آرشیو تجربیات شما در ترک

[مجتبی]

سلاك كم ميخوام موضوعات جديد بزارم بايد چكار كنم هي پيغام ميده كه شما نميتونيد از مديران ميخوام كمكم كنند

---

ما براي يك لذت بالاترشهوتراني مي كرديم .

ما اختيار و قدرتمان را تسليم به ديگران مي كرديم .

اين باعث بوجود آمدن احساس گناه ، تنفر نسبت به خود ، پشيماني ، احساس پوچي و درد مي شد و ما هميشه به درون خودمان مي رفتيم دور از واقعيت ، دور از عشق ، در درون خود مفقود شده بوديم .
عادت ما داشتن يك صميميت حقيقي را غير ممكن كرده بود
ما هيچ اتحاد و يكپارچگي واقعي را با ديگران نمي شناختيم چون به غير واقعيتها عادت كرده بوديم
به دنبال يك كيميا بوديم ، يك ارتباط جادويي .
ارتباطي كه صميميت و اتحاد با ديگران را از بين مي برد .
خيالات واقعيت را فاسد كرده بود ، شهوت عشق را كشته بود .

شهوت عشق را فلج ميكند .
ما مي خواستيم كمبودهاي درون خودمان را با برداشتن از وجود ديگران جبران كنيم .
بارها و بارها خودمان را فريب داديم كه دفعه بعد آخرين باري است كه اين كار را انجام مي دهيم.
ما در حقيقت داشتيم زندگيمان را مي باختيم .
مناجات امروز :

خداوندا من به عجز خود پی برده ام ، من خیلی بیمارم و خیلی کمک لازم دارم ،
خدایا تو همیشه بودی و من همیشه نمی دیدمت ، این بار می خواهم ببینم ، هم خودم را و هم تورا ،
خداوندا می خواهم آنچه تو می خواهی بشوم ، می خواهم سرسپرده ات باشم ،
من همیشه به دیگران پناه می بردم، می خواهم این بار به تو پناه ببرم ، تو که می دانم هیچگاه پشتم را خالی نمی کنی ، دستم را می گیری و راه رفتن می آموزی ،
خدایا می خواهم به توتکیه و اعتماد کنم ، جز تو پناهی ندارم ، یاریم کن تا من هم بتوانم با قدرت تو دیگران را یاری رسان باشم .

چه متن و تشبیهات قشنگی ،

بچه ها وقتی میاین توی تاپیک "اصول و روش های تغییر عادت "

هدف من اینه که به همچین متن هایی برسیم و روش کار کنیم ،

مثلن تشیهات استفاده شده و نکاتی که العفو عزیز مون بش اشاره کرده ، هم از درون بلند شده ، هم واقعیه ....

ایشالله شاید توی مثال هام از این متن ها استفاده کنم .......

---

سلام
دمتگرم مرد
هستم باهات عدس رو خیلی خوب اومدی
کوچولو.............جوجه......................فنچ...........مولکول.............اتم...............نمی بینمت.....................ولم کنید بزارین بترکونمش
داش سهیل اون اسلحه رو بده به من بینم این چی میگه:smiley-yell:

اینم خیلی خوب و قشنگه

[العفو]

بهبودي زماني براي ما امكان پذير خواهد شد كه در سكوت مطلق به نداي خداوند در درون خود دست يابيم.

[نمیدانم]

شاید این بیشتر به درد کسایی بخوره که اهتمام به حموم و غسل بعد از خ.ا. دارن.

فکر کنم آدم بعد از اون کار باید هر چه سریع تر بره حموم و خودش رو پاک کنه.
اگه بگه مثلن چند ساعت بعد یا فردا میرم حموم، ممکنه دوباره وسوسه شه،
بگه حالا که ما غسله رو افتادیم، بذار یه بار دیگه هم ...

تازه، حالا شاید برا من این جور بود (اوووچ... فعل گذشته، یعنی دیگه تکرار نخواهم کرد!)، نمیدونم؛
هر چه آدم زودتر خودش رو پاک کنه، اون احساس گناه یه خورده زودتر از بین می ره.
البته چه بهتر که اصلن انجامش ندیم تا کار به این جاها نرسه.

