برنامه ریزی روزانه

[سنــا]

سلااااااااام
ممنون

از زارا جون

و

مامان سهای عزیز

.......

ارزیابی برنامه ی دیروز

...




هدف های من
1. پااااااااااااااااااک بودددددددن

مدت:  حداقل ظرف 6 ماه
نتیجه:من 6 ماهه که پاکم.


2.پیشرفت علمی و عملی در رشته ی شغلی و قبولی ارشد

مدت:حداکثر تا سال 93
نتیجه:من پیشرفت علمی و عملی فوق العاده ای تو رشتم داشتم و امسال ارشد قبول شدم.


برنامه ی فردا 29 فروردین :

بیداری : 6 صبح
نماز صبح با حضور قلب
استفاده مفید از زمان رسیدن به محل کار
کار کار کار
مطالعه ی درسی بعد ار اتمام کار (بخش 1)
نماز ظهر اول وقت و با حضور قلب ترجیحا جماعت
استراحت (حداکثر 1 ساعت)
سرزدن به مادر بزرگم + رفتن سرخاک بابابزرگم
مطالعه ی درسی
نماز مغرب و عشا اول وقت و با حضور قلب
قرآن با معنی
اینترنت(کنترل شده)
مطالعه ی آزاد (اگه وقت شد)
تنظیم برنامه و ارزیابی
وضو قبل از خواب
خواب (حداکثر 12.30)
این موارد رو هم حتما باید رعایت کنم:

_ کنترل نگاه
_کنترل ذهن
_قبل از بیرون رفتن خواندن سوره ناس
_ذکر روز
_14 تا صلوات نسیم حیات

[Lucky bOy]

سلام خدمت رئیس محترم 

ارادتمندیم آجی 



خب هدف های اینجانب به شرح زیر است : 


به به  چه زیبا 


1. پاس کردن همه دروس این ترم با نمره ی خوب

2. ان شاالله اتمام یونی با معدل خوب ( یعنی از شرش خلاص بشم ) و قبولی در ارشد ایشالا پلی تکنیک امیر کبیر یا صنعتی شریف


مدت زمان انجام پروژه : حداکثر تا پایان سال 1393
 (البته بستگی به بودجه دولت داره )

نتیجه : هیچی دیگه یونی تموم میشه میکننمون تو گونی میبرنمون سربازی  ، ایشالا با کمک خدا و همت خودم در آزمون ارشد یه رتبه ی خوب میارم (تک رقمی) سربازی هم معاف میشم ... و در رشته خودم در بهترین دانشگاه ایران تحصیل میکنم به امید خدا 


3. ترک خ.ا تا شب قدر ان شاالله


نتیجه: میشم بنده ی خوب خدا

برنامه های فردا 29 فروردین 1392




صبح زود بیدار شم 

نماز صبح اول وقت

تا ظهر برم کتابخونه واسه درس مرس 


برنامه های معنوی 
دعاهای روزانه ، ذکر و تلاوت قرآن

خواب ظهر تعطیل فقط استراحت حداکتر 1.5 ساعت

مطالعه درسی 

مطالعه ی آزاد اگر وقت داشتم

خواندن فلش کارت

ورزش

کنترل چشم 
کنترل دل
کنترل زبان
کنترل گوش 




اینترنت کنترل شده 


یکم پیاده روی


یا علی 

[zara]

سلام
سنا جون خدا قوت

هدفم پاس کردن همه درسای این ترم. زمانشم 2 ماه 
هدف دیگم ترک. زمانشم فعلا یه هفته. 

ماله دیروزه:

ذکر
سوره های قبل خواب و بعد نماز صبح
درس زیاااااد
ورزش نیم ساعت
یه صفحه قرآن
مطالعه آزاد 
یه وعده ظرف شستن
کانون ولی با زمان مشخص
کنترل چت

یه وقتایی اصلا خوب نیست
کارای مهم رو انجام نمیدم
کلا به هدفام یه قدم هم نزدیک نشدم
البته ترک خوب بوده. ولی اونطور که میخواستم نبوده.

