1394 ارديبهشت 26، 19:17
دلم تنگ شده برای ورزش ولی نمیتونم از جام تکور بخورم! ایشالاه ماه دیگه باز شروع میکنیم...
کلی حرف داشتم الان هیچی یادم نمیاد
اینم یه عکس ورزشی خوشگل برای دوستان که پستم بیش از حد اسپم نباشه!
![[تصویر: 29067142920825522432_IMG_0921.jpg]](http://up.vbiran.ir/uploads/29067142920825522432_IMG_0921.jpg)
دلم تنگ شده برای ورزش ولی نمیتونم از جام تکور بخورم! ایشالاه ماه دیگه باز شروع میکنیم...
کلی حرف داشتم الان هیچی یادم نمیاد
اینم یه عکس ورزشی خوشگل برای دوستان که پستم بیش از حد اسپم نباشه!
1394 ارديبهشت 26، 19:34
![[تصویر: muscular.gif]](http://www.ktark.com/images/smilies/muscular.gif)
امروز با کفش ورزشی نو
یک ساعتی پیاده روی سریع داشتم.. 
الان پدرم در اومده ...
فکر کنم 1 کیلویی کم کرده باشم
![[تصویر: 147.gif]](http://s8.picofile.com/file/8310155384/147.gif)
![[تصویر: ImamMahdi_mahdiyar_ir_Psd_7.jpg]](http://s8.picofile.com/file/8327826734/ImamMahdi_mahdiyar_ir_Psd_7.jpg)
![[تصویر: 05_blue3.png]](http://s9.picofile.com/file/8327826342/05_blue3.png)
1394 ارديبهشت 26، 21:36
![[تصویر: 21802251052792317466.jpg]](http://www.shiaupload.ir/images/21802251052792317466.jpg)
این عکس هم واسه ی کسانی که انگیزه به ورزش ندارن
من خودم وقتی این عکس رو می بینم انگیزه پیدا میکنم که ورزش کنم آخه یه زن می بینم که زده روی هر چی مرد بوده رو کم کرده
![[تصویر: 49309332480631566296.jpg]](http://www.shiaupload.ir/images/49309332480631566296.jpg)
گیرندت رو تنظیم کن
میگی یعنی چی ؟
یعنی
توی دنیا هم خوبی هست هم بدی
هم شادی هست هم غم
هم بدبختی و هم خوشبختی
و
این تویی که برای کارایی که فقط خودت می تونی توی این دنیا انجامشون بدی آفریده شدی
تازه حق انتخاب هم داری
میگی یعنی چی ؟
یعنی
توی دنیا هم خوبی هست هم بدی
هم شادی هست هم غم
هم بدبختی و هم خوشبختی
و
این تویی که برای کارایی که فقط خودت می تونی توی این دنیا انجامشون بدی آفریده شدی
تازه حق انتخاب هم داری
![[تصویر: 47276600274856889383.gif]](http://www.shiaupload.ir/images/47276600274856889383.gif)
پس این تویی که باید گیرندت رو تنظیم کنی
Fight and win ![[تصویر: dust.gif]](http://hubakht.persiangig.com/image/delta/dust.gif)
1394 ارديبهشت 27، 10:04
مي توانم / نمي دونم چند + دو روز ورزشي
مرسی اقا رامتین متاسفانه من اصلا مسیرام جور در نمیاد :( ولی عیب نداره من ورزش می کنم پس هستم
فقط بازم تابستون شد و بستنی!!! به صورت کیلویی به خونه ما وارد می شه
![[تصویر: nasimhayat.png]](http://www.ktark.com/nasimhayat.png)
1394 ارديبهشت 27، 20:01
گیرندت رو تنظیم کن
میگی یعنی چی ؟
یعنی
توی دنیا هم خوبی هست هم بدی
هم شادی هست هم غم
هم بدبختی و هم خوشبختی
و
این تویی که برای کارایی که فقط خودت می تونی توی این دنیا انجامشون بدی آفریده شدی
تازه حق انتخاب هم داری
میگی یعنی چی ؟
یعنی
توی دنیا هم خوبی هست هم بدی
هم شادی هست هم غم
هم بدبختی و هم خوشبختی
و
این تویی که برای کارایی که فقط خودت می تونی توی این دنیا انجامشون بدی آفریده شدی
تازه حق انتخاب هم داری
پس این تویی که باید گیرندت رو تنظیم کنی
Fight and win 1394 ارديبهشت 28، 20:02
گیرندت رو تنظیم کن
میگی یعنی چی ؟
یعنی
توی دنیا هم خوبی هست هم بدی
هم شادی هست هم غم
هم بدبختی و هم خوشبختی
و
این تویی که برای کارایی که فقط خودت می تونی توی این دنیا انجامشون بدی آفریده شدی
تازه حق انتخاب هم داری
میگی یعنی چی ؟
یعنی
توی دنیا هم خوبی هست هم بدی
هم شادی هست هم غم
هم بدبختی و هم خوشبختی
و
