گروه ۶ آقایان: استوا (غیر فعال) (حامی: مهدوی - سرپرست: محسنین)

[Tagon]

سلام به داداش‌های گل استوایی



تاگون این اتفاق چه موقع از روز افتاد؟ در حال انجام چه کاری بودی؟ ما تو وجودت نیستیم تا بدونیم تو وجودت چی گذشته و چه اتفاقی افتاده. اما خودت خوب می‌دونی قبلش داشتی چی کار می‌کردی و چی شد که به ته خط رسیدی.
به نظرت یکم زود اسیر وسوسه‌ها نمیشی؟ امروز واقعا تمام تلاشت رو کردی که پاک بمونی؟ اقدام‌های اورژانسی رو انجام دادی؟ 

سلام 

در ظهر اتفاق افتاد قبل از اینکه شروع کنم درسای فردا و امروز رو بخونم

ببینید وقتی شروع به ترک میکنم دو سه روز اول یکم وسوسه هست که به نظرم به خاطر همون لغزش اولیه هست و بعد اگر درست عمل کنم و از عوامل لغزش دوری کنم تا ۸ روز بدون وسوسه میرم ولی یهو در روز ۹ و ۱۰ وسوسه ها میان ، شاید بخاطر خالی شدن ضمیر ناخودآگاه باشه ولی شدتش آنقدر زیاده که باعث لغزش میشه.

نه تمام تلاشم رو نکردم . تنها اقدامی که کردم پرش فکری بود که باعث شد چند ساعت به عقب بیوفته لغزش

نمیدونم چرا تمام تلاشم رو نکردم شاید هنوز یه حس دلبستگی به خ.ا دارم و خیلی هیجان و انگیزه در انجامش دارم در موقع های وسوسه ، نمیدونم طبیعیه ؟

[آرمین]

سلام 

در ظهر اتفاق افتاد قبل از اینکه شروع کنم درسای فردا و امروز رو بخونم

ببینید وقتی شروع به ترک میکنم دو سه روز اول یکم وسوسه هست که به نظرم به خاطر همون لغزش اولیه هست و بعد اگر درست عمل کنم و از عوامل لغزش دوری کنم تا ۸ روز بدون وسوسه میرم ولی یهو در روز ۹ و ۱۰ وسوسه ها میان ، شاید بخاطر خالی شدن ضمیر ناخودآگاه باشه ولی شدتش آنقدر زیاده که باعث لغزش میشه.

تاگون الان می‌دونی ظهر یه زمان چالشی برای تو هست برای دفعات آینده. درسته؟
دفعات بعد که 7-8 روز از پاکیت گذشت دیگه ظهرها نباید بی‌برنامه باشی. نباید تنها باشی. نباید تو اتاق پشت در بسته باشی. این‌ها که سخت نیست. درسته؟ بالاخره میشه مدیریتش کرد. پاکی رو می‌خوای؟ پس باید بهاش رو پرداخت کنی. اون چند ساعت ظهرت رو متفاوت بگذرونی. حتی از صبحش برای خودت تدابیری بیندیشی که تو شرایط گناه قرار نگیری.
این‌که چطور این کار رو انجام بدی، به عهده ذهن خلاق خودت هست.

تو روزهای 9 و 10 ذهنت درگیر میشه؟ یا از نظر جسمی تحت فشار قرار می‌گیری؟
این دو اندکی باهم فرق داره.

نه تمام تلاشم رو نکردم . تنها اقدامی که کردم پرش فکری بود که باعث شد چند ساعت به عقب بیوفته لغزش

نمیدونم چرا تمام تلاشم رو نکردم شاید هنوز یه حس دلبستگی به خ.ا دارم و خیلی هیجان و انگیزه در انجامش دارم در موقع های وسوسه ، نمیدونم طبیعیه ؟

داداش جان از همین الان یه لیست خوب از کارهایی که باید تو زمان اورژانسی انجام بدی درست کن.
به جز پرش فکری خیلی کارهای دیگه می‌‌تونی انجام بدی. نه؟
از سر زدن به کانون و اورژانس گرفته، تا دوش آب سرد یا شستن صورت با آب سرد یا مشغول کردن خودت با یه بازی تا مقداری پیاده‌روی خارج از منزل تا رفتن کنار خانواده تا خوندن عوارض خودارضایی تا هر چیز دیگه‌ای که به نظر خودت میاد.

