برنامه ریزی روزانه

[sanctity]

سلام دوستان.
نتایج هفته قبل { مجموع: 16 | معدل: 2.28 }
نتایج هفته فعلی {  شنبه : 2 | یکشنبه : 6  | دوشنبه :  6 | سه شنبه : - | چهارشنبه :  - | پنجشنبه : - | جمعه: - }

شنبه { 1(2+|00:10) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) }
یکشنبه { 1(2+|00:10) | 2(2+|06:55) | 3(2+|01:44) }
دوشنبه { 1(2+|00:10) | 2(2+|06:35) | 3(2+|01:35) }
سه شنبه { 1(-|00:00) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) }
چهارشنبه { 1(-|00:00) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) }
پنجشنبه { 1(-|00:00) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) }
جمعه { 1(-|00:00) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) }

لیست فعالیت ها:
فعالیت شماره 1: ورزش (10 دقیقه = 2+ امتیاز)
فعالیت شماره 2: یادگیری حرفه (6 ساعت = 2+ امتیاز)
فعالیت شماره 3: مطالعه کتاب های مذهبی (1.5 ساعت = 2+ امتیاز)

[زینبی]

زینبی
26فروردین 99
برنامه ی امروز

مطالعه ی فصل 6

2ساعت تمرین

30دقیقه ورزش

ا ساعت انجام کارهای مربوط به منزل

پ.ن:شاید در طول روز به لیست کارهام اضافه کنم

[قاصدک]

سلام به همه دوستان وقت شناس

سلام
آقا شما اینجا چه کارایی انجام میدین؟
قوانین مدال چی هست؟
یکی برام برنامه ریزی کنه

سلام آقای پشتکار  
ما اینجا خیلی کارا میکنیم  
قوانین مدال قوانینی هست که باهاش مدال میدن
اینم برنامه شما بسم الله  
.
.
.
 
داداش برنامه روزانه تون رو روی کاغذ/ یا همینجا بنویسید و بهشون امتیاز بدید جوری که مجموع امتیازها 10 بشه
حالا مهم نیست چه تعدادی باشه. مثلا من 5 تا مورد اصلی که در طول روز دارم رو در نظر گرفتم و به هرکدوم دو امتیاز دادم.
آخر روز از خودم حساب رسی میکنم و اگر اون مواردی که در برنامه بود رو انجام داده باشم، امتیازش میگیرم و میام اعلام امتیاز میکنم

سلام دوستان

من خیلی دوست داشتم تو این تاپیک شرکت کنم ولی برنامه خواصی در طول روز ندارم یعنی صبح تا شب سرکارم، بعدش خواب و تکرار روز بعد...


کارای عادی روزانه مثل نماز خواندن و کار، گاهی هم ورزش و مطالعه گوش کردن به سخنرانی و...

فک نکنم اینا برنامه محسوب بشه چون هر روز تکرار نمی کنم. شاید هر کدومشو در هفته یکبار انجام بدم جز نماز

به هر حال امیدوارم تو برنامه هاتون موفق باشید و هر روزتون بهتر از روز قبل باشه.

سلام
دقیقا همینا رو میتونید توی برنامه بیارید
مثلا گفتید نماز خوندن. میتونید نماز اول وقت رو در برنامه تون در نظر بگیرید
مطالعه روزانه داشته باشید.. حتی شده اگر 10 دقیقه باشه
همین کارهایی که در طول روز انجام میدید رو هدفمند پیش ببرید و اینجا هم اعلام وضعیت کنید

سلام
 واسه منم برنامه ریزی میکنید ؟؟؟

سلام
شما برای ما برنامه ریزی می کنید که ما برای شما برنامه ریزی کنیم؟!
ببینید در طول روز چه کارهایی انجام میدید و طی اون هفته و ماه چه اهدافی دارید، نسبت به اونا برنامه ای برای خودتون درنظر بگیرید
هرچی برنامه سبک و قابل اجرا باشه هم بهتره
ببینم چیکار میکنید