این تویی که برای کارایی که فقط خودت می تونی توی این دنیا انجامشون بدی آفریده شدی
تازه حق انتخاب هم داری
پس این تویی که باید گیرندت رو تنظیم کنی
Fight and win 1394 ارديبهشت 28، 20:10
گیرندت رو تنظیم کن
میگی یعنی چی ؟
یعنی
توی دنیا هم خوبی هست هم بدی
هم شادی هست هم غم
هم بدبختی و هم خوشبختی
و
این تویی که برای کارایی که فقط خودت می تونی توی این دنیا انجامشون بدی آفریده شدی
تازه حق انتخاب هم داری
میگی یعنی چی ؟
یعنی
توی دنیا هم خوبی هست هم بدی
هم شادی هست هم غم
هم بدبختی و هم خوشبختی
و
این تویی که برای کارایی که فقط خودت می تونی توی این دنیا انجامشون بدی آفریده شدی
تازه حق انتخاب هم داری
پس این تویی که باید گیرندت رو تنظیم کنی
Fight and win 1394 ارديبهشت 30، 18:26
گیرندت رو تنظیم کن
میگی یعنی چی ؟
یعنی
توی دنیا هم خوبی هست هم بدی
هم شادی هست هم غم
هم بدبختی و هم خوشبختی
و
این تویی که برای کارایی که فقط خودت می تونی توی این دنیا انجامشون بدی آفریده شدی
تازه حق انتخاب هم داری
میگی یعنی چی ؟
یعنی
توی دنیا هم خوبی هست هم بدی
هم شادی هست هم غم
هم بدبختی و هم خوشبختی
و
این تویی که برای کارایی که فقط خودت می تونی توی این دنیا انجامشون بدی آفریده شدی
تازه حق انتخاب هم داری
پس این تویی که باید گیرندت رو تنظیم کنی
Fight and win 1394 ارديبهشت 31، 20:23
گیرندت رو تنظیم کن
میگی یعنی چی ؟
یعنی
توی دنیا هم خوبی هست هم بدی
هم شادی هست هم غم
هم بدبختی و هم خوشبختی
و
این تویی که برای کارایی که فقط خودت می تونی توی این دنیا انجامشون بدی آفریده شدی
تازه حق انتخاب هم داری
میگی یعنی چی ؟
یعنی
توی دنیا هم خوبی هست هم بدی
هم شادی هست هم غم
هم بدبختی و هم خوشبختی
و
این تویی که برای کارایی که فقط خودت می تونی توی این دنیا انجامشون بدی آفریده شدی
تازه حق انتخاب هم داری
پس این تویی که باید گیرندت رو تنظیم کنی
Fight and win 
1394 ارديبهشت 31، 23:13
آقا یعنی یکی نباید بیاد دنبال این بانوی ورزشکار به میادین ورزشی برش گردونه؟؟؟
خلاصه ما هر چی منتظر شدیم کسی نیومد .دیگه خودمون اومدیم
دوباره میخوام ورزش و شروع کنم
فک کنم تاریخام اینجوری بود اگه غلطه درستش کنین
بادصبا/26دی/32روز ورزش
امیر مؤمنان حضرت علی(ع) می فرمایند: پیامبر اسلام فرمود:
عمر جهان به پایان نمی رسد مگر آنکه مردی از نسل حسین امور امت مرا در دست می گیرد و دنیا را پر از عدل می کند همچنانکه پر از ظلم شده است.
1394 خرداد 1، 16:41
(1394 خرداد 1، 11:17)m12 نوشته است: سلام منم میخوام بیام ورزش چیکار باید بکنم؟
اول بگید که چقدر وقت میذارید روزانه
دوم اگر مشکلی دارید بگید که سرپرست تاپیک کمکتون کنه و در حین ورزش کردن با رعایت یه سری نکات بر طرف بشه
اما جواب خودم
من که تو خونه ورزش می کنم در حال حاضر . یه حلقه کمر دارم . یه هالتر . یه دمبل
اول یه آهنگ میذارم باهاش یکم حلقه کمر میزنم بعد که گرم شدم با اونا کار می کنم
این روش منه
گیرندت رو تنظیم کن
میگی یعنی چی ؟
یعنی
توی دنیا هم خوبی هست هم بدی
هم شادی هست هم غم
هم بدبختی و هم خوشبختی
و
این تویی که برای کارایی که فقط خودت می تونی توی این دنیا انجامشون بدی آفریده شدی
تازه حق انتخاب هم داری
میگی یعنی چی ؟
یعنی
توی دنیا هم خوبی هست هم بدی
هم شادی هست هم غم
هم بدبختی و هم خوشبختی
و
این تویی که برای کارایی که فقط خودت می تونی توی این دنیا انجامشون بدی آفریده شدی
تازه حق انتخاب هم داری
پس این تویی که باید گیرندت رو تنظیم کنی
Fight and win 
1394 خرداد 2، 19:21
ویرایش شده
(1394 ارديبهشت 26، 19:17)درخشنده نوشته است: رامتین من خیلی برات پیام گذاشتم...نصف بیشترش که پاک شد..خیلیاش ثبت نشد...چنتاشم موند اون زیر میرا انگار ندیدی....
