برنامه ریزی روزانه

[silent scream]

سلام
من هنوز تو شوک عیدم
دو روز اول هفته کلا خونه نبودم و بعد هم مریض شدم.. حتی نرسیدم برنامه معیار هفتگیم رو بنویسم..

به صدایی ک داره میگه بیخیال این هفته شو از هفته بعد شروع کن، اهمیت نمیدم و از امروز ب بعد بر می گردم ب برنامه ریزی

معیار: 
48s plnk
15 d-n
1trjm 
1 aye asl
30 tnb
mv 1
1s ktb
sm 3+12



شنبه: 0
یکشنبه: 0
دوشنبه:0
سه شنبه: 
چهارشنبه:
پنجشنبه:
جمعه:

[Amirali.d]

درود
سه شنبه ۲ فروردین: 8

[silent scream]

سلام
هفته‌اول‌فروردین‌ماه

شنبه: 0
یکشنبه: 0
دوشنبه:0
سه شنبه: 7
چهارشنبه: 9
پنجشنبه: 7
جمعه: 9

میانگین: 4.5

خوب نیست ولی از صفر بهتره..

[Amirali.d]

درود فراوان . خسته نباشید میگم به برنامه ریز های با پشت کار کانون

شنبه ۲۸ اسفند: 5/5
یک‌شنبه ۲۹ اسفند: 4/5
دوشنبه ۱ فروردین: 7/5
سه‌شنبه۲ فروردین: 8
چهارشنبه۳ فروردین: 8
پنج شنبه ۴ فروردین: 6
جمعه ۵ فروردین: 9
میانگین: 6/9

بدرود

[سنــا]

سلااام

به صدایی ک داره میگه بیخیال این هفته شو از هفته بعد شروع کن، اهمیت نمیدم و از امروز ب بعد بر می گردم ب برنامه ریزی 

این حرف رو باید طلا گرفت 


از مدیرتون یاد  نگیرید که هفته اول  کلا آف بود 
این هفته جبران میکنم 
جز پنجشنبه باقی روزها  تفریح بود .

[silent scream]

سلام
هفته‌دوم‌فروردین‌ماه

شنبه: ۱۰
یکشنبه: 
دوشنبه:
سه شنبه: 
چهارشنبه: 
پنجشنبه: 
جمعه: 
شروع خوبی شد برای این هفته


توی فکر اینم ک روتین های ورزشی و پوستی و مطالعه‌ای ک دارم رو از هم تفکیک کنم و جمع امتیازهاشون رو از ۱۰ بگیرم.. فکر کنم یکم سخت بشه؛ ولی واقعا می ارزه..
هنوز اقدامک در نظر نگرفتم ؛ چون کارهایی ک انجام میدم اینقدر سبک هستن ک نیاز ب اقدامک و انگیزه‌ای بجز گرفتن امتیاز بالا نداشته باشم
ولی شاید وقتی ک تفکیک کردم نیاز داشته باشم ب تعیین اقدامک ..

از مدیرتون یاد  نگیرید که هفته اول  کلا آف بود  

سناجان ی سوال؛ امتیاز هارو بر اساس برنامه‌هایی ک از شب قبل برای روزت می‌نویسی حساب می‌کنی یا برنامه ثابت داری ک توی هفته به اون عمل کنی؟ و اگه برنامه ثابتی داری چجوریه؟   و روتین خاصی داری؟

[سنــا]

سناجان ی سوال؛ امتیاز هارو بر اساس برنامه‌هایی ک از شب قبل برای روزت می‌نویسی حساب می‌کنی یا برنامه ثابت داری ک توی هفته به اون عمل کنی؟ و اگه برنامه ثابتی داری چجوریه؟   و روتین خاصی داری؟

سال قبل برنامه ثابت داشتم  
و امتیاز هم از قبل مشخص بود 
اول هرماه برنامه ثابت اون ماه رو مینوشتم
موارد متغیر دیگه جز امتیازم حساب نمیشد.
این مدل  خوبیش اینه امتیازدهی زیاد وقتتو نمیگیره

اما امسال تصمیم گرفتم هر شب ، شب قبلش بنویسم
اینطوری بیشتر مجبور میشم به دفترم سر بزنم .
حالا امتحان میکنم ببینم چطوریه 

روتین هم اره دارم ، یه روتین نیم الی یک ساعته صبحگاهی دارم که امتیاز اونا ثابته .

[БЯΞΛКłЛg БΛÐ]

هفته‌دوم‌فروردین‌ماه

شنبه:10
یکشنبه: 
دوشنبه:
سه شنبه: 
چهارشنبه: 
پنجشنبه: 
جمعه: 

[سنــا]

سلام

شنبه :  ۱۰
یکشنبه :

[Amirali.d]

درود فراوان به برنامه ریز های با پشت کار کانون
Amirali.d 
شنبه: 9/5

[silent scream]

سلام
هفته‌دوم‌فروردین‌ماه

شنبه: ۱۰
یکشنبه: ۱۰
دوشنبه:
سه شنبه: 
چهارشنبه: 
پنجشنبه: 
جمعه: 

من جدا از این یرنامه‌های ثابت؛ تقریبا هرشب برای روز بعد برنامه می‌ریزم. و روز بعد ذهنم خیلی آرومتره.

[БЯΞΛКłЛg БΛÐ]

هفته‌دوم‌فروردین‌ماه

شنبه:10
یکشنبه:10
دوشنبه:
سه شنبه: 
چهارشنبه: 
پنجشنبه: 
جمعه: 

[سنــا]

سلام 

شنبه :  ۱۰
یکشنبه : ۸.۵
دوشنبه : ۹.۵

[БЯΞΛКłЛg БΛÐ]

هفته‌دوم‌فروردین‌ماه

شنبه:10
یکشنبه:10
دوشنبه:8
سه شنبه:9
چهارشنبه: 
پنجشنبه: 
جمعه: 

[سنــا]

سلام 

شنبه :  ۱۰
یکشنبه : ۸.۵
دوشنبه : ۹.۵
سه شنبه : ۹