برنامه ریزی روزانه

[مهاجر]

[quote='سنــا' pid='271522' dateline='1374346304']

چه بسیار کسانی که کارها را عقب می انداختند تا اینکه مرگ بر آن ها حمله نمود!


امام علی (ع)

این سخن مولا یه تلنگری بهم زد
واقعا دارم همش کارامو عقب میندازم
ولی دىیگه نمیزارم اینطور بشه
سنا خانوم از امروز منم هستم
امید به تو خدا

بسم الله الرحمن الرحیم

برنامه از الآن تا فردا شب:
.........................................همه موارد اجرا شده غیر از اونایی که ذکر میشود
خواب از 10:30تا11:45..........انجام نشد
رفتن به دعا ابو حمزه 12+حداقل6رکعت نماز قضا صبح+100ذکر یونسیه در سجده
سحری+ نماز صبح اول وقت..........................................سحری خورده نشد
دعا روز سیزدهم+دعا عهد
کانون+قرآن...................قرآن انجام نشد
نرم افزار یا زبان............انجام نشد
خواب از 6تا8:30صبح...................از5:20تا10
دکتر(اگه وقت اضاف آوردم نرم افزاریا خواب)
نماز ظهر اول وقت...............انجام نشد
نرم افزار2ساعت حداقل........انجام نشد
خواب1:30 +(اگه نرم افزار صبح انجام ندادم 1ساعت نرم افزار).............بجاش خواب صبح انجام شد- نرم افزار انجام نشد
دعای مجیر..........مقداریش انجام شد
روح مجرد+ کانون+ ماه عسل.......ماه عسل انجام نشد-به جا روح مجرد یه کتاب دیگه خونده شد
نماز اول وقت + افطار
خواب ساعت 10:30................انجام نشد

خدایا به امید تو
یاعلی

[مهاجر]

بسم الله

برنامه از الآن تا فردا
خواب از1:15 تا3:50
6تا نماز قضای صبح+100ذکر یونسیه در سجده
شاید سحری خورده بشه+نماز صبح اول وقت
دعا روز چهاردهم+دعا عهد
خواب از 5:15 تا8:30
کانون30دیقه
تع.دف
نرم افزار1:30ساعت
قران
نماز ظهر و عصر اول وقت+دعا فرج و حفظ آن
نرم افزار2ساعت
+زبان40دیقه
دعا مجیر
دکتر
خواب1ساعت
ماه عسل
نماز اول وقت+ شاید افطار
کانون +کتاب روح مجرد یا نرم افزار
اگه حسش بود برم ابو حمزه در غیر اینصورت خواب ساعت11:30

[سنــا]

سلام

برنامه فردا 1 مرداد

اولویت بندی  :

-خواب و بیداری طبق برنامه:
شب: 12:30
سحر: 3:45

صبح:7
عصر: 15 دقیقه یا 1:30
-نمازها اول وقت
ارزیابی و تنظیم برنامه

قرآن

ذکر
دعای مجیر
برنامه درسی و فلش کارت
کانون طبق برنامه

صلوات
مطالعه آزاد کتاب مورد نظر +مجله موفقیت
گوش دادن فایل صوتی

نماز شب ---->انشاالله می خونم.

برنامه فردا رو ،فردا خواهم نوشت.

[مهاجر]

امروز خیلی اوضام خراب بود
نماز صبحم قضا شد
دلم درد میکرد روزه ونگرفتم نصف بیشتر کارامم انجام ندادم

برا فردا
اولویتها:
1)نماز اول وقت
+ خواب صبح5تا8:30+ خواب عصر 1-1:30دیقه
2)مطیع پدر و مادر بودن و نهایت احترام باهاشون
3)دعا عهد+12تا نماز قضا صبح+دعا روز 15+دعا فرج+100ذکر
4)اتمام دکوراسین نهایی اتاق
5) زبان یا نرم افزار
6)دعا مجیر
7)دعا ابو حمزه ثمالی
8)ماه عسل +کتاب روح مجرد

---

راستی سنا خانوم
خیلی ممنونم برا مطلبی که گذاشتین
خدا خیرتون بده
اگه من اشتباه برنامه ریختم تذکر بدین لطفا
ممنون

[گل سرخ]

