکن استفاده بشه...
و این لغزش هم‌ همین دلیل رو داشت

سلام‌ داداش
نام کاربری خودت ببین:  مردِ مقاومت
وقتی مقاوم باشی، در برابر هر نوع وسوسه ای پیروزی


سعی کن بر اعصابت مسلط باشی میدونم سخته ولی میتونی

[صادقین]

سلام به داداش های استوایی
امیدوارم حالتون خوب باشه.

از داداش های عزیزم یا باب الحوائج و تاج بابت کمک ها و صحبت های خوبشون خیلی ممنونم

بسم الله الرحمن الرحیم 
سلام دوستان حالتون چطوره؟امیدوارم که خوب و خوش باشید انشاالله...
من که خیلی خوب نیستم...اصلا نمیتونم هیچ کاری بکنم...
امتحانات خیلی سرم رو مشغول کردن...ولی بازم نمیتونم نفسم رو کنترل کنم..هی شکست می‌خورم...هیچ نقطه مثبتی تو خودم نمیبینم...
یه جوری ناراحت و بی حوصله میشم که حتی حوصله ام نمی‌کشه بیام تو کانون و برا ترک مطالعه کنم...هی وسوسه میشم و نمیتونم از خودم مقاومتی بکنم 
خلاصه که وضعم زیاد جالب نیست...به کمک نیاز دارم شدیدا...
فعلا یا حق

Abolfazl.kh ا/ 1402/03/05 /0 روز خوب 

چرا خیلی خوب نیستی داداش جان؟
ماشاءالله یه نوجوون به این خوبی که می خواد این گناه رو ترک کنه و یک زندگی سالم داشته باشه، چرا باید بی حوصله باشه؟
درک می کنم که امتحانات و استرس هایی که به آدم وارد میشه، باعث بی حوصلگی میشه.
وقتی هم که آدم بی حوصله بشه، وسوسه ها به سراغش میاد که بره سمت اون گناه.

داداش خوبم باید تلاش کنی تا زندگیت رو بر مدار برنامه ریزی درست قرار بدی تا هم به برنامه های درسی برسی، هم مطالعه غیردرسی داشته باشی، هم تفریحت سر جاش باشه، هم عبادت و انجام واجبات الهی رو به جا بیاری و هم بتونی آگاهانه برای ترک گناه تلاش کنی

تا موقعی که نتونی برنامه های زندگیت رو سر و سامون بدی، دوری از استرس ها و تحمل فشارها برات سخت تر میشه

دوستان سلام وقتتون بخیر.امیدکارم که حالتون خوب و خوش باشه...
این سوال دادش محمدحسین رو دیدم یهو با خودم گفتم ای دل غافل...ابوالفضل تو اصلا الگو داری؟؟؟که جوابش منفی شد...واقعا الگویی تو زندگی ندارم...نمیدونم شاید نا محسوس داشتم و خودم خبر نداشتم...
آخه من از بچگی سعی کردم راه درست رو برم و با الگو کار نداشتم...مثلا مسجد برم،هیئت برم،نماز بخونم ،درسم رو بخونم و به سمت هدف هام برم؛متاسفانه الگویی برای بقیه زندگیم ندارم و باید یه الگوی خوب پیدا کنم مثلا از اهل بیت،از علما و...
این روزا سعی میکنم از محرکات دور باشم و الحق جواب هم داده،۳ روزه شکر خدا پاکم اونم فقط از محرکات دور شدم و گوشیمو پاک سازی کردم.
Abolfazl. Khا/1402/03/05/ 2 روز خوب 

این که خیلی عالیه ابوالفضل جان که از همون بچگی سعی کردی در مسیر درست حرکت کنی و با محیط های مذهبی ارتباط داشته باشی
سعی کن این روحیه رو حفظ کنی و ایمان خودت رو قوی کنی.
در مورد انتخاب الگو هم باید توجه داشته باشیم که ما کلاً باید دنبال دریافت نکات مثبت باشیم.
بعضی وقت ها وقتی کسی رو الگو قرار میدیم، فکر می کنیم اون فرد بی خطا هست و ممکنه جایی خطا کنه و ما بدون توجه به این موضوع ازش الگوبرداری کنیم.
باید یک معیار منطبق با قرآن و معصومین (علیهم السلام) داشته باشیم تا دچار این خطا نشیم.

