1399 آذر 7، 0:44
هزار دشمنم ار می‌کنند قصد هلاک
گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
![[تصویر: woman-praying-free-bird-enjoying-nature-...00-256.jpg]](https://image.freepik.com/free-photo/woman-praying-free-bird-enjoying-nature-sunset-background-hope-concept_34200-256.jpg)
گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
سپاس شده توسط
1399 آذر 7، 20:58
دیوار / 1 آذر / 6 روز ورزشی
امروز در کمال تعجب بارون صبح بند اومد و بعدش هم آفتاب در اومد، هدف ضایع شدن من بود.
امروز حدود 35 / 40 دقیقه ای دوچرخه سواری کردم.
سپاس شده توسط
![[تصویر: y%20(459).gif]](http://forum.konkur.in/images/smilies/ya/y%20(459).gif)
هادی /![[تصویر: zko_mxcpx3irr8xxxrsdbdjwa0n2.png]](http://uupload.ir/files/zko_mxcpx3irr8xxxrsdbdjwa0n2.png)
سپاس شده توسط
1399 آذر 8، 21:32
امروز ورزش کردم. قرار بودم برم بدوم، ولی تنبلی کردم و رفتم دوچرخه سواری. 30 دقیقه ای هم شد.
1399 آذر 8، 22:22
هزار دشمنم ار می‌کنند قصد هلاک
گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
سپاس شده توسط
1399 آذر 9، 19:15
امروز بارون بود، یه ربعی ورزش تو خونه کردم. خوب بود.
ماشاءالله اهورا. 150 روز ورزش. ایول الله.
.gif "Khansariha (69)")
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
1399 آذر 10، 19:41
امروز ورزش کردم، 25 تا 30 دقیقه ای دویدم.
سپاس شده توسط
1399 آذر 11، 11:48
منم از همین امروز شروع میکنم که همت داشته باشم و هرروز ورزش کنم
موفق باشید
سپاس شده توسط
1399 آذر 11، 19:20
امروز حدود 40 دقیقه ای دوچرخه سواری کردم. البته دوچرخه سواری آروم و گاهی متوسط.
(1399 آذر 11، 11:48)ArminNewLife نوشته است: درود بر همه دوستان و ورزش کاران و ورزش دوستان ((:
منم از همین امروز شروع میکنم که همت داشته باشم و هرروز ورزش کنم
موفق باشید
به به؛ خوش اومدی آقا آرمین. ایول.
ان شاء الله هر روز ورزش میکنی. ماشاءالله.
چه ورزشی مد نظرتونه؟ دوست داشتین بگید.
سپاس شده توسط
1399 آذر 12، 19:00
امروز ورزش کردم. حدود 35 تا 40 دقیقه ای دویدم.
من حدود 3.5 تا 4 کیلومتر میدویدم. امروز بیشتر کردمش ، یعنی حدودای 5 کیلومتر.
تصمیم دارم از هفته آینده بیشتر کنم ان شاء الله . فکر میکنم الان دیگه آماده بیشتر کردن هستم.
1399 آذر 13، 0:45
هزار دشمنم ار می‌کنند قصد هلاک
گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
سپاس شده توسط
1399 آذر 13، 18:21
امروز بارون بود و شرایط جوی زیاد مناسب نبود.
حدود 30 تا 35 دقیقه پیاده روی کردم.
خدا رو شکر.