سلام

این نرم افزار مخصوص برنامه ریزی هست..امیدوارم به دردتون بخوره

واسه فردا :

بعد از سحری و دعاها

6 تا 8 زبان فرانسه

9 تا 11 کارهای مربوط به کلاس

11 تا 1:30 کانون

1:30 تا 3:30 استراحت + دعا

3:30 تا 5 مطالعه کتاب

5 تا 6 اتو کردن لباس ها 

6 به بعد ذکرها

[bahar2]

ديروز بد نبود براى روز اول ولى خوبم نبود .‏ امروزم كليات برنامه مثل ديروزه.‏ آخر شب ميام مينويسم نتيجه رو انشاالله

[سنــا]

راستی سنا خانوم
خیلی ممنونم برا مطلبی که گذاشتین

خدا خیرتون بده
اگه من اشتباه برنامه ریختم تذکر بدین لطفا
ممنون

خواهش میکنم.

برنامتون که عالیه
دیگه درست بودنش رو باید خودتون تشخیص بدین.کارها رو بر طبق اهمیتشون اولویت بندی کنید ،که فکر میکنم انجام دادید
موفق باشید.



کیمیا جون ممنون بخاطر معرفی برنامه و برنامه ریزی
ارزیابی هم یادت نره

ديروز بد نبود براى روز اول ولى خوبم نبود .‏ امروزم كليات برنامه مثل ديروزه.‏ آخر شب ميام مينويسم نتيجه رو انشاالله

بهار جون

اشکالی نداره.اولش طبیعیه که یکم سخت باشه
مهم اینه که تلاش کنی هر روز یه پله از روز قبل بالاتر باشی و تلاشت مداوم باشه 
منتظرتم اجی گلم

[سنــا]

برنامه امروزم تقریبا 70 درصدش انجام شد.

برنامه فردا 3 مرداد:


اولویت بندی:

خواب طبق برنامه:

شب: 12:00
سحر:  4:00
عصر: 2 ساعت

نماز ها اول وقت و با حضور قلب
دعای مجیر بعد نماز صبح
فلش کارت
فایل صوتی در راه
مطالعه درسی و برنامه ریزی
قرآن +معنی و تفسیر +صلوات 20  (عصر)
کانون طبق برنامه
مطالعه آزاد : کتاب مورد نظر
ذکر لا حول..100 بعد نماز عشا
برنامه ریزی و  تنظیم برنامه
نماز شب

---

چگونگی مطالعه درسی در ماه مبارک رمضان

یک باور غلط … با وجود روزه داری نمیشه درس خوند!
از اونجایی که ماه رمضان این روزها میخواد یکی طولانی ترین مدت زمان های روزه داری رو برای افراد رو تجربه کنه، ساعاتی که شما گرسنه هستید و احساس ضعف دارین بیشتره. در آخرین ساعات نزدیک افطار هم انرژی به شدت افت پیدا می کنه و درس خوندن برای شما مشکل میشه.
بنابراین ما باید دنبال راه حلی باشیم که بتونیم ساعات مطالعه خودمون رو در حد مطلوب نگه داریم. برای این کار هم باید سعی کنیم زمانی رو برای مطالعه انتخاب کنیم که هنوز انرژی داریم و در ماکزیمم توانایی هامون هستیم.
همونطور که می دونید زمان اذان صبح حدود 4:15 هست و اذان مغرب هم تقریبا 20:40. (ملاک تهران)
بهترین کار برای شما این هست …..
 

 
که افطار و شام خودتون رو همزمان میل کنید و از خوردن غذاهای چرب در زمان افطار دوری کنید. برای اینکه در این برنامه ما از ساعت 22:30 تا 3:30 صبح رو به خواب شب شما اختصاص دادیم. شما می تونید تا زمانی که برای سحر بیدار میشید 5 ساعت خواب شب رو داشته باشید و این بهترین حالت برای بدن شماست.
بعضی از بچه ها در ماه رمضان جای شب و روز رو عوض می کنن که این کار رو من اصلاً توصیه نمی کنیم.
اول اینکه تحقیقات نشون داده که بهترین زمان برای داشتن خواب عمیق و کامل بین ساعات 11 شب تا 5 صبح اتفاق میفته و هیچ چیز نمی تونه جای خواب شب رو بگیره.
دیگه اینکه تغییر ساعت بیولوژیکی بدن به این شدت اصلاً توصیه نمیشه و بعد از ماه مبارک بازگرداندن اون به حالت عادی برای شما بسیار مشکل خواهد بود.
پس بهتر اینه که شما از ساعت حدد 22:30 تا ساعت 3:30 که سحری میل می کنید خوب بخوابید.
بعد سحری رو میل کنید و از ساعت 4:15 تا حدود 5 هم نماز صبح رو بخونید و چند دقیقه ای دعا و بعد آماده مطالعه بشید.
از ساعت 5 صبح تا 12:30 ظهر 7:30 ساعت فرصت دارید. که می تونید مثلا به شکل زیر ازش استفاده کنید.
 
