ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

[Mobina]

[align=CENTER]



دراز نشست :
1 . می توانم
2. مریم ..
3. هپي گرل
4- آسمون آبی
5- رهاشونده
6- کیمیا
7-مجتبی
8-زارا9-مبینا

[محب الزهرا]

منم هستم
تو شنا سوءدی رکوردم یادم نیست
تو دراز نشست با دستگاه 113 تا میزنم تو یه ست
خودمو بکشم یکی اضافه کنم به رکوردم
بعد بارفیکس منظور چه جوریشه پشت گردن؛دست باز کدوم
اگه معمولیشه که خیلی حال میده شیرین صد دفعه رکوردمو میزنم.

[happpygirl]

سلام
دوستان نزاريد من بگم دان 3 جهاني دارم :smiley-yell:()
هوراااااااااا :smile girl:
بلاخره گرفتمش :smile girl:
مكالمه من وخواهر جكي جان( نميخواستم بزارم ولي خب برايه اميد دادن به خودم ميزارم )

اوهوم اوهوم ..
خانم هپي ؟
بلي ؟
بيا چت كارت دارم
الان ميام اجي جكي جان ..

__
همين بود ديگه از اون موقع اصلا باهاش حرف نزدم ..
مگه مشغله هام ميزاره#-o
بيچاره از كيه منتظرمه ..:16:
(اه اه انقدر بدم مياد از ادمايي كه هي اعتماد به نفسشون زياده )
__
ارادتمنيدم :tanks:

[می توانم]

آقا جمعه ساعت 8 خیلی نگذشته ؟


من 40 تا رفتم
از حالت دراز کش انقدر پا شدم ک دستم به زانوم بخوره

جالبه قبلا ها دستم رو ضرب دری رو سینه م می ذاشتم انقدر پا می شدم تا ارنجم بخوره به زانوم اما الان دیگه نیم تونم

خلاصه اینا





بقیه بیاید بگید چند مرده حلاجید ؟



چکاوک خانوم فقط نمی دونم تو کدوم یکی از اینها می خواستن ثبت نام کنن


شنا سوئدی :
1 . مرد
2 . مریم ..
3 . هپي گرل
4- آسمون آبی
5- رهاشونده
6-کیمیا
7. مجتبی پایلوت
8-خوشحال



دراز نشست :
1 . می توانم---> 40 تا با ارفاق
2. مریم ..
3. هپي گرل
4- آسمون آبی
5- رهاشونده
6- کیمیا
7-مجتبی پایلوت
8-زارا
9-موبینا
10-خوشحال


بارفیکس:
1- کیمیا


طناب:
1- کیمیا



هولاهوپ:
1- کیمیا


فقط خواهش ک دارم لطفا هر بار همه یست رو کپی کنید

بقیه کوجااااااااااااایییییییییییننننننننننن ؟


:smile girl:

[Alone man]

آقا من امروز بعد از گرم کردن میخوام تو 2 رشته رکورد بزنم
برم گرم کنم فعلا

[می توانم]

به افتخار اقای مرد


حسابی گرم کنید ها



:smile girl:

[عمو سعید]

سسسسسلام

اوه اوه چ گرد و خاکیه اینجا

چشمم روشن ...

ینی کانونیا تنبلن؟! ورزش دوس ندارن؟!

برادرا خوهرا

من یه برنامه ای برای فعالیتای ورزشی دارم که میخوام بگم ولی قبلش

اگه بخوام مقدمه ای از سوابق ورزشیم بگم میشه گفت

که من ورزش رو از دوران دبیرستان شروع کردم (از زمین های اسفالت حیاط مدرسه)

و ورزش مورد علاقم هم والیبال بوده و هست ...

یه مدت تو تیم مدرسه بودم و یه چنتایی هم مقام منطقه ای آوردیم

خلاصه که خوش میگذشت ... یه یک سالی والیبال رو به شکل نیمه حرفه ای ادامه دادیم تا که چی خوردیم به کنکور بوووووووووق ...