سلام
برنامه 25فروردین ماه:
مطالعه فصل 4 و5 کتاب ونت برداری  انجام شد ،دوساعت طول کشید ولی ارزشش رو داشت نکات خیلی خوبی یاد گرفتم
2ساعت فیلم آموزشی  فقط یک فیلم اموزشی 30 دقیقه ای نگاه کردم علتش هم اینه که فکر میکنم فعلا بهتره زمان بیشتری برای تمرین مطالبی که گذشته یاد گرفتم بزارم 
1ساعت تمرین   2:15 برای تمرین وقت گذاشتم
20دقیقه پیاده روی و ورزش  به کمک برنامه 7m workout انجام شد
تکمیل الباقی کارهای منزل انجام شد

قاصدک خان این روش اعلام نتیجه مشکل داره؟!نمیدونم چه جوری امتیازبندی کنم اینجوری راحتتره

سلام
نه اشکالی نداره. اما امتیاز هم بهشون بدید بهتره. چون مدال میدن
مثلا الان شما 5 مورد رو برای امروز در نظر گرفته بودید. میتونید به هرکدوم 2 امتیاز بدید که مجموعش بشه 10 .
الان شما همه ی موارد رو انجام دادید و میتونستید برای اون روزتون عدد10 رو در نظر بگیرید   و همینطور برای روزهای آینده به نسبت اینکه به برنامه رسیدید یا نه

عاشق 

شنبه : ۷ / یکشنبه : ۸ / دوشنبه : ۸

این هفته خیلی طلایی شده.
معمولا این جور هفته ها آخرش خیلی خطرناک می شه. خدا به خیر کنه. مغرور نشم صلوات  


قاصدک داداش، تاپیک کلی مراجعه کننده و علاقه مند داره، تحویل شما

سلام داداش عاشق
ان شالله این هفته با هفته های دیگه فرق میکنه و شروع روزهای طلایی پشت سر هم خواهد بود
و
بله. خدا رو شکر. ان شالله با کمک همدیگه به سر و سامونی برسونیمش

سلام دوستان.
نتایج هفته قبل { مجموع: 16 | معدل: 2.28 }
نتایج هفته فعلی {  شنبه : 2 | یکشنبه : 6  | دوشنبه :  6 | سه شنبه : - | چهارشنبه :  - | پنجشنبه : - | جمعه: - }

شنبه { 1(2+|00:10) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) }
یکشنبه { 1(2+|00:10) | 2(2+|06:55) | 3(2+|01:44) }
دوشنبه { 1(2+|00:10) | 2(2+|06:35) | 3(2+|01:35) }
سه شنبه { 1(-|00:00) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) }
چهارشنبه { 1(-|00:00) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) }
پنجشنبه { 1(-|00:00) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) }
جمعه { 1(-|00:00) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) }

لیست فعالیت ها:
فعالیت شماره 1: ورزش (10 دقیقه = 2+ امتیاز)
فعالیت شماره 2: یادگیری حرفه (6 ساعت = 2+ امتیاز)
فعالیت شماره 3: مطالعه کتاب های مذهبی (1.5 ساعت = 2+ امتیاز)

سلام داداش
بسیار خوب
موفق باشید

                     /شنبه/یکشنبه/دوشنبه/سه شنبه/چهارشنبه/پنج شنبه/جمعه
نماز وبرونفکنی/۲   /    ۱       |       1  |       ١      |
            دروس  /۳  /     ۳     |       1  |       ٣     |          
شعر ومطالعه   /۰   /    ۱       |       0  |        1    |
           ورزش  /۲   /      ۲     |     0    |      2     |
     کانون و...   /۱   /     ۰       |      0   |      0     |
            جمع    | 8  |      7      |     2    |       7     |
میانگین تا الان: 6

سلام داداش
بسیار خوب
موفق باشید

[مهرخدا]