این سری اقدام‌های اورژانسی رو ناقص انجام دادی.
دفعه بعد که نمی‌خوای دوباره همین اتفاق بیفته؟

اون دل‌بستگی که میگی بالاخره باتوجه به نیاز جنسیت و عادتی که در گذشته در تو شکل گرفته طبیعیه اما انسانی که اهداف بلند برای پاکیش داشته باشه از اون دل‌بستگی حاضر میشه بگذره تا به اهدافش برسه.
مثلا اونی که با تمام وجودش میگه این کار گناه کبیره است و ذره‌ای انجامش تنم رو می‌لرزونه معلومه که می‌تونه از دل‌بستگیش بگذره. اما اونی که پیش خودش میگه حالا یه خ.ا مگه چی میشه؟ صد دفعه هم قبلا انجام دادم، اتفاق خاصی نیفتاد. معلومه که موفق نمیشه از دل‌بستگیش بگذره. اهدافت چقدر برات جدیه؟ به همون اندازه هم موفق خواهی بود.

[Tagon]

در روز های ۹ و ۱۰ بیشتر از نظر ذهنی تحت فشار قرار می‌گیرم.
به نظرم به این خاطره که بیشتر از اینکه به خ.ا اعتیاد داشته باشم به فیلم های پ اعتیاد دارم ولی اختلاف کمی با هم دارند.

[مرد مقاومت]

چالش آبان 1400


تاج: مطالعه درسی با ساعات بالا. چه تعداد ساعتی؟
سرباز گمنام: خواندن احکام
تاگون:‌ حل تست برای تثبیت و پیشرفت + آیلتس
امیرعلی: مطالعه غیردرسی + نگاه کردن بسته کمک‌درسی + نوشتن متن تقویت باورها. کدومش؟
مهدی: مدیتیشن
امید: ؟؟؟

کسی دیگه تو چالش نبود؟

آقا منم هستمممممم 

---

.

اما من تصمیم گرفتم تا آخر آبان بمونم. اگر امیرعلی و مهدی و سرباز ولایت و تاگون و سایلنت ویس و حتی خود شخص شما تاج به 15 روز خوب رسیده بودید که هیچی. اگه نه یه فرد دیگه جایگزین من میشه تا به شما کمک کنه. من تازه همه رو نگفتم. شما خودتون به این لیست نگاه کنید ببینید چقدر عدد پاکی‌ها پایین هست. اگه قراره اوضاع همین‌طور بمونه فکر نمی‌کنم حضور من اینجا براتون فایده‌ای داشته باشه.

انشاالله که موفق خواهیم شد  

[تاج]

تاج چه عالی که با هم‌کلاسی‌هات تعاملات گروهی داری. خودش برای خودش چالشیه.
راستی نگفتی ساعات درسی برای چالشت رو چی گذاشتی؟

بله  سوال خوبی بود 
روزای که مدرسه میرم یا کلاس آنلاین دارم ۶ به بالا 
روزایی که تعطیل ۷و۸ به بالا  و خیلی بالاتر تا بشه جلو زد

[تاج]

ما من تصمیم گرفتم تا آخر آبان بمونم. اگر امیرعلی و مهدی و سرباز ولایت و تاگون و سایلنت ویس و حتی خود شخص شما تاج به 15 روز خوب رسیده بودید که هیچی

آقا آرمین همه این لیست باید ۱۵ روز پاک باشن ؟
من که انشالله تا ۱۵ چیزی فاصله ندارم  
مابقی باید خودشون جمع و جور کنند 

[تاج]

