برنامه ریزی روزانه

[Maryam.E]

سلام
شنبه:6 [emoji5]

موفق باشین[emoji8] [emoji8] [emoji257]

فرستاده شده از SM-G850Fِ من با Tapatalk

[vojdan bidar]

این پست 3 ماه پیش منه 

بسم الله الرحمن الرحیم.

سلام به دوستان گل، یه مختصری از خودم معرفی کنم جهت آشنایی و چرا اومدم تو این تاپیک

یه مدت زیادیه که برای انجام دادن پایان نامه ام وقت رو هدر دادم ، وضعیت الان بحرانی شده ، پایان نامه ام هم مونده ، باید با حداکثر توان شروع کنم به انجامش که به مهلت مقرر برسونمش . یه برنامه ریزی کردم برای خودم ، اینجا و تاپیک برنامه ریزی هم شرکت میکنم ان شاءالله ، در حال حاضر بزرگترین اولویت تو زندگیم اتمام این پایان نامه است که دیگه به مرحله بحرانی خودش رسیده ، دیگه بقیه اهداف زندگی رو کنسل کردم تا این یدونه رو تموم کنم .

امروز هم روز اول اجرای برنامه است ، بسم الله الرحمن الرحیم


یکم تاپیکو خوندم یه چیزایی دستم اومد ، سرپرستای محترم هم لطفا کمک کنن ، سعی کردم برنامه رو واقع بینانه بنویسم   ، سه مورد زیر در برنامه ثابته تا وقتی پایان نامه تموم بشه چیزیو اضافه نمیکنم به برنامه ولی اگه وقت اضافی در طول روز بیارم که بعید به نظر میرسه اون کار هم انجام میدم ، کلیات این برنامه همین سه مورد زیره و ثابته ولی موارد داخل پرانتز رو به مرور زمان سعی میکنم اضافه کنم. ان شاءالله چند ماه دیگه که این برنامه رو با موفقیت به اتمام برسونم برای اهداف بعدیم همینجا به این روش شروع میکنم یکی پس از دیگری انجامشون میدم.


برنامه من :


1. پایان نامه 8 امتیاز : 8 ساعت در روز ، به ازای هر ساعت 1 امتیاز

2. برنامه تندرستی 1 امتیاز : ( مسواک قبل خواب! 0.2 ، پیاده روی شب 0.3 ، رژیم غذایی سالم و کم کالری 0.2 ، مطالعه یه کتاب روانشناسی قبل خواب 0.1 ، ریختن آشغالا بیرون از مغزم و نموندن تو گذشته و در حال زندگی کردن 0.2)

3. برنامه مذهبی 1 امتیاز : ( نماز اول وقت 0.3 ، نماز شب 0.3 ، دعای عهد 0.2 ، زیارت عاشورا 0.2)



شروع 12 مهر 1394 ، پایان و آخرین مهلت برای تموم کردن پایان نامه حدودا بهمن ماه ، البته هرچی به برنامه مقید تر باشم امکان اینکه زودتر از شر پایان نامه خلاص بشم بیشتره

یه مدت خیلی کوتاه هم از این برنامه استفاده کردم ولی با بی برنامگی برنامه رو رها کردم ، الان 13 دیماه شده ، حدودا 3 ماه گذشت از روزی که میخاستم اینکارو انجام بدم ، ولی تقریبا هیچکاری نکردم ، چقدر زمان رو الکی و مسخره از دست دادم ، مثلا قرار بود تا بهمن تموم کنم ، الان نزدیکه بهمن هنوز شروع هم نکردم ، امروز و فردا کردن ها باز هم نزاشت ، یکسال و خورده ای هست که امروز و فردا میکنم ، یه مدت هم که از کانون دور بودم کلا هم بی برنامه تو همه چی ، کلا خیلی افتضاح شدم تو همه چی ، تمام وقتمو با بازی های موبایل و کامپیوتر و خواب تلف کردم ، واقعیتشو بخاین بازی میکنم که فکر نکنم یا میخوابم که فکر نکنم ، فقط این دوتا چیز باعث میشه فکر نکنم ، ذهن خیلی خلاق و ایده پردازی داشتم و همینطور حافظه خوبی ، منتها یه مسائلی توی زندگیم پیش اومد که فکرمو همیشه به خودش مشغول میکرد برای فکر نکردن این دوتا کارو میکنم .
ولی چاره چیه ، دست روی دست گذاشتن و امروز و فردا کردن که کارو پیش نمیبره ، بالاخره باید از یه جا شروع کرد دیگه ، دیر که خیلی شده ولی خب شده ، بهتره به جای حسرت خوردن شروع کنم . یا خدا کمک کن ، دلم برای خود واقعیم تنگ شده
بازیه کامپیوترو پاک کردم و تا پایان نامه رو دفاع نکنم دیگه نصبش نمیکنم ، بازی موبایل رو پاک نکردم چون اونجا رهبرم ولی سعی میکنم زیاد وقت براش نزارم هرچند که وقت زیاد تلف میکنه 
در حال حاضر اعتماد به نفس صفر ، وضعیت روحی و جسمی و روانی خراب و دچار مشکلات فراوان ، درگیر گناه و ... 
فقط میدونم بهتره اینجا باشم چون حداقل یادم نمیره باید چیکار کنم