مهرخدا || شنبه || {قرآن: +1 } / {درس:+1} / {مطالعه:+1} / {ورزش: +1 } / {سلامتی: 0 } || نتیجه: 4
مهرخدا || یکشنبه || {قرآن: +1 } / {درس:+1} / {مطالعه:+1} / {ورزش: +1 } / {سلامتی: +2 } || نتیجه: 6
مهرخدا || دوشنبه ||{قرآن: +1} / {درس:+1} / {مطالعه:+2} / {ورزش: 0 } / {سلامتی: +1} || نتیجه: 5
مهرخدا || سه شنبه || {قرآن:+2 } / {درس: +1} / {مطالعه:+2} / {ورزش: +1 } / {سلامتی: 0.5+} || نتیجه: 6.5
مهرخدا || چهارشنبه || {قرآن: } / {درس:} / {مطالعه:} / {ورزش:  } / {سلامتی: } || نتیجه: 
مهرخدا || پنجشنبه || {قرآن: } / {درس:} / {مطالعه:} / {ورزش:  } / {سلامتی: } || نتیجه: 
مهرخدا || جمعه || {قرآن: } / {درس:} / {مطالعه:} / {ورزش:  } / {سلامتی: } || نتیجه: 
========================================================================
مجموع:        معدل: 

[زینبی]

زینبی
26فروردین 99
برنامه ی امروز

مطالعه ی فصل 6  انجام شد 

2ساعت تمرین
1.40دقیقه تمرین انجام دادم و20دقیقه به خاطر اینکه گذاشتم برای اخر شب و تنبلی کردم انجام نشد.
30دقیقه ورزشخیلی عالی انجام شد ، به کمک برنامه 30 day fitness ،فکر کنم تا یکی دو روز بابت ورزش امروز باید درد بکشم

ا ساعت انجام کارهای مربوط به منزل  خیلی بیشتر از 1 ساعت انجام شد ولی نه کاری که برای امروز مدنظرم بود

پ.ن:شاید در طول روز به لیست کارهام اضافه کنم

سلام
نه اشکالی نداره. اما امتیاز هم بهشون بدید بهتره. چون مدال میدن  
مثلا الان شما 5 مورد رو برای امروز در نظر گرفته بودید. میتونید به هرکدوم 2 امتیاز بدید که مجموعش بشه 10 . 
الان شما همه ی موارد رو انجام دادید و میتونستید برای اون روزتون عدد10 رو در نظر بگیرید   و همینطور برای روزهای آینده به نسبت اینکه به برنامه رسیدید یا نه

پس با اجازه اتون من فعلا با همین روش بدون امتیاز پیش میرم ،اینجوری با توضیحاتی که برای اون روز مینویسم هم ذهنم از برنامه اون روز آزاد میشه و اینکه چیزی مثل امتیاز ذهنم رو درگیر نمیکنه و تمام حواسم فقط به کاریه که باید انجام بدم

هر کی امتیازهای من رو جمع بندی کرد نوشت مدال رو بدین به اون

[عاشق فاطمه زهرا]

عاشق 

شنبه : ۷ / یکشنبه : ۸ / دوشنبه : ۸ / سه شنبه: ۵

امروز از صبح بی حوصله بودم.
نمی دونم با این بی حوصلگی چیکار کنم.
حتی نزدیک بود کار دستم بده.

[sanctity]

سلام دوستان.
نتایج هفته قبل { مجموع: 16 | معدل: 2.28 }
نتایج هفته فعلی {  شنبه : 5 | یکشنبه : 10  | دوشنبه :  10 | سه شنبه : 5 | چهارشنبه :  - | پنجشنبه : - | جمعه: - }