سلام دوباره بچه ها نيما هستم شناختيد

سلام نیما
نیما علت درجا زدنت یکی کانون نیومدنت هست
چون تو کانون برای شکست ها باید توضیح بدی 
توی درسیجات اینجا هم چالش هست که سر مطالعه رقابت میکنن و انگیزه دهنده است 
حس کامل گرایی بریز دور ،  تو فقط ه روز هدفت این باشه که کمی از دیروز بهتر باشی 
مطالعه ات ۱۰ دقیقه بیشتر باشه ، نگاهت کنترل شده تررباشه ، نمازت اول وقت تر نزدیک بشه 
اگر این کار ها نکنی ۱۰۰۰۰ درصد ، بی شک و شبهه از وضع الانت هم بدتر میشی

[Amirali.d]

سلام و درود
پاسخ پست های مربوطه را در ساعات آینده خواهم داد ولی الان یه مشکل جدی جدی جدی دارم
نمیدونم چرا نمیتونم تکالیف مدرسه ام را انجام بدم ، الان از ترس اینکه معلم بهم گیر نده نرفتم کلاس ، همش میرم تو این گوشی ساعت ها ور میرم آخرشم یه عالمه تکلیف مینونه برام وای خیلی ایترس دارم که امسال به خاطر این اهمال کاری ها معدلم خوب بشه 
لطفا راهکار ندارید بدید؟ اگر گوشی رو خاموش کنم و ازش دور بشم به نظرتون درست میشه؟

[amirabbas.s2021]

سلام دوباره بچه ها نيما هستم شناختيد

دوستان من ديگه بريدم از زندگي اين لعنتي رو نميتونم كنار بزارم و امروز از شكست خوردم 
دوستان من مظمعنم پشت اين آدم بدبخت يك هوش برتر پنهان شده و يك انسان ديگه ولي نميتونم ترك كنم تمام عمرم رو به تباه گذروندم تمام بچگيم رو 
از تابستان تصميم گرفتم و الان هم شروع نكردم چون دارم از تابستان درجا ميزنم و از كلي كلاس عقب موندم خيلي 
اما زمان خوبي شروع كردم اما قدرش رو ندونستم و تابستان رو از دست دادم و دارم به پدر و مادرم هي اميد دانشگاه تهران رو ميدم و اون بيچاره هارو اميدوار ميگنم
اما نميگم نميتونم چون توانايي رتبه برتر رو دارم اما اين لعنتي نميزاره هي منو ميكشه پايين و نميازره اوج بگيرم و حالم خوب باشه نميتونم براي خدا و امام حسينم گريه كنم چون روحم مثل سنگ شده
دوستان من توانايي رتبه برتر شدن رو دارم و موفقيت توي مشتمه اما نميتونم بدستش بيارم دارم تنها فرصت آيندم رو با دستاي خودم نابود ميكنم و خودم رو بدبخت ميكنم
من 8 ساله اين كار رو ميكنم و اصلا نميدونم دنيا چطور جاييه و اصلا نميتونم لذت ببرم و با خداي خودم حرف بزنم و لذت ببرم چون پر از گناهم و نميدونم كه اصلا آينده اي براي من هست يا نه 
من با تمام اين كار ها معدلم هميشه بالاي 19 و 20 بوده اگر به اين كار مبتلا نميشدم آينده اي پر از موفقيت داشتم اما خدا بگم چيكارش كنه توي بچكي از راه بدرم كردن توي اون زمان كه هموز عقلم نميكشيد بدبختم كردن
چرا سرنوشت من اينجوري شد خدايااااااااااااااا منو نجات بده من ديگه بريدم 
دوستان كمكم كنين 
بريدمممممم خدايا
براي سال بعد نظر گفتم كه هم رتبه برتر بشم و هم اين كار رو ترك كنم
اما همش روياست و من هميشه روياي اين هارو ميبينم اين انسان بي اراده و هميشه منفي و بي انگيزه 

ببخشيد دوستان شما رو هم شبي ناراحت كردم اصلا به حرف هاي اين آدم بدبخت گوش نكنين 
من باختم 

