برنامه ریزی روزانه

[سها]

سلام..
این فرم جدیده منه...چه همه قورباغه دارم؟؟!!! (این اصطلاح یهو به ذهنم رسید..نمیدونم قبلا استفاده شده یا نه!!!)
یه نکته..
هورا جان ین هدفهایی که من گفتم واسه تا آخر تابستونه ها...اشکالی نداره؟
و
چه شود من بخوام به این همه برسم....آیا میشود؟؟؟؟؟؟

1-زمان خواب شب:
12.30 ..
2- زمان بیدار شدن :
8.
3- وضعیت خواندن نمازها:
به لطف خدا اول وقت..شکر...
4- میزان مطالعه قرآن :
نیم حزب +سوره خاص..
5- میزان مطالعه درسی:
8 ساعت..
6- میزان مطالعه آزاد-نام کتاب:
0
7-تعداد ساعات ورزش- چه ورزشی:
پیاده روی با دوز خیلی پایین...و نصف العیش!!!
8- امروز چی پختی :
هیچی!!!!!!!!!
9- قورباغه متحرک :
این واسه ماه آخره تابستونه..بعد از ماه مبارک...
10- قورباغه دیجیتالی :
هیچی!!!!!!!!!
11- قورباغه کمکی :
اینم هیچی!!!!!!!!!
12- رسیدگی به کانون :
کم بود...اما مفید...
13- احساسی که دارم :
شکر خدا....اما حسرت خیلی زیادی دارم..به شدت دلم میخواست معتکف بودم...
14- درخواست کمک :
به شدت التماس دعا..:13:
15- توضیحات دیگر :
یه سوال:
من یه تصمیمی دارم واسه شبهایی که میخوام فرداش رو روزه بگیرم....دیدم خیلی زود بخوابم ..12 هست و شایدم بیشتر...و واسه سحر هم که باید 3 یا 3.15 بیدار بشم...پس فقط میشه سه ساعت خوابیدن...
میگم چه کاریه....اگه بشه کلا بیدار بمونم و بعد از نماز صبح دیگه بخوابم......
به نظر شما این کار خوبه؟دلایلتون رو هم میگین..لطفا..

همین..
موفق باشین..
در پناه امن یاد خدا،ایام به کام..یاعلی.

[خسسسسته]

نه به نظر من کار درستی نیست !! چون خواب شب واسه بدن نیازه !! اول اینکه چشم باید تاریکی مطلق داشته باشه که اگه بخواین این کار رو بکنین باید از چشم بند استفاده بکنین حتما !! دلیل دوم سکوتی که تو شب هست رو تو روز نمیشه پیدا کرد و تایم بدن هم به هم می خوره که می تونه موجب کم اشتهایی یا مشکلات معده بشه !!

[milad.1988]

اگر ساعت بدنی بتونه با این 3 ساعت کنار بیاد ، این کار خوبه و تحمل تشنگی روزه هم آسون تر میشه چون چند ساعت بیشتر در روز استراحت میکنید. اما در کل ،شب نخوابیدن از نظر پزشکی تایید نشده چون بهره هوشی( آهای دانشجوها) رو در طول روز پایین میاره.

[مجتبی]

من یه تصمیمی دارم واسه شبهایی که میخوام فرداش رو روزه بگیرم....دیدم خیلی زود بخوابم ..12 هست و شایدم بیشتر...و واسه سحر هم که باید 3 یا 3.15 بیدار بشم...پس فقط میشه سه ساعت خوابیدن...
میگم چه کاریه....اگه بشه کلا بیدار بمونم و بعد از نماز صبح دیگه بخوابم......
به نظر شما این کار خوبه؟دلایلتون رو هم میگین..لطفا..

همین..
موفق باشین..
در پناه امن یاد خدا،ایام به کام..یاعلی.

ساعت 10 شب بخواب از اون ور ساعت 3 پاشو ،

من تجربه کردم خیلی عالیه ، کاملن با انرژی پا میشی

فقط ساعت 10 خوابیدن سخته ، باید یه جای اروم پیدا کنی و یه نیم ساعتیم توی رختخواب بچرخی تا خوابت ببره !
از روش هیپنوتیزم و اینها هم برای خوابیدن استفاده کن مثلن 20 تا نفس عمیق بکش و معکوس از 20 تا 1 بشمار و به خودت بگو به 1 که رسیدم حالت سنگینی و خواب الودگی زیادی رو حس میکنم ، بعدش میبینی که کمکم حتی خمیازه هم میکشی و بعدش خوابت میبره ...

[سها]

سلام
و ممنون از جوابهای دوستان...

