گروه ۶ آقایان: استوا (غیر فعال) (حامی: مهدوی - سرپرست: محسنین)

[تاج]

به یه میان‌وعده جدی نیازمندی. داداش لقمه با خودت ببر مدرسه. نون و پنیر. من اون زمان‌ها سوسیس می‌بردم که سالم نبود. توصیه نمی‌کنم.  

3 کیلومتر؟ 

 واقعا فرصت نمیشه
البته یک شکلات شابد کار راه بندازه و نیاز به سوسیس نباشه 
البته من تازه به مدرسه نزدیکم و ۳ کیلومتره  
بقیه ۴ ، ۵ کیلومتر مسیر دارن
معمولا مدارس متوسطه۲ نظری  خیلی کم هست و دور 
___________
خدارا شکر پاک بودم 

بچه ها  کمی پاک باشید تا وضع گروه بهتر بشه

و فعلا خدا حافظ

[Silent Voice]

ظهر شما بخیر و سلامت ...

شبت بخیر سرباز عزیز.
خب برامون تعریف کن که چه محدودیت‌هایی برای خودت لحاظ کردی؟ 

سلام 
این چند روز خیلی دارم سر وسوسه عذاب می کشم 
 
سعی بر این هست که بیکار نباشم   

اما دارم دیوونه میشم از این حجم وسوسه 

سایلنت جان
این موضوع به خاطر افکار بد هست درسته؟
درسته. اگه بیکار نباشی و مشغول کاری باشی، فکرت سمت دیگه میره.

خب برامون تعریف کن این روزا چه کارهایی داری انجام میدی؟ 

اومم 
آره شاید از افکار منفی باشه 
این روزا کتاب می خونم دوره ذهن آگاهی و عزت نفس شرکت کردم 
دوره زبان انگلیسی سه ماهه شروع کردم  
و سه ساعت درس می خونم
و با استرس ‌‌‌‌و اضطراب سر و کله می زنم درباره کلاس حضوری 
درباره امتحانات 
درباره اینکه نتونم امتحانات و خوب بدم 
تازه هنوز ساعت مطالعه مناسب خودمم شخصی سازی نکردم 
می خوام صبح بخونم وقت تدریس هست که نمیشه خوند
می خوام ظهر بخونم یاد می گیرم اما هر چی سمت شب می‌ره آنقدر خسته میشم که سردرد می گیرم 
سردرد هم که می گیرم  هیچی نمیتونم درس بخونم  
یعنی میتونم اما سر جلسه هیچی یادم نیست 
شبا هم همین مدلی

[Tagon]

مهدی جان و تاگون جان
الگوهای لغزش‌تون رو پیدا کنید و به این فکر کنید که با چه تکنیکی می‌تونید از اون الگو خارج بشید.  

سلام

مشکل اینجا ست که وقت زیادی ندارم و نمیتونم آزمون و خطا کنم تا راه درستشو پیدا کنم ، دارم به کنکور هی نزدیک میشم و هنوز درگیرم .

از لحاظی هم دیگه روحیه زیادی برای تغییر ندارم .
رفتم اما نشد .انرژی کمی گذاشتم ؟ بیشتر از این نشده و شاید نمیشه

[آرمین]

واقعا فرصت نمیشه
البته یک شکلات شابد کار راه بندازه و نیاز به سوسیس نباشه 
البته من تازه به مدرسه نزدیکم و ۳ کیلومتره  
بقیه ۴ ، ۵ کیلومتر مسیر دارن
معمولا مدارس متوسطه۲ نظری  خیلی کم هست و دور 

اگه با مصرف اندکی قندیجات   مشکل برطرف میشه که هیچی. اما من نگرانم این همه فعالیت داری و از صبح تا ظهر گشنه می‌مونی وزنت بیاد پایین. تا کنکور دیگه هیچی ازت نمونه. 