فقط ميتونم بگم خدايا خودت كاري بكن و خودت هر كاري ميخواي بكن چون ديگه من نيما امروز نابود شدم 
4 ساله ميخوام ترك كنم اما پوچ
دوستان دعام كنين شايد خدا درمن آدم پيرو هوس هم نظر كنه
آدمي كه حتي ايمانش به خدا به باور قلبي هم نرسيده و زندگيش رو كلا تلف كرده در دام اعتياد افتاده
خداحافظ دوستان دوستدار شما نيما
دوستان خودتون ميدونيد اگه ميخواهيد به اين آدم بدبخت هم كمك ككنين من ناراضي نيستم

سلام.نیما فک میکنی تو فقط اینطوریی خیلیا اینطورین یکیش خود من چیه چون خودت مسببش نبودی نباید ترکش کنی البته مسببش هم غلطه چون به هر حال ما انسانیم واراده داریم.
اینکه خودتو سرزنش نکنی با این طرز فکر که بچه بودم شاید بد نباشه ولی اینکه باهاش یه جورایی خودتو تبرعه کنی درست نیست.

جالبه حتی امضایی که داری رو تو حرفات کاملا نغز میکنی . عجب. به نظرم یه کم مثبت اندیشی بد نیست.

[amirabbas.s2021]

دو دیدگاه مختلف:

نیما: من نمیتونم ترک کنم
امیر عباس : تو میتونی ترک کنی حتی برای همیشه
نیما: تو چرا میگی میتونم؟
امیر عباس: چون تو خداداری اهل بیتو داری امام زمانو داری مگه نگفتن امام عین پدر دلسوزه اگه یه پدردلسوز بفهمه بچش معتاده هر کاری برا پاک شدنش میکنه. بعدشم تو خودت به تواناییه خفتت اعتقاد داری پس بیدارش کن و.....
امیرعباس: حالا تو چرا میگی نمیتونی؟دلیلت چیه؟
نیما: این همه توبه کردم و شکست خوردم  ایندفعه هم تهش شکسته.
امیر عباس : نیما ببین یه خورده واقع بین باش اکثر تقریبا همه ی ادمای موفق و فرا موفق بعد از کلی شکست بلند شدن نا امید نشدن وبا تمام وجود دوباره تلاش کردن تا موفق شدن. تازه خیلیا شون هستن بعد یه شکست فوق سنگین موفقیتشون استارت خورد. به نظرم دلیلت نه تنها ردده بلکه  کاملابرعکسش تو جهان بیشتر اتفاق افتاده. 
اگر اونا یه درصد به شکست خوردن فک میکردن هیچ وقت موفق نمیشدن. البته همیشه از تجربیاتشون برا شکست نخوردن استفاده کردن اما یه درصدم به خودشون نگفتن من دوباره شکست خواهم خورد . به پیروزی باور داشتن.من بالاخره پیروزم.

[روح]

چالش آبان 1400


تاج: مطالعه درسی با ساعات بالا. چه تعداد ساعتی؟
سرباز گمنام: خواندن احکام
تاگون:‌ حل تست برای تثبیت و پیشرفت + آیلتس
امیرعلی: مطالعه غیردرسی + نگاه کردن بسته کمک‌درسی + نوشتن متن تقویت باورها. کدومش؟
مهدی: مدیتیشن
امید: ؟؟؟

کسی دیگه تو چالش نبود؟

سلام راستش توی نماز هام من خیلی منظم نیستم و بنظرم با خ.ا 
ارتباط نزدیکی داره و هر دوشون روی هم تاثیر میزارن این ماه من برای نماز برنامه ریزی میکنم و اگه هم بتونم صبح ها هم قبل از اینکه درسم شروع کنم اگه وقت بشه دعای عهد یا زیارت عاشورا 
البته می خواستم برای افزایش ساعت مطالعه هم برنامه ریزی کنم خوب ولی مطمئن نیستم ممکن شلوغ بشه هیچ کدوم انجام ندم

