ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**تـــواب** · 1396 اسفند 18، 23:18

شروع 23 فروردین 95
213 روز ورزشی

**تـــواب** · 1396 اسفند 19، 23:45

شروع 23 فروردین 95
214 روز ورزشی

**rezvaneh** · 1396 اسفند 20، 21:05

بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 82 روز ورزشی 317

**تـــواب** · 1396 اسفند 20، 23:20

شروع 23 فروردین 95
215 روز ورزشی

**جناب خان :)** · 1396 اسفند 27، 12:57

دو هفته ست در بستر بیماری به سر میبرم نتونستم ورزش کنم
غذا هم نمیتونم بخورم حتی
خیلی افت کرده بدنم Hanghead

**درخشنده** · 1396 اسفند 27، 20:26

جناب خان عزیزم زیاد نگران نباش...
خیلیا موقع مریض شدن این حس رو پیدا میکنن...حتی دستاشونو نگاه میکنن میگن عه انگار لاغرتر شده! Hanghead

ولی در عمل اینطوری نیست...
اینکه ادم ضعیف میشه وقتیه که 6 ماه یه ضرب مریض باشی...
پس اصلا نگران نباش و به خودت برس و استراحت کن زود خوب شی... 302

**تـــواب** · 1396 اسفند 28، 10:09

شروع 23 فروردین 95
219 روز ورزشی

**جناب خان :)** · 1397 فروردين 5، 13:09

(1396 اسفند 27، 20:26)درخشنده نوشته است: جناب خان عزیزم زیاد نگران نباش...
خیلیا موقع مریض شدن این حس رو پیدا میکنن...حتی دستاشونو نگاه میکنن میگن عه انگار لاغرتر شده!
ولی در عمل اینطوری نیست...
اینکه ادم ضعیف میشه وقتیه که 6 ماه یه ضرب مریض باشی...
پس اصلا نگران نباش و به خودت برس و استراحت کن زود خوب شی...

3 هفته کامل طول کشید مریضیم
بیمارستان بستری بودم
واقعا خیلی آب رفته بدنم
همه عضله هام آب شدن
حودم فقط نمیگم، هرکی میبینه میگه خیلی کوچیک شدی Hanghead

**تـــواب**

شروع 23 فروردین 95
222 روز ورزشی

**تـــواب** · 1397 فروردين 12، 22:15

شروع 23 فروردین 95
223 روز ورزشی

**درخشنده** · 1397 فروردين 12، 22:34

تواب جان عالیه پیشرفتت 49-2

جناب خان الان چطوری؟ بهتری؟
دوباره برمیگردی به حالت قبل بهترم میشی...نگران نباش....
دوستان برای پیشرفت اینجا چه پیشنهادی دارید؟ هرچی هست راحت بگید 302

**آرمین** · 1397 فروردين 14، 22:27

سلام ورزشکاران 317

سلام مربی درخشنده Khansariha (18)

(1396 بهمن 22، 21:19)آرمین نوشته است: آرمین هم اومده که ورزشکار شه.
زین پس می خوام نرمش صبحگاهی انجام بدم.
22 بهمن / 1 روز ورزشی

آقا به جان 4 تا بچم من از این تاریخ دیگه ورزشکار شدم. فقط وقت نکردم بیام اعلام کنم. Khansariha (116)

وگرنه مستنداتش تو برگه های برنامه ریزی روزانه ام موجوده. 53258zu2qvp1d9v

اما الان هم دیر نشده:
آرمین / 22 بهمن / 31 روز ورزشی 317

ورزش هایی که انجام میدم:
نرمش صبحگاهی - پیاده روی - شنای در آب 4chsmu1

- حرکت شنا در خانه 4chsmu1

- کوهنوردی - دستگاه های موجود در پارک
کلا هر چی که دم دستم بیاد. 4chsmu1

کسی که بخواد ورزش کنه هزار راه برای ورزش پیدا می کنه. Khansariha (69)

مربی درخشنده جان دفعه های بعد زود به زودتر سر میزنم. ببخش من رو. 303

و
جناب خان امیدوارم هر چه زودتر بدنت رو فرم بیاد. Khansariha (18)

آفرین به خانم رضوانه و داداش تواب. Khansariha (46)

(1397 فروردين 12، 22:34)درخشنده نوشته است: دوستان برای پیشرفت اینجا چه پیشنهادی دارید؟ هرچی هست راحت بگید

مگه دیگه پیشرفته تر و بهتر از این هم میشه؟ 317

مربی عزیزتر از جان با بچه ها مهربون باشه. دست نوازش برسرشون بکشه تا بچه ها حس حمایتی بهشون دست بده و جدی تر شن.
پست های بچه ها رو هم حتما لایک کنه که بچه ها حمایت مربی رو بیشتر حس کنن. 4chsmu1

اگه دید کسی چند وقتی پیداش نیست بره سراغش و حمایتش رو به صورت قاطع نشون بده. 4chsmu1

آقا کلا من حمایت می خوام. چی بگم دیگه؟ 4chsmu1

**جناب خان :)** · 1397 فروردين 15، 0:20

(1397 فروردين 12، 22:34)درخشنده نوشته است: تواب جان عالیه پیشرفتت
جناب خان الان چطوری؟ بهتری؟
دوباره برمیگردی به حالت قبل بهترم میشی...نگران نباش....
دوستان برای پیشرفت اینجا چه پیشنهادی دارید؟ هرچی هست راحت بگید

ممنون بهتر شدم ولی ورزش را شروع نکردم
البته 3 روزه میرم پیاده روی که بدنم کم کم آماده شه

جناب خان

/ 5تیر 95 / 275 روز ورزشی Khansariha (46)

**تـــواب** · 1397 فروردين 15، 22:27

شروع 23 فروردین 95
224 روز ورزشی
آقا درخشنده ممنونم ازتون

**درخشنده** · 1397 فروردين 16، 8:13

دوستان ظاهرا من پیامای جدید اینجارو یکم دیر میبینم! انگار لود نمیشه یا هر چیز دیگه ایی...میام میبینم یه صفحه رفته جلو...

مرسی ارمین جان ... میدونم اصلا هیچکاری تا حالا نکردم ولی همچنان با پررویی میام!

راستی چرا به خودت مدال ندادی تا حالا؟ Khansariha (46)

-----------

جناب خان عزیزم خداروشکر که بهتری ... سریع برت میردونیم به حالت اول.... نگران نباش...

ارادش مهمه که داری دیگه...
------

تواب جان شماهم پیشنهادتو برای بهتر شدن اینجا بگو 302