[محب الزهرا]

منم برنامه میخوام چیکار باید بکنم
از پ.پ بهم خبر بدید اگه میشه

[سنــا]

سلام

آقا امیر حسین و آقای محب زهرا خیلی خوش اومدین.

دعوت میکنم ازتون که این پست رو بخونین.





آقای لاکی بوی

خیلی ممنونم ازتون
خب کارهایی که برای رسیدن به هدف سومتون لازم بود رو خیلی عالی انجام دادین،آفرین
اما هدف اول و دوم. همونطور که خودتون مشخص کردین جز اولویت های اولتون هستن
ولی تو انجام کارهایی که برای رسیدن به اون دو هدف اول لازم بود ظاهرن نرسیدین انجام بدین
امروز یه نکاتی رو میگم انشالله کمک میکنه بهتون
در کل خوبه


زارا جون

نصف کارهات سبز شدن آفرین
و در مورد اینکه گفتی به کارهای مهمت نمیرسی امروز یه نکاتی رو میگم رعایت کن
انشالله موفق باشی

[سنــا]

قانون 20/80

ما ھمیشه وقت كافي داريم به شرط آنكه ھم بخواھیم و ھم درست از آن استفاده كنیم.
گوته

این قانون یکی از سودمندترین قوانین در زمینه ی مدیریت زمان و زندگی است.


مطابق اين قانون: ٨٠ % از نتايجي كه شما به دست مي آوريد نتیجه ٢٠ % از فعالیت ھاي شماست.

اين بدان معني است كه اگر در لیست شما ده مورد فعالیت وجود داشته باشد دو مورد از اين فعالیتھا معادل يا حتي بیش از مجموع ھشت فعالیت ديگر در موفقیت ارزشمند ھستند.

ارزشمن ترين كارھايي كه مي توانید در ھر روز انجام دھید اغلب سخت ترين و پیچیده ترين كارھا ھستند. اما بازده و پاداشي كه انجام موفقیت آمیز چنین كارھايي براي شما خواھد داشت مي تواند فوق العاده باشد.


قبل از شروع ھر كاري از خودتان بپرسید: ‹‹ آيا اين كار جزء ٢٠ درصد بالاست يا ٨٠ درصد پايین؟ ››





قانون: در مقابل اين وسوسه كه اول كارھاي كوچك را سروسامان دھید مقاومت كنید.

به يادداشته باشید كه وقتي تصمیم مي گیريد كاري را بارھا و بارھا انجام دھید اين كار نھايتاً به يك عادت تبديل مي شود و ترك آن سخت خواھد.
اگر تصمیم بگیريد ھر روزتان را با انجام كارھاي كم ارزش شروع كنید به زودي اين عادت در شما شكل مي گیرد كه ھر روز را با كارھاي كم  ارزش شروع كنید و روزھا را با انجام آنھا بگذرانید و مناسب نیست كه
بخواھید چنین عادت را در خودتان بپرورانید يا آن را حفظ كنید.

پس تمرین این هفته:





برگرفته از کتاب قورباغه ات را قورت بده
برایان تریسی

[mohamad63]

سلام بچه ها دوباره میخام از صفر شوع کنم.به امید.خدا.میخام.این.دفعه دیگه موفق شوم.برنامه روز٣١فروردین من به این.صورت هستش:
١_بیدار شدن ساعت٦
٢نماز صبح خوندن
٣_ساعت ٦:١٥رفتن سر کار
٤_٨تا٩:٣۰وقت آزاد
٥_٩:٣۰تا١۰صبحانه. ٦_٢ساعت مطالعه. ٧_نماز اول وقت ظهر. ٨_ناهار ساعت١٣:٣۰. ٩_١٤تا١٥وقتآزاد. ١۰_١تا١;٣۰خواب عصرانه.
١١_نماز اول وقت مغرب و عشا. ١٢_رفتن به.باشگاه ساعت١٩:٣۰. ١٣ساعت٢٢شام. ١٤_ساعت ٢٤خواب. راستی یادم رفت بعد از نماز ظهر ومغرب قرآن میخونم به امید خدا شروع میکنم.

