نظرسنجی: سلام دوستان با مسابقه موافقید عایا ؟
این نظرسنجی بسته شده است.
قبل ماه رمضان مسابقه بذاریم
14.29%
1
14.29%
تو ماه رمضان مسابقه بذاریم
42.86%
3
42.86%
هم قبل ماه رمضان هم بعد ماه رمضان مسابقه بذاریم
28.57%
2
28.57%
اصلا مسابقه نذاریم
14.29%
1
14.29%
در کل
7 رأی
100%
*شما به این گزینه رأی داده‌اید.

امتیاز موضوع:
  • 7 رأی - میانگین امتیازات: 4.57
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
موضوع بسته شده است 

ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

درخشنده /12 مرداد/42 روز ورزش!

امروز یه سوتی دادم! فکر کردم سه شنبست تمرین سه شنبه رو رفتم!1276746pa51mbeg8j

در حالی که باید استراحت میکردمVamonde

یه چند روزی میخوام با همین شدت و وزنه ها تمرین کنم تا بعدا دوباره زیادش کنم....53
سلام
من از هفته بعد باید شروع کنم؟4fvfcja
(1393 اسفند 4، 15:18)باد صبا نوشته است: سلام
مربی رامتین
این خونه تکونی ورزش حساب نیست؟؟؟؟
این مادر ما پسر نداره,تو خواهرا هم دیده من ورزش میکنم میگه تو زورت زیادشده بیا اینا رو جابجا کن
این ورزشم دردسر شده برا ما....خخخخ

آقا اسحاق چرا نیستن؟شما خبر نداری؟

اینم برای اینکه پستم اسپم نشه
با لطف خدا
بادصبا/26دی/17روز

کارای خونه خیلی ورزش حساب میشه واقعا .. همون شیشه پاک کردن که همیشه منو از کت و کول میندازه4fvfcja

از اقای اسحاقم بی خبرم همچنان .. پ.پ دادم بهشون ولی هنوز جوابی نگرفتم .. امیدوارم حالشون خوب باشه

(1393 اسفند 4، 17:06)درخشنده نوشته است: درخشنده /12 مرداد/42 روز ورزش!

امروز یه سوتی دادم! فکر کردم سه شنبست تمرین سه شنبه رو رفتم!1276746pa51mbeg8j

در حالی که باید استراحت میکردمVamonde

یه چند روزی میخوام با همین شدت و وزنه ها تمرین کنم تا بعدا دوباره زیادش کنم....53

همین سوتی باعث شد از رقیب دیرینه ت قاصدک جلو بیوفتی4fvfcja

مراقب باش میخواد تن تاک بخره .. بخره دیگه هیشکی جلودارش نیستGigglesmile
خداوندا

ارامشی عطا فرما


تا بپذیرم انچه را نمیتوانم تغییر دهم


شهامتی که تغییر دهم انچه رامیتوانم


ودانشی که تفاوت این دو را بدانم
                                                  
[تصویر:  05_blue.png]
ای بابا اینقدر این تن تاکو تبلیغ نکنید! اصلا به درد نمیخورهGigglesmile (ترکوندمش!)Khansariha (13) 

قاصدک الان میاد میگه 44 روز ورزش!1744337bve7cd1t81 اگه ولش کنی تو یه روز دو روز ورزش میکنهKhansariha (13)

راستی رنده کردن سیب زمینی هم ورزش به حساب میاد! Gigglesmile تند تند رنده کنید میبینید نتیجشو! یه بار چنتا یه ضرب با سرعت موشک رنده 

کردم داغون شدم!
سلام

1 ساعت پیش سر درد داشتم اومدم و شروع کردم به ورزش .الان عالی ام. پر از انرژی.هورا
ورزش خیلی با حاله.
اصلآ باورم نمیشه الان تونستم 3 ست 8 تا شنا برم. من که قبلآ 5 تا شنا به زور میرفتم.