5 تا 6:30 / 7 تا 8:30 / 9 تا 10:30 / 11 تا 12:30 (این یک مثال)
بنابراین شما تا ظهر می تونید حدود 5 تا 6 ساعت مطالعه خوب داشته باشید.
بعد می تونید استراحت کنید و چند ساعتی بخوابید. که هم کمبود خواب شب رو جبران کنید و هم گرسنگی رو کمتر احساس کنید. تا زمان افطار هم می تونید یک یا دو واحد 60 دقیقه ای از دروس عمومی و سبک مطالعه داشته باشید و یا از درس هایی که کار کردین حل تست بیشتر بذارین .
بنابر این در روزهای ماه رمضان ساعت مطالعه شما حداقل 8 ساعت خواهد بود. این ساعت هم خیلی معقول و خوبه و جای هیچ نگرانی نیست. به این شرط که از تمامی این ساعات استفاده مفید کنید و تمرکزتون تنها و تنها روی درسی باشه که می خونید.
کنکوری های 93 عزیز دعا فراموش نشه.

جمع بندی : در این ماه حتما از فرصت بعد از سحر خوردن برای شروع مطالعه تون استفاده کنید و یاد بگیرید که این سحرخیزی که توفیق اجباری هست رو برای ماه های دیگه هم حفظ کنید . اواسط روز یعنی از حدود ظهر به بعد دروس سبک و بیشتر توصیفی رو بخونید و اوایل سحر و صبح اصل فشار کاریتون باشه . روزه بدون سحری خورد،مطالعه شبانه و دنبال کردن سریال آخرشب ممنوع.

منبع: http://konkur.in

[soheil70]

تازگی ها با یه سایت آشنا شدم که خیلی جالبه......سایت impossiblehq .....به محض اینکه یه دونه از مطالبشو خوندم یه انرژی عحیب گرفتم...مخصوصا مطلبی که در مورد دوش آب سرد بود!....دوست دارم یه سری از مطالبو بذارم اینجا ولی خب حوصله ندارم....: )
توصیه کرده یه لیست درست کنین از کارایی که فک میکنین غیر ممکنه براتون.. و به مرور انجامش بدید....

منم میخوام همینکارو بکنم....البته اگه زورم برسه....
تا الان فقط یه کار کردم...
دوش آب سرد!....... تمام سرد!!.....اونم بیست دقیقه....واقعا به نظرم غیر ممکن بود ولی انجامش دادم.....و دارم ادامه ش میدم....

کار بعدی که میخوام بکنم اینه:
یک ماه بدون لپ تاپم سر کنم.........این واقعا به نظرم محاله...این مدتی که سیستممو دارم نشده بیش از یکی دو روز ازش دور باشم....به هر دلیلی حتی واسه گوش کردن یه اهنگ روشنش کردم....ولی الان  میخوام یه ماه بذارمش کنار...
امیدوارم بتونم!
یا علی...

[vivante]

سلام
خواهشا میشه اسم منو به لیست اضافه کنین ؟
:-/
آخه جمعه ها شاید نباشم واسه این که ثبت نام کنم

بعدم تا جمعه دیگه می پوسم  و امروز شنبه

[سنــا]

تازگی ها با یه سایت آشنا شدم که خیلی جالبه......سایت impossiblehq .....به محض اینکه یه دونه از مطالبشو خوندم یه انرژی عحیب گرفتم...مخصوصا مطلبی که در مورد دوش آب سرد بود!....دوست دارم یه سری از مطالبو بذارم اینجا ولی خب حوصله ندارم....: )
توصیه کرده یه لیست درست کنین از کارایی که فک میکنین غیر ممکنه براتون.. و به مرور انجامش بدید....