راستی ماشاءالله به این 2 روز خوبت
منتظر اعلام وضعیت های پاک و خوبت هستیم

آقا بخدا من به یک مورد پی بردم که میگن گناه برای انسان عادی میشه ...من واقعا دارم میترسم .
چون متوجه شدم دیدن عکس و فیلم با اینکه گناه هست ولی من بازم دارم نگاه میکنم و برام عادی شده

---

راهکار بدید توروخدا

داداش جان، بابت شرایط بدی که داری متاسفم.
بله عادی شدن گناه، بسیار خطرناک هست و باید ازش ترسید.

عامل مصیبت های امروز انسان ها و جوامع در این دنیا، عادی شدن گناه در نظر انسان هاست.
یعنی انسانی که وقتی برای اولین بار می خواست گناه کنه، از شرم و حیا می خواست آب بشه و به زمین بره، امروز راحت تر از آب خوردن، گناه رو انجام بده.
باید به خدا پناه ببریم و به درگاهش توبه کنیم و به طور جدی برای جبران گناهان، تلاش کنیم.

داداش خوبم همین که به این نتیجه رسیدی که گناه داره برات عادی میشه، جای شکر داره ولی کافی نیست.
شما باید از این چرخه باطل که در اون گرفتار شدی خارج بشی و روزهای خوبت به ثبات برسه.

باید برای ترک نگاه حرام، دنبال جایگزین باشی.
یعنی مواقعی که وسوسه میشی که نگاه حرام کنی، باید به موارد خوب و پاک نگاه کنی.مثل تصویر کعبه و حرم های امامان، تصویر مساجد تاریخی و معماری اسلامی، تصویر درختان و گل ها و امثال این ها.
و سعی کنی فکرت رو به همین سمت ببری.
اگر به این تصاویر دسترسی نداری می تونی چشمت رو ببندی و این تصاویر رو در ذهنت بیاری و روی اون فکر کنی.
می تونی این کارها رو انجام بدی داداش جان؟

دوباره لغزش اما اینبار بشدت دلیلم فرق داره فک کنم تو زندگی کلا چندین بار یعنی کمتر از ۶ بار به این دلیل خ.ا انجام دادم .
اونم از اعصاب خوردی شدید هست که فقط از خ.ا به عنوان مسکن استفاده بشه...
و این لغزش هم‌ همین دلیل رو داشت

داداش جان، این همون جریان عادی سازی هست که گفتم.
نباید اجازه بدی که خودارضایی به خاطر استرس، برات عادی بشه.

به این فکر کن که با خودارضایی، اعصاب خردی ها حل میشه؟
یا حالت چندین برابر بدتر میشه؟

برای اعصاب خردی ها هم 2 راه بیشتر نیست.
یا باید سعی کنی با آرامش و خونسردی راجع به راهکارهای خوب کردن حالت فکر کنی و دنبال چاره باشی.
یا هم که اگر در تواناییت نیست که کاری انجام بدی، سعی کنی لااقل کمتر به اعصاب خردی هات فکر کنی و از خدا کمک بخوای که راه درست رو در پیش روت قرار بده.
باید صبرت رو زیاد کنی داداش جان.
نظر خودت چیه؟

دقیقا شرایط الان این دوستمون رو من هم تجربه کردم.
دقیقا بعد از خ.ا 
دیگه حوصله ی هیچ کار و هیچکسی رو ندارم .
و بشدت پرخاشگری میکنم .
ابوالفضل جان داداش به خودت بگو این شرایط تا کی ادامه داره .
بلاخره که باید از این دور باطل بیرون بیای

راهکار خودت که به داداش ابوالفضل گفتی هم خوب بود.
ولی خودت هم باید بهش عمل کنی، درسته؟

[صادقین]

سلام داداشای گلم 

حالتون چطوره ؟؟؟ چه خبرااا؟؟؟
امتحانات خوب پیش میرن ؟؟؟
ببخشید که زیاد نمیتونم سر بزنم و مشارکت کنم .


