1400 ارديبهشت 31، 8:07
(1400 ارديبهشت 31، 8:04)آبی آسمانی نوشته است: بله ...
دقیقا عصبی هستم ...
هجوم افکار توی ذهنم زیاده ...
درگیر افکار وسواسی شدم
خب ، پس شروع کنید با تنفس عمیق
سعی کنید بشمارید و تنفس عمیق داشته باشید ... به هیچ چیز جز تنفس فکر نکنید ،
کلا آروم میشید .
مهمتر از همه اینکه همه ی افکار به روش گیوتین قطع کنید .
یعنی کوچکترین فکر آلوده به هر نحوی اومد ، قطعش کنید ، تغییر حالت بدید که فراموشتون بشید .