شنبه { 1(2.5+|00:10) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) 4(2.5+|00:35) }
یکشنبه { 1(2.5+|00:10) | 2(2.5+|06:55) | 3(2.5+|01:44) 4(2.5+|00:35) }
دوشنبه { 1(2.5+|00:10) | 2(2.5+|06:35) | 3(2.5+|01:35) 4(2.5+|00:35) }
سه شنبه { 1(2.5+|00:10) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) 4(2.5+|00:35) }
چهارشنبه { 1(-|00:00) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) 4(-|00:00) }
پنجشنبه { 1(-|00:00) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) 4(-|00:00) }
جمعه { 1(-|00:00) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) 4(-|00:00) }


لیست فعالیت ها:
فعالیت شماره 1: ورزش (10 دقیقه = 2.5+ امتیاز)
فعالیت شماره 2: یادگیری حرفه (6 ساعت = 2.5+ امتیاز)
فعالیت شماره 3: مطالعه کتاب های مذهبی (1.5 ساعت = 2.5+ امتیاز)
فعالیت شماره 4: قرائت قرآن و ترجمه (35 آیه = 2.5+ امتیاز)

[مهرخدا]

مهرخدا || شنبه || {قرآن: +1 } / {درس:+1} / {مطالعه:+1} / {ورزش: +1 } / {سلامتی: 0 } || نتیجه: 4
مهرخدا || یکشنبه || {قرآن: +1 } / {درس:+1} / {مطالعه:+1} / {ورزش: +1 } / {سلامتی: +2 } || نتیجه: 6
مهرخدا || دوشنبه ||{قرآن: +1} / {درس:+1} / {مطالعه:+2} / {ورزش: 0 } / {سلامتی: +1} || نتیجه: 5
مهرخدا || سه شنبه || {قرآن:+2 } / {درس: +1} / {مطالعه:+2} / {ورزش: +1 } / {سلامتی: 0.5+} || نتیجه: 6.5
مهرخدا || چهارشنبه || {قرآن: +2} / {درس:+2} / {مطالعه:+2} / {ورزش: 0} / {سلامتی: +2} || نتیجه: 8
مهرخدا || پنجشنبه || {قرآن: } / {درس:} / {مطالعه:} / {ورزش:  } / {سلامتی: } || نتیجه: 
مهرخدا || جمعه || {قرآن: } / {درس:} / {مطالعه:} / {ورزش:  } / {سلامتی: } || نتیجه: 
========================================================================
مجموع:        معدل: 

[قاصدک]

برنامه روزانه من:

1. قرآن با ترجمه
2. مطالعه کتاب
3. ورزش
4. زیارت عاشورا
5. روز پاک


شنبه :  8 / یکشنبه : 8   / دوشنبه : 10  / سه شنبه : 6  / چهارشنبه : 10   / پنجشنبه : ./ جمعه: .

 

پس با اجازه اتون من فعلا با همین روش بدون امتیاز پیش میرم ،اینجوری با توضیحاتی که برای اون روز مینویسم هم ذهنم از برنامه اون روز آزاد میشه و اینکه چیزی مثل امتیاز ذهنم رو درگیر نمیکنه و تمام حواسم فقط به کاریه که باید انجام بدم

هر کی امتیازهای من رو جمع بندی کرد نوشت مدال رو بدین به اون

بسیار خوب. همینکه اینجا حضور داشته باشید خودش غنیمتیه :
هرکی امتیازهای شما رو حساب کنه به خودش مدال میدیم

[rezvaneh]

سلام


شنبه :  10 / یکشنبه : 10  / دوشنبه : 10  / سه شنبه :  10 / چهارشنبه :  10 / پنجشنبه :  / جمعه:


ممنون از زحمات آقای قاصدک 

[عاشق فاطمه زهرا]

شنبه : ۷ / یکشنبه : ۸ / دوشنبه : ۸ / سه شنبه: ۵ / چهارشنبه : ۵

[sanctity]

سلام دوستان.
نتایج هفته قبل { مجموع: 16 | معدل: 2.28 }
نتایج هفته فعلی {  شنبه : 4 | یکشنبه : 8  | دوشنبه :  8 | سه شنبه : 4 | چهارشنبه :  6 | پنجشنبه : - | جمعه: - }