[سنــا]

سلاااام

آقاب تواب ، مریم خانم و آقای وجدان بیدار خوش اومدین

آقای وجدان بیدار امیدوارم اینبار موفق بشین
شرط موفقیت  استمرار داشتنه ، سعی کنید هر شب اینجا اعلام وضعیت کنید


امتیاز هفته پیش :

 شنبه : 6 / یکشنبه : 7.25 / دوشنبه : 7.5 / سه شنبه : 8.5 / چهارشنبه : 8.75 / پنجشنبه : 8 / جمعه :8

[خدا همراهمونه]

به نام خدای قادر 
سلام
***************************************************************************
هفته اول دی ماه:
شنبه: 5 / یکشنبه: 5. / دوشنبه: 3 / سه شنبه: 3.5 / چهارشنبه: 7  / پنجشنبه: 3.75/ جمعه: 3.25
هفته دوم دی ماه:
شنبه: 3.5 / یکشنبه: 8.75/ دوشنبه:8.25  / سه شنبه:8.25  / چهارشنبه: 4  / پنجشنبه: 3/ جمعه: 3
هفته سوم دی ماه:
شنبه: 4 / یکشنبه: 3/ دوشنبه:3.5 / سه شنبه:/ چهارشنبه:  / پنجشنبه: / جمعه: 

[قاصدک]

شنبه :6.5   / یکشنبه : 7.5 / دوشنبه : 8.5 / سه شنبه :7.5 / چهارشنبه :  / پنجشنبه : / جمعه :
ماشالله تازه وارد

[vojdan bidar]

سلام ، بله چشم حتما ، اصلا قصدم همین بود که اینجا بمونم که استمرار در انجام برنامه ولو اینکه کامل انجام نشه حفظ بشه
توی دو سه روز گذشته یکی دوتا کار جانبی که روی زمین مونده بود رو از سر راه برداشتم که دیگه ان شالله تمرکزمو بزارم روی برنامه اصلی

خب برنامه امروز من  که ان شالله قراره انجام بدم ، چهارشنبه 1394/10/16
1- پایان نامه 8 امتیاز : 
                5 ساعت مطالعه پایان نامه (5 امتیاز)
                1 ساعت مطالعه مبانی م ش (1 امتیاز)
                1 ساعت نوشتن و نگارش - شروع با فصل بندی و انجام تنظیمات (1 امتیاز)
                1 ساعت مطالعه درباره تکنیک های نوشتن پایان نامه (0.5 )
                1 ساعت جستجو برای پیدا کردن منابع (0.5)
2- سلامتی 1 امتیاز :
                مسواک و نخ دندان قبل از خواب (0.1)
                رژیم غذایی کم حجم (0.1)
                در گذشته و آینده نبودن و تمرکز روی حال(0.1)
                 نخوندن اخبار در اینترنت و ندیدن تلویزیون (0.1)
                ورزش دو نوبت کوتاه(0.1)
                پیاده روی آخر شب(0.1)
                ارزیابی امروز و نوشتن برنامه فردا(0.1)
                مطالعه کتاب قورباغه را قورت بده قبل از خواب(0.1)
                نظم دادن به خواب (0.1)
                رعایت اعتدال در بازی موبایل و کمتر کردن استفاده غیرضروری از اینترنت(0.1)
3-مذهبی
               نماز اول وقت (0.3)
               دعای عهد صبح (0.1)
               زیارت عاشورا ظهر(0.1)
               نماز شب (0.3)
               3 صفحه قرآن (0.1)
               100 تا صلوات (0.1)
            -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
هفته اول : چهارشنبه ......  / پنج شنبه ....... / جمعه ...... ( فوق برنامه و جبران امتیازات سایر روزای هفته)

[خدا همراهمونه]

به نام خدای قادر 
سلام
***************************************************************************
هفته اول دی ماه:
شنبه: 5 / یکشنبه: 5. / دوشنبه: 3 / سه شنبه: 3.5 / چهارشنبه: 7  / پنجشنبه: 3.75/ جمعه: 3.25
هفته دوم دی ماه:
شنبه: 3.5 / یکشنبه: 8.75/ دوشنبه:8.25  / سه شنبه:8.25  / چهارشنبه: 4  / پنجشنبه: 3/ جمعه: 3
هفته سوم دی ماه:
شنبه: 4 / یکشنبه: 3/ دوشنبه:3.5 / سه شنبه:1.75 / چهارشنبه:  / پنجشنبه: / جمعه: 