خیلی سرم شلوغه و بکوب دارم درس میخونم   واقعا یه ظرفیت ها وتوانایی هایی درخودم دیدم این مدت که خیلی امیدوارم شدم! منظورم درسا نیست لزوما 
اینکه تونستم خوب درس بخونم و جمع بندی های نهاییم رو انجام بدم ،،، اینکه تو زمینه برنامه ریزی و مدیریت زمان خیلی حرفه ای شدم   اینکه پاکی انقد لذت بخش تر شده برام   خصوصا امروز اتفاقاتی افتاده که واقعا به اندازه ی یه تولد معنوی خاطره انگیز برای من داشته 
اینکه از نظر فکری خیلی نظم و وحدت پیدا کردم   اینکه همه جوره دارم رو خودم مسلط میشم   اینکه مغرور نشدم و هنوز دارم رو خودم کار میکنم   و کلی نکته مفید و مثبت دیگه که امیدارم اضافه بشن 


خدایا شکرت 

محسنین جان، خیلی خوشحالم که در حال تلاش هستی
ماشاءالله به این همه فعالیت و مشغولیت
خدا رو شکر. قدر خودت و خوبی هات رو بدون

راستی پیام آخر داداش یاباب الحوائج عزیز رو دیدم . 
الگوی من ؟ 
اگه  داداش جان الگوی های زنده و ملموس ، اصطلاحا ( role model  ) منظور شما هست :

۱- پدر و مادرم
۲-دکتر سید علی ملک حسینی 
۳- محمدرضا شعبانعلی 
۴- دو نفر از دایی هام 

درکل من سعی می‌کنم از هر آدمی ویژگی هایی که بنظرم خوب و مثبت  هستن رو بردارم 

داخل کانون هم میتونم با ذکر جزئیات و توضیح، الگو هایی که برداشت کردم رو بگم .
سنا خانم، آقا آرمین ، آقای صادقین ، آقای مهدوی، آقای عاشق ، آقایان امید و آرمان و مجتبی  که از قدیمی ها بودن و فقط پست هاشون رو خوندم و یادداشت برداری کردم از مطالب و مدل ذهنیشون و درمرحله بعدی اکثر اعضای کانون    که سعی کردم گلچین ویژگی ها و ارزش های کانونی ها رو پیدا کنم و تا جای ممکن برای خودم تعریف کنم .

فعلا بدرود 

چه عالی که الگوهای خودت رو هم مشخص کردی
داداش جان از لطف و محبتت نسبت به بنده، ممنونم
هرچند که خودم رو لایق اینکه الگوی کسی باشم، نمی دونم ولی امیدوارم که تلاش کنی که نکات مثبت رو از بقیه فرا بگیری و اون ها رو به کار ببندی
ان شاء الله که موفق و پیروز باشی.

و
مجدداً از همراهی ها و راهنمایی های عالی و کامل داداش یا باب الحوائج و داداش تاج، خیلی ممنونم
خیلی خوشحالم که دوستان خوبی مثل شما داریم که به هم‌مسیرهاتون کمک می کنید و دنبال خوب کردن حال بقیه هستید.
ان شاء الله که بهترین موفقیت ها در پیش روی شما باشه

و
راستی از سایر استوایی ها هنوز خبری نشده؟
منتظرشون هستیم

همگی در پناه خدا موفق و پاک و پیروز باشید.
یا علی

[علیرضا32]

چالش ۴۲  روزه پاکی :

*اهرم رنج و لذت به مدت ۴۲ روز روزانه مرور و بررسی شود.
*روزهای سه شنبه  و جمعه هر هفته روزه گرفته شود .

