1400 فروردين 29، 23:23
ویرایش شده
(1400 فروردين 29، 23:10)نابرده رنج نوشته است: سلام من عضو جدید گروهتون هستم.
راستش من حدود ۹ ماه هست که درگیر این موضوع هستم و تصمیم به ترک دارم ولی متاسفانه تا الان موفق نشدم و همین امروز شکست خوردم
من بیشتر حفره های که ازش شکست خوردم رو شناسایی کردم و سعی کردم برطرفش کنم اما یک حفره که اصلا نمیدونم چجوری باید برطرفش کنم حس گرگرفتگی و استرس و اضطراب قبل از انجام اون عمل هستش
من سه روز پیش که روز پاکیم شش بود و در این شش روز در پرهیز مطلق بودم و از همه عوامل تحریک کننده دوری کرده بودم ساعت ۲ شب بود و منتظر سحری بودم یهو یک حس گرگرفتگی بهم دست داد و تمام فیلم ها و عکس هایی که در طول این ۹ ماه دیدم از جلوی چشام رد شد اضطراب شدید و تپش قلب شدید گرفتم تونستم ۱۵ دقیقه این شرایط رو تحمل کنم ولی بعدش شکست خوردم
نمیدونم باید چی کار میکردم و هنوز هم نفهمیدم باید تو اون لحظه چیکار می کردم
بیرون از خونه که نمیتونستم برم چون ساعت ۲ شب بود
توی جمع هم نمیشد رفت چون همه خواب بودند
رفتم ادرار نوسانی هم کردم و وضو آب سرد هم گرفتم ولی جواب نداد
لطفا کسایی که با تجربه هستن که مطمعنا هرکس اینجا هست با تجربس بگن که چجوری باید این مشکل رو حل کنم
تشکر.
سلام نابرده رنج جان
اولا خوش آمد میگم خدمتت
خب خب
نابرده رنج جان
یکم از خودت بهمون بگو
کلا چندمی؟
رکورد ات چقدر بوده؟
و...
اما بریم سراغ چیزی که گفتی
اینجور که من متون شما رو خوندم.
متوجه شدم که یکم تو کنترل ذهن ضعیف هستید
یعنی وقتی این افکار ها میاد به ذهنتون، نمیتونید خودتون رو کنترل کنید
مشکلی که تقریبا بیشتریا دارن
و اما راهکار چیه
خب خیلی راهکار هست
مثلا یکی اینکه به دغدغه های روزمره فکر کنی
یا ذکر بگی
یا به چیزای مثبت و طنز فکر کنی.
در مورد اضطرابی هم که گفتی
دلیلش اینه که خیییلی به خودت سخت گرفتی
ببین
ما برای ترک
باید زندگی عادی خودمون رو بکنیم
و البته
ار محرکات دوری کنیم
نباید خودمون رو محدودِ محدود کنیم
اینجوری هر لحظه میترسیم که دچار این گناه بشیم
گاهی اوقات
تخلیه مثانه و وضو و...
کار رو راه نمیندازه
مهمترین چیز اینه که با خودمون فکر کنیم
چرا باید این گناه رو ترک کنیم؟
این گناه چه عوارضی داره؟
من خودم ۵۰ تا از عوارض این گناه رو اینجا نوشتم
مطالعه کن
بعدشم
خوشحال باش
چون خدا تو رو دوست داره و کمکت کرده اینجارو پیدا کنی
و ترک کنی
پس با روزای زیاد ترک ات خوبیای خدا رو جبران کن
راستی ترک قدم به قدم رو هم بخون
حتما کمکت میکنه