1399 آذر 18، 18:49
امروز ورزش کردم. حدود نیم ساعتی دوچرخه سواری.
خداروشکر.
بعد از مدت ها رنگ آفتاب رو دیدیم
امروز ورزش کردم. حدود نیم ساعتی دوچرخه سواری.
خداروشکر.
بعد از مدت ها رنگ آفتاب رو دیدیم
سپاس شده توسط
1399 آذر 18، 19:16
هر روز ورزش تقویتی زانو انجام میدم ولی این نمیشه به عنوان ورزش گذاشت اینجا
انشالله
یک ماه چهل روز همین حدودا
کاملا پام خوب شد و تقویت شد
شروع میکنم به ورزش حرفه ای
سپاس شده توسط
1399 آذر 19، 20:02
امروز ورزش کردم.
حدود 40 دقیقه ای دوچرخه سواری کردم. حوصله نداشتم اصلا برم ورزش ولی به سختی رفتم و خدا رو شکر حال خوبی رو تجربه کردم.
سعید جان اگه دوست داری اعلام وضعیت کن ؛ و وقتی هم ورزش حرفه ای رو دوباره شروع کردی، بازم اعلام وضعیت کن.
سپاس شده توسط
1399 آذر 19، 20:04
![[تصویر: studsmatta.gif]](https://www.ktark.com/images/smilies/studsmatta.gif){kind=small}
آماشالله
![[تصویر: 317.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/317.gif){kind=small}
هزار دشمنم ار می‌کنند قصد هلاک
گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
![[تصویر: woman-praying-free-bird-enjoying-nature-...00-256.jpg]](https://image.freepik.com/free-photo/woman-praying-free-bird-enjoying-nature-sunset-background-hope-concept_34200-256.jpg)
گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
سپاس شده توسط
![[تصویر: y%20(459).gif]](http://forum.konkur.in/images/smilies/ya/y%20(459).gif)
هادی /![[تصویر: zko_mxcpx3irr8xxxrsdbdjwa0n2.png]](http://uupload.ir/files/zko_mxcpx3irr8xxxrsdbdjwa0n2.png)
سپاس شده توسط
1399 آذر 20، 17:54
امروز ورزش کردم.
.gif "Khansariha (69)")
پیاده روی، مدت زمانش رو نمیدونم ولی زیاد بود
خدا رو شکر.
سپاس شده توسط
1399 آذر 21، 18:01
امروز ورزش کردم.
امروز حدود 35 ، 40 دقیقه ای دوچرخه سواری کردم.
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
1399 آذر 21، 23:18
یوهوووووو
هزار دشمنم ار می‌کنند قصد هلاک
گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
سپاس شده توسط
1399 آذر 24، 10:26
هزار دشمنم ار می‌کنند قصد هلاک
گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
سپاس شده توسط
1399 آذر 25، 20:17
هزار دشمنم ار می‌کنند قصد هلاک
گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
1399 آذر 26، 21:42
sr71ا/15فروردین/32روز ورزشی
با دنده سنگین ورزش میکنم
سپاس شده توسط
1399 آذر 27، 1:37
درد دارم ، زیاد نمیتونم ورزش کنم ...
ولی قطعش هم نمیکنم
آماشالللله
هزار دشمنم ار می‌کنند قصد هلاک
گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
سپاس شده توسط
![[تصویر: y%20(757).gif]](http://forum.konkur.in/images/smilies/ya/y%20(757).gif)
هادی / سپاس شده توسط