اومم 
آره شاید از افکار منفی باشه 
این روزا کتاب می خونم دوره ذهن آگاهی و عزت نفس شرکت کردم 
دوره زبان انگلیسی سه ماهه شروع کردم  
و سه ساعت درس می خونم

چقدر برنامه خوب داری. به به. 

و با استرس ‌‌‌‌و اضطراب سر و کله می زنم درباره کلاس حضوری 
درباره امتحانات 
درباره اینکه نتونم امتحانات و خوب بدم 
تازه هنوز ساعت مطالعه مناسب خودمم شخصی سازی نکردم 
می خوام صبح بخونم یه داستانه 
می خوام ظهر بخونم یاد می گیرم اما هر چی سمت شب می‌ره آنقدر خسته میشم که سردرد می گیرم 
سردرد هم که می گیرم  هیچی نمیتونم درس بخونم  
یعنی میتونم اما سر جلسه هیچی یادم نیست 
شبا هم همین مدلی

داداش اول از همه سعی کن از تایم صبحت کمال استفاده رو ببری.
چقدر خوب میشه که شب‌ها زود بخوابی و صبح‌ها هم اندکی زود بیدار شی.
من که دبیرستان بودم هر روز 4 صبح برنامه درسیم رو شروع می‌کردم. تا ساعت 7 صبح در سکوت مطلق به اندازه 6 ساعت درس خونده بودم. 

و
به نظرم اگه ظهر مقداری استراحت کنی، مثلا مدیتیشن کنی و چشم‌هات رو ببندی (نه این‌که بخوابی) اون خستگی و تنش از بدنت بیرون میره و دوباره بعدازظهر به اندازه 2 ساعت می‌تونی درس بخونی. دو تا یک ساعت.

[آرمین]

مهدی جان و تاگون جان
الگوهای لغزش‌تون رو پیدا کنید و به این فکر کنید که با چه تکنیکی می‌تونید از اون الگو خارج بشید.  

سلام

مشکل اینجا ست که وقت زیادی ندارم و نمیتونم آزمون و خطا کنم تا راه درستشو پیدا کنم ، دارم به کنکور هی نزدیک میشم و هنوز درگیرم .

از لحاظی هم دیگه روحیه زیادی برای تغییر ندارم .
رفتم اما نشد .انرژی کمی گذاشتم ؟ بیشتر از این نشده و شاید نمیشه

نمیشه اینجا نداریم. اینجا همه چی میشه. 
برای خودت انگیزه جدید ایجاد کن. یه کار خوب رو همراه با پاکیت استارت بزن. یکم ورزش کردن. یکم زودتر خوابیدن. یکم مدیتیشن. یکم کتاب خوندن. اینا روحیه رو می‌بره و انرژی مثبت بهت میده. 

آزمون و خطا کردن بهتر از اینه که کلا بی‌خیال پاکی شی. درسته؟
به جای آزمون و خطا هم می‌تونی الگوی لغزش‌هات رو به ما بگی تا بهت بیشتر کمک کنیم. 

الان دو سه تا لغزش آخرت تو چه موقعیتی بودی؟ چه زمانی بود؟
تو اون موقعیت و تو اون زمان هیچ تکنیکی قابل انجام نبود که ازش رهایی پیدا کنی؟

[Silent Voice]

داداش اول از همه سعی کن از تایم صبحت کمال استفاده رو ببری.چقدر خوب میشه که شب‌ها زود بخوابی و صبح‌ها هم اندکی زود بیدار شی.من که دبیرستان بودم هر روز 4 صبح برنامه درسیم رو شروع می‌کردم. تا ساعت 7 صبح در سکوت مطلق به اندازه 6 ساعت درس خونده بودم. 128fs318181وبه نظرم اگه ظهر مقداری استراحت کنی، مثلا مدیتیشن کنی و چشم‌هات رو ببندی (نه این‌که بخوابی) اون خستگی و تنش از بدنت بیرون میره و دوباره بعدازظهر به اندازه 2 ساعت می‌تونی درس بخونی. دو تا یک ساعت.

