آرشیو گروه "رهروان پاکی" (گروه آقایان) (غیر فعال)

[قاصدک]

سلام
قاصدک / گروه 5 مرد مصمم / هفته ی پنجم : سبز


ارزیابی هفته گذشته :

1. کنترل گوشی : نسبتا بد نبود .. اما نسبت به هفته های قبل خیلی استفاده کردم .. اما دیگه مثل قبل نیست باید همینو ادامه بدم و حتی کمتر هم بشه خوبه ...

2. کنترل تنهایی : خوب بود ..

3. کنترل نگاه : این هفته هم خوب بودم .. اما یه مواردی رو ارفاقی شد . باید بیشتر مواظب باشم ...

4. مدیریت وقت های آزاد : این هفته هم خیلی خوب طبق برنامه پیش رفتم ..

5. فیلم انگلیسی :  اوه اوه ..   شاید 5 تا ..


هفته ی آخر هم همین ها .. به جز مورد آخر

[سالِک]

سلام رفقا 
کمکم کنید حالم خیلی بده 
شاید نتونید تصورش رو بکنید ، همه ی انگیزه هام از بین رفت

[سالِک]

حالم بده .. 
دارم دیوونه میشم

[آقای اراده]

حالم بده .. 
دارم دیوونه میشم

داداش اگه داری خودتو مدام سرزنش میکنی بابت کاری که کردی هیچیییی درست نمیشه هیچ ، که بدترم میشه
یکم ریلکس باش
اینطور وقتا خودخوری نکن برای همینه که احساس سنگینی میکنی دیگه
یه سر به خونه خاله، مادربزرگ، عمه و ... هر کی رابطه خوبی باهاش داری بزن. بگو اومدم سر بزنم ببینم حالتون خوبه یا نه
هم خودت آرامش پیدا میکنی هم اونا رو خوشحال میکنی

کاش منم فامیل یا دوست نزدیک داشتم می رفتم سراغشون 


محمدرضا عزیز 
خوب شدن حال یک پروژه است
باید کارای ریز رو هم رعایت کنی براش 
کوچکترین تلاشها نتایج بزرگی پیش داره 
بیا تا با هم برنامه ریزی کنیم

[Lost meed]

سلام
با ی مطلب جدیدی اومد
قصد دارم ی اشاره ای به عوارض خ.ا بر افراد مختلف از دیدگاه طب سنتی بکنم.
پیش از این شما حتما باید از مزاجتون خبر دار بشین
در کل مزاج چهار دستس: صفراوی(گرم و خشک)  دموی(گرم وتر)   سوداوی(سرد و خشک)    بلغمی (سرد و تر)
خیلی از سایتا هستن که با اطلاعاتشون راحت می تونید مزاج شناسی بکنید
حالا
طب سنتی می گه خ.ا کمترین تاثیرو بر مزاج صفراوی داره و بعدش دموی و سوداوی و بلغمیه
البته دموی با اختلاف کمتری نسبت به صفراوی قرار داره
علت اینم که بعضسا میگن من چنین تاثیری ندیدم و اینو کلی می کنن راحت با این قضیه حل می شه
اونا اکثرا گرم مزاجن برای همین عوارضشون دیرتر میاد ولی حتما می بینن
در حالی که برا سرد مزاجا اونم مخصوصا بلغمی فوق العاده مضره دلیل اصلیش اینه که رطوبت بدنو می بره و اینم می شه استدلال اون تاثیر کلی که بر بدن داره
شماهم خوبه برین چک کنین
بعضی مطالب طب سنتی واقعا مفیده

[آقای اراده]

حالم بده .. 
دارم دیوونه میشم

داداش اگه داری خودتو مدام سرزنش میکنی بابت کاری که کردی هیچیییی درست نمیشه هیچ ، که بدترم میشه
یکم ریلکس باش
اینطور وقتا خودخوری نکن برای همینه که احساس سنگینی میکنی دیگه
یه سر به خونه خاله، مادربزرگ، عمه و ... هر کی رابطه خوبی باهاش داری بزن. بگو اومدم سر بزنم ببینم حالتون خوبه یا نه
هم خودت آرامش پیدا میکنی هم اونا رو خوشحال میکنی

کاش منم فامیل یا دوست نزدیک داشتم می رفتم سراغشون 

داداش زیاد جای دور نریم...
پدر و مادر خودمون، برادر یا خواهر خودمون، کافیه یجوری شادشون کنیم، با یه سلام کوچیک، با بوسیدن دست پدر و مادر، کمک کردن بهشون، هدیه دادن و هزااار تا کار دیگه که میشه انجام داد ، احساس آرامش و رضایت میاد سراغ آدم و در ادامه‌اش شادی و نشاط بهت دست میده و جای ناراحتی هات رو میگیره...