یک سال ورزش رو به کناری گذاشتیم و بعد از کنکور هم یه چند ماهی به رشته پر طرفدار بدنسازی مشغول شدیم ولی ادامه دار نبود و شل کن سفت کن زیاد داشتیم

حالا از این حرفا بگذریم سخن حال عمو سعید خوش تر است :ep:

از لحاظ سوابق که رد شیم میرسیم به نقطه نظر ترک ...

قطعا هر کسی که تجربه ورزش مستمر حتی برای دوره کم رو داره حرف من رو تایید میکنه که

وقتی ورزش میکنیم

اول - دست رد به سینه تنبلی میزنیم که اگه بخوایم ریز تر شیم دست رد به سینه شیطون زدیم! در نتیجه ارادمون بسیار تقویت خواهد شد

دوم - یه سری هورمون هایی ترشح میشه (اسمشون رو نمیدونم) که باعث میشه ذهن از تفکرات منفی دور شه و آزادتر باشه! پس بهونه گیری و منفی گرایی منتفیه و مثبت گرایی میرسه به حد اعلی

سوم - خوب طبیعتا رضایت از خود هم افزایش پیدا میکنه ... هم به سبب روحی و هم به سبب فیزیکی!

از نظر تجربه شخصی هم که اگه بگم ینی دیگه عمرا کسی شک کنه تو ارزش ورزش!

من قبل از کانون بهترین رکورم رو با ورزش داشتم

بعد از کانون هم همینطور

و آخرین باری هم که متاسفانه زمین خوردم دلیل عمده اش بخاطر شل گرفتن برنامه ورزشیم بود (البته همه دلیلش نبودا)

خوب

دوستان پس بیایم رویکرد ورزشی رو هم به راهکار هامون اضافه کنیم

شاید بگید وقت نمیکنیم و کی حالشو داره بره باشگاه و ... خلاصه بهونه بگیریم دیگه

آقا میشه در 1 ساعت مفید ترین ورزش رو در خونه خودمون هم انجام بدیم به همه کارهای درسی و غیر درسیمون هم برسیم حتی با کیفیت بهتر ... (تست کردم به مدت یک ماه!)

پس

پایه های ورزش بیاین ... میخوایم یه موج ورزشی تو کانون را بندازیم ... بیاین تنبلی رو ریشه کن کنیم

کیا ورزش دوستن؟؟؟ :22:

1- عمو سعید
2- ؟؟

[Alone man]

منم ورزش دوستم عمو سعید
میتوانم خانم
من از اون روز دارم هنوز گرم میکنم
نمیدونم چرا اینقدر مشغله ـم زیاد شده که اصلا یادم رفت اینجا یه قولی داده بودم

[عمو سعید]

خو پ مرد داداش بسم الله دیگه

یه برنامه ای ارائه کن براش

حرف رو برسونی به عمل ینی ترکوووووووندی

[می توانم]

خسته نباشید اقای مرد

نسوزید ؟

[Mobina]

کیا ورزش دوستن؟؟؟ :22:

1- عمو سعید
2- مبینا

من اگه بخوام از تاریخچه فعالیتهای ورزشیم بگم طومار میشه!

آخه از 6 سالگی میرفتم ورزش

[zara]

منم هستم
فقط قراره چی کار کنیم؟
من تنبلم
یکی باید بگه چی کار کنم خودم برنامه ندارم

کیا ورزش دوستن؟؟؟ :22:

1- عمو سعید
2- مبینا

3- زارا

[ترلان]

کیا ورزش دوستن؟؟؟

1- عمو سعید
2- مبینا
3-ترلان

[omid-2]

کیا ورزش دوستن؟؟؟

1- عمو سعید
2- مبینا

3- زارا
4-ترلان
5-امید


فقط خواهشا شنا سوئدی توش نباشه چون من دستمو خیلی نمیشه که گچشو باز کردم انجام بدم خیلی آسیب میبینه دردش هم زیاده اون وقت

[homaraha]

کیا ورزش دوستن؟؟؟

1- عمو سعید
2- مبینا

3- زارا
4-ترلان
5-امید
6-همارها
7-؟؟؟؟؟