برنامه ریزی روزانه

[سنــا]

سلام

داداش حسام خوش اومدین:22:
موفق باشی




1. ساعت بیدار شدن : 6 صبح ------------------> 6.10

2. خوردن صبحانه ---------------------> بله

3. خواب عصر : 1 ساعت ----------------> ...

4. نماز با حضور قلب و تا حد ممکن اول وقت ------------------> اول وقت نبود

_اگه نمازم حضور قلب نداشت ، یک نماز قضا بخونم -----> ...

5. صلوات 14 تا بعد از هر نماز + ذکر ---------------> بلی

6 . قرآن : روزی 2 صفحه معنی -----------------> خوندم

7. حداقل 5 ساعت درس بخونم ----------------- 4.30

- کتاب مود نظر : بله
- فلش کارت : بله

8. ساعت خواب : حداکثر 12.30 شب به جز روزهای تعطیل ---------------------> فردا تعطیله،فیتیله


10. کنترل ساعت کانون اومدن ----------------> ...


شب خوش

[Lucky bOy]

منم گیج شدم    :exclamation:

[Farshid]

سلام به همگی
من از امروز برنامه ریزی رو شروع می کنم. برای روزای تعطیل عید

سبز: کامل انجام شد
زرد: ناقص انجام شد
قرمز: انجام نشد

1. بیدار شدن ساعت هفت صبح:

2. مطالعه درسی ( 2 ساعت ) و غیر درستی ( 1 ساعت ):

3. نیم ساعت خواندن معنی قرآن:

4. ساعت خواب 10 الی 12 شب:

5. شستن صورت با صابون ضد جوش ، 2 بار:

6. محاسبه اعمال روزانه قبل از خواب:

7. مسواک شب:

8. ورزش طبق برنامه:

[پسرخوب]

ونق عهـــد شبابست دگــر بوستان را / میرسد مـــژده گل بلبل خوش الحان را
ای صبا گر به جوانان چمـن بـاز رسی / خدمت ما برسان سرو گل ریحـــان را

[معاهد312]

سلام
منم میخام برنامه ریزی کنم
از فردا ایشالله
منتظرم بمونید
یاعلی

[معاهد312]

سلام
فردا به امید خدا
5:30-6نماز
6-8خواب
8-12 مطالعه در صورتی که مهمون نیاد
12-2استراحت-ناهار-نماز
2-4مطالعه
4-5 استراحت
5-7مطالعه
7-9استراحت شام نماز
9-11 زبان

[Alireza 68]

سلام

برای شروع بهتر این برنامه رو اجرا میکنم

1-نماز (قضا نشه اول وقت بشه که چ بهتر) و همچنین یکی از نمازا اگه بشه جماعت خونده بشه

2- 11 بار سوره توحید بعد از نماز

3- کنترل ذهن - نگاه - دست

4-در مواقع احساس خطر رفتن پیش خانواده و در صورت اورژانسی شدن رفتن به بیرون

5-ذکر و قران

6- تکرار جمله چیزی که من میخوام پاکی شادی رضایت

7- با وضو خوابیدن قبل از خواب ایت الکرسی خواندن 3 بار سوره توحید و یک بار تسبیحات اربعه

یا علی

[Heartbeat]

سلام برنامه ی من از فردا صب

نماز صب سر وقت

بعدش تا ساعت 8 صب خواب

شروع درس خوندن از 8.30 هر یک ساعت و نیم درس_ نیم ساعت استراحت

نماز و ناهار

دوباره درس تا عصر بعدش شام و نماز

بعدش استراحت دوباره درس تا ساعت 11 اگه خوابم نبرد میشنم پای سیستمو تو کانون
 چرخ میزنم
درس واسه کنکور میخونم

فک کنم اینطوری همه چیم تحت کنترله و ذهنم درگیر درسه

[Alireza 68]

سلام

باید به عرضتون برسونم که ازین به بعد خانوم سنا سرپرستی این تاپیکو به عهده میگیرن

و ممنون ازشون بابت قبول زحمت

براشون آرزوی موفقیت داریم

یا علی

[سنــا]

به نام خدا
سلام به همه ی دوستای خوبم

امیدوارم که لایق این باشم که سرپرستی اینجارو به عهده بگیرم.
صحبتم رو با یک حدیث از حضرت علی (ع) شروع میکنم .

حضرت علي(ع) مى‏فرمايند: «ان هذه النفس لامارة بالسوء فمن اهملها، جمحت به الي المآثم؛
همانا اين نفس پيوسته به بدي و زشتي امر مى‏كند پس هر كسي آن را مهمل به حال خود واگذارد (ولي او انسان را رها نمى‏كند و) او انسان را به سمت گناهان مى‏كشاند.


همون طور که از مفهوم این حدیث پیداست یکی از موانع ترک اینه که وقتمون رو به بطالت و بیهودگی سپری کنیم.


آلن لاکین : برنامه ریزی ، آوردن آینده به زمان حال است تا بتوانید همین الان کاری برای آن انجام دهید.