همیشه دوست داشتم ارتباط اجتماعی زیاد و فعالی داشته باشم با دوستام با خانواده ام اما هیچ موقع نشد ... 
یذره خودم سرد شدم وقتی محبت و لبخند دیگران رو دریافت نکردم 
یذره هم اطرافیانم سرد خشک و بی هدف بودن 
شاید برای اونها صحبت کردن و ارتباط اجتماعی زیاد تعریف شده نبود 
یکی از دلایل افسردگی ک دچارش هستم همین تنهایی و ارتباط ضعیفه

سلام
با ی مطلب جدیدی اومد
قصد دارم ی اشاره ای به عوارض خ.ا بر افراد مختلف از دیدگاه طب سنتی بکنم.
پیش از این شما حتما باید از مزاجتون خبر دار بشین
در کل مزاج چهار دستس: صفراوی(گرم و خشک)  دموی(گرم وتر)   سوداوی(سرد و خشک)    بلغمی (سرد و تر)
خیلی از سایتا هستن که با اطلاعاتشون راحت می تونید مزاج شناسی بکنید
حالا
طب سنتی می گه خ.ا کمترین تاثیرو بر مزاج صفراوی داره و بعدش دموی و سوداوی و بلغمیه
البته دموی با اختلاف کمتری نسبت به صفراوی قرار داره
علت اینم که بعضسا میگن من چنین تاثیری ندیدم و اینو کلی می کنن راحت با این قضیه حل می شه
اونا اکثرا گرم مزاجن برای همین عوارضشون دیرتر میاد ولی حتما می بینن
در حالی که برا سرد مزاجا اونم مخصوصا بلغمی فوق العاده مضره دلیل اصلیش اینه که رطوبت بدنو می بره و اینم می شه استدلال اون تاثیر کلی که بر بدن داره
شماهم خوبه برین چک کنین
بعضی مطالب طب سنتی واقعا مفیده

بهترین روش ترک برای هر مزاج رو هم اگر میشد پیدا کرد عالی میشد

[amoor]

سلام.
یک روز پاک

[حامدحامد]

الف) اعلام وضعیت پاکی
حامدحامد/ گروه 5 مرد مصمم/ هفته پنجم سبز

ب) ارزیابی هفته ای که گذشت:
خب قرار بود در طی هفته ای که گذشت به پاکی نگاه و ذهن بیشتر توجه کنم ولی چندان موفق نبودم. با این وجود تونستم هفته سبزی داشته باشم که اگر پاکی نگاه و ذهن رو هم رعایت کرده بودم، مطمئناً سبزی این هفته ام چند برابر میشد و این سبزی بیشتر بهم می چسبید. حیا در استفاده از اینترنت و فضای مجازی خوب بود و نسبتاً خوب از پسش بر اومدم. روزهای آخر هفته ای که گذشت برنامه خوندن قرآن (روزهای ماه رمضان هر روز یک جزء) تونستم منظم تر انجامش بدم. در اجرای برنامه نماز شب اما موفق نبودم.

پ) برنامه ی هفته ی آینده: 
پاکی نگاه و ذهن، خیلی خیلی خیلی مهمه و همیشه باید جزء برنامه هام باشه و اجراش کنم. حیا در استفاده از اینترنت و فضای مجازی هم به نوعی ربط پیدا میکنه به پاکی نگاه و ذهن. باید به این مورد حیا در نگاه کردن به تلویزیون هم اضافه کنم.
پیگیری خواندن جزء خوانی قرآن کریم در روزهای ماه مبارک.
باز هم اگر بتونم در هفته پیش رو (علی الخصوص آخر هفته) در برنامه نماز شب خوانی کانون شرکت کنم، عالیه.

[آقای اراده]

سلام 
آقای اراده / گروه پنج مرد مصمم / هفته پنجم / سبز 

ارزیابی هفته گذشته :

اهدافی که در هفته قبلی تعیین به شکل زیر هستن :
- نماز >>      وضع نماز ها خوب نیست 
برای نماز ها بخصوص نماز صبح تلاش بیشتری شد نتیجه قابل قبول کامل نبود اما بد هم نبود
- قرآن >>      در ماه رمضان باید زیاد قرآن بخونم و ازش استفاده کنم 
قابل قبول نبود.
- ورزش >>  حداقل 50 کیلومتر چرخ سواری در این هفته داشته باشم
کامل انجام شد.
-درس >>      ایجاد نظم درسی و وقت گذاشتن برای زبان خوندن
متاسفانه انجام نشد.
- کنترل نگاه ذهن >>    بصورت جدی این هفته پیگیری کنم 
قابل قبول کامل نبود اما بد هم نبود.
- اخلاق >>   خوش برخورد باشم در همه محیط ها
قابل قبول نبود.
اهداف هفته آینده :