---

* نماز اول وقت: ۴
*حداقل ۹ ساعت مطالعه (سه‌شنبه‌وجمعه ۷ساعت): ۲
*۱۰ دقیقه دویدن + ۱۰ شنا + ۱۰ دراز نشست: ۲
*نوشتن روزانه اهداف پاکی: ۲
*روزی ۲ صفحه قرآن کریم با تفسیر: ۲
* روزی ۱۰ دقیقه دعا: ۱ 
*اعلام وضعیت روزانه پاکی: ۲ 
*فعالیت مفید کانونی: ۲
*کنترل نگاه و ذهن و اعلام: ۳

مشاءالله

[علیرضا32]

بسم الله الرحمن الرحیم

وقت ، وقته برنامه ریزیه

وقت، وقته هدف گذاریه

دیگه گذشته ما مساوی نیست با آیندمون

وقتشه برای تک تک حوزه های زندگی

 برنامه بریزیم

هدف گذاری کنیم

و سوار قطار سریع السیر موفقیت بشیم

اهداف خرداد رو مشخص کن

کارهایی که باید روزانه یا هفتگی یا ماهانه انجام بدی رو مشخص کن

و شرووووع کن به ساختن رویاهات

تو موفق خواهی شد

قوانین جدید تالار برنامه ریزی

فایل اکسل برنامه ریزی

تاپیک برنامه ریزی ماهانه (تعیین اهداف و برنامه ها)

جدی چطوری برنامه ریزی می کنین و بهش عمل هم می کنین من که تو برنامه ریزی یه روزم موندم
یا یه اتفاقی پیش میاد از چیزی که تو ذهنمو می مونم یا نمیدونم چطوری وقتم رو تقسیم کنم

[محسنین]

سلام بر استوا !     

آقا من برگشششتم 


امتحانات تا امروز در بهترین حالت ممکن تموم شدن   
۳ تا امتحان دیگه مونده 
 
ولی انقد فاصله زمانی بینشون گذاشتن که دیگه هیچ مشکلی نداریم 




شروع فعالیت محسنین

[ahmad862]

سلام به داداشای گلم 
احوالتون؟
امیدوارم همگی در ترک موفق باشین
من برای این گروه یک پیشنهاد دارم اونم اینکه بعضی از بچه ها رو دور هم جمع کنین بینشون مسابقه بذارین که توش هر پنج نفر یه گروه تشکیل بدن و از الان هرکی تعداد روز های ترکش رو اعلام کنه(یعنی تا الان هر چی ترک کرده مهم نیست) و هر گروه که تعداد روز ترکی بیشتری داشت برنده باشه و جایزه اش هم از این مدال ها به اعضای اون گروه بدن
اینطوری هم سرگرمی هستش و هم رقابت ایجاد میشه و هم همه افراد روز های ترکیشون رو اعلام میکنن
و با یک تیر چند نشون زدیم

[تاج]

سلام و درود

برادر صادقین ممنونم، از لطف شماست

داداش محسنین چه زود امتحاناتت تموم شده ، زمان من هر چی امتحان میدادی بازم ادامه داشت

[تاج]

سلام به داداشای گلم 
احوالتون؟
امیدوارم همگی در ترک موفق باشین
من برای این گروه یک پیشنهاد دارم اونم اینکه بعضی از بچه ها رو دور هم جمع کنین بینشون مسابقه بذارین که توش هر پنج نفر یه گروه تشکیل بدن و از الان هرکی تعداد روز های ترکش رو اعلام کنه(یعنی تا الان هر چی ترک کرده مهم نیست) و هر گروه که تعداد روز ترکی بیشتری داشت برنده باشه و جایزه اش هم از این مدال ها به اعضای اون گروه بدن
اینطوری هم سرگرمی هستش و هم رقابت ایجاد میشه و هم همه افراد روز های ترکیشون رو اعلام میکنن
و با یک تیر چند نشون زدیم

سلام به گروه استوا خوش اومدید

یه مقدار که توی کانون باشید با ساز و کارش آشنا میشد، هر سوالی داشتید اینجا بپرسید  سرپرست ها یا اعضا حتما کمک میکنن.

