ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**درخشنده** · 1393 مهر 23، 22:51

اقا پیکان مگه چشه؟ یه تومن خرج موتورش کنی به صورت اصولی پا به پای 405 راه میره! 1744337bve7cd1t81

پراید که هیچی.

خوبه...الان شما رکوردت رو همینجا یادداشت کردی خوبه....هر سری یدونه هم بیشتر بشه خیلی زود اونی میشی که میخوای....

فقط از درد عضلاتت نترس...ممکنه روزای اول درد بگیره اما مهم نیست...اگه مفصل هات درد گرفت حساس شو بهش....تق تق

کردنای بعضی مفصل ها روزای اول عادیه تا حدودی.اما چیزی مثل درد زانو و اینا رو نمیشه ندید گرفت...

بدون نگرانی تمرین کنید...مهم اینه که موقع تمرین لذت ببرید و قدرت روی توی بدنتون ببینید.... 128fs318181

قد و وزنتون رو لطف میکنید بگید؟ میخوام ببینم فیزیک بدنتون چطوریه

امشب هم ایشالاه تمرین خوبی داشته باشی....

موفق باشی....

**سنــا** · 1393 مهر 24، 0:29

سلام

(1393 مهر 5، 8:42)درخشنده نوشته است: سنا خانوم اون مدالارو دیدم خوب بودن اما تو زمان خود ارشام هم انگار استفاده نمیشدن!

من واقعا نمیدونم باید چکار کنم....چون خود بابابزرگ هم میخواست یکی جدید براش درست کنه...بزار برم پیشش ببینم چکار

کنیم بهتره

شروع دوبارتون رو تبریک میگوییم

موفق باشید....

سنا/30 شهریور/5 روز

سلام

آقا آرشام تازه اینارو درست کرده بودنا
خودم شاهدبودم چقدر زحمت کشیدن روشون تو مدیریت 4fvfcja

اجرا هم کردن چند روزی خیلی خوب بود
ولی متاسفانه رفتن زود...

شما هم خیلی زحمت میکشید دستتون درد نکنه
اگر روش یا طرح جدید مد نظرتون هست برای مدال دادن، ارائه بدین در صورت تمایل
اینطوری هیجان و رقابت بیشتر میشه 128fs318181

ممنون از زحماتتتون
و خدا قوت 303

**درخشنده** · 1393 مهر 24، 10:02

والا من میخواستم یه کاری بکنم اما نمیدونم بچه ها چی دوس دارن....

مدال هارو بر اساس پیشرفت فیزیکی بزاریم یا تعداد روزای ورزش و مداوم ورزش کردن؟

حالت اول بهتره اما سخت تره....مثلا اگه اقای "عاشق فاطمه زهرا" به جای 8 تا شنا تونست 16 تا بره مدال طلا رو تقدیمش کنیم!

حالت دوم هم برای کسانی که مداوم ورزش میکنن خیلی خوبه...مثل اقا عطا و بابابزرگ....

راستی من به سها خانوم پیام دادم که اگه کسی بهتر از من پیدا کرد بزاره برای اینجا اما اصلا جوابمم ندادن! 4fvfcja

**ata** · 1393 مهر 24، 10:35

سلام

خداقوت داداش آرش

حالت دوم بهتره 4fvfcja

امروز هم ورزش کردم، شنا هم برا اولین بار به زور تونستم 7 تا بزنم

از فردا شنارو هم به حرکتام اضافه میکنم

درضمن آرش کجا میخوای بری Vamonde

خودت باید باشی که بهمون روحیه بدی

عطا / 13 مرداد /20 روز

**درخشنده** · 1393 مهر 24، 15:25

برادر عطا یه جورایی ازون روز که اخرین پیام رو براتون گذاشتم فکر میکردم چیز بدی گفتم ناراحت شدید دیگه جواب ندادید 128fs318181

حالت اول یک رای 4fvfcja

بقیه هم بگن دیگه

خودم یه نقشه هایی دارم اما بقیه اول حرفشونو بزنن بعد من کار خودمو بکنم! Khansariha (13)

شوخی میکنم.هر کاری بیشتر رای اورد رو انجام میدیم.....

