برنامه ریزی روزانه

[شادن]

اقا بازگشت عارفانه خودم به این تاپیک رو تبریک عرض می نومایم
خاله شادن:
هفته سوم ابان:
شنبه 22آبان:
-دعای عهد.زیارت عاشورا.نوشتن برنامه امروز(تا 7:45) (0.5 از 0.5)
-چک کردن کانون و تلگرام(7:45تا8)(0.5 از 0.5)
-ق (8 تا 8:45)(1 از 1)
-تکمیل گام دوم و سوم مقاله(9تا 12)(1.5 از 1.5)
-دیدن و شنیدن انیمیشن انگلیسی 1ساعت(3تا4)(1 از 1)
-خواندن زبان 1ساعت(4:15تا 5:15)(1 از 1)
-پیاده روی 1.30ساعت(6تا7:30)(1 از 1)
-دوش و شام(تا 8:30 دقیقه)(0.5 از 0.5)
-مقیمی 2ساعت(8:30تا 9:30 و 10:30تا 11:30)(0.75 از 1.5)
خواب ساعت 11:30دقیقه(0 از 1)
*استفاده تفریحی از نت یک ساعت(0.25 از 0.5)
مجموع امتیاز:8
****************
یکشنبه 23آبان:
دعای عهد .زیارت عاشورا(1 از 1)
-مرور قران(2 از 2)
-خواندن مقیمی1.30(0 از 2)
-خواندن زبان 1.30(0 از 2)
- م(2 از 2)
استفاده تفریحی از نت 1ساعت (0 از 1)
امتیاز یکشنبه: 5

[mojode_zamini]

سلام.
من میخام دوباره بیام این تاپیک نازنین.اجازه هست سرپرست؟

ســلام عزیزم
بله که اجازه هست بسی خوشحال میشیم

اقا بازگشت عارفانه خودم به این تاپیک رو تبریک عرض می نومایم
خاله شادن:
هفته سوم ابان:
شنبه 22آبان:
-دعای عهد.زیارت عاشورا.نوشتن برنامه امروز(تا 7:45) (0.5 از 0.5)
-چک کردن کانون و تلگرام(7:45تا8)(0.5 از 0.5)
-ق (8 تا 8:45)(1 از 1)
-تکمیل گام دوم و سوم مقاله(9تا 12)(1.5 از 1.5)
-دیدن و شنیدن انیمیشن انگلیسی 1ساعت(3تا4)(1 از 1)
-خواندن زبان 1ساعت(4:15تا 5:15)(1 از 1)
-پیاده روی 1.30ساعت(6تا7:30)(1 از 1)
-دوش و شام(تا 8:30 دقیقه)(0.5 از 0.5)
-مقیمی 2ساعت(8:30تا 9:30 و 10:30تا 11:30)(0.75 از 1.5)
خواب ساعت 11:30دقیقه(0 از 1)
*استفاده تفریحی از نت یک ساعت(0.25 از 0.5)
مجموع امتیاز:8
****************
یکشنبه 23آبان:
دعای عهد .زیارت عاشورا(1 از 1)
-مرور قران(2 از 2)
-خواندن مقیمی1.30(0 از 2)
-خواندن زبان 1.30(0 از 2)
- م(2 از 2)
استفاده تفریحی از نت 1ساعت (0 از 1)
امتیاز یکشنبه: 5

ســلام
قبل از هر چیزی دوباره خوشومدی خاله شادن جونم
فقط چرا بازگشت عارفانه؟
و یه چیز دیگه من فکنم از تابستون قصد دارم برم پیاده روی یه مدت کوتاه هم رفتم اما بعدش به خاطر اراده ی خیلی قویه من تو این مورد هنوز نشده برم
به نظرت چیکار کنم؟

[جناب خان :)]

آبان ماه:

هفته چهارم:
شنبه : 4.17 / یک شنبه : 6.0 / دوشنبه :  / سه شنبه :  / چهارشنبه:  / پنج شنبه:  / جمعه: 

[شادن]

خاله شادن:
دوشنبه 24آبان
-دعای عهد.زیارت عاشورا(0 از1 )
-کار اداری(1 از1 )
-مرور ق 1ساعت( 1.5 از1.5 )
-ادامه مقاله 2ساعت ( 1 از2 )
پیاده روی  1:30 (  1.5 از 1.5)
استفاده یک ساعته از نت ( 0 از 1.5)
-خواب 11:30 (0 از1.5 )
* امتیاز: 5
***
موجود جان 
 والا ی سخنرانی از دکتر فرهنگ گوش دادم در مورد موفقیت اونجا میگفت اگر میخواید تغییر کنید باید تو جز جز زندگیتون تغییر کنید چون تغییر یهویی رخ نمیده
باید عین ی پازل تو جز جز رفتاراتون تغییر ایجاد کنید تو خوابیدن تو راه رفتن تو حرف زدن تو همه چی
بعد اون دیگه من ک تنبلیم می شد برم پیاده روی اگر بخوامم نمیتونم نرم چون هی صحبت دکتر فرهنگ میشه سوهان روحم
من گاهی هم با دوستام میرم ولی اغلب تنهام میرم خوبه انرژی بیشتری میده به ادم اگر بتونی صبح زود بری ی بار رفتم عالی بود ولی دیگه نشد برم خوابم میبرد
بازگشت عارفانمم در راستای همین تغییره البت گذاشتم ی چن هفته از شروع این فرآیند منظم شدنم بگذره و از فاز هیجانی بیام بیرون بعد برگردم تاپیک 
بهمین دلیل حضور دوباره ما شد بازگشت عارفانه