خیلی عالیه.bliss

بچه ها همه بسوی ورزش.
Muscular
من از خود می پرسم، شما چطور؟

آیا اعتیاد یک نوع بیماری است؟؟

اعتیاد جنسی چیست؟؟

آیا من یک معتاد جنسی هستم؟؟

چگونه می توانم بفهمم که یک معتاد جنسی هستم؟؟

(1393 اسفند 4، 19:44)درخشنده نوشته است: ای بابا اینقدر این تن تاکو تبلیغ نکنید! اصلا به درد نمیخورهGigglesmile (ترکوندمش!)Khansariha (13) 

قاصدک الان میاد میگه 44 روز ورزش!1744337bve7cd1t81 اگه ولش کنی تو یه روز دو روز ورزش میکنهKhansariha (13)

راستی رنده کردن سیب زمینی هم ورزش به حساب میاد! Gigglesmile تند تند رنده کنید میبینید نتیجشو! یه بار چنتا یه ضرب با سرعت موشک رنده 

کردم داغون شدم

مخصوصا اگر سیب زمینیش از کال های سبز سفت باشه .. قدرت بروس لی رو میطلبه این حرکتGigglesmile

ولی بگم ورزش حساب نمیشه 4fvfcja

(1393 اسفند 5، 19:18)kindtough نوشته است: سلام

1 ساعت پیش سر درد داشتم اومدم و شروع کردم به ورزش .الان عالی ام. پر از انرژی.هورا
ورزش خیلی با حاله.
اصلآ باورم نمیشه الان تونستم 3 ست 8 تا شنا برم. من که قبلآ 5 تا شنا به زور میرفتم.

خیلی عالیه.bliss

بچه ها همه بسوی ورزش.
Muscular

واقعا ایول داری داداشKhansariha (48)Khansariha (48)

بله ورزش بر هر دردی دواست ... من خودم هر وقت سرما میخورم میرم  یه ست هوازی میام عرق میکنم .. بعد حداقل تا 70 % خوبم
خیلی خوشحالم که شما هم داری از این مزیت ورزش استفاده میکنی:highfive:.. امیدوارم موفق باشی317 


(1393 اسفند 5، 19:21)Man Mitavanam نوشته است: اقا این یعنی چی اخه من چرا ورزش نمیکنم چرا انگیزه ندارم اخهasabaniasabaniasabaniasabaniasabani
یکی از انرژی زا ها بده بهم یکم انگیزه پیداکنم ااااااااااااااااVamondeVamondeVamonde

سلام داداش خوبی؟53

ببین منم همینطورم ، در واقع همه همینطورن

اگر 1 سالم هر روز ورزش کنی ولی 2 هفته  وقفه بندازی .. شروع دوباره برات سخت میشه

مگر اینکه هدفی داشته باشی .. تو میتونی از بدن خودت عکس بگیری و و یه عکس از بدنی که 

دوست داری ...  و بگی من تلاش میکنم تا به این بدن برسم .. هر چقدرم که سخت باشه و

زمان بخواد اینجوری همیشه انگیزه برات هست و خسته نمیشی از ادامه ی راه

البته اینی گفتم مثال بود شاید شما بخوای وزن افزایش یا کاهش بدی میاییه وزنی و در نظر میگیری
هدف زیاده .. خودتم باید همت کنی یه استارت بزنی بقیه ش دوباره راحت میشهKhansariha (18)
خداوندا

ارامشی عطا فرما


تا بپذیرم انچه را نمیتوانم تغییر دهم


شهامتی که تغییر دهم انچه رامیتوانم


ودانشی که تفاوت این دو را بدانم
                                                  
[تصویر:  05_blue.png]
درخشنده/12 مرداد/44 روز ورزش53

یکم شلش کردم چون روی درس خوندنم تاثیر بد میزاشت....اینقدر شوک میدادم به عضله وقتی