- نماز >>      وضع نماز ها بهبود پیدا کند خصوصا نماز صبح
- قرآن >>      70 آیه قرآن باید خوانده شود
- ورزش >>   25 کیلومتر 
-درس >>      -
وضع روحی >>  بهبود وضع روحی و کاهش خستگی جسمی
- کنترل نگاه ذهن >>    بصورت جدی این هفته پیگیری کنم 
- اخلاق >>   خوش برخورد باشم در همه محیط ها (هر روز یک صبر بر عصبانیت و هر روز یک برخورد خوب با دیگران)

[آقای اراده]

سلام مجدد 
دوستان اگر امروز کمکم نکنید ممکنه شکست بخورم 
بشدت احساس میکنم خسته ام 
و این حس سرکش درونم داره غلیان میکنه 
و بهم میگه اگر میخوای خستگیت بپره بدن درد ات بره حالت میزون بشه برو سمتش 
به بدبختی دوباره رسوندمش به ده روز 
و نمیخوام این حس منو بذاره خونه اول 
عقل و منطق میگه سمتش نرو گناهتو تکرار نکن ازش دوری کن آینده خوبی برات نداره 
اما 
نفس اماره ام داره دستور میده دستور میده دستور میده 
نمیخوام عقلم از کار بیفته و این عوامل منو به شکست بکشونه 
اومدم اینجا نوشتم درونم چه خبره 
یعنی که دوست ندارم این اتفاق بیفته 
کمکم کنید

[آقای اراده]

سلام دوستای خوبم 
میخواستم چند روزی نیام این طرفا چون واقعا خجالت میکشم 
اما 
راهی جز بررسی این موضوع ندارم 
متاسفانه امروز شکست داشتم 
در روز 11 ام 
نمیدونم کدوم قسمت از برنامه ریزی هام ایراد داره اما تقریبا یه چیزی رو مطمئن هستم 
هر موقع روحم خسته میشه بیشتر به سمتش میرم 
خب به خودم باید فرصت بدم مقداری 
گناهی که سال ها  تکرار شده رو نمیشه یکی دو ماهه از خودم دور کنم 
ترک این گناه یعنی شناسایی چرخه هایی که در انجامش دخیل هستن 
یکی از این چرخه ها چرخه خستگی هستش 
خستگی روحی افسردگی تنهایی فقدان دوست خوب کمبود تفریح همه و همه باعث میشه که این کار رو تکرار کنم
چند روزی باید فکر کنم در موردش

[mohammad_93]

سلام دوستای خوبم 
میخواستم چند روزی نیام این طرفا چون واقعا خجالت میکشم 
اما 
راهی جز بررسی این موضوع ندارم 
متاسفانه امروز شکست داشتم 
در روز 11 ام 
نمیدونم کدوم قسمت از برنامه ریزی هام ایراد داره اما تقریبا یه چیزی رو مطمئن هستم 
هر موقع روحم خسته میشه بیشتر به سمتش میرم 
خب به خودم باید فرصت بدم مقداری 
گناهی که سال ها  تکرار شده رو نمیشه یکی دو ماهه از خودم دور کنم 
ترک این گناه یعنی شناسایی چرخه هایی که در انجامش دخیل هستن 
یکی از این چرخه ها چرخه خستگی هستش 
خستگی روحی افسردگی تنهایی فقدان دوست خوب کمبود تفریح همه و همه باعث میشه که این کار رو تکرار کنم
چند روزی باید فکر کنم در موردش

سلام....داداش منم دقیقا مشکلم مثل شماست وقتی خسته میشم انگار از درون یه حس منفی بهم دست میده و خ ا اون حس منفی رو از بین میبره مخصوصا شب ها ....قدیما با این حس راحت برخورد میکردم اما الان از وقتی سرباز شدم انگار حق خستگی ندارم به نتیجه ای رسیدی منم در جریان بزار شاید دوباره بتونم کنترل زندگیم رو به دست بگیریم ممنون

[عاشق فاطمه زهرا]