[mojode_zamini]

[b]"تعیین هــــــــــــدف"

روش دوم

بر اساس کتاب "قورباغه ات را قورت بده "برایان تریسی



پس اول از هر چیزی باید بشینیم فکر کنیم و مشخص کنیم تو زندگیمون به چی می خوایم برسیم

یعنی اهداف باید مشخص و شفاف باشن
دلیل اینکه بعضی ها کاراشون رو سریع انجام میدن و دچار تنبلی نمیشن اینه که هدف و برنامه های روشنی دارن

سریع یه کاغذ قلم دستتون بگیرید
این روش هفت مرحله ای  رو برای نوشتن اهدافتون اجرا کنید




مرحله 1:

مشخص کن دقیقا چی می خوای از زندگی آیندت

مرحله 2:

هدفت رو روی کاغذ بنویس
قبل از نوشتن، اهدافت فقط یه آروز و رویاست .همیشه سردرگمی!
ولی وقتی اهدافت رو می نویسی شفاف و قابل لمس میشن ، بهت انرژی میدن و تو رو به حرکت وادار میکنن
تو این عمر کوتاه زندگی، رسیدن به همه اهداف و آرزوها ممکن نیست، بنابراین باید هدفی که ارزشمندتره رو انتخاب کنیم
اگر اهدافت بیشتر از یکیه ، اونا رو بر اساس اهمیت اولویت بندی کن

مرحله 3:

برای اهدافت مهلت تعیین کن
وقتی هدفت مهلت نداشته باشه باعث میشه دائما به تعویقش بندازی و بخش ناچیزی رو  انجام بدی

مرحله 4:

از تمام کارهایی که فکر میکنی باید برای رسیدن به اهدافت انجام بدی فهرست تهیه کن
یعنی در واقع اهدافت رو به هدف های کوچیک ترو قابل اجرا تقسیم کن
هر بار که یه مورد جدید به ذهنت رسید به فهرست فعالیت ها اضافه کن و تا کامل کردن لیست این کارو ادامه بده
این فهرست تصویر قابل مشاهده ای از وظیفه یا هدف اصلی و راهی رو که بشه بی وقفه به کار ادامه داد رو به شما نشون میده
و احتمال رسیدن به اهدافت به طور چشمگیری افزایش پیدا میکنه

مرحله 5 :

فهرستت رو به برنامه تبدیل کن و کارهایی رو که به صورت لیست نوشتی اولویت بندی کن

یعنی مشخص کن چه کاری باید اول و چه کاری بایدبعد انجام بشه

با این کار اهدافت  رو به وظایف و کارهای کوچیکتر تقسیم کردی و راه رسیدن به هدف رو آسونتر


کارایی شما از افرادی که اهدافشون رو تو ذهنشون نگه میدارن خیلی بیشتره


مرحله 6:

فورا کار رو بر اساس برنامه شروع کن.
  در راه رسیدن به موفقیت اجرای برنامه از همه چیز مهمتره


مرحله 7:


تصمیم بگیر هر روز برای اینکه قدمی به سوی اهداف اصلی برداری کاری انجام بدی این کار یا فعالیت رو در برنامه روزانه خودت بگنجون
هرگز یک روزت رو بیهوده تلف نکن[تصویر:
حتی شده یه قــــــدم کوچولو بردار حــــــرکت به جـــــــلو رو ادامه بده، و هیچوقت متوقف نشــــــــو
 هر روز به اهدافت فکر کن و مرور کن و هر روزصبح فعالیتت رو با مهم ترین کار آغاز کن
موفق باشی دوست خوبa (8)

مطلبای بیشتری و میتونین اینجـــــــا بخونین

[/b]

[شادن]

خاله شادن
هفته سوم آبان:
شنبه 8  / یکشنبه 5   / دوشنبه 5  / سه شنبه 2.25   /چهارشنبه  6.5  /پنج شنبه  /  جمعه

[شادن]

خدایا ینی منو داری میبینی 
هورااااااااااااااااااااا ی هفته تو این تاپیک بودم مستمر ..ول دان شادن
هفته سوم آبان:
شنبه 8  / یکشنبه 5   / دوشنبه 5  / سه شنبه 2.25   /چهارشنبه  6.5  /پنج شنبه 6  /  جمعه
محدود کردن استفاده از نت

