1397 تير 10، 10:01
ویرایش شده
نقل قول: 1- هدف از ترک ؟1- هدف از ترک بهبود حالت روحی ... آرامش ... نزدیک تر شدن به خدا ... ادامه اموری که ترک اونها رو محدود کرده بود ... زنده شدن دوباره
2- مسیر ( راهکار ها و برنامه ریزی ها )؟
3-عوامل مزاحم ؟
3- عوامل مزاحم : اقتصاد - حرفای دیگران - اعصاب خوردی های روزانه - سختی های کاری - عدم امید به آینده
2- و اما مسیر : این قسمت خیلی شاخه های جانبی داره ... تجربه من در چند ماه گذشته این هستش که هر موقع بی برنامه بودم کسل بودم و هوشیار نبودم به امور زندگی ام دچار مشکل شدم ... چند ماهه دارم تلاش می کنم که ترک جزئی از زندگی من نباشه همه زندگیم باشه ... چون خیلی مهمه ... چون اگر آزاد شدی مسائل دیگه خیلی راحت تر حل میشن
به همین منظور فعالیت های زندگیمو با ترک هماهنگ کردم
مثلا اگر قرار بود با تاکسی یا ماشین برم سر کار >> با دوچرخه میرم سر کار که ورزش کرده باشم
مثلا اگر قرار بود سر کار بشینم روی صندلی و فعالیت نکنم >> با فعالیت زیاد خودم رو خسته میکنم
مثلا اگر عادت داشتم نماز هامو عقب بندازم >> با رفتن به مسجد نمازمو سر وقت میخونم
بنظرم یکسری فعالیت ها هستن که الزامی هستن
1- نماز >> یعنی همون چیزی که در تاپیک قرار عاشقی پیگیری میکنیم
2- کنترل نگاه وذهن >> یعنی همون چیزی که در تاپیک کنترل نگاه و ذهن پیگیری میکنیم
3- کنترل غذایی ( پرهیز از ریزه خواری و پر خوری )
4- کنترل عصبانیت و خشم از طریق بهبود روابطمون با دیگران
5-تنظیم خواب
6- ورزش
در کنار موارد بالا یکسری موارد هم اختیاری هستن اما کمک میکنن به ترک بهتر
1- قرآن خوندن 2- سخنرانی گوش کردن 3- دائم وضو بودن 4- مسجد رفتن 5- زیارت عاشورا دعای عهد و ادعیه 6- ذکر گفتن 7- یاد مرگ 8- ختم صلوات 9- ...
رعایت موارد اساسی در کنار موارد اختیاری می تونه تا 90 درصد ما رو در جهت خوبی قرار بده
خب الان نیاز به جدولی هست که موارد اساسی و موارد اختیاری ثبت بشن هر روز
نمونه این جدول با توجه به فعالیت های هر نفر میتونه متفاوت باشه
اما برای من به اینصورت هستش
این جدول تا 80 درصد مسیر روزانه رو روشن تر میکنه و منو به سمت فعالیت های اساسی سوق میده
اگر همه با هم بتونیم حداقل در موارد اساسی جدول مثله نماز و نگاه و آیتم های دیگه به تفاهم برسیم بنده میتونم هر هفته عملکرد هر نفر رو امتیاز دهی کنم و با بقیه افراد گروه مقایسه کنم ( البته من معتقدم که هر نفر رو باید با خودش مقایسه کرد اما میتونه با عث ایجاد انگیزه بشه )
حامد عزیز که میدونم از جدول استفاده میکنه اما به بقیه دوستان هم توصیه میکنم.