کانون

چالش : تمرین من قدیم و من جدید

تو قسمت "من الان"یا من "قدیم " هرچیزی که الان هستید رو بنویسید یا نقاشی کنید
هر وضعیتی که الان دارین
هر عادت خوب و بدی که الان دارین مثلا سحرخیزید یا دیر بیدار میشید
هر ویژگی خوب و بدی که الان دارین : مثلا تنبلی ، پرخاشگری ، سخت کوشی
مثلا اگه کنکوری هستین وضعیت درسیتون رو بنویسد چند درصددرسا رو خوندین
وضعیت پاکیتون همین الان چطوره
اگه ورزش میکنید هفته ای چندبار و چند دقیقه ورزش کردین
اگه کتاب میخونید چند صفحه در روز یا امسال چندتا خوندین؟

و ...
هر دستاورد مثبت و منفی که امسال بدست آوردین

و در قسمت " من جدید"

هر چیزی که دوست دارین 1 سال بعد باشید رو بنویسید یا نقاشی کنید
هر ویژگی که دوست دارین 1 سال دیگه داشته باشین
هر عادتی که دوست دارین در خودتون ایجاد کنید یا از بین ببرید

هرکاری که دوست دارین انجام بدین.

من این مدلی نوشتم 53258zu2qvp1d9v

سعی کردم دقیق و جزئی بنویسم . ولی من تو برنامه ریزی تازه کارم. شاید تغییرات هم بخواد بعدا اعمال کنم

[تصویر: presentation5_r6ob.gif]

سلام

اینم برنامه ریزی من برای سال آینده 49-2

نقاشی خیلی بده Gigglesmile

[تصویر: %DB%B2%DB%B0%DB%B2%DB%B2%DB%B0%DB%B3%DB%...%DB%B3.jpg]

lین کلی نوشتم داخل این برگه ولی برنامه دقیق تر عملا بیشتر تحصیلی بود و داخل دفتر خودم سه ماه اول سال طبق لیست بالا برنامه نوشتم تا اینکه کلی و مبهم نوشته شده نشده باشه

اینم ارزیابی دقیق 1400 و پیش بینی 1401 با برنامه های که نوشتم
[تصویر: 1401_li24.jpg]

حدس میزنم در واقعیت یکم بهتر از این پیش بینی عمل کنم مثلا در معنویت و تحصیل

برنامه کلی و تیتروار سال 1401
هدف اصلی سال کسب رتبه خوب و قبولی در دانشگاه
شروع یادگیری برنامه نویسی ومطالعه
این از برنامه کلی 6ماه اول _ 6 ماه بعدی بستگی به 3ماه اول داره

سلام

[تصویر: whatsapp_image_2022-03-16_at_1.23.36_pm_grc4.jpeg]

نقاشی رزا ۵ ساله از انتهای الوند 4chsmu1

(1401 فروردين 2، 13:26)Roza_r نوشته است: [ -> ]

نقاشی رزا ۵ ساله از انتهای الوند

رزا جون سلام

عیدت مبارک عزیزم. صد سال به ازین سالها

ممنون که برنامه خودتو اینجا گذاشتی , ایده گرفتم Khansariha (63)

به بقیه دوستان اعتبار دادم و تشکر کردم متاسفانه اعتبارم تموم شد و خواستم که اینطوری ازت تشکر کرده باشم 302

سلااام هانا جانم Khansariha (96)

دلم واست تنگ شده بود. عید شماام مبارک باشه قشنگم Confetti

خدا رو شکر که به دردت خورد عزیزم 317

(1399 اسفند 23، 10:58)silent scream نوشته است: [ -> ]خب خب سال 1400 داره میاد

توی کل سال:
1- << قبولی تیز>> انجام‌شد.
2-<<تغییر عادت خواب‌(خوابیدن در ۸ شب)>> انجام نشد امام اطلاعاتم رو در این زمینه بالا بردم، ان‌شاءالله در سال جدید محقق بشه.
3- <<تموم کردن پایه دهم>> شرایط اون‌طور که فکر می‌کردم پیش‌نرفت..
4- <<یادگرفتن ۵ مهارت جدید>> تقریبا انجام شد.
5- <<تحقیق راجب رشته مورد علاقم>> انجام شد.
6-<<پر کردن ۶ دفتر یا بیشتر>> تقریبا انجام شد.
7- <<نماز اول وقت>> این مورد هنوز مسئله‌ست.
8- <<اطلاعات مذهبیمو بالاتر ببرم>> پیشرفت محسوس.
9- <<دوری اد فضای مجازی>> تا حد کمی انجام شد.
10- <<ورزش کردن>> پیشرفت محسوس.