با اعضای گروه استوا میتونیم اینکار انجام بدیم   
اعضا اعلام حضور کنن تا شروع کنیم

[ahmad862]

سلام بروبچ چطورین؟
من امروزز روز فکر کنم 6 باشه که خ.ا نکردم
ولی من امروز فیلم تحریک آمیز دیدم(پورن ندیدم)به نظر شما دیدن اینجور فیلم ها توی ترکم تاثیر میذاره یا اینکه میتونم اینها رو ببینم؟
اگر نمیتونم به نظر شما از کی میتونم؟

[مهدوی]

سلام  

عضو جدید، آقای ahmad862  به گروه استوا پیوستند.

با آرزوی موفقیت و پاکی برای ایشان و همه عزیزان  

با تشکر

مدیریت گروه‌های ترک

[صادقین]

سلام به دوستان استوایی
امیدوارم خوب و سلامت باشید.

جدی چطوری برنامه ریزی می کنین و بهش عمل هم می کنین من که تو برنامه ریزی یه روزم موندم
یا یه اتفاقی پیش میاد از چیزی که تو ذهنمو می مونم یا نمیدونم چطوری وقتم رو تقسیم کنم

علیرضا جان، برنامه ریزی هم مثل هر کار دیگه نیاز به رعایت اصولش داره.
یکی از اصول مهم برنامه ریزی اینه که بتونیم مطابق با توان و وقت و واقعیت زندگیمون، هدف گذاری و برنامه ریزی کنیم.

مثلاً کسی که روزانه نیم ساعت مطالعه درسی داره، نمی تونه به یک باره هدفش رو روزانه 5 ساعت قرار بده.
چون ذهنش عادت کرده که همون قدر مطالعه داشته باشه و وقتی چنین برنامه ای قرار بده، براش فوق العاده سخت هست و قید برنامه ریزی رو می زنه.
چنین شخصی ابتدا باید هدفش رو بیاره روی روزانه 1 ساعت مطالعه و به مرور زمان مطالعه‌اش رو بیشتر کنه.

در مورد مدیریت زمان هم، می تونی مطالب این تاپیک رو به طور کامل و دقیق مطالعه کنی

سوالاتت در مورد برنامه ریزی رو هم می تونی در این تاپیک بپرسی
موفق باشی داداش جان

سلام بر استوا !     

آقا من برگشششتم 


امتحانات تا امروز در بهترین حالت ممکن تموم شدن   
۳ تا امتحان دیگه مونده 
 
ولی انقد فاصله زمانی بینشون گذاشتن که دیگه هیچ مشکلی نداریم 




شروع فعالیت محسنین

محسنین جان ماشاءالله به شما
خدا رو شکر که موفق بودی. ان شاء الله امتحانات باقی مونده رو هم با موفقیت پشت سر بذاری
خوشحالم که به گروه برگشتی، حضورت مایه امید و انگیزه هست، ممنونم ازت

سلام و درود

برادر صادقین ممنونم، از لطف شماست

داداش محسنین چه زود امتحاناتت تموم شده ، زمان من هر چی امتحان میدادی بازم ادامه داشت

زنده باشی داداش خوبم. خیلی ممنونم که مثل همیشه لطف و محبت داری و همراهی می کنی و زحمت می کشی
خدا خیرت بده ان شاء الله

سلام بروبچ چطورین؟
من امروزز روز فکر کنم 6 باشه که خ.ا نکردم
ولی من امروز فیلم تحریک آمیز دیدم(پورن ندیدم)به نظر شما دیدن اینجور فیلم ها توی ترکم تاثیر میذاره یا اینکه میتونم اینها رو ببینم؟
اگر نمیتونم به نظر شما از کی میتونم؟

داداش احمد عزیز، به گروه خودت خیلی خوش اومدی داداش جان
ماشاءالله به این 6 روز و ماشاءالله به تلاشت
نشون دادی که با عزم محکم اومدی. ان شاء الله بتونی در کنارمون بمونی و انگیزه‌های پاکی رو حفظ کنی و در این مسیر به موفقیت برسی

داداش جان این خیلی عالیه که چشم و ذهنت رو درگیر تصاویر مستهجن نکردی.
ولی خب فیلم تحریک آمیز هم همون طور که از اسمش مشخصه، نیروی جنسی رو تحریک می کنه و پاکی رو به خطر میندازه.