آره دیگه، تجربه ای بود. گفتم به اشتراک بذارم.

[alOne but Happy]

ممنونممممممم نمیدانم عزیز به نکته خوبی اشاره کردین...
بچه هااااااااااااا من این نوشته که مال امضای یکی از دوستای خوبمون هست خیلییییییییییی کمک کرد
امام صادق (ع): خداونـد در روز قیـامتـــ بـا سـِ گـروه حرفـــ نـِ میــ زنـد و بــِ آنـان نظــر نـِ میـــ کنـد و آنـان را از گنـــاهان پـاکیـــزه نـِ میــ سازد و برایــــِ آنـان عــذابـــی دردنــاکـــــ استـــــ 1-... 2- کسـی کـِ بـا خــود نـکـــــاح (خود ار...) کـرده استـــــ........
بچه ها ایا واقعا اینقدر یه لذت ثانیه ای ارزش داره که خداوندمون
خــــــــــــالقمون
باهامون روز قیامت حرف نزنهههه.....

حتما بهش فکر کنین...!!!!!!!!

[ehsan90]

سلام

دوستان من اوایل که عضو کانون بودم , به هفته نمی کشید میشکستم
این امین خان شاهده , از دست من دیگه عاصی شده بود
به هر روشی متوسل میشدم , بازم سر هفته میشد , میشکستم
اما خدا رو شکر الان حدود 40 روزه پاکم و بیشتر هم میشه انشالله
رمزش هم این بود که اول از خدا بخوای
دوم با غرور به خودت بگی "ممممممممممممممممممن میتونننننننننننننننننننننننننننم"
تو دلم هم نگفتم بلند دااااااااااااااااااااااااااااااااد زدم
امیدوارم شما هم موفق بشید

[ashkin]

سلام...

به نظرمن خوندن نماز اول وقت واقعا خیلی تاثیر داره...

مثل یک واکسن میمونه وآدم کم تر وسوسه میشه...

[homaraha]

سلام
اول از همه توی مسیر ترک باید حتما حتما حتما حتما... با خودت تکلیفت روشن باشه، یعنی مطمئن و خیلی مصمم باشی که می خوای گناه رو ترک کنی

دوم اینکه ترک استمنا=کنترل وسوسه(عوامل ذهنی)+کنترل عوامل خارجی(نت و...)+عدم انجام عمل

وقتی با خودت عهد می بندی که دیگه سراغ این گناه نمی روم نمی شه با تحریک کردن خودت به وسیله عوامل خارجی مثل فیلم عکس و نت و... آتش نیازت رو شعله ور کنی و بعد بخوای باهاش بجنگی!!!!

تحریک شدن و بعد جلوگیری کردن خیلییییییییییییی کارو سخت می کنه و تقریبا محاله که بشه مدت زیادی به این شکل دوام آورد!!

برای اینکه بتونی ذهنتو کنترل کنی چند کار باید انجام بدی

یکی اینکه عوامل تحریک و محیطهای تحریک آمیز رو شناسایی کنی

وبعد از اون شرایط و محیط ها 100% دوری کنی، دقت کن 100% دوری کن، نمی گم کمش کن یا...می گم 100% حذفشون کن

دوم اینکه برنامه دقیق و کامل برای پر کردن اوقاتت داشته باش

خوب کار کن خوب درس بخون و وقتت رو هدر نده

سوم اینکه ذکــــــــــــــــــــــر یادت نره، ذکری برای خودت داشته باش، ذکری که بیشتر بهت حال می ده، مثلا "لااله الا الله" یا "لا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیم" یا....همیشه ذکر بگو تا می خوای بی کار شی و احتمال می دی که ذهنت منحرف شه تند تند ذکر بگو، ذکر آرومت میکنه و مانع از انحراف ذهنت می شه

چهارم اینکه حتما حتما یه برنامه برای ورزش بریز، اگه می تونی برو باشگاه ، اگه نه تو خونه حتی اگه شده بشین پاشو ودراز نشست رو انجام بده

ورزش فوق العاده اس، انرژی اضافیه بدنت رو تخلیه می کنه و نمی ذاره صرف کارای بیهودش کنی