منم میخوام همینکارو بکنم....البته اگه زورم برسه....
تا الان فقط یه کار کردم...
دوش آب سرد!....... تمام سرد!!.....اونم بیست دقیقه....واقعا به نظرم غیر ممکن بود ولی انجامش دادم.....و دارم ادامه ش میدم....

کار بعدی که میخوام بکنم اینه:
یک ماه بدون لپ تاپم سر کنم.........این واقعا به نظرم محاله...این مدتی که سیستممو دارم نشده بیش از یکی دو روز ازش دور باشم....به هر دلیلی حتی واسه گوش کردن یه اهنگ روشنش کردم....ولی الان  میخوام یه ماه بذارمش کنار...
امیدوارم بتونم!
یا علی...

سلام آقا سهیل

خب وقت کردید یکم از این مطالب مفید رو بزارید تا ما هم استفاده کنیم.

خیلی عالیه که می خواید اعتیاد به سیستم و اینترنت رو کم کنید.
خب می تونید طوری برنامه ریزی کنید که ساعت های استفادتون کمتر بشه نه اینکه کلا بزارید کنار.
به نظرم بهتره از همه ی امکانات درست و به موقع استفاده کنیم ،نه افراط و استفاده  بیش از حد و نه تفریط و کامل کنار گذاشتن و محروم کردن خودمون.
نظرتون چیه؟ می تونم در این زمینه راهنماییتون کنم اگر خواستین.

سلام
خواهشا میشه اسم منو به لیست اضافه کنین ؟
:-/
آخه جمعه ها شاید نباشم واسه این که ثبت نام کنم

بعدم تا جمعه دیگه می پوسم  و امروز شنبه

سلام آقای ویوانت
امیدوارم درست گفته باشم اسمتونو
خوش اومدین.
خب چند وقتیه نام نویسی نمیکنیم چون تجربه ثابت کرده دوستان اسم می نویسن و بعد میرن و دیگه پیداشون نمیشه
الان هر وقت و هر روزی خواستین میتونین به جمعمون اضافه شین و برنامه ریزی رو شروع کنید.
سعی کنید مرتب و منظم برنامه ریزی کنید و حتی اگه یه روز اصلا موفق به اجرای برنامه نشدید ناامید نشید و ادامه بدید.با تمرین و تکرار برنامه ریزی به یه عادت غیر قابل ترک تبدیل میشه و بعد یه مدت دیگه حاضر نیستید ترکش کنید.
در مورد روش برنامه ریزی هم قبلا توضیح دادم.اگر خواستین لینک پست ها رو بهتون بدم.
منتظر فعالیت خوبتون هستم.
موفق باشید

[سنــا]

سلام

یعنی من دو روز نیام اینجا تاپیک باید خاک بخوره؟؟؟!!!!!!!!
پس برنامه ریزامون کجااااان؟؟؟؟؟؟؟؟؟

برنامه ی فردا 7 مرداد




اولویت بندی:

خواب طبق برنامه:


شب: 12:00
سحر:  4:00
عصر: 1:30 ساعت

نماز ها اول وقت و با حضور قلب
دعای مجیر بعد نماز صبح

فلش کارت
فایل صوتی در راه
مطالعه درسی و برنامه ریزی
قرآن +معنی و تفسیر +صلوات 20  (عصر)

کانون طبق برنامه
مطالعه آزاد : کتاب مورد نظر
ذکر لا حول..100 بعد نماز عشا
برنامه ریزی و  تنظیم برنامه

نماز شب

______________________________________________________________________
جمله ی طلایی امروز:

وقت کشی نوعی زنده به گور کردن آرام خود است!
L-)

[اميد فردا]

سلام سلام..
اول که با نام خدا ماهم میخوایم بیوفتیم رو غلطکتون..
بعد از تجزیه و تحلیل بسیار..و با تشکر از مدیر و سرپرست محترم سنا خانم..
فقط یه چند نکته.. این که فرمت برنامه ریزی خیلیی خووبه..این که گفتین ساعت مشخص نزاشته بشه واسه کارا..من همیشه با این مشکل داشتم..
بعد الان سنا خانوم 12:00 تا 4:00 که ضریب 1:30 نیست(تو برنامه خودتون )!!
من کلی تنظیم کردمو ساعت گذاشتم که از 2تا3:30 بخوابم اما..خوابم نبرد..تا میومد چشممون هم گرم بشه این پشههه..

