ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

[تاج]

سلام به ورزشکارای کانون  

ممنون به خاطر خوش آمدگویی ها

یه سوال، حدود 15 دقیقه ورزش هم روز ورزشی به حساب میاد؟  

شازده کوچولو / 1 اردیبهشت 99 / 2 روز ورزشی 

برای امروز و فردا رو هم ان شاءالله فردا اعلام میکنم

سلام شازده کوچولو
نتیجه بزرگ حاصل کارهای کوچک تکراری است
روز ورزشی هست اگر مداوم باشه.
عرفان/۱۴روزورزشی

[sanctity]

سلام دوستان.

sanctityا / 17 فروردین 99 / 12 روز ورزشی

[Abc]

سلام

im_student/بیست و دو اسفند/35 روز ورزشی 

[شازده کوچولو]

سلام،

ممنون از نظر مثبتتون، و نکته‌ی مهمی که گفتید.  

شازده کوچولو / 1 اردیبهشت 99 / 4 روز ورزشی

[sanctity]

سلام دوستان.
sanctityا / 17 فروردین 99 / 13 روز ورزشی
(1399/2/4)

[Abc]

سلام

im_student/بیست و دو اسفند/36 روز ورزشی 

[شازده کوچولو]

 
شازده کوچولو / 1 اردیبهشت 99 / 5 روز ورزشی 

[تاج]

سلام به ورزشکاران
حلول ماه مبارک رمضان تبریک عرض میکنم
چند نکته برای ورزش در این ماه مبارک:
۱)اول باید از شدت و زمان ورزش کاسته شود
۲)دو زمان برای ورزش وجود دارد 
الف)۳۰دقیقه بعداز سحری 
ب)۳۰دقیقه بعد از افطار (افطار سبک بخورید که راحت باشید)
این موقع ها بدنتان انرژی کافی دارد و اگر در زمان های دیگر ورزش کنید احتمال ضعف کردن خیلی زیاد و مراقب باشید 
عرفان/۱۵ روز ورزشی

[Abc]

سلام

im_student/بیست و دو اسفند/38 روز ورزشی 

[تاج]

سلام به ورزشکاران
عرفان/15فروردین/16روز ورزشی

[تاج]

 لیست بروز شده 7اردیبهشت1399  

       خداقوت به همه ورزشکاران 

       ورزشکاران حرفه ای

جناب خان / 5تیر 95   / روز ورزشی .........................502 

رضوانه / 8 آذر 96         / روز ورزشی .........................478  

تواب/23 فروردین 95     / روز ورزشی......................... 328 

آرمین / 22 بهمن              / روز ورزشی ................... 201

قاصدک / 26 فروردین 97 / روز ورزشی .....................  164  

        ورزشکاران ۱۰۰روزه

Toxic Headshotا / 7 آذر / روز ورزشی ........... ......... 90 

آقای اراده / 13 اردیبهشت/ روز ورزشی .................... 72

لئا / 1 تیر 98 / روز ورزشی ...................................... 60

im_student ا/ 22 اسفند / روز ورزشی ............... ....... 38 

عاشق فاطمه زهرا / روز ورزشی .............................. 33

    رستا /1تیر/ روز ورزشی .......................................... 31    

زینبی / 28 آبان / روز ورزشی ......................... ......... 28 

کویین /1مرداد / روز ورزشی ......................... .......... 28

soshiansا /11مرداد / روز ورزشی ................ .......... 27

 

        ورزشکاران 20 روزه

erfanali8 ا/ 15 فروردین/ روز ورزشی...................... ..16

فرید / 8 اذر /  روز ورزشی ....................................... 12
مهرخدا / 10 فروردین / روز ورزشی ......................... 15

آتریسا / 15فروردین/ روز ورزشی ............................. 15

Isanctity ا/ 17فروردین/ روز ورزشی.........................13

عطررهایی/ 27مرداد / روز ورزشی .......................... 09 

saeid_sا / 13 اسفند/ روز ورزشی.............................09 

مرد مجاهد/ 31مرداد / روز ورزشی .......................... 07 

مسافر غریب / روز ورزشی ....................................... 06 

ManMitoonamا / 14 بهمن 98 / روز ورزشی ............ 06 

123sanaz123 ا/ 4 دی 98 / روز ورزشی ................... 06 

ali mhmا / 17 فروردین / روز ورزشی ....................... 04 

فرهنگ / 16 اسفند/ روز ورزشی................................. 04 

شازده کوچولو/1اردیبهشت99/روزورزشی.................05

Ali.start againا / 17 اردیبهشت /روز ورزشی ........... 03 

Aurora ا / ؟ اسفند/ روز ورزشی................................ 02 

godlover ا / 11 فروردین/ روز ورزشی....................... 01 

PlaSmAا/ 12 اسفند98/ روز ورزشی.........................01

[یاقوت]

آتریسا/۱۷روز ورزشی

[Abc]

سلام

im_student/بیست و دو اسفند/40 روز ورزشی 

[rezvaneh]

رضوانه / 8 آذر 96 / روز ورزشی .............................. 485 

[تاج]

سلام به ورزشکاران
عرفان/18روز ورزشی
 
دوستان پس از 4 سال تاپیک ورزش خونگی آپدیت کردم

جدید ترین مطلب تاپیک ورزش خونگی