[homaraha]

لازمه یه نکته هم در باره استفاده از نت اضافه کنم

اینترنت می تونه عامل گناه برای خیلیا باشه
ولی دلیل نمیشه که ازش دوری کنی
کافیه ازش درست استفاده کنی
* زمان و ساعت مشخصی براش بذار مثلا هر روز ساعت 4بعدازظهر
* مدت استفاده اش رو محدود کن مثلا روزی نیم ساعت
*کارهایی که قراره باهاش انجام بدی رو از قبل کاملا مشخص کن و اونا رو بنویس و بذار کنار دستت و حتی یه ذره هم از اون حدود خارج نشو
* سرچ های الکی و بی هدف و وبگردی های طولانی مدت رو تعطیل کن
اونوقت اینترنت بجای اینکه بشه عامل گناه می تونه یه نیروی کمک کننده هم برات باشه
امتحان کن-امتحانش مجانیه

[شازده کوچولو]

این مطلبی رو که میگم شاید شنیده باشید تو یکی دیگه از قسمت ها هم نوشتم. ولی باز هم تکرار بشه بد نیست

انگشت های دست رو نگاه کنید 14 بند انگشت!
مثل تلقین و نه جایگزین اون. می تونید به ازای هر بند انگشت اسم یکی از 14 معصوم رو با خودتون تکرار کنید و بگید که هرگز با چنین دست مقدسی این کار زشت رو نخواهید کرد.
به علاوه که هر دست 5 انگشت به نشانه ی 5 تن آل عبا داره!
دوش آب سرد هم فوق العاده است.

التماس دعا

یا حق

[homaraha]

میشه ذکر گفت تند تند اونقدر که ذهن از وسوسه ها خالی شه
"لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین"
"لا حول و لا قوه الا بالله العلی العظیم"
"لا اله الا الله"
می شه سریع یه سری حرکات ورزشی کرد مثلا دو یا دراز نشست یا بشین پاشو یا......
و اینکه قاطع از خودمون این سوال رو بپرسیم که:"می خوای پاک بمونی یا نه؟"
"فَقُلْ هَل لَّكَ إِلَى أَن تَزَكَّى"
"پس بگو: آيا تو را هيچ ميل و رغبتى هست كه به پاكى گرايى؟"
سوره : النازعات آیه : 18

[سعیدسیزده]

میشه به این فکر کرد که اون لحظه خدا داره ما رو می بینه. . .




((چنان از خدا خوف داشته باش که گویی او را می بینی. پس اگر تو او را نمی بینی، او تو را می بیند.

اگر فکر کنی او تو را نمی بیند،

کفر ورزیده ای و اگر بدانی ه او تو را می بیند و در عین حال مقابل او گناه می کنی، او را خوارترین بینندگان به خود قرار داده ای!))

امام صادق (ع)

[Milad milano]

سلام دوستان گرامی

من تو این چند وقته تو ترک یه چیز خیلی مهمی رو فهمیدم که به نظرم خیلی مهم تر از بقیه موارد است

و اونم اینه که سعی کنیم که حتی وارد حریم گناه هم نشویم

یعنی کوچکترین مسایل را بزرگترین بدونیم یعنی حتی رد شدن از کنار یک گناه بدون در نظر گرفتن

حل آن یعنی گفتن سلام به گناه و برگشتن به سمت آن

پس هیچ گناهی رو کوچیک ندونیم . حضرت علی (ع) می فرمایند:

هيچ گناهي را كوچك مپندار كه ممكن است خشم خدا در آن نهفته باشد و تو نداني.9

با تشکر

[ARSHIA_MOBTALA]

سلام

به نظر من تهذیب نفس

ورزش کردن

روزه گرفتن

نماز اول وقت

انجام مستحبات

و مشغولیت فکری

[شازده کوچولو]

به نظرم داشتن یه برنامه ی روزانه با یه سری از کارای مشخص شده خیلی خوبه.
به صورت یک جدول کاغذی یا وبلاگی.
و برای انجام ندادن هر کدوم از کارا جریمه برای خودتون بگذارید
و این برنامه ها حتما ادامه پیدا کنه حتی در صورت شکست!