خود م میدونم که خواب شب با هیچ چیز قابل مقایسه نیست...
اما
موضوع اینه که اگه دیر بخوابم به زور از خواب رها میشم و ممکنه مثلا 10 دقیقه مونده به اذون بیدار شم و از طرفی هم نمیشه زوn خوابید..تا بیام نمازم و بخونم 9.30 شده ..اونم اول وقت....چه جوری 10 بخوابم؟؟؟...
تازه شم ما ساعت 10 تازه شام میخوریم...

خلاصه که نییییدونم ......

در هر حال اگر تدبیری به اندیشه تان راه یافت بی بهره ام نگذارید.....
بسیار ممنون و سپاسگزار خواهم بود.....

در پناه امن یاد خدا،ایام به کام..یاعلی.

[مجتبی]

سعی کن کارهای مهم رو انجام بدی بعدش سریع بخوابی

مثلن میتونی 7 ساعت پشت سر هم بخوابی اما بینشم مثلن یک ساعت رو بیدار بشی برای سحری و نماز

مثلن از 11 بخوابی تا 7 صبح ولی ساعت 3.5 تا 4.5 هم برای سحری و نماز صبح بیدار باشی

..............
هر ساعتی که بخوایی میتونی بیدار بشی ، صرفه نظر از خستگی ، قببش باید بش فکر کنی و با تمرکز و تکرار سعی کنی پاشی و موقع پا شدن هم به خودت بگی بعدش باز هم میخوابم .

هر چیزی اگه واقعا دوست داشته باشی و برات مهم باشه براش پا میشی

---

ما توی مارمضون هم همین کارا رو میکنیم ، مخصوصا تابستون پارسال هم همینطور

....................................................
البته من خودم این چند روز رو روزه گرفتم ، میشینم فوتبال رو میبینم و ساعت 2 هم یه چیزی میخورم بعدش میخوابم و نماز صبح رو ساعت 6 میخونم ، ولی بیدار موندن بعددش سخته و معمولن تا 9 و 10 میخوابم .

[آقای فراسی]

فرم روزانه مرحله دوم کوروش :
1- زمان خواب شب:4.15
2- زمان بیدار شدن :9.30
3- وضعیت خواندن نمازها: صبح سر وقت، ظهر هم یک بعد از اول وقت
4- میزان مطالعه قرآن : صفحه5 انشالله
5- میزان مطالعه درسی: 4
6- میزان مطالعه آزاد-نام کتاب:0
7-تعداد ساعات ورزش- چه ورزشی:0
8- قوربا غه متفکر :0
9- قورباغه سخنگو :0
10-کوه نوردی آخر هفته ها : هفته ی بعد می رم
11- احساسی که دارم :
12- درخواست کمک : خدایا شکرت
13 - توضیحات دیگر : همون خدایا شکرت

-------------------------------------------

حقیقتش سها خانم من دقیقا دیشب همین کارو کردم، یعنی تا 4.15 بیدار بودم و سحری خوردم و نماز خوندم و خوابیدم

الان اصلا حال خوبی ندارم.
سرم درد می کنه.
خوابم می آد ولی خوابم نمی بره .
کلا حالم بده

کلا خواب شب یک چیز دیگه است و اصلا از دستش ندید.
مشخصا اگه ساعت بدنتون رو تغییر بدین مشکلاتی پیش میاید.
فکر می کنم اگه حدود 12 بخوابید، صبح بتونید به راحتی بیدار بشید.
برای اینکه حتما بیدار بشید می تونید از دیگر اعضای خانواده بخواین تا بیدارتون کنند
(و جعلنا الیل سباتا= و شب را مایه ی آرامش قرار دادیم-خداییش کتاب زندگی است)

موفق باشید

[سها]

سلام ..
بسیار از هم فکری تون ممنونم...

عملیش نمیکنم...انگار بد تصمیمی بود....

و
هورا جان معذرت که این بحث تو این تاپیک عنوان شد..اگه میدونی لازمه گزارش کن ..خودم پستا رو پاک میکنم..

در پناه امن یاد خدا؛ایام به کام..یاعلی.

