1400 آبان 28، 10:23
ویرایش شده
*جمع مطالعه هفتگی
هیچ اقدامی نکنید !!
شما میتوانید چرخه معیوبی را یک بار برای همیشه متوقف کنید. تنها اقدامی که باید انجام دهید این است که هیچ کاری نکنید. این مسئله به مغز شما یاد میدهد که بدون عادت قدیمی خود نخواهید مرد و یاد میگیرید که احساس تهدید شما را از بین نمیبرد.زمانی یک چرخه سالم آغاز میشود که هیچ کاری انجام ندهید و به جای اینکه مثل همیشه عمل کنید با احساس تهدید خود کنار بیایید.