منم اولین بار از وبلاگ هما رها خانم (اینجا) این روش رو دیدم که جا داره از همین جا شدیدا ازشون تشکر کنم

البته من یکم برنامه رو سبک تر چیدم.همچنین جریمه های سبک تر
ببخشید اگه این مطلب رو جایی دیده بودید و برایتان تکراری بود.
به نظرم خیلی مفیده (مخصوصا سوره ی حشر نماز اول وقت ورزش و ...) تو برنامتون باشه.

التماس دعا

یا حق

[Ethereal]

ترک کننده بی ایمان مثل زنبور بی عسله.
تجربه به من ثابت کرده وقتی از یاد خدا تهی شدم خودم رو دست شیطون دادم.

چطور میشه خود ارضایی را ترک کرد؟

سوالی که برای همه ما هست. ایا دارویی داره؟ ایا دعایی چیزی هست بخونیم رفع بشه؟ یعنی میشه ؟ شاید بشه

خیلی از این سوالها تو ذهن ما هست. حالا من نظر خودمو میگم. من بارها شکست خورده بودم و این تصور برام ایجاد شده بود که دیگه ترک برام غیر ممکن هست. بعد از هر شکست منتظر شکست بعدی بودم. ترک تنها برام یه ارزو بود. ناامیدی و افسردگی، بی ارادگی تمام وجودم را فرا گرفته بود. طوری که هیچ درد و دلی نمی تونست من را اروم کنه(حتی با خدا حرف زدن؟)، چرا؟

چون نمی خواستم چون نا امیدی افسردگی بی ارادگی شرایط محیط و استرس ومشکلات و ... را بهانه می کردم . بله من هرگز فکر نمی کردم که ترک خود ارضایی واقعیت داره و ممکنه و این سوال تو ذهنم بود" چطور میشه ترک کرد" با این شرایط من این سوالی عبث و بیهوده بود. من هیچ وقت تصمیم قاطع نگرفته بودم. شیرینی گناه و پشیمانی را با هم تجربه می کردم و هرگز نخواستم ترک کنم. شاید چند روزی دوام میاوردم اما با طرز نگاه(به خاطر افسردگی شدید و نا امیدی) من به این مساله دوباره خراب می کردم.


پس باید چیکار کرد باید طرز فکرم را عوض می کردم. من خیلی چیزها از اعضای این تالار و وبلاگها یاد گرفتم(کسایی که تازه وارد هستن حتما یه گشتی تو تالار بزنید خصوصا بهترین راههای ترک از نظر شما).. یاد گرفتم که روحیاتم را عوض کنم و ترک را برای خودم واقعیت ببینم نه یک ارزو. و یاد گرفتم قاطع تصمیم بگیرم. خواستم و در این مدت خیلی وسوسه شدم اما به یاد تصمیمم بودم ومبارزه کردم .به این مسئله که برام خیلی بزرگ بود ، مسلط شدم. هدف های والایی برای خودم در نظر گرفتم.

دیدتون را به این مسئله عوض کنید مطمئن باشید نتیجه می گیرید. باورها مون را باید ریشه دار کنیم تا در برابر هیچ طوفانی قامت خم نکنیم.
والسلام

من نتایجی که گرفتم اینه که :
1_آدم باید واقعا بخاد تا کاری رو بکنه
2_نماز،دعا،یاد خداو... می تونه کمک کننده باشه نه عالی ترین راه
3_خداوند فرموده از تو حرکت از من برکت

من این حالت را خیلی تجربه کردم طوری هست که هر کسی میگه این من نیستم که خود ارضایی می کنم ، اصلا اراده ای ندارم ، دست خودم نیست و من معنای این جمله را خیلی خوب میفهمم.