[vojdan bidar]

امتیاز چهارشنبه 1.6 یه سری کار پیش اومد نشد برنامه رو کامل اجرا کنم ، پنجشنبه و جمعه و شنبه هم یه توفیق اجباری مسافرت پیش اومده از برنامه عقب می مونم هرچند سعی میکنم یه سری چیزا رو باخودم ببرم که حداقل یذره عمل کنم.
راستی اون برنامه که نوشتم تقریبا برنامه هر روزمه تا اسفند ماه و برنامه ایده آلیه که باید به تدریج به 100 درصد برسم ، میدونم سنگ بزرگ نشونه نزدنه منم انتظار ندارم از روز اول 10 بگیرم ولی سعی میکنم تو مدت زمان کمتری به امتیازات بالاتر برسم .

[قاصدک]

شنبه :6.5   / یکشنبه : 7.5 / دوشنبه : 8.5 / سه شنبه :7.5 / چهارشنبه :4.5   / پنجشنبه : / جمعه :
داداش وجدان :
خیلی برنامه سنگینی ریختی... به خودت رحم کن .

[خدا همراهمونه]

شنبه :6.5   / یکشنبه : 7.5 / دوشنبه : 8.5 / سه شنبه :7.5 / چهارشنبه :4.5   / پنجشنبه : / جمعه :
داداش وجدان :
خیلی برنامه سنگینی ریختی... به خودت رحم کن .

ملت دیگه شرم نمیکنند. ی ذره ذکات راه های موفقیتشونو پرداخت نمیکنند. والا

[قاصدک]

شنبه :6.5   / یکشنبه : 7.5 / دوشنبه : 8.5 / سه شنبه :7.5 / چهارشنبه :4.5   / پنجشنبه : 6.5  / جمعه :

ملت دیگه شرم نمیکنند. ی ذره ذکات راه های موفقیتشونو پرداخت نمیکنند. والا

ینی کیا ؟؟  
واقعا که چه ادمایی پیدا میشن  
آخه چی میشه یه ذره راه های موفقیتتون رو بگین  

[MeHreKhODaa]

سلام. برنامه روزانه من ک از شنبه شروع خواهد شد
1.نماز (2)
2.برنامه ریزی (2.5)
3. ورزش (1.5)
4.نت (0.2)
5. مطالعه (0.3)
6. زبان (0.5)
7.دال الف (0.5)
8. مسواک (0.5)
9.کنترل وزن (0.5)
10.نظم خواب (1.5)

[خدا همراهمونه]

به نام خدای قادر 
سلام
***************************************************************************
هفته اول دی ماه:
شنبه: 5 / یکشنبه: 5. / دوشنبه: 3 / سه شنبه: 3.5 / چهارشنبه: 7  / پنجشنبه: 3.75/ جمعه: 3.25
هفته دوم دی ماه:
شنبه: 3.5 / یکشنبه: 8.75/ دوشنبه:8.25  / سه شنبه:8.25  / چهارشنبه: 4  / پنجشنبه: 3/ جمعه: 3
هفته سوم دی ماه:
شنبه: 4 / یکشنبه: 3/ دوشنبه:3.5 / سه شنبه:1.75  / چهارشنبه: 1.25 / پنجشنبه:2 / جمعه: 
یعنی این اعتماد ب نفسم توی حلقم ک با این نمره های درخشان دست از سر این تاپیک برنمیدارم.هر کی دیگه بود از رو رفته بود

آقای قاصدک بله جنابعالی رو میگم. این همه خداوند توی قرآن فرمودند از اون چه ب شما عطا کردیم ذکات کنید. اون دنیا نمیذارم از پل رد بشید اگه پرداخت نکنید نگید نگفتما

[خدا همراهمونه]

به نام خدای قادر 
سلام
***************************************************************************
هفته اول دی ماه:
شنبه: 5 / یکشنبه: 5. / دوشنبه: 3 / سه شنبه: 3.5 / چهارشنبه: 7  / پنجشنبه: 3.75/ جمعه: 3.25
هفته دوم دی ماه:
شنبه: 3.5 / یکشنبه: 8.75/ دوشنبه:8.25  / سه شنبه:8.25  / چهارشنبه: 4  / پنجشنبه: 3/ جمعه: 3
هفته سوم دی ماه:
شنبه: 4 / یکشنبه: 3/ دوشنبه:3.5 / سه شنبه:1.75  / چهارشنبه: 1.25 / پنجشنبه:2 / جمعه: 3

[MeHreKhODaa]

19دی : 2.6 /20 دی : / 21 دی : / 22 دی : / 23 دی : / 24 دی : / 25 دی :