چقدر خوب شد که این لیستی که پارسال نوشته بودم رو دیدم.
یکی دیگه برای 1401:
۱. برنامه‌ریزی‌کردن 1عادت‌روزانه 2چک‌ لیست.
۲. تنظیم ساعت خواب؛ ۹شب-۶صبح.
۳. نماز.
۴. روایت روزانه و هفتگی اعمال مذهبی.
۵. پیداکردن روتین ورزشی و پوستی.
۶. بالا بردن اطلاعات‌م در رابطه با خدا (به خصوص خواندن چندجلدی طعم شیرین خدا)
۷. تمرینِ داشتن اولویت بندی.
۸. ادای همه نذرهای که داشتم. (خصوصا چله زیارت عاشورا و ختم دعای مشلول و ۵۰۰۰ صلوات)
۹. منظم‌تر شدن.
۱۰. یادگرفتن آشپزی؛ حداقل پنج غذا.
۱۱. بهتر کردن ادبیاتم، بهتر و درست‌تر حرف زدن.
۱۲. تمرین فن بیان، از یوتیوب.

با سلام

این هم برنامه امسال بنده 4chsmu1

سلام . ارزیابی خاصی لازم ندارم برای فصل بهار .
فاکتور های اصلی که اولویت هام تو برنامه ریزی و اهمیت بودن صادقانه بگم ، به بد ترین شکل خودشون پیش رفتن ...

عملکرد من در زمینه های :
پاکی ------> ۴ از ۲۰
ایمان ------> ۴ از ۲۰
درس ------> ۱۰ از ۲۰
نظم و تعهد شخصی ------> ۴ از ۲۰
برنامه ریزی ---------> ۴ از ۲۰

به امید خدا ، برای تابستون حساب ویژه تری باز کردم .
تمام تلاشم رو انجام میدم برای هر کدوم از زمینه های بالا حداقل ۸ نمره پیشرفت خالص داشته باشم .
فاکتور های اصلی هر کدوم از زمینه های بالا رو برای خودم مشخص کردم ، و به عنوان معیار برنامه روزانه_هفتگی_ماهانه هستن . میانگین بازدهی زندگیم رو از ۲۰٪ میانگین به ۶۰٪ برسونم . میدونم که اینقدر توان رو دارم ، برای درصدای بالا تر انشالله آخر تابستون برنامه ریزی میکنم .
به امید خدا

سلام

برنامه از امروز تا سال دیگه همین موقع .

برنامه تحصیلی.
+ حضور پیوسته در همه آزمون ها .
+ تحلیل آزمون ها .
+ تکمیل روزانه دفتر برنامه ریزی .
+ یادداشت برداری و نوشتن سوالات غلط و نزده آزمون ها .
+ یادگیری و نکته برداری از طرز طراحی سوال دام ، و توان تشخیص دام های آموزشی .
+ شرکت در کلاس ریاضی و زبان ترمی .
+
بیداری 5:30
خواب 22:30
و سه ربع خواب نیمروزی

برنامه های مختلف شخصی :

[ انجام عبادات ، اول وقت ]
تقویت ایمان و معنویت در زندگی .
سعی به اقامه نماز جماعت .

مطالعه تفسیر المیزان ۵ جزء .
< تقسیم بندی بازه های ۱۴ روزه پاکی > و ارزیابی و کیفیت سنجی پاکی و ارزش های اخلاقی در نظر گرفته شده ، برای نیمه ی اول سال
و بعد از اون چله به چله طبق همین منوال .

ورزش :
روزانه .
( حتی شده پونزده دقیقه ) گرمش و نرمش معمول .

زبان :
شرکت منظم در کلاس& پیشخوان و انجام تکالیف جلسه به جلسه .

تفریح:

پیگیری بازی های پرسپوليس & لیورپول

در جام جهانی فقط بازیای ایران و فینال .
تلویزیون بجز فوتبال تعطیل .

تمرین خط .

روزانه حداقل دو صفحه از کتاب .

گوش دادن به موسیقی .

کتابخوانی .

موبایل :
سایت ها ، فقط ktark ، کانون قلمچی ، آلاء ، وبلاگ
حذف تمام پیام‌رسان ها.

استفاده از برنامه ورزشی .
تنظیم ساعت ها و قالب های برنامه ای .