[Amirhossein18]

سها خانم منم چند وقتیه دارم سعی میکنم ساعت خوابمو اصلاح کنم.
اولش باید یه کار سخت بکنین بعد احتمالا عادت میکنین
کار سختش اینه که یه شب که طبق معمول 11-12 شب خوابیدین صبحش زود بیدار شین و بیدار بمونین(میدونم خیلی سخته)
اینطوری شب ساعت 9 نشده قبل اینکه سرتونو رو بالشت بذارین خوابتون میبره
بعد صبح فرداش میتونین 3 پاشین در حالی که پر از نشاطین چون خواب شب خستگی بیشتری رو رطرف میکنه و بین ساعات 9 تا 3-5 صبح خواب بیشترین بازدهی رو برای رفع خستگی داره و صبحش خیلی بانشاط میشین
جالب اینه که احتمالا فرداش اگه ساعتم کوک نکنین حدود 4-5 صبح بیدار میشین(برا من که اینجوری بود)

هورا خانم ببخشید که پست نامربوط به تاپیک زدم اگه لازمه لطفا پاکش کنید

[رضـا]

یه راهه دیگه اینه که تا سحر گل کوچیک بازی کنین :d

[هورا]

اشکالی نداره اتفاقا شاید بقیه هم همین مشکلو داشته باشن...
فقط فکر کنم جواب مشخص شد ... پس لطفا ادامه اش ندین مرسی
هم چنان منتظر فرم های زیبایتان هستیم !
خیلی وقته فرم هاتونو وقت نکردم توی وبلاگ بذارم ! نگرانم آپ وبلاگ نکنه به جمعه نرسه
فرم امروز من :

1- زمان خواب شب:11:30 بعدشم گوشیم ساعت 12:30 بیدارم کرد و تا 4 صبح نتونستم بخوابم !!!
2- زمان بیدار شدن : 6:50
3- وضعیت خواندن نمازها: صبح سروقت ، ظهر قضا ! شب آخر وقت
4- میزان مطالعه قرآن : 0
5- میزان مطالعه درسی: 30 دقیقه
6- میزان مطالعه آزاد-نام کتاب:0
7-تعداد ساعات ورزش- چه ورزشی:امروز فقط راه رفتم !!! شاید 4 ساعتی شده باشه
8- احساسی که دارم : حسابی هلاکم ولی خیلی راضی ام چون روز بسیار مفیدی داشتم و حس می کنم دارم به یه دردی می خورم !
9- درخواست کمک : التماس دعا از دوستای گلم دارم
10 - توضیحات دیگر : خداروشکر روز خوبی داشتم ، امیدوارم فردام از امروزم بهتر باشه

[آقای فراسی]

فرم روزانه مرحله دوم کوروش :
1- زمان خواب شب:1.45
2- زمان بیدار شدن :7.30
3- وضعیت خواندن نمازها: الحمدالله سر وقت
4- میزان مطالعه قرآن :2.5 صفحه
5- میزان مطالعه درسی:1
6- میزان مطالعه آزاد-نام کتاب:هنوز هیچی ولی تا قبل خواب 30 دقیقه شاهنامه رو می خونم
7-تعداد ساعات ورزش- چه ورزشی:0
8- قوربا غه متفکر :1
9- قورباغه سخنگو :1
10-کوه نوردی آخر هفته ها :---
11- احساسی که دارم :
12- درخواست کمک :
13 - توضیحات دیگر :فعلا هیچ ،موفق باشید عزیزان

[سها]

سلام
اعلام میکنم که چه حالیست مرا...بنیوشید..!!!

1-زمان خواب شب:1...
2- زمان بیدار شدن :8.30
3- وضعیت خواندن نمازها:به لطف خدا اول وقت..شکر...
4- میزان مطالعه قرآن :نیم جزء..
5- میزان مطالعه درسی:0
6- میزان مطالعه آزاد-نام کتاب:0:ashamde:
7-تعداد ساعات ورزش- چه ورزشی:پیاده روی با دوز خیلی پایین...و همچنان نصف العیش!!!
8- امروز چی پختی :هیچی!!!!!!!!! (مهمان بودم )
9- قورباغه متحرک :هیچی!!!!!!!
10- قورباغه دیجیتالی :دو ساعت..
11- قورباغه کمکی :اینم هیچی!!!!!!!!!
12- رسیدگی به کانون :کم بود.....
13- احساسی که دارم :شکر خدا....همه چی آرومه!!!
14- درخواست کمک :به شدت التماس دعا..:13:
15- توضیحات دیگر :
هورا جان ..گزینه مطالعه درسی و قورباغه متحرک رو حذف کنم؟!!چون فعلا درس نمیخونم(حالا کی شروع کنم خدا عالم هست!!!) و اون یکی هم که واسه بعدا هست...:s:

در پناه امن یاد خدا،ایام به کام..یاعلی.

[هورا]

باشه سها جونم پاک کن ولی به موقعش اضافه اش می کنیم

[سیامک]

سلام
من یه بار قبلا شرکت کردم ولی به دلیل امتحانات نتونستم ادامه بدم
میخوام دوباره بیام تو برنامه ریزی شرکت کنم
چیکا کنم؟؟؟؟؟
چیو باید پر کنم؟