ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**Amirali.d** · 1400 بهمن 27، 1:03

درود

I Amirali.d

۶مرداد / 110 روز ورزشی Khansariha (48)

بدرود

**KingAmir** · 1400 بهمن 27، 13:56

امیرمحمد /24 آذر /35 روز ورزشی

~~Silent Voice~~ · 1400 بهمن 27، 14:05

(1400 بهمن 23، 11:14)Silent Voice نوشته است: صدای خاموش/ دو روز ورزشی

**silent scream** · 1400 بهمن 27، 15:43

سلام
silent scream
۷۰ روز ورزشی

**KingAmir** · 1400 بهمن 28، 20:23

امیرمحمد /24 آذر /36 روز ورزشی

**KingAmir** · 1400 بهمن 29، 11:28

امیرمحمد /24 آذر /37 روز ورزشی

**silent scream** · 1400 بهمن 29، 13:42

سلام

silent scream
71 روز ورزشی

**ناحلهـ**

لیست به روز شده 29 / 11 / 1400

*********************

آرمین / 22 بهمن 1396 / 406 روز ورزشی

سنا /11 اردیبهشت / 179 روز ورزشی

عرفان/30 مرداد/ 148 روز ورزشی

ایرانا / 2 مرداد 1400/ 130 روز ورزشی

امیرعلی.د/6مرداد 1400 /109 روز ورزشی

رهایی/ 24 خرداد 1400 ا/91 روز ورزشی‌

SILENT screamا / 71 روز ورزشی

سرباز گمنام / 29 آبان / 64 روز ورزشی

امیرمحمد /24 آذر /37 روزه ورزشی

دیوار / 2 دی 1400 / 21 روز ورزشی

er7ا / 16 آذر 1400 / 10 روز ورزشی

یا باب الحوائج/7بهمن /7روز ورزشی

علی/۱۲بهمن/6 روز ورزشی

تاج / 13 دی / 5 روز ورزشی

امیر عباس/28 دی 1400/ 5 روز ورزشی

Killewillerا/ ۶دی 1400 / ۴روز ورزشی

مشکات/۱۷بهمن/5 روز ورزشی

Victoryا / 26 دی 1400 / 3 روز ورزشی

ستاره درخشان/ 7 بهمن 1400 / 3 روز ورزشی

سرباز ولایت 313/ ۱۸ بهمن ۱۴۰۰ / 2 روز ورزشی

آرین/19بهمن/2 روز ورزشی

صدای خاموش/ 22 دی 1400 / 2 روز ورزشی

NIMAGUYRACERا / 19 دی 1400 / 0 روز ورزشی

دوستان اگه مشکلی توی لیست بود لطفا توی پروفایل به من اطلاع بدین

**Amirali.d** · 1400 بهمن 30، 10:31

درود

I Amirali.d

۶مرداد / 112 روز ورزشی Khansariha (48)

بدرود

**silent scream** · 1400 بهمن 30، 10:44

سلام

silent scream
72 روز ورزشی

**KingAmir** · 1400 بهمن 30، 14:09

امیرمحمد /24 آذر /38 روز ورزشی

**earfun** · 1400 بهمن 30، 16:10

مرسی از همه کسایی که مرتب ورزش می‌کنن و مرتب هم اعلام می‌کنن.
کسایی که خودشون ورزش می‌کنن و از خوبی‌های این عادت برای بقیه میگن، شاید خودشون حواسشون نباشه ولی دارن دنیا رو به جای بهتری تبدیل می‌کنن. تاثیرِ قدم‌های کوچیک رو نباید نادیده گرفت.
من این مدت تونستم بعضی از دوستام رو ترغیب به ورزش کنم. حالا ورزش روزانه نه، ولی اونقدر براشون تعریف کردم که شروع کردن و تو هفته یکم ورزش می‌کنن. بعضیا بیشتر، بعضیا کمتر. همین که بتونم اون حسی که من بعد ورزش تجربه می‌کنم رو به نزدیکانم هم هدیه بدم، خودم هم خوش‌حال‌تر میشم.

من از این روش‌ها استفاده می‌کنم برای ترغیب دیگران:
۱- اشاره به ورزش روزانه تو صحبت‌های روزمره به بهانه‌های مختلف (مثلا میگم امروز که داشتم می‌دویدم یه سگه رو دیدم که الکی راه افتاده بود دنبالم!) البته این اشاره ها باید با قصد خیر و ترغیب دیگران باشه، نه برای نشون دادن خودمون. اگه حواسمون نباشه ممکنه یکم زیاد و زننده بشه.
۲- تعریف کردن از حس و حالم
۳- توضیح دادن روش‌ها و کارهایی که برای ورزش کردن می‌کنم
۴- توصیهٔ مستقیم و پیگیری در مورد این که شروع کردن یا نه
۵- نصب کردن برنامه‌های مرتبط روی گوشیشون (یه لحظه از دستشون می‌گیرم و نصب می‌کنم. یه یاد آور هم براشون تنظیم می‌کنم Gigglesmile