دلم تنگ شده برای ورزش ولی نمیتونم از جام تکور بخورم! ایشالاه ماه دیگه باز شروع میکنیم...
کلی حرف داشتم الان هیچی یادم نمیاد
اتفاقا منم همینطور همه اینا تو این مدتی که کانون یه تحولی درش ایجاد شد اتفاق افتاد .. من که اصن تو تاپیک ها هم نمیتونستم چیزی بزارم
حالا اشکال نداره .. امیدوارم تو کنکور موفق باشی و بعدش با انرژی تر از همیشه برگردی
(1394 ارديبهشت 26، 19:34)قاصدک نوشته است: قاصدک 78 روز ورزشی
امروز با کفش ورزشی نو
الان پدرم در اومده ...
فکر کنم 1 کیلویی کم کرده باشم
کفش نو مبارکه
شیرینیش کو ؟ :smily man:
(1394 ارديبهشت 27، 10:04)می توانم نوشته است: سلام
مي توانم / نمي دونم چند + دو روز ورزشي
مرسی اقا رامتین متاسفانه من اصلا مسیرام جور در نمیاد :( ولی عیب نداره من ورزش می کنم پس هستم
فقط بازم تابستون شد و بستنی!!! به صورت کیلویی به خونه ما وارد می شه
واسه هر کاسه بستنی نیم ساعت بدویین همه کالری اضافیا میسوزه تازه ورزشیم میکنین سالمم میمونین
به همین راحتی
(1394 ارديبهشت 28، 20:10)Adrift Eidolon نوشته است: کسی تمرین واسه قوس کمر بلده به من بگه ؟
والا منم به طور تخصصی بلد نیستم ولی از همون منبعی دوست عزیز من میتوانم به شما گفت استفاده کنین امیدوارم نتیجه بگیرین
(1394 ارديبهشت 31، 23:13)باد صبا نوشته است: سلام پهلوونای کانون
آقا یعنی یکی نباید بیاد دنبال این بانوی ورزشکار به میادین ورزشی برش گردونه؟؟؟
خلاصه ما هر چی منتظر شدیم کسی نیومد .دیگه خودمون اومدیم
دوباره میخوام ورزش و شروع کنم
فک کنم تاریخام اینجوری بود اگه غلطه درستش کنین
بادصبا/26دی/32روز ورزش
همه تقصیر منه که یه مقدار بی مسئولیت شدم و غیبت میکنم
من از شما عذر میخوام واقعا .. حالا خیلی خوشحالم که میبینم روحیتونو از دست نمیدین و دوباره شروع میکنین
.gif "Khansariha (48)")
منم سعی میکنم کنکورو دادم برگردم اقای درخشنده هم بر میگردن و به امید خدا تاپیکو دوباره سر و سامون میدیم
(1394 خرداد 1، 11:17)m12 نوشته است: سلام منم میخوام بیام ورزش چیکار باید بکنم؟
خیلی خیلی خوش اومدین به محفل ورزشکارای کانون
شما همونطور داداش adrift eidolon گفتن بگین چند روز در هفته میخواین وقت بذارین و هدفتون چیه؟ ( فقط سلامتی ، افزایش وزن ، کاهش وزن )
اگر براتون ممکنه یه اطلاعاتی از قد و وزنتونم بدین و در اخر هم میخواین تو خونه ورزش کنین یا برین باشگاه ؟
خداوندا
ارامشی عطا فرما
تا بپذیرم انچه را نمیتوانم تغییر دهم
شهامتی که تغییر دهم انچه رامیتوانم
ودانشی که تفاوت این دو را بدانم
![[تصویر: 05_blue.png]](http://www.ktark.com/05_blue.png)
1394 خرداد 2، 19:30
گیرندت رو تنظیم کن
میگی یعنی چی ؟
یعنی
توی دنیا هم خوبی هست هم بدی
هم شادی هست هم غم
هم بدبختی و هم خوشبختی
و
این تویی که برای کارایی که فقط خودت می تونی توی این دنیا انجامشون بدی آفریده شدی
تازه حق انتخاب هم داری
میگی یعنی چی ؟
یعنی
توی دنیا هم خوبی هست هم بدی
هم شادی هست هم غم
هم بدبختی و هم خوشبختی
و
این تویی که برای کارایی که فقط خودت می تونی توی این دنیا انجامشون بدی آفریده شدی
تازه حق انتخاب هم داری
پس این تویی که باید گیرندت رو تنظیم کنی
Fight and win