آها حالا که یادم اومد..من همیشه مشکلم سر این بود که خوابم نبره..(یکی از عوامل اصلی شکستم بود حتی؛البته سال پیش )
حالا امیدوارم با این 22:30 تنظیم شم..(البته امشب و پسفردا هم که نمیشه)
بعد یه نکته ی دیگه..خواب بین روز شما توصیه میکنید چه ساعتی از روز باشه؟!16:00تا 17:30 خوبه یا زودتر؟!..بعد من ظهرا معمولا اگر میخوابیدم 3ساعته میشد..میتونم برسونمش 1:30؟؟!..باید ذره ذره کم بشه یا طبق گفتهتون 1:30 راحتتره؟؟!

خب برنامه امروز

صبح:5:00 (اگر این پشه نبود)
صبح: 11:00
نماز ها اول وقت و با حضور قلب
صلوات و قرآن (با ترجمه و تفسیر)..(ظهر)
دعای مجیر (سحر و عصر)
دعای فرج (سحر)
کانون:برنامه ندارم..:-؟..(باید وقت بگیرم)
درس(زیست) + دروس دیگه(با برنامه(ندارم فعلا))
عصر: 1:30 تا 3:00 ساعت
مسجد(شب)
-------------______-------
الان من یک ساعت زودتر بیدار شدم..!!با این سیکل90دقیقه تون هم مشکل دارم انگار..

[مهاجر]

سلام

آبجی سنا ما جسارت نمیکنیم وقتی شما نیستین بیایم تو تاپیکتون

الویت بندی:
خواب از 5:00 تا 10:00صبح
و از 4:30تا 6:30
نماز اول وقت(حدالامکان یکیش با جماعت)و با حضور قلب
مطیع بودن از پدر و مادر
دعا عهد+دعای روز بیستم+دعا فرج و سلامتی
خواندن 100رکعت نماز قضا در شب
غسل و اعمال شب قدر
نرم افزارحداقل 1:30ساعت(حدالمکان قبل از ظهر)
زبان 40دیقه
کانون1ساعت
ذکر+قرآن
رفتن به.م. ساعت10:20
برنامه ریزی و تفکر برا روزای مانده
کتاب روح مجرد+ماه عسل


التماس دعا
یا علی

[vivante]

[quote pid=273185 dateline=1375035202]سلام آقای ویوانت
امیدوارم درست گفته باشم اسمتونو
خوش اومدین.
خب چند وقتیه نام نویسی نمیکنیم چون تجربه ثابت کرده دوستان اسم می نویسن و بعد میرن و دیگه پیداشون نمیشه
الان هر وقت و هر روزی خواستین میتونین به جمعمون اضافه شین و برنامه ریزی رو شروع کنید.
سعی کنید مرتب و منظم برنامه ریزی کنید و حتی اگه یه روز اصلا موفق به اجرای برنامه نشدید ناامید نشید و ادامه بدید.با تمرین و تکرار برنامه ریزی به یه عادت غیر قابل ترک تبدیل میشه و بعد یه مدت دیگه حاضر نیستید ترکش کنید.
در مورد روش برنامه ریزی هم قبلا توضیح دادم.اگر خواستین لینک پست ها رو بهتون بدم.
منتظر فعالیت خوبتون هستم.
موفق باشید
[/quote]

سلام سنا خانم

راسی سنا با "ث"نبود ؟!!
من به برنامه ریزی واقعا احتیاج دارم
چون نمیخوام توی مدرسه ها وقت کم بیارم
ولی به نظرم به این بازی های کامپیوتری و اصلا خود کامپیوتر معتاد شدم
برنامه ریزی هم واسه امروزم نوشتم ولی نتونستم اجراش کنم :(
اینا اینم عکسش

---

بی زحمت لینک اون پستای برنامه ریزی رو هم اگه میشه واسم بذارید