من ساعت پنج و نیم صبح بیدار میشم 

البته بجز دو روز اخیر که ساعت هفت بیدار بودم  
با این ایده مدیتیشن هم موافقم  

داداش ظهر مدیتیشن کردم الان برون‌ریزی دارم   

سردرد گرفتم 
مدیتیشن تقریبا سنگینی بود

[آرمین]

من ساعت پنج و نیم صبح بیدار میشم 

البته بجز دو روز اخیر که ساعت هفت بیدار بودم  
با این ایده مدیتیشن هم موافقم  

داداش ظهر مدیتیشن کردم الان برون‌ریزی دارم   

سردرد گرفتم 
مدیتیشن تقریبا سنگینی بود

خب خیلی عالیه پنج و نیم بیداری شی. 

داداش یه مدیتیشن سبک‌تر کار کن. این‌قدر سنگین کار دستت میده. 
در همون حد 10 دقیقه‌ای که چشم‌هات رو ببندی و ریلکس کنی و خودت رو رها کنی هم خیلی خوب جواب میده. 

[مرد مقاومت]

و تکرار لغزش

---

من واقعا دیگه نمیتونم یک حرف دیگه تایپ کنم...
پ.ن : امان از غم و ناراحتی بیش از حد 

[Tagon]

نمیشه اینجا نداریم. اینجا همه چی میشه. 
برای خودت انگیزه جدید ایجاد کن. یه کار خوب رو همراه با پاکیت استارت بزن. یکم ورزش کردن. یکم زودتر خوابیدن. یکم مدیتیشن. یکم کتاب خوندن. اینا روحیه رو می‌بره و انرژی مثبت بهت میده. 

آزمون و خطا کردن بهتر از اینه که کلا بی‌خیال پاکی شی. درسته؟
به جای آزمون و خطا هم می‌تونی الگوی لغزش‌هات رو به ما بگی تا بهت بیشتر کمک کنیم. 

الان دو سه تا لغزش آخرت تو چه موقعیتی بودی؟ چه زمانی بود؟
تو اون موقعیت و تو اون زمان هیچ تکنیکی قابل انجام نبود که ازش رهایی پیدا کنی؟

لغزش های اخیر تا جایی که یادمه هر کدوم ، در فشار بودم ، یعنی مثلاً امروز که لغزش داشتم فردا یا پس فرداش یه تستی داشتم که عملا یا هیچی بلد نبودم یا کم بلد بودم یا اصلا از تدریس های کلاس هم عقب مونده بودم.
این هفته هم دو سه تا تستی دارم که هیچی بلد نیستم و وقتمم برای مطالعه کمه .
زمان لغزش ها هم متغیر بوده دفعه قبل ظهر بود ایندفعه صبح زود.

توی اون زمان اصلا به فکر تکنیک و تاکتیک اینا نبودم ، هر دفعه همینه و ب نظرم مشکل اصلی اینجاست ، وقتی که وسوسه زیاد میشه کلا اهدافم از پاکی و اهرم هام بی معنی میشن .

اینطوریه که میگم آقا از امروز دیگه پاکم ، و کلیی دلیل میارم ، اهرم رنج توی ذهنم می‌سازم ، اهرم لذت رو توی مغزم مرور میکنم و تا چند روزی اینطوریم که آقا پاک باید باشم و نباید سمت ناپاکی برم ، چند روز که میگذره انگیزه ترک از بین می‌ره ، اهرم رنج از بین می‌ره ، هیچکدوم از پیامد های خ.ا به چشم نمیان با اینکه واقعا مهمن ، اهرم لذت از بین می‌ره خلاصه میشم همون آدم قبل و تا همین جا .