[Lucky bOy]

سلام




هدف : پاک باشم ، ارشد ان شاالله قبول بشم ، این ترمم به خوبی و خوشی تمام شه






برنامه فردا




صبح تا ظهر یونی


نماز جماعت 


دعا ، فرآن ، ذکر
2 ساعت درس ---------- نیم ساعت


کنترل اعضا و جوارح
ورزش 


عصر زبانکده
خلوت با خدا 




یا علی 

[سنــا]

هدف های من
1. پااااااااااااااااااک بودددددددن

مدت:  حداقل ظرف 6 ماه
نتیجه:من 6 ماهه که پاکم.


2.پیشرفت علمی و عملی در رشته ی شغلی و قبولی ارشد

مدت:حداکثر تا سال 93
نتیجه:من پیشرفت  فوق العاده ای تو رشتم داشتم و امسال ارشد قبول شدم.

برنامه ی فردا 31 فروردین

1. بیدارشدن ساعت6
2. نماز ها اول وقت و با حضور قلب
3.استفاده از زمان های مرده
4.مطالعه ی درسی(تا حد نساب)------>به حد نساب نرسید،حالم زیاد خوب نبود امروز

5.استراحت(کنترل شده)......> بیش از حد

6.قرآن
7.اینترنت(کنترل شده)......>یکم زیاد استفاده شد

8.مطالعه ی آزاد
9.ذکر روز و صلوات
10.وضو قبل از خواب
11.خواب 12.30
-کنترل نگاه
-کنترل ذهن
----------------------------------------
آقا محمد63

خوش اومدین
امیدوارم تو اجرای برنامتون موفق باشین
این پست رو هم وقت کردین بخونین بهتون کمک میکنه.
موفق باشین

---

بچه های عزیز

خواهشم اینه اگه وقت کردین حتی روزی یه پست هم شده

از این تاپیک

 روش ها و علوم "برنامه ریزی و تعادل "

و این تاپیک 

دوره ی کامل تکنیک های موفقیت

دیدن فرمایید.

[Lucky bOy]

هدفـ ـهام :





1. پاس کردن همه دروس این ترم با نمره ی خوب

2. ان شاالله اتمام یونی با معدل خوب ( یعنی از شرش خلاص بشم ) و قبولی در ارشد ایشالا پلی تکنیک امیر کبیر یا صنعتی شریف


مدت زمان انجام پروژه : حداکثر تا پایان سال 1393
 (البته بستگی به بودجه دولت داره )

نتیجه : هیچی دیگه یونی تموم میشه میکننمون تو گونی میبرنمون سربازی  ، ایشالا با کمک خدا و همت خودم در آزمون ارشد یه رتبه ی خوب میارم (تک رقمی) سربازی هم معاف میشم ... و در رشته خودم در بهترین دانشگاه ایران تحصیل میکنم به امید خدا 


3. ترک خ.ا تا شب قدر ان شاالله


نتیجه: میشم بنده ی خوب خدا

برنامه های فردا 1 ادریبهشت




صبح تا ظهر یونی
عصر زبانکده



ورزش 
2 ساعت درس های یونی 




دعا، قرآن و ذکر
کنترل اعضا و جوارح



خلوت با خدا
برنامه های شاد


خواب ظهر تعطیل
حداقل 15 دقیقه پیاده روی قبل از خواب


ساعت 01:00 خاموشی




آجی سنا ازتون ممنونم 


یا علی 

[zara]

سنا جونم یعنی همه کارایی که مونده رو لیست کنم؟
میشه بیشتر توضیح بدی؟

[محب الزهرا]

خوب منم با تصمیم جدی میرم برای برنامه 31 فروردین
12 تا 6 صبح درس(1 ساعت خواب وسطش)
6 تا 2.10 کانون مطالعاتی مدرسه(مابین نماز به طور جماعت)
2.10 تا 3 خواب
3 تا 4 باشگاه
4 تا 5.30 درس
5.30 تا 6.15 باشگاه
6.30 تا 8 درس
8 نماز
8.30 تا 9 خواب
9.30 تا 10.30 درس
10.30 تا 11 شام
11 تا ... رفتن به بیرون (تفریح با دوستان)
خداکنه بتونم اجرا کنم خیلی برام مهمه چون فردا سر کار نمیرم.