[مهرخدا]

شنبه تاجمعه اش 0 >> 0

شنبه: 0 |یکشنبه: 1 | دوشنبه: 3 | سه شنبه: 8|چهارشنبه: 10|پنجشنبه: 1 | جمعه : 2 >>  3.6
شنبه : 8 | یکشنبه : 7 | دوشنبه : 5 | سه شنبه : 1 | چهارشنبه : 2 | پنجشنبه: 0 | جمعه : 0 >> 3.3

شنبه : 1 | یکشنبه : 1 | دوشنبه : 0| سه شنبه : 0| چهارشنبه :0 | پنج شنبه : 0 | جمعه : 0 >> 0.2

[شادن]

هفته سوم آبان:
شنبه 8  / یکشنبه 5   / دوشنبه 5  / سه شنبه 2.25   /چهارشنبه  6.5  /پنج شنبه 6  /  جمعه 10

محدود کردن استفاده از نت
امتیاز هفته سوم: 6.10

[mojode_zamini]

ســـــــلام

به به خیــــــــــلی عالیه

خاله شادن : خاله جونم من عاشق روند صعودتیم   همین جوری ادامه بده لطفا

شادبانو جانم : خوشحالم دوباره اومدی   هر سوال یا کمکی خواستی بپرس..و باز بیا پیشمون

جناب خان و جناب قاصدک ممتظر اعلام و ضعیتاتون هستیم

...........
بچه ها فردا اولِ آذره

یعنی اول ماه..

من داشتم فکر میکردم یه تغییری تو تاپیک بدم..فقط صرفا امتیاز و اعلام وضعیت خلاصه نشه

من یه کتابی دارم میخونم به اسم "از شنبه.. " کتاب خیلی کاربردی و مفیدیه..خیلی نکته های خوبی در مورد برنامه ریزی و تنبلی و اهمال کاری شروع هر کاری میگه و البته به شرط عمل

شبی نیم ساعت میخونمش...حالا خلاصه وار هر قسمتشو مینویسم براتون هر شبی که وقت کنم.

و "تالار برنامه ریزی" خیلی قسمتای مختلفی داره..که واقعا هر تاپیکش خیلی مفید و پُره...ولی تقریبا میشه گفت داره خاک میخوره یه قسمتایی هم از مطالبی ک اونجا گذاشته شده دوباره اینجا میزارم..

انشاءالله که مفید باشه و هممون استفاده بکنیم.

[تـــواب]

سلام 
هفته اول آذر-95

شنبه : 5  / یکشنبه : 0   / دوشنبه :   / سه شنبه :    /چهارشنبه :   /پنج شنبه :   /  جمعه : 
به امید هفته خوب 

[شادن]

بسم الله
خاله شادن
29 آبان:
شنبه: 6/ یکشنبه 0 (خانواده با برنامه مسافرت یهویی شون جفت پا رفتن تو برنامه اینجانب) 

[mojode_zamini]

دو تا نکته ی کوچیک ولی مفید

به خودتان اجبار نکنید!
هیچگاه به خودتان نگویید من «باید» این کتاب را بخوانم، بلکه بگویید:
«من خیلی دوست دارم این کتاب را
بخوانم و خواهم خواند.»
همین جمله قطعاً کمک خوبی به ما خواهد کرد. (امتحانش کنید)


تحقیقات نشان داده‌اند که اگر می‌خواهیم در هر کاری جزء چند نابغه انگشت‌ شمار جهان باشیم، باید آن مهارت را ده هزار ساعت تمرین کنیم. ده هزار ساعت یعنی ده سال روزی دو ساعت تمرین منظم و درست. یا 5 سال روزی 5 ساعت تمرین.
پیشنهاد می‌کنم که همین الان تصمیم بگیرید که 5 یا 10 سال بعد قصد دارید که در کدام مهارتتان جزء برترین نفرات باشید؟



منبع : کتاب از شنبه نوشته محمد پیام بهرام پور

[تـــواب]

سلام 
هفته اول آذر-95

شنبه : 5  / یکشنبه : 0   / دوشنبه : 2  / سه شنبه :    /چهارشنبه :   /پنج شنبه :   /  جمعه : 
به امید هفته خوب  

[جناب خان :)]

آبان ماه:

هفته چهارم:
شنبه : 4.17 / یک شنبه : 6.0 / دوشنبه : 5 / سه شنبه : 0 / چهارشنبه: 0 / پنج شنبه: 0 / جمعه: 0

آذر ماه:

هفته اول:
شنبه : 0 / یک شنبه : 0 / دوشنبه : 0 / سه شنبه :  / چهارشنبه:  / پنج شنبه:  / جمعه: 

در تعطیلات به سر میبردم