الان هر روز باید برای برنامه ریزی هامون اعلام وضعیت داشته باشیم

[amirabbas.s2021]

آقا آرمین میشه شما بگی چیو چالش بگیرم من واقعا گیجم

1. به 80 درصد اهدافم تو هر هفته برسم که وظیفس هیچی


2. با برنامه باشم که فعلا داغونم

3. یه روز تو این ماه فیلم شخصیتی که دوست دارم باشمو سعی کنم بازی کنم

4. روی خودم مسلط بشم که ضروریه ولی نمدونم چه کنم

5. درس خوندنم درست بشه که بازم وظیفس ولی در توانم نیس فعلا

6. ورزش روزانم تثبیت شه که واقعا یه روز ورزش نکردن واسم خیلی گرون تموم میشه که بازم وظیفس


7. هر هفته یه تفریحی که خیلی باحاله و کم وقته ولی خیلی وقته نکردمو انجام بدم.مثل(شیرینی پختن  .غذا پختن .پینگ پنگو...9
8. برم یه روز تو این ماه فوتبال بازی کنم با بچه های محل که نه باهاشون رفیقم ونه دیدمشون ونه شناختی دارم ولی فوتبالو دوس دارم وتو این یه سالی که اومدم اینجا یه بارم نرفتم بازی کن قبلانم نمیرفتم ولی دوست داشتم

[*مهدی*]

سلام به همگی
دیشب خیلی سردرد بودم و به همین خاطر از بیرون که اومدم خونه سریع رفتم خوابیدم یه یکساعتی گذشت و سردرم خوب نشد و خواب هم نرفتم ، تو همین حال وسوسه های شیطان هم شروع شد ، من هم به دلیل اینکه سردرم جلوشون رو نگرفتم و از یک طرفم میگفتم برم تو هال یه قرصی بخورم ولی شیطان گفت نه حال داری الان بری و میگن تو تا الان خواب نبودی چکار میکردی؟
دررصورتی که میدونستم اگر برم اصلا همچین حرفی  نمیزنن و کمکم هم میکنن 

دوباره فرشته ی خوب گفت حداقل برو تو اورژانس و یه کمکی بگیر ولی باز شیطان گفت نه صبر کن الان خوب میشی

و اینقد دست رو دست کردم و باخودم فکر های الکی (مثل این کار باعث میشه که سردردت خوب بشه و آرامش بگیری )کردم که قانع شدم این کار زجر آور رو بکنم و حال خودم رو از این بدتر کنم و سردردم هم خوب نشد.


فرشته خوبه ، موقعی که اولین فکرها اومد گفت نه تا حالا چند بار از مسکن خ.ا استفاده کردی و حالت رو خوب نکرده و خیلی ضرر هم داشته
چرا میخوای باز اون کار بد رو بکنی؟!!؟

در رابطه با نگاه کردن محتوای بد هم باید بگم که دیشب جلوی خودم رو گرفتم و اصلا هیچی نگاه نکردم
ولی امروز وسوسه شدم که نگاه کنم ولی فرشته خوبه گفت گوشیت رو با برنامه detox قفل کن و همین کار رو کردم
ولی باز گول خوردم و خودم خواستم که با لپ تاپ برم چیز بد ببینم


و یک تجربه ی جدید و واقعی گرفتم که دیگه اگر حالم افتضاح بود و مریض بودم اصلا سراغ این کار مسخره و چرت نرم

[*مهدی*]

دوستان ، من یک بار دیگه برنامه مدیریت افکار آلوده رو نوشتم‌ و ایندفعه هرچی به ذهنم رسید رو نوشتم 

و به این دلیل زیاد نوشتم که اگر وسوسه ای داشتم بتونم کارهای متنوعی رو انجام بدم و کارهای مدیریت تکراری نشه