[سنــا]

کلید های موفقیت

دوستای خوبم ( خودممو خودم)

همه ی ما دوستداریم متحول بشیم.برای متحول شدن نیاز به چی داریم؟؟

اگه می خوایم واقعا متحول بشیم ، یه شرطایی داره که باید بهشون عمل کنیم
من چندتاشو به طور خلاصه می نویسم.

خواهشن نکاتی که میگم رو دقیق بخونید.

شرط اول: باید تشنه ی متحول شدن باشیم. تشنه بودن یعنی چی؟؟
بزارین یه داستانی رو یادآوری کنم

یکی رفت پیش استادی گفت:" استاد میخام متحول بشم کمکم می کنی؟"
استاد گفت:" پسرم مطمئنی میخای متحول بشی؟"

گفت:" مطمئنم."
گفت:"خیلی خوب.دنبال من بیا"
باهم رفتند بیرون شهر کنار رودی و گفت:" پسرم سرت رو بکن زیر آب و تا جایی که نفس داری سرت رو بیرون نیار."
سرش رو کرد توی آب و وقتی احساس کرد دیگه نفس نداره خواست سرش رو بیاره بیرون که استاد سرش رو محکم گرفت توی آب. هر چه جوان بیشتر تقلا می کرد استاد بیشتر فشار می داد تا جایی که دید بدنش داره شل میشه و به حول قوه ی الهی کار دیگه تمومه! دست رو رها کرد جوون از آب اومد بیرون. چشم ها از تعجب داشت از حدقه میزد بیرون. نفس نفس میزد.
با خودش گفت ما میخایم متحول بشیم این میخاد بکشه ما رو!
استاد گفت:" پسرم اون موقع که داشتی خفه می شدی به بیشترین چیزی که اشتیاق داشتی چی بود؟"

جوونه داد زد:"هوا...هوا...هوا"
گفت:" خیلی مشتاق بودی برای هوا؟"

گفت:" آره."
گفت:" پسرم برای تحول باید به همین اندازه مشتاق باشی. اگه نیستی برو خونتون."

.

.
باید مشتاق این مطالب رو بخونی.
همه ی وجودت بخاد که متحول بشی.

.

.
امام صادق فرمودند:" مثل المشتاق، مثل الغریق"
آدم مشتاق مثل کسیه که داره غرق میشه.

پس باید تشنه باشیم و با تمام وجود بخوایم و سپس از جایی که هستیم بلند بشیم و حرکت کنیم.:-bd

شرط دوم:پرهیز از وعده دادن و امروز و فردا کردن

گاهی وقتا هی به خودمون وعده میدیم که من از هفته ی بعد متحول میشم،من از ماه بعد شروع میکنم و...
این امروز و فردا کردن ها دو دلیل داره

1.تشنه ی تحول نیستیم.
2. هدف هامون دست نیافتنیه.

شرط سوم: شروع به انجام تغییرات جزئی

ذهن ما در برابر هر تغییر کوچیکی مقاومت میکنه

قانون سوم نیوتن: در مقابل انجام کار مقاومت خواهد شد.

مگه خدای بزرگ با این همه عظمتش دنیا رو تو یه روز آفریده ، که ما فکرکنیم یه شبه میتونیم 
به هرچی می خوایم برسیم؟!

دیدم بعضی از بچه ها زود خسته و ناامید میشنا!!!!

پس از تغییرات جزئی شروع کنیم تا مجموع این تغییرات باعث تحولات بزرگ تو زندگی ما بشن.

شرط چهارم: عادت کردن تدریجی به برخی تغییرات

این شرط 3 مرحله داره
1. شرط گذاری : شرط های کوتاه مدت یک روزه با خودمون میزاریم.