برنامه های کانونی :

تلاش برای انجام وظایف کانونی به بهترین شکل .
فعالیت مستمر و روزانه در گروه .
استفاده و نکته برداری از تاپیک های مختلف در دفتر شماره ۱
بررسی و تحلیل منظم اهرم ها و اهداف پاکی .
فعالیت مستمر و منطقی ( سه روز یکبار یا یک روز درمیان )
در تاپیکهای :
درسیجات ، روزانه های قرآنی ، برنامه ریزی روزانه ، زنیرو، کنترل نگاه و ذهن .
مطالعه تجربیات☆

(تمرین و تلاش برای خودسازی و تقویت ابعاد شخصیتی )
که برنامه های زیادی برای این مورد در نظر دارم Khansariha (69)

خانواده :
کمک به خانواده هر مقدار که توانم باشه غلامشون هستم Khansariha (96)

تقویت شادی و روحیه خانواده 49-2

ارزیــــــابی فصل بهـــــــار و برنــــــــامه ریزی برای تابستـــــــان

روز های آغازین فصل گرم و زیبای تابستونی تون بخیر 317

فصل بهار به پایان رسید

وقتشه که یک ارزیابی داشته باشیم از نحوه عملکرد و پیشبرد برنامه هامون تو فصل بهار

و با توجه به نتایج این ارزیابی برای فصل تابستان برنامه ریزی کنیم.

تا حالا چندین روش ارزیابی تو همین تاپیک آموزش دادم

لینک روش اول و روش دوم

روش سوم

و روش چهارم :

همونطور که در تصویر میبینید ، دو ستون میکشید سمت راست ستون خوب ها و سمت چپ ستون بدها

در سمت ستون خوب ها ؛ کارهای خوب و مفیدی که انجام دادین ، یا کارهایی که از انجامش لذت بردین و دستاورد هایی که داشتین رو بنویسید

در ستون بد ها ؛ کارهای غیر مفیدی که انجام دادین ، کارها و اتفاقاتی که دوستشون نداشتین و کم کاری هایی که داشتین رو بنویسید

حتما اگر دفتر برنامه ریزی داشتین از اول بهار ورق بزنید و ببینید و بنویسید

من قبل از ورق زدن دفترم احساس خوبی از ارزیابی فصل بهار نداشتم ، چون فکر میکردم بیشترش اتلاف وقت بوده

ولی وقتی صفحه به صفحه روزهای بهارم رو ورق زدم دیدم چه کارها و دستاوردهایی داشتم که کلا فراموششون کرده بودم و این بهم خیلی انگیزه داد برای ساختن یک تابستون بهتر و پر انرژی تر Khansariha (69)

ستون بد ها هم کمکم کرد بفهمم کجاها کم کاری داشتم و باید تو فصل تابستون جبرانشون کنم. 49-2

روش پنجم :

چرخه زندگی

زندگی شامل حوزه های مختلفیه که این حوزه ها چرخ زندگی رو میسازن

برای اینکه فرد موفق تری بشیم باید به تمام ابعاد و حوزه های زندگیمون توجه کنیم و برای همه ی قسمت هاش برنامه ریزی داشته باشیم

حوزه های مختلف زندگیتون رو بنویسید و به هر کدوم یک رنگ اختصاص بدین (ممکنه حوزه های زندگی شما با من فرق داشته باشه)

و بعد از 0 تا 10 به هر حوزه امتیاز بدین

مثلا تو حوزه درس و تحصیلات ، تو فصل بهار چطور عمل کردین ؟ چه امتیازی بهش میدین؟

و بعد با توجه به امتیازات چرخ زندگی رو میتونید رسم کنید

کدوم حوزه ها امتیاز کمتری آوردن ؟

برای بهتر شدنشون تو فصل تابستون چه کارهایی میتونیم انجام بدیم؟

هر پیشنهادی که برای بهتر شدن تو حوزه های مختلف زندگی دارید رو بنویسید

حالا مهمترین اهداف تابستون رو از بین چیزهایی که در "ستون بد ها" نوشتین و همچنین در قسمت "پیشنهاداتی برای بهتر شدن" مشخص کنید و بنویسید.

تابستونی عالی و پر از لحظات مفید داشته باشید

*مطالبم ایده از خانم زهرا نجاری مترجم کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال

سلام خواهرییی
منم اومدم haha

چقدر راه های زیادی برای رسیدن به خدا داریم Khansariha (49)

اینجانب قبلاً بررسی کرده بودم که بهار چگونه گذشت و فکر کرده بودم تقریبا که چیکار می خوام بکنم تو تابستون. خلاصه از روش نقشه ذهنی برنامه ریزی کلی تابستونمو کردم. 317

حالا مونده اختصاص دادن کارها به هر هفته و هر روز. Khansariha (2)

الان دیگه برعکس یک ماه پیشم انگیزه کافی دارم. به خاطر اینکه می بینم هر کاری که دارم طبق برنامه انجام میدم منو داره بطور ملموسی به اهدافم نزدیک می کنه. 128fs318181

سلام
منم هدف‌گذاری تابستونم رو انجام دادم Khansariha (69)

صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

سنــا

بنده پاک

سرباز گمنام

تاج

silent scream

Roza_r

هانا1400

Roza_r

silent scream

سپهرر

محسنین

محسنین

سنــا

عارفه

silent scream