کارهایی که میتونم هنگام وسوسه شدن انجام بدم

1. شناسایی افکار اینکه چه زمانی میان با چه شرایط روحی جسمی محیطی
2. به هیچ وجه دست ورزی نکنم(و همه کارهایی که تحریک میشم)
3. خواندن نماز مستحبی با تمرکز و توجه کامل
4. قرائت قرآن با توجه به معنی و تفسیر
5. یاد مرگ
6. سخنرانی مذهبی
7. رفتن به جمع(اگر تو اتاق بودم)
8. رفتن به پارک(اگر تنها بودم)
9. توجه و تمرکز به کاری که دارم انجام میدم(اگر مشغول بودم)
10. بلند شدن از جایم
11. خوندن کتاب های مربوط به ترک
12. مرور اهداف و اهرم ها
13. آواز خواندن(در صورت تنهایی)
14. تلویزیون نگاه کردن
15. ورزش
16. حرف زدن با خدا و ذکر(مثلا: صلوات ، لا حول ولا ، یا الله العاصین....)
17. اورژانس
18. انجمن شاد شاد شاد
19. بازی با گوشی
20. آب زدن به صورت
21. خوردن یک میوه یا خوراکی و توجه به رنگ ، مزه ، بوی آن
22. گوش دادن موسیقی
23. سلام به آقا امام حسين عليه السلام
24.   با اومدن افکار آلوده بهشون پر و بال ندم و اصلا بهشون توجه نکنم و از اون فکر لذت نبرم
25. از ته دل خواستن دوری از گناه
26. توجه به وعده های خدا
27. اگر پتانسیل خوابیدن رو دارم بخوابم خیلی جواب میده

انشالله خدا توفیق بده بتونم به این کارها هنگام وسوسه عمل کنم

اگر شما هم راهکاری دارید که من ننوشتم ممنون میشم بگید

[آرمین]

سلام 

در روز های ۹ و ۱۰ بیشتر از نظر ذهنی تحت فشار قرار می‌گیرم.
به نظرم به این خاطره که بیشتر از اینکه به خ.ا اعتیاد داشته باشم به فیلم های پ اعتیاد دارم ولی اختلاف کمی با هم دارند.

تاگون مشکل اصلی همینیه که بهش اشاره کردی. یه سری مزخرفات به خاطر چیزهایی که قبلا دیدی تو ذهنت می‌چرخه.
کاری که باید بکنی اینه: تو دو هفته اول با چنگ و دندون هم که شده دووم بیار.

روزی صد بار تخلیات ناشی از اون فیلم‌ها بهت هجوم میارن؟
روزی صد بار نادیده‌شون بگیر و حواست رو پرت کن.

راه دیگه نداره. باید تحمل کنی تا بگذره.
دو هفته اول سخته. دو هفته‌ بعدش متوسط میشه. و بعد از اون هم راحت‌ و راحت‌تر میشه.

کسی دیگه تو چالش نبود؟

آقا منم هستمممممم 

سرباز چه چالشی رو انتخاب کردی؟

تاج چه عالی که با هم‌کلاسی‌هات تعاملات گروهی داری. خودش برای خودش چالشیه.
راستی نگفتی ساعات درسی برای چالشت رو چی گذاشتی؟

بله  سوال خوبی بود 
روزای که مدرسه میرم یا کلاس آنلاین دارم ۶ به بالا 
روزایی که تعطیل ۷و۸ به بالا  و خیلی بالاتر تا بشه جلو زد

ای ولا. 

ما من تصمیم گرفتم تا آخر آبان بمونم. اگر امیرعلی و مهدی و سرباز ولایت و تاگون و سایلنت ویس و حتی خود شخص شما تاج به 15 روز خوب رسیده بودید که هیچی

آقا آرمین همه این لیست باید ۱۵ روز پاک باشن ؟
من که انشالله تا ۱۵ چیزی فاصله ندارم  
مابقی باید خودشون جمع و جور کنند 

بله همه این لیست.
نگاه کن هر کدوم چند وقته کانونن؟ زشت نیست آدم با روز اول کانونیش هیچ فرقی نکرده باشه؟ من که خودم روم نمیشه بگم حامی گروهم. ازم می‌پرسن پس تو گروه چی کار می‌کردی؟

ماشاءالله به تو.