مثلا: امروز سر کلاس با دقت به حرفای استادم گوش میدم.
یا مثلا امروز خوب درسامو می خونم
رعایت این مورد فقط برای همون روزه نه تا آخر عمر

2.مراقبت: در مقابل تغییر مقاومت می شود.باید در طول روز مراقب مقابله با این مقاومت ها باشیم.
اگر بنا به هر دلیلی به شرطمون پایبند نبودیم ، به خاطر اراده ی ضعیف یا راحت طلبی نگوییم"از فردا شروع می کنم"
.بلکه ی ادامه ی روز رو به شرط و مراقبت خودمون ادامه بدیم.

میگن یه فردی تو یه خیابون پرتردد و شلوغ زمین خورد و برای اینکه جلوی مردم ضایع نشه تا مقصد نیم خیز رفت!!

3.حساب و کتاب: در پایان هر روز با مرور شرط های صبحگاهی و مراقبت هایی که در طول روز داشتیم ،
عملکرد خودمون رو بررسی میکنیم و نقاط قوت و ضعفمون رو تحلیل می کنیم.(درست مثل یه تیم فوتبال)

خلاصه ای از سخنان دکتر فرهنگ

---

سنا جونم یعنی همه کارایی که مونده رو لیست کنم؟
میشه بیشتر توضیح بدی؟

زارا جون

خب هدف هات که مشخصن
حالا بشین ببین چه کارایی باید انجام بدی تا بهشون برسی
و طبق همون قانون 20/80 که گفتم اولویت بندی کن
یعنی ببین کدوم کارها توبرنامت 80 درصد موفقیتت رو تضمین میکنن ، اونارو سعی کن زودتر و حتما حتما انجامشون بدی.
و کارایی که اهمیتشون کمتره رو سعی کن بعد از کارای مهم انجام بدی.

موفق باشی



آقای لاکی بوی

ممنونم که هدف هاتون رو برگردوندین
انشالله موفق باشین


آقای محب زهرا
خوشامد میگم به شما
فقط پستایی که گفتم رو خوندین دیگه ، نه؟؟
موفق باشین

[سنــا]

امروز خیلی برناممو خوب اجرا نشد.به دلایلی البته تنبلی کردم!!

این ارزیابیش

انشالله فردا جبران میکنم

هدف های من
1. پااااااااااااااااااک بودددددددن

مدت:  حداقل ظرف 6 ماه
نتیجه:من 6 ماهه که پاکم.


2.پیشرفت علمی و عملی در رشته ی شغلی و قبولی ارشد

مدت:حداکثر تا سال 93
نتیجه:من پیشرفت  فوق العاده ای تو رشتم داشتم و امسال ارشد قبول شدم.

فردا 1 اردیبهشت:



1. بیدارشدن ساعت8
2. نماز
3.مطالعه ی درسی(تا حد نساب)
4.استراحت(کنترل شده)
خواب نیمروز:45 دقیقه---->h 1


5.قرآن---->الان می خونم
6.اینترنت(کنترل شده)

7.مطالعه ی آزاد
8.ذکر روز و صلوات
9.وضو قبل از خواب---->انشالله

10.خواب12.30
-کنترل نگاه


-کنترل ذهن

[mohamad63]

سلام سنا خانم.خسته نباشی.شرمنده من شنبه برنامه ریزی.کردم ولی خوب انجامش ندادم.ولی من کوتاه نمیام.ساعت ٧شب دوباره میخاستم شروع.کنم..ولاز بس هسته.بودم خوابم بد تا صبح.مثل خرس خابیدم.صبح رفتم.سر کار درگیر کار بودم.الان ساعت١٦.برنامه ١ اردیبهشت از ساعت ١٦
١نمازظهرو عصر خوندن,نماز صبح.هم قضا.بخونم
٢خواب عصرانه.١ساعت
٣دوش گرفتن.... ٤٤نماز مغرب و.عشا.رو.خواندن. ٥ورزش کردن در خانه.
٦قرآن خوندنو مطالعه کتال.