شنبه { 1(-|1*[-]2*[-]) | 2(2+|00:10) | 3(-|00:00) | 4(-|00:00) 5(2+|35 آیه) }
یکشنبه { 1(-|1*[-]2*[-]) | 2(2+|00:10) | 3(2+|06:55) | 4(2+|01:44) 5(2+|35 آیه) }
دوشنبه { 1(-|1*[-]2*[-]) | 2(2+|00:10) | 3(2+|06:35) | 4(2+|01:35) 5(2+|35 آیه) }
سه شنبه { 1(-|1*[-]2*[-]) | 2(2+|00:10) | 3(-|00:00) | 4(-|00:00) 5(2+|40 آیه) }
چهارشنبه { 1(-|1*[-]2*[-]) | 2(2+|00:10) | 3(2+|08:35) | 4(-|00:00) 5(2+|35 آیه) }
پنجشنبه { 1(-|1*[-]2*[-]) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) | 4(-|00:00) 5(-|0 آیه) }
جمعه { 1(-|1*[-]2*[-]) | 2(-|00:00) | 3(-|00:00) | 4(-|00:00) 5(-|0 آیه) }

لیست فعالیت ها:
فعالیت شماره 1: 1*نماز صبح اول وقت و 2*دعای عهد ( 1*= 1+ امتیاز | 2*=1+ امتیاز)
فعالیت شماره 2: ورزش (10 دقیقه = 2+ امتیاز)
فعالیت شماره 3: یادگیری حرفه (6 ساعت = 2+ امتیاز)
فعالیت شماره 4: مطالعه کتاب های مذهبی (1.5 ساعت = 2+ امتیاز)
فعالیت شماره 5: قرائت عربی و ترجمه قرآن (35 آیه = 2+ امتیاز)

[مهرخدا]

مهرخدا || شنبه || {قرآن: +1 } / {درس:+1} / {مطالعه:+1} / {ورزش: +1 } / {سلامتی: 0 } || نتیجه: 4
مهرخدا || یکشنبه || {قرآن: +1 } / {درس:+1} / {مطالعه:+1} / {ورزش: +1 } / {سلامتی: +2 } || نتیجه: 6
مهرخدا || دوشنبه ||{قرآن: +1} / {درس:+1} / {مطالعه:+2} / {ورزش: 0 } / {سلامتی: +1} || نتیجه: 5
مهرخدا || سه شنبه || {قرآن:+2 } / {درس: +1} / {مطالعه:+2} / {ورزش: +1 } / {سلامتی: 0.5+} || نتیجه: 6.5
مهرخدا || چهارشنبه || {قرآن: +2} / {درس:+2} / {مطالعه:+2} / {ورزش: 0} / {سلامتی: +2} || نتیجه: 8
مهرخدا || پنجشنبه || {قرآن:+0.5 } / {درس:+0.5} / {مطالعه:0} / {ورزش:  +2} / {سلامتی: +1} || نتیجه: 4
مهرخدا || جمعه || {قرآن: } / {درس:} / {مطالعه:} / {ورزش:  } / {سلامتی: } || نتیجه: 
========================================================================
مجموع:        معدل: 

[قاصدک]

برنامه روزانه من:

1. قرآن با ترجمه
2. مطالعه کتاب
3. ورزش
4. زیارت عاشورا
5. روز پاک


شنبه :  8 / یکشنبه : 8   / دوشنبه : 10  / سه شنبه : 6  / چهارشنبه : 10   / پنجشنبه : 6 / جمعه: .

[عاشق فاطمه زهرا]

شنبه : ۷ / یکشنبه : ۸ / دوشنبه : ۸ / سه شنبه: ۵ / چهارشنبه : ۵ / پنج شنبه : ۵

من یه چیزی فهمیدم.
خواب کافی خیلی مهمه.

اگر من خوب بخوابم، در طول روز خیلی انرژی دارم برای انجام کار.