[مرد مقاومت]

سلام داداش گلم
این پست رو داداش مهدی و داداش tagon حتما بخونید.
رفقا اینکه تو  یکی از پیام نوشته بودید بعد از ۶ ماه هنوز نتونستم این پاکی رو پیدا کنید.
اگه قرار باشه تمام اعضای کانون اینطوری بگن من که از همه بدتر م من حدوداً از داداش مهدی و از داداش تاگون قدیمی ترم و متاسفانه تعداد روزهای پاکیم تو کانون فکر کنم از همه کمتره.. 
رفقا من خودم امروز به لغزش داشتم.  
این پست براتون زدم این پست حدودا  چکیده گوش دادن ۵ فصل از میکرو کتاب اثر مرکب است .
که حتماً حتماً بهتون پیشنهاد میکنم...
خوب رفقا 
از حاصل چند ماه حضور من در کانون و تجربه هایی که تا الان در کانون کسب کردم فقط میتونم یک جمله بهتون بگم..
لطفاً لطفاً تسلیم نشید

.
یک جمله دقیقا در کتاب اثر مرکب و هست که میگه افراد پس از گذشت چند روز انگیزه اولیه خود را از دست می دهند.
و این دقیقا حرفی هست که الان زده شد ..

اینطوریه که میگم آقا از امروز دیگه پاکم ، و کلیی دلیل میارم ، اهرم رنج توی ذهنم می‌سازم ، اهرم لذت رو توی مغزم مرور میکنم و تا چند روزی اینطوریم که آقا پاک باید باشم و نباید سمت ناپاکی برم ، چند روز که میگذره انگیزه ترک از بین می‌ره ، اهرم رنج از بین می‌ره ، هیچکدوم از پیامد های خ.ا به چشم نمیان با اینکه واقعا مهمن ، اهرم لذت از بین می‌ره خلاصه میشم همون آدم قبل و تا همین جا .

بله .
راهکار کتاب اثر مرکب برای این مشکل برنامه ریزی کردن متناسب با شرایط و خیلی خیلی‌ ساده !!!
دقیقا رفقا یعنی یک عادت ک میدونیم مفیده حتی اگه کم باشه فقط باید تصمیم قاطعانه بگیریم که فقط و فقط تلاشمان بر این باشه که روی این رفتار ثابت قدم باشیم.
و نباید کاری بکنیم که زود از اون تصمیم  خسته بشیم  دقیقا مثل پیام بالا...!!!
برای مثال : من دقت می کنم که میتونم در هفته اول کنترل ذهن را در دستور کار برای خودم قرار بدم و هدف از این کار مشخص کنم و روی برگه بنویسم این دقیقاً تمام اثر مرکب است ...
یعنی نوشتن و انگیزه گرفتن یعنی هدف پیدا کردن!!
خوب رفقا  بزارید درباره همین کنترل ذهن براتون صحبت کنم.
من باید ببینم از کنترل ذهن دقیقا چه هدفی دارم ...
که اهداف من : ترک خ.ا و آرامش ذهن هستش ...
خوب تا حالا به جای اینکه بیام در ذهنم شهوترانی فکر کنم و لذت ببرم بجاش به یک تفکر مفید فکر کنم.  
مثلاً برای خودم فکر  کردن به چگونگی کسب درامد و راه رسیدن به موفقیت!!! . (که واقعاً لذت بخشه یا هر چیز دیگه ای ) 
نکته : وقتی که برای خودتون برنامه ترک خ.ا اون برنامه رو خیلی سنگین آماده میکنید..
نکته و تمرین که حتماً حتماً باید انجام بشه و در اصل به این کار اثر مرکب گفته میشه ::: شما بعد از گرفتن تصمیم باید یک دفترچه یادداشت آماده کنید .و ریز بریم رو در اون ثبت کنید ...
مثلاً برای کنترل ذهن اگر ذهنتون منفی شد در دفترچه یادداشت کرده و آخر شب بازرسی کنید ...
این باعث میشه که نقاط ضعف خودتون رو پیدا کرده و بیشتر به اون ها تسلط پیدا کنید ...
باعث میشه حتی از ترک خ.ا نامید بشید

