1393 شهريور 28، 16:31
هفته ی پیش برنامم بهم خورد کلا
پس از اول شروع میکنیم
تاریخم هفته آینده یکشنبه ان شاء الله
.gif "Khansariha (8)")
هفته ی پیش برنامم بهم خورد کلا
پس از اول شروع میکنیم
تاریخم هفته آینده یکشنبه ان شاء الله
1393 شهريور 28، 18:02
عطا / 13 مرداد /11 روز
[img=0x0]http://www.ktark.com/05_blue.png[/img]
1393 شهريور 28، 18:25
(1393 شهريور 28، 16:31)سنــا نوشته است: سلامسلام سنا خانوم....این چیه:
هفته ی پیش برنامم بهم خورد کلا
پس از اول شروع میکنیم
تاریخم هفته آینده یکشنبه ان شاء الله
توی لیست درستش میکنم....ولی یه توضیحی بدم:
دوستان وسواس نداشته باشید روی تمریناتتون....دیدم بچه ها باهام تمرین میان یه روز که نمیان دیگه انگار برگشتن به
حالت قبل از شروع تمرینشون!!!
میکشونمشون دنبال خودم میگم با قدرت بیا بعد میبینه بهترم شده کلی خوشحال میشه!
اینطوری نیست که دو روز نریم دیگه بدنمون افت کنه.....پس با قدرت پیش میریم به سوی جلو
باشه؟
(1393 شهريور 28، 18:02)ata نوشته است: سلام
عطا / 13 مرداد /11 روز
سلام اقا عطا معلم خوب خودم
موفق باشی....انشالاه ازینا بگیری
.gif "Khansariha (46)")
اوه
حواسم نبود ده روزرو رد کردیدپس بفرمایید
برم دوتا اعتبار هم بدم
اینم لیست خوشگلمون:
بهار/25تیر/26روز
میتوانم/16 شهریور /0 روز
هپی /11مرداد/21 روز
بابابزرگ/11 مرداد /24 روز
هما/13 مرداد/5 روز
سنا/................/0 روز
آرش/12 مرداد/19 روز
عطا / 13 مرداد /11 روز
تبسم92/ 13 مرداد/4 روز
سهیل/16مرداد/2روز
ترلان/29 مرداد/1 روز
-------------------------------------------------
تمرینامو دارم انجام میدم به صورت مرتب...یکم کمه تمرینام اما همینم خوبه...امکانش هست تا سه ماه دیگه به یه تیم مهم راه پیدا کنم.برام دعا
کنید
درست و با قدرت پیش برم ممکنه برم تیم ملیاخی چه حالی میده! خودم اسم تیم ملی رو میارم تعجب میکنم!
خدایا کمکم کن....کوچیکترین عضو تیم ملی از من 5 سال بزرگتره ! یه عمر سابقه دارن!
1393 شهريور 28، 20:03
شرمنده نشد بیام اعلام وضعیت
هما بانو / 13 مرداد / 15 روز
<align option="center" style="text-align: center;"><size option="medium" style="font-size: medium"><img src="http://www.ktark.com/nasimhayat.png">http://www.ktark.com/nasimhayat.png</img>[/size][/align]<br />
<br />
<br />
[align=center]<color option="#663366" style="color: #663366;">[size=medium]<font option="arial" style="font-family: Arial;"><b>هراس بی تو ماندم ادامه دارد ... </b></font></color></size></align>
<br />
<br />
[align=center]<color option="#663366" style="color: #663366;">[size=medium]<font option="arial" style="font-family: Arial;"><b>هراس بی تو ماندم ادامه دارد ... </b></font></color></size></align>
1393 شهريور 28، 22:21
من اومدم اعلام وضعیت
کسی میتونه بیاد به من پیر مرد برسه
فکر کنم تنها چیزی که تو این روزای زندگیم رو نظم و برنامه اس همینه
24
+
10
=
34 روز ورزش
.gif "Khansariha (121)")
آثار هنری به دو دلیل ارزشمندند، اول اینکه توسط استادان به وجود آمده اند. دوم اینکه تعدادشان کم است .شما گنج پر ارزشی هستید، زیرا توسط بزرگترین استاد خلق شده اید و فقط یکی هستید. 1393 شهريور 29، 7:08
ویرایش شده
اگه همه چیز به هم ریخته باشه ولی یه چیز روی نظم باشه هم خوبه....بقیه ی مسایل و کارهاتون یه نقطه ی اتکا دارن! بحثش پیچیدست
ربطی هم به ورزش نداره
تا حالا ندیده بودم کسی به 34 روز برسه!
(1393 شهريور 28، 20:03)هما بانو نوشته است: سلام
شرمنده نشد بیام اعلام وضعیت
هما بانو / 13 مرداد / 15 روز
سلام بر هما بانو....
دشمنتون شرمنده...
مهم اینه که پیشرفت داشتید
5 تا15خیلی راهه....
1393 شهريور 29، 9:58
آقا درخشنده 6 روز ورزش دیگه به اسم من بزنید برای هفته گذشته
تا حالا کسی مدالی چیزی گرفته اینجا؟
من میخوام بگیرررررررررم .gif "Khansariha (57)")
![[تصویر: wp4003454.jpg]](https://wallpapercave.com/wp/wp4003454.jpg)
1393 شهريور 29، 12:16
اگه منظورتون ازین مدال خوشگلای کانونه که دست ما نیست..باید زنگ بزنیم مرکز برامون برفستن!(بفرستن)
ما که فقط اعتبار میتونیم بدیم اونم دوتا دوتا!
1393 شهريور 30، 8:27
اتفاقا یادمه اینجا قرار بود براش مدالی چیزی طراحی بشه تو دوران مرحوم آرشام
پیگیری میکنم اطلاع میدم در روزای آتی
آثار هنری به دو دلیل ارزشمندند، اول اینکه توسط استادان به وجود آمده اند. دوم اینکه تعدادشان کم است .شما گنج پر ارزشی هستید، زیرا توسط بزرگترین استاد خلق شده اید و فقط یکی هستید. 1393 شهريور 30، 12:23
اصلا ورزش بدون مدال که مزه نمیده
عطا / 13 مرداد /12 روز
[img=0x0]http://www.ktark.com/05_blue.png[/img]
1393 شهريور 30، 13:05
(1393 شهريور 30، 8:27)Alireza 68 نوشته است: سلاممرسی مرسی مرسی ....
اتفاقا یادمه اینجا قرار بود براش مدالی چیزی طراحی بشه تو دوران مرحوم آرشام
پیگیری میکنم اطلاع میدم در روزای آتی
احتمالا اون موقع من توی غیبت دوم بودم!
ما منتظریم....
(1393 شهريور 30، 12:23)ata نوشته است: سلام
اصلا ورزش بدون مدال که مزه نمیده
عطا / 13 مرداد /12 روز
برادر عطا کپی میکنی؟
چرا آبیه؟
--------------------------------------------
دیشب رفته بودم تمرین با لباس تیم مریدا خوشگله و تجهیزات شب شده بود و رسیده بودم طرف مزارستان(قبرستون) با 60 تا سرعت جفت لاستیکا ترکیدن!!!!
خودم وقتی تعریف میکنم حس میکنم داستانای باور نکردنی تعریف میکنم
هوا تاریک بود کنار قبر ها....وای خدا خیلی جالب بود....بچه ها کسی شب رفته قبرستون؟
نشسته بودم کنار یکی از قبرا نمیدیدم مال کیه یه فاتحه براش فرستادیم تا انتن گوشیم برگشت...
زنگ زدم تا بیان دنبالن....مامانم میگه کجایی؟ میگم قبرستون
کلا زیاد این اتفاق میوفته!هوا تاریک بود یه باد خنکی میومد و صدای هاپو هم بود.....فضا جالب شده بود....
---------------------------------------------
بهار/25تیر/32روز
بابابزرگ/11 مرداد /34 روز
هپی /11مرداد/21 روز
هما/13 مرداد/15 روز
آرش/12 مرداد/20 روز
عطا / 13 مرداد /12 روز
تبسم92/ 13 مرداد/4 روز
سهیل/16مرداد/2روز
ترلان/29 مرداد/1 روز
سنا/................/0 روز
میتوانم/16 شهریور /0 روز
-------------------------
1393 شهريور 30، 13:34
خوشرنگتر میشه
[img=0x0]http://www.ktark.com/05_blue.png[/img]
1393 شهريور 30، 18:19
نه اقا درخشنده روحیه م به جاست
گفتم بعد از سفر بیام با قدرت ادامه بدم
اما در واقع شروع کرده بودم
دو کیلو کم کردم
.gif "Khansariha (48)")
هوراااااااااااااا
تا نیمه ی مهر می خوام دو کیلو دیگه هم کم کنم
![[تصویر: nasimhayat.png]](http://www.ktark.com/nasimhayat.png)
1393 شهريور 30، 21:16
خودتون میدونید فقط وزن کم کردن مهم نیست....اب زیاد بخورید....
مواد ضروری مثل پروتین و ویتامینارو یه کاری کنید بگیرید...
البته شما استاد ما هستید توی این بخش! چون من تو عمرم هیچوقت اضافه وزن نداشتم! چیز زیادی هم نمیدونم....
همیشه موفق باشید.....