باید توجه داشته باشیم که تصاویر و صحنه های تحریک کننده چه آثار مخربی رو بر ذهن و روح و قلب ما وارد می کنه.
شما تصور کن وقتی اجازه بدیم که ورودی های آلوده، از طریق چشم و گوش وارد ذهنمون بشه، این ها در ذهن باقی می مونه و باعث میشه که پاک کردن ذهن از این آلودگی ها حتی از ترک خودارضایی هم سخت تر بشه.
به همین دلیل هست که از نظر دین اسلام، نگاه حرام به تیر زهرآگین شیطان، تعبیر شده.
زهر به مرور در بدن اثر می کنه و انسان رو از پا درمیاره.
تصاویر آلوده هم همین کار رو با ذهن و فطرت پاک انسان انجام میده.

و اینکه پرسیدی چه موقع میشه این فیلم ها رو دید، داداش جان فیلم ها و به طور کلی مناظری که باعث تحریک میشه رو به هیچ وجه نمیشه دید.
چه الان که در حال تلاش برای پاکی هستی و چه موقعی که پاکی انسان به ثبات می رسه و چه حتی بعد از ازدواج.
کسی که چندین سال پاکی داره و مراقب چشم و ذهنش هست، یه جرقه هم براش کافیه که پاکی چندین ساله‌اش از بین بره.

لذا تماشای فیلم (اون هم نه فیلم تحریک کننده، بلکه فیلم بدون صحنه های تحریک کننده) باید با ملاحظه و مراقب بسیار بالایی انجام بشه
موفق باشی داداش خوبم

سلام به داداشای گلم 
احوالتون؟
امیدوارم همگی در ترک موفق باشین
من برای این گروه یک پیشنهاد دارم اونم اینکه بعضی از بچه ها رو دور هم جمع کنین بینشون مسابقه بذارین که توش هر پنج نفر یه گروه تشکیل بدن و از الان هرکی تعداد روز های ترکش رو اعلام کنه(یعنی تا الان هر چی ترک کرده مهم نیست) و هر گروه که تعداد روز ترکی بیشتری داشت برنده باشه و جایزه اش هم از این مدال ها به اعضای اون گروه بدن
اینطوری هم سرگرمی هستش و هم رقابت ایجاد میشه و هم همه افراد روز های ترکیشون رو اعلام میکنن
و با یک تیر چند نشون زدیم

خوشحالم که برای بهتر شدن روند فعالیت و پاکی اعضای هم‌گروهی، دغدغه داری و پیشنهاد میدی
این خیلی ارزشمنده. امیدوارم همیشه دغدغه مند باشی و به پیشرفت پاکی خودت و هم‌گروهی‌ها کمک کنی

داداش جان همون که داداش تاج گفتند، می تونیم در گروه استوا با هم‌گروهی‌ها چنین برنامه‌هایی رو داشته باشیم.
منتها به شرطی که استوایی ها فعال بمونند و به پاکی هاشون اهمیت بدن

داداش های استوایی نظرتون چیه که مثل گذشته، عهدنامه های هفتگی پاکی داشته باشیم؟
لطفاً هر کدوم از دوستان که تمایل دارند، اسم خودشون رو به لیست زیر، اضافه کنند:

عهدنامه هفتگی پاکی اعضای استوا از یک‌شنبه 14 خرداد تا پایان جمعه 19 خرداد

1. صادقین
2.  
3.  
4.  
5.
.
.
.