تو این تاپیک می خوایم با هم تمرین کنیم که چطور زمان رو مدیریت کنیم و برای همه  ساعت ها و دقیقه ها و ثانیه های روزمون
برنامه  مشخصی داشته باشیم، تا هم به ترک عادت خ . ا کمک کنیم وهم بتونیم در کنارش به سایر هدف های مهم تر زندگیمون دست پیدا کنیم.

پس پیش به سوی شروع یک زندگی موفق

---

تو پست بعدی در مورد روش برنامه ریزی توضیح میدم.

و بعد میریم سراغ عمل.

[azadam]

خیلی خوبه 

بسم الله خودتون اول شروع کنید سنا خانم

[Lucky bOy]

سلام

تبریک میگم سنا خانم ... منتظر راهنمایی هاتون هستیم

برنامه های فردام


5.30 بیدار باش -------- ( 5.45)

صبح 5.30-6 نماز 

دعای عهد 

صبحانه مفصل 

1 ساعت خواب ظهر ------------ ( 3.5 ساعت )

مطالعه ی درس های یونی  ( کلا فک کنم 10 دقیقه هم ننشستم پاش )

اگه حوصلم شد واسه ارشد  ( کلا امروز حوصله نداشتم )

نماز جماعت 

یه صفحه قرآن 

ورزش قبل از خواب 

100  صلوات روزانه 

شب حداکثر 1 بخوابم --------  ( 3.15 )

یا علی

[سنــا]

سلام سلام سلام :22:


خوب همونطور که گفتم  در مورد روش برنامه ریزی یه توضیح کلی میدم:

خب اول از همه یه دفتر یا تقویم ، ترجیحا تقویم باشه بهتره ،تهیه کنید.


1.  هدف های زندگیتون رو مشخص کنید و اونا رو صفحه ی اول بنویسید.

2. لیستی از کارهایی که باید برای رسیدن به هر یک از هدف هاتون انجام بدین تهیه کنید.

(یعنی در واقع هدفتون رو به هدف های کوچیکتر تقسیم کنید)+ کارهایی روزانه که هر روز باید انجامش بدید مثل
نماز،قرآن،ساعت خواب و بیداری،درس خوندن و...





3. اولویت بندی : لیستی که برای برنامه روزانه آماده کردین رو اولویت بندی و شماره گذاری کنید.

 بهتره مشکل ترین ومهم ترین کار رو تواولویت اول قرار بدین 

پست های اول این تاپیک رو می خوندم .خانم هورا به جمله ی خوبی اشاره کرد." قورباغه ات را قورت بده"

منظور از قورباغه همون سخت ترین و مهم ترین کار تو لیستیه که تهیه کردین.
 همون اول صبح که بیدار شدین زشت ترین قورباغ ی روزتون رو قورت بدین تا باقی روز خیالتون از دستش راحت باشه.
و تا حد ممکن انجام کارهای غیر مهم رو به تاخیر بندازید.

 "تنظیم برنامه " یا انجام دادن اینکاری که گفتم رو حتما در پایان هر شب قبل خواب حداقل 10 دقیقه براش وقت بزارین

 اینکار باعث میشه در تمام طول خواب ذهن ناخودآگاه شما رو لیست کار کنه و وقتی بیدار میشید ممکنه ایده های جالبی
 به ذهنتون برسه که می تویند کارها رو سریع تر و بهتر انجام بدین.

- می تونید برنامه ریزی هفتگی،ماهانه و سالانه هم داشته باشین.

یه نکته ای که آقا مجتبی بهش اشاره کردن اینه که اول یه اولویت بندی کلی داشته باشین
(برای کارهایی که هر روز باید انجام بشه)
مثال:
1) نماز
2) کمک به خانواده
3) تنظیم برنامه (یک ربع )
4) درس دو ساعت
5 ) مثلا اومدن به کانون یک ساعت


بعدش اولویت خواب هم توش مشخص کنید
و بعد کارهای دیگه رو که لیست کردین طبق اهمیتشون به این اولویت ها اضافه کنید.

طبق این مثال که اولویت اول رو نماز نوشتم.یعنی وقتی صدای اذان رو شنیدم هرکاری دستم بود بزارم زمین و برم نماز.چون

 اولویت رو با نماز قرار دادم.

یا اولویت درس قبل از اومدن به کانونه. پس تا درسم تموم نشده نمیام کانون.
البته این یه مثاله و هرکس طبق شرایط خاص خودش اولویت بندیش ممکنه فرق داشته باشه.
امیدوارم متوجه شده باشید.بعدا دربارش بیشتر توضیح میدم. 








4.زمان بندی نکنید: به نظرم اجرای برنامه ای که هر کاری رو باید تو ساعت مشخصی انجام بدیم سخته و وقتی به دلایل
مختلف مثلا مهمون ناخونده یا هر کار پیش بینی نشده ای درست اجرا نمیشه باعث استرس و اظطراب  میشه. پس بهتره
 به جای زمانبندی دقیق اولویت بندی دقیق انجام بدیم تا برنامه مون انعطاف پذیر تر بشه.