---

خب رفقا امیدوارم تا اینجا از این متن کوتاه نهایت استفاده رو ببرید و این متن براتون مفید باشه.
پ.ن؛یعنی اگه نرم افزار تبدیل صوت به متن بود نمی تونستم این متن رو در بیارم
پ.ن؛شرمنده اگه زیاد شد ...
به خدا میسپارمتون‌
در پناه حق باشید. 
یا علی مدد

[مرد مقاومت]

داداش های گل این همه چیزی بود که از کتاب اثر مرکب خودم و یاد گرفتم ...
منتظر پاسخ ها و نظرات شما به شدت نظر داداش آرمین مهدوی و داداش صادقین هستم ...
در پناه حق باشید
یا علی مدد

[محسنین]

سلام 
امیدوارم حال دلتون خوب و آسمون زندگیتون آبی آبی باشه 
امروز روز هشتم پاکی هست 
در کل طول عمر که درگیر این گناه بودم  دومین تلاشم هست برای پاکی 
تا امروز همه چی خوب پیش رفته و خودم رو با مشغول کردن به درس از تحریک دور کردم 
اما کم و بیش ترغیب میشم 
ولی چون خودم اول  متعهد به خودم و بعدا متعهد به شما میدونم 
دارم کنترل میکنم 
دعام کنید رفقا

سلام داداش گلم 

ان شاءالله که روند مثبت پاکیت ادامه دار باشه 

منتظر اعلام وضعیت پاکیت هستیم 

برو که رفتیم به سمت زندگی پاک   

[محسنین]

به یه میان‌وعده جدی نیازمندی. داداش لقمه با خودت ببر مدرسه. نون و پنیر. من اون زمان‌ها سوسیس می‌بردم که سالم نبود. توصیه نمی‌کنم.  

3 کیلومتر؟ 

 واقعا فرصت نمیشه
البته یک شکلات شابد کار راه بندازه و نیاز به سوسیس نباشه 
البته من تازه به مدرسه نزدیکم و ۳ کیلومتره  
بقیه ۴ ، ۵ کیلومتر مسیر دارن
معمولا مدارس متوسطه۲ نظری  خیلی کم هست و دور 
___________
خدارا شکر پاک بودم 

بچه ها  کمی پاک باشید تا وضع گروه بهتر بشه

و فعلا خدا حافظ

سلام داداش گلم 

آقا مدرسه ما که 25 دقیقه راهه! 

من خودم هم همین مشکلو دارم ، ولی خب با خودم دو سه تا شکلات میبرم خیلی سریع خودش همیچزو تنظیم میکنه  

داداش های گل این همه چیزی بود که از کتاب اثر مرکب خودم و یاد گرفتم ...
منتظر پاسخ ها و نظرات شما به شدت نظر داداش آرمین مهدوی و داداش صادقین هستم ...
در پناه حق باشید
یا علی مدد

سلام سرباز جان ، متن عالی بود   خیلی ممنونیم 


هممون باید ازش استفاده کنیم .



شناخت مسیر----------»تصمیم قاطع ------------» برنامه ریزی----------» ثبات عملکردی --------»اصلاح برنامه ( برنامه ریزی مجدد متناسب با شرایط )-----------» تلاش و پشتکار-------------» موفقیت .


هممون میدونیم که زمان میبره پروسه موفقیت توی یک یا چند زمینه  ، پس اگر برنامه میان/طولانی مدت نداشته باشیم ، یا بخواییم خیلی زود دست از تلاش بکشیم ،
 قطع به یقین توی هیچ زمینه ای موفق نخواهیم بود !!!!!

[مرد مقاومت]

به یه میان‌وعده جدی نیازمندی. داداش لقمه با خودت ببر مدرسه. نون و پنیر. من اون زمان‌ها سوسیس می‌بردم که سالم نبود. توصیه نمی‌کنم.  