سلام دوستای خوبم 
میخواستم چند روزی نیام این طرفا چون واقعا خجالت میکشم 
اما 
راهی جز بررسی این موضوع ندارم 
متاسفانه امروز شکست داشتم 
در روز 11 ام 
نمیدونم کدوم قسمت از برنامه ریزی هام ایراد داره اما تقریبا یه چیزی رو مطمئن هستم 
هر موقع روحم خسته میشه بیشتر به سمتش میرم 
خب به خودم باید فرصت بدم مقداری 
گناهی که سال ها  تکرار شده رو نمیشه یکی دو ماهه از خودم دور کنم 
ترک این گناه یعنی شناسایی چرخه هایی که در انجامش دخیل هستن 
یکی از این چرخه ها چرخه خستگی هستش 
خستگی روحی افسردگی تنهایی فقدان دوست خوب کمبود تفریح همه و همه باعث میشه که این کار رو تکرار کنم
چند روزی باید فکر کنم در موردش

مشکلات روحی معمولا علامت های وجود یک کمبود یا مشکل در زندگی هستن.
شما با پدرت دعوات می شه، یا یکی از اقوامی که خیلی دوستش داری،‌ مریض می شه یا حتی یک خبر بد رو توی اخبار می خونی
و این ها خودشون رو به صورت افسردگی، بد خلقی و ... نشون می دن.

خب اگر مشکل اصلی حل بشه، نشانه هاش هم خود به خود حل می شن.
اما خ.ا این وسط چی کار می کنه؟

خ.ا مثل یه مسکن قوی عمل می کنه. فراموشی و سبک سری که همراه با خ.ا در آدم بوجود می آد این کار رو انجام میده.
اما متاسفانه خ.ا علاوه بر این که گناهه، مصرفش هم کم هزینه نیست.
و عوارض این مسکن متاسفانه خیلی خیلی زیاده و اثری که روی روح می ذاره خود اون رو به یک مشکل تبدیل می کنه.

این جا چاره چیه؟
چاره این هست که شما از مسکن های مثبت استفاده کنی.

موسیقی می تونه آدم رو آروم کنه،
قدم زدن توی هوای آزاد، دوچرخه سواری، دویدن و ورزش کردن، همه ی این ها نقش مسکن مثبت رو دارن.
کتاب خوندن، خوندن رمان و داستان های جذاب و طنز و غیر طنز و همچنین شعر
فیلم های بی مشکل نگاه کردن، فیلم های کمدی و درام، حتی فیلم هندی که باهاش بشینی گریه کنی.
کلا گریه کردن یا خندیدن هر دوش به صورت مسکن عمل می کنه.
این ها هر کدوم می تونن جای خ.ا رو بگیرن. کافیه درست و به جا ازشون استفاده بشه.

و فراموش نکنیم که این ها مسکن هستن و درمان نیستن.

دعا خوندن، نماز خوندن، با خدا مناجات کردن، قرآن رو مطالعه کردن. همه ی این ها هم مسکن های خیلی قوی ای هستن، اگر راه استفاده ازشون شناخته بشه.
بعضی وقت ها خوندن قرآن و یاد خدا خودش می تونه درمان هم باشه....

وقتی شما خودت رو کوچیک ببینی، دنیا رو واقعا کوچیک و بی اهمیت ببینی و خدا رو بزرگ و یار و یاور ببینی، مشکلات هم کوچیک و کوچیک تر می شن.

[آقای اراده]

به نقطه حساسی از زندگی رسیدم 
تا یاد دارم همیشه تو این نقطه حساس گیر افتاده بودم.
دیگه انرژی برای برنامه ریزی جدید ندارم
آزار دهنده ترین مشکل فعلیم خستگی و افسردگی هستش ک منو اسیر خودش کرده و چند ماهه نتونستم با همه تلاش ها ازش خارج بشم.
همه چیزو با هم نمیشه حل کرد 
بارها رسیدم ب نقطه ای که بگم دیگع کم اودم 
اما کم اوردن مشکلی رو حل نمیکنه
حتی در گفتار عادی ام هم دچار مشکل شدم 
خدا عاقبتمون بخیر کنه

[حامدحامد]

به نقطه حساسی از زندگی رسیدم 
تا یاد دارم همیشه تو این نقطه حساس گیر افتاده بودم.
دیگه انرژی برای برنامه ریزی جدید ندارم
آزار دهنده ترین مشکل فعلیم خستگی و افسردگی هستش ک منو اسیر خودش کرده و چند ماهه نتونستم با همه تلاش ها ازش خارج بشم.
همه چیزو با هم نمیشه حل کرد 
بارها رسیدم ب نقطه ای که بگم دیگع کم اودم 
اما کم اوردن مشکلی رو حل نمیکنه
حتی در گفتار عادی ام هم دچار مشکل شدم 
خدا عاقبتمون بخیر کنه

کاش یه برنامه مسافرت برای خودت ترتیب بدی آقای اراده ی جان. حالا با دوستان یا تنهایی. سفر نزدیک باشه هم خوبه. خیلی هم نیاز نیست دور باشه.