5. تعادل: سعی کنید تو برنامتون تعادل رو بین کارهای روزانه( مطالعه درسی و آزاد،امور عبادی، شغلی، قرار ملاقات ها،تفریح و سرگرمی و ...) رعایت کنید.





6. زنده کردن وقت مرده: از ساعت هایی مثل مسیر رسیدن به کلاس،محل کارو.. برای کارهای آسون تر استفاده کنید( مثل حفظ کردن لغت زبان و ...)


7. ارزیابی : آخر هر روز خودتون رو ارزیابی کنید و ببینید چقدر با برنامه پیش رفتید ویا کجاها کم کاری کردید.می توینید در
مقابل هرکاری که انجام میدین تیک بزنید یا به خودتون امتیاز بدید و سعی کنید روز به روز خودتون رو با برنامتون هماهنگ تر کنید و یک قدم به هدفتون نزدیک تر بشید.




امیدوارم همتون موفق باشید.


ببخشید زیاد حرف زدم.





...


آزادم  جون ممنونم ازت


..
آقای لاکی بوی ممنونم
خیلی خوبه که برنامه ریزی کردین. حالا این نکاتی که گفتم رو هم مطالعه کنید و سعی کنید تو برنامتون اجرا کنید.

---

خب روال این تاپیک به این صورته که

در پایان هر هفته (جمعه ها) اسم نویسی میکنیم برای افراد جدیدی که می خوان با ما همراه بشن.

هر کس برنامه ریزی روزانه ی خودش رو تو این تاپیک مینویسه و هر شب ارزیابی میکنه که  چقدر با برنامه پیش رفته و موفق بوده،

و اگر ناموفق بوده بهش راهکار داده بشه.

افرادی هم که موفق بودن به برنامشون عمل کنن در پایان هفته ازشون تقدیر میشه.

به امید موفقیت همه ی شما دوستای خوبم

خب هر کس می خواد با ما همراه بشه لطفا اسمش رو تو لیست بنویسه

و برای سری اول تا پایان این هفته وقت دارین برنامتون رو تو تاپیک بنویسید.

حتما حتما مطالبی که نوشتم رو دقیق مطالعه کنید و بهش عمل کنید

هر جا سوالی بود درخدمتم.

منتظرتونم

لیست :

1. سنا

2.؟؟

3.؟؟

.

.

.

[Lucky bOy]

سلام

خب برنامه های فردا


5.30 بیدار شم -----------

نماز صبح اول وقت ------------

دعای عهد  -------------------

صبحانه مفصل ------------

تا ظهر که یونی 

1 ساعت ناهار و نماز ------------

زیارت عشورا ---------------

1 ساعت خواب ------------ 3 ساعت    (سردرد داشتم خب)


مطالعه درسای یونی --------------- 

100 صلوات روزانه ----------------

1 صفحه قرآن -------------------

ورزش قبل از خواب ------------

حداکثر 1 بخوابم -----------  (2.45 ) 



به امید خدا 

یا علی

لیست :

1. سنا

2. لاکی بوی

3.؟؟؟

4.!!!

.

.

.

[سنــا]

سلام

آقای لاکی بوی خیلی ممنون

برنامتون خیلی خوبه
ارزیابی هم که میکنین هرشب
ظاهرن تو اجراش هم تقریبا موفق بودین

به جز تو مطالعه درسی
و خواب بعداز ظهر ( که منم دقیقا مثل شمام)

خب به نظرتون بهتر نیست مطالعه ی درسی رو تو اولویت بالاتری نسبت به یک سری از کارها قرار بدین؟
یعنی تا درس نخوندین نرین سراغ یک کار کم اهمیت تر (اولویت بندی رو سعی کنید رعایت کنید)
خودتون رو موظف کنید که اول درس بخونید و بعد برید سراغ یه کار دیگه
اینطوری اگه به اون کار کم اهمیت هم نرسیدین خیلی ناراحت نمیشین
نظرتون چیه؟؟



.............

خب پس بقیه کجان؟؟؟؟؟؟؟

برنامه ریزی کنید آقا
برنامه ریزی خوب چیزیه خوووووووب



........

‹‹ وارد عمل شدن بدون برنامه ريزي علت ھمه شكست ھاست. ››

آلکس مکنزی

 هر کس می خواد با ما همراه بشه لطفا اسمش رو تو لیست بنویسه

و برای سری اول تا پایان این هفته وقت دارین برنامتون رو تو تاپیک بنویسید.

حتما حتما مطالبی که نوشتم رو دقیق مطالعه کنید و بهش عمل کنید

هر جا سوالی بود درخدمتم.

منتظرتونم

لیست نام نویسی برنامه ریزی روزانه :

1. سنا

2.لاکی بوی

3.؟؟

.

.

.