3 کیلومتر؟ 

 واقعا فرصت نمیشه
البته یک شکلات شابد کار راه بندازه و نیاز به سوسیس نباشه 
البته من تازه به مدرسه نزدیکم و ۳ کیلومتره  
بقیه ۴ ، ۵ کیلومتر مسیر دارن
معمولا مدارس متوسطه۲ نظری  خیلی کم هست و دور 
___________
خدارا شکر پاک بودم 

بچه ها  کمی پاک باشید تا وضع گروه بهتر بشه

و فعلا خدا حافظ

سلام داداش گلم 

آقا مدرسه ما که 25 دقیقه راهه! 

من خودم هم همین مشکلو دارم ، ولی خب با خودم دو سه تا شکلات میبرم خیلی سریع خودش همیچزو تنظیم میکنه  

داداش های گل این همه چیزی بود که از کتاب اثر مرکب خودم و یاد گرفتم ...
منتظر پاسخ ها و نظرات شما به شدت نظر داداش آرمین مهدوی و داداش صادقین هستم ...
در پناه حق باشید
یا علی مدد

سلام سرباز جان ، متن عالی بود   خیلی ممنونیم 


هممون باید ازش استفاده کنیم .



شناخت مسیر----------»تصمیم قاطع ------------» برنامه ریزی----------» ثبات عملکردی --------»اصلاح برنامه ( برنامه ریزی مجدد متناسب با شرایط )-----------» تلاش و پشتکار-------------» موفقیت .


هممون میدونیم که زمان میبره پروسه موفقیت توی یک یا چند زمینه  ، پس اگر برنامه میان/طولانی مدت نداشته باشیم ، یا بخواییم خیلی زود دست از تلاش بکشیم ،
 قطع به یقین توی هیچ زمینه ای موفق نخواهیم بود !!!!!

سلااااااام 
بله داداش ممنونم 
در پناه حق 
یا علی مدد

[NIMA GUYRACER]

سلام بر دوستان خوب استواييم

شناختيد آيا من را؟

اومدم كه ديگه با گروه ادامه بدم چون ديگه فهميدم كه من با كانون ميتونم به موفقيت برسم و تصميم خودم رو هم گرفتم خيلي قطعي 

آرمين و محسنين و سرباز گمنام و همه داداش هاي گلم بزن بريم كه كل گروه يك جشن پاكي عالي خواهيم گرفت

اين روز ها خيلي درس ها فشردن ديروز 16 ساعت درس خوندم ديگه توي ديور بودم

فقط داداشام از الان خودتون رو آماده كنين و ئوستاني كه دهمي هستن نميگم براي كنكور بخونين فقظ از الان لغت زبان انگليسي و فارسي و عربي رو شروع كنين و سعي كنين كه درس هاتون رو در همان دوره خودتون خوب خوب بفهمين تا توي دوازدهم به مشكل بر نخورين تمام عيب هاي خودتون رو درست كنين
و سعي كنين كه معدلتون عالي باشه چون از كنكور 1402 تاثير معدل 60 درصد شده
تست زني رو هم روزي 5 تا 10 تمرين كنين انشااللله بعد از كنكور خودم سعي ميكنم يه تاپيك براي كنكور باز كنيم تا كانون رو فضاي كنكوري هم بكنيم تا هم شما رو پاك كنيم و هم شغل و آينده تون رو تامين كنيم كجا چنين فضايي وجود داره؟
كه همه چي رو فراهم كنن من كه نديدم 
انشاالله كه مهندس و پزشك تحويل ميديم  با اراده فولادين و پاك ترين انسان هاي روي كره زمين

امشب اولين اعلام پاكيم رو انجام ميدم 
پس سخن كوتاه بايد والسلام
معروف ترين بيت شعر دوازدهم