در واقع سخت ترین شرایط همین حالت هست که باید خودم را کنترل کنم. وگرنه بقیه مواقع راحت میگذره. تو این شرایط دونستن این که تو چه مرحله ای هستم خودش کمک بزرگی هست می دونم که خماری خودارضایی بهم دست داده و باید از دستش خلاص بشم. این جور موقع من سریع دست به کار میشم و خودمو به زور(چون زخوت و تنبلی تمام وجود ادم را میگیره) مشغول مطالعه یا گپ زدن با دوستان ، بیرون رفتن و داد زدن گوش دادن به اهنگ مورد علاقه به یاد اوردن اخرین توبه و اخرین پیمان و حالت بعد از خود ارضایی و چه بهتر سراغ کاری بریم که جایگزین خوبی باشه اونقدر ذهنمون را با چیزهای مثبت و خوب مشغول کنیم که جایی برای این افکار نمونه.
توجه: پیش از انکه این حالت وجود شما را فرا بگیره شما بر ان غلبه کنید

مهمترین عامل تکرار مجدد خود ارضایی تصاویر و فیلم ها ی مستهجن بوده که این روزها به راحتی در دسترس هستند.

در واقع هر عملی که ما انجام میدیم تحت تاثیر فکر های ما هست که به مرحله اجرا میرسه اگر درباره چیزهای پست زیاد فکر کنیم نتیجه خوبی نخواهیم گرفت و اگر فکرمون را با هدف های والا واندیشه های خوب و مفید پر کنیم نه تنها نتیجه خوبی خواهیم گرفت بلکه راهی برای نفوذ افکار بیخود و پوچ نخواهیم گذاشت. به نظر شما نگاه کردن به این تصاویر و فیلم ها چه نتیجه ای داره؟ تا حالا تصمیم گرفتید از این رسانه ها دوری کنید؟

خب هر کس یه راهی داره . بهترین کسی که می تونه به شما کمک کنه خود شما هستید. تصمیم نهایی با شما هست. من برای خودم همیشه سعی کردم این طوری فکر کنم که نگاه کردن (و یا حتی فکر کردن برای نگاه کردن) به این چنین محرکهایی برابر خود ارضایی مجدد هست. سعی کردم که حتی فکر این هم به سرم نزنه که قصد کنم این کار را انجام بدم.

این یک نکته ی خیلی مهم هست برای ترک کردن .به نظر من ساده ترین راه ترک خود ارضایی همین هست. مثل یک گیوتین عمل کنید و در نطفه فکرهای پوچ و بیخود و وسوسه انگیز را خفه کنید و سر از تنشون جدا کنید. احساس قدرت کنید و ذهنتون را با چیزهای مفید مشغول کنید.

توجه : بعضی ها نگاه می کنند و میگن مقاومت می کنیم ، این هم میشه ولی چرا لقمه را دور گردن میپیچونیم ، در واقع مقاوت کردن در این مرحله خیلی سخت هست .پس اگر قصد ترک خود ارضایی دارید دنبال راه حل های عاقلانه باشید:smiley-yell:

یک بار برای همیشه یک مثال خیلی قشنگ زد گفت که : این کار مثل این هست که شخصی موزی را بخورد و پوست ان را جلوی خود بندازد و بگوید ای وای چیکار کنم الان دوباره میخورم زمین.

توجه :یکی از دوستان به من گفت که دیگران می گویند ترک خود ارضایی ممکن نیست. از افرادی که موج منفی بزرگی دارن دوری کنید چون این موجها نا خود اگاه روی شما تاثیر میگذاره . برید طرف افرادی که موفق هستند و از انها انرژی مثبت بگیرید. اگر میخواهید قربانی افراط و تفریط ها نباشید فکر کنید و بهترین را انتخاب کنید. از انتخابتون لذت ببرید .

این زندگی توست و تو انتخاب می کنی که چطور باشه ، اگر به این نمی توانم ها گوش کنی و قبول کنی که نمی تونی به نظرت تو زندگی موفق خواهی بود؟ فکر می کنم ترک خود ارضایی امتحان خوبی هست که خودمون را محک بزنیم.

بزار براتون بگم هر بار ميخواستم ترك كنم مهمترين چيزي كه منو به اين كار ميكشوند اينترنت بود آره اينترنت

اين 3 هفته اي كه با امتحانات دانشگام سرگرم بودم خدا رو شكر هيچ غلطي نكردم
نتيجه اخلاقي:يكي از راه هاي خوب سرگرم كردن خود با درس و اجتماع و دوستان