راستی اقا عطا عجیب نیست که همه کم شنا میرن؟! جکی چان رو دیدی با یه دست میره؟ 4fvfcja

الان فکر کنم 65 سالش باشه! اصلا بهش

نمیخوره! ماهم بابابزرگ رو داریم! 4fvfcja

**bahar2** · 1393 مهر 24، 15:39

با حالت دوم موافقترم.

فقط آقا عطا و بابا بزرگ ...پس من چی asabani

شوخی میکنم میدونم قبلا ورزشکارتر بودم 4fvfcja

**سنــا** · 1393 مهر 25، 12:23

سلام

منم با حالت دوم موافق ترم

سنا/30 شهریور/6 روز

در ضمن کجا میخواین برین هنوز نیومده؟!!! :-w

**عاشق فاطمه زهرا** · 1393 مهر 27، 0:17

(1393 مهر 24، 10:02)درخشنده نوشته است: والا من میخواستم یه کاری بکنم اما نمیدونم بچه ها چی دوس دارن....

مدال هارو بر اساس پیشرفت فیزیکی بزاریم یا تعداد روزای ورزش و مداوم ورزش کردن؟

حالت اول بهتره اما سخت تره....مثلا اگه اقای "عاشق فاطمه زهرا" به جای 8 تا شنا تونست 16 تا بره مدال طلا رو تقدیمش کنیم!

حالت دوم هم برای کسانی که مداوم ورزش میکنن خیلی خوبه...مثل اقا عطا و بابابزرگ....

راستی من به سها خانوم پیام دادم که اگه کسی بهتر از من پیدا کرد بزاره برای اینجا اما اصلا جوابمم ندادن!

سلام من از اون روز اصلا ورزش نکردم ، یه مدالی هم به این جور افراد بدین fiesta

قد و وزن رو خواسته بودین 173 و 87
در اسرع وقت ورزش می کنم میام این جا می گم varzesh

**Alireza 68**

سلام

و دوردو شونصدتا درود

اقا بزن زنگ را

2. اگر توی کمتر از 3 ماه از تاریخ ثبت‌نام حداقل 30 روز ورزش کنید و اعلام ورزشی داشته باشید. رتبه‌ی ورزشی «پایمردی» میگیرید و مدال نقره ورزشی رو کسب میکنید [تصویر: 97868217380811985540.gif]

این مدال پایمردی من کوش؟ asabani

بابابزرگ/11 مرداد /45 روز

دو کیلو دیگه وزن کم کردیم 317

نوه درخشنده عزیز این سه تا مدال رو اضافه کردم:

نقل قول: 1. اگر توی کمتر از 1 ماه از تاریخ ثبت‌نام حداقل 10 روز ورزش کنید و اعلام ورزشی داشته باشید. رتبه‌ی ورزشی «دل استواری» میگیرید و مدال برنز ورزشی رو کسب میکنید

2. اگر توی کمتر از 3 ماه از تاریخ ثبت‌نام حداقل 30 روز ورزش کنید و اعلام ورزشی داشته باشید. رتبه‌ی ورزشی «پایمردی» میگیرید و مدال نقره ورزشی رو کسب میکنید

3. اگر توی کمتر از 1 سال از تاریخ ثبت‌نام حداقل 120 روز ورزش کنید و اعلام ورزشی داشته باشید. رتبه‌ی ورزشی «پهلوانی» میگیرید و مدال طلای ورزشی رو کسب میکنید

لیست کسایی که باید مدال بگیرن رو بگو

فقط اینکه مثلا یکی به رتبه پهلوانی میرسه دوتا مدال قبلیش باید برداشته بشه و اپگرید بشه یا با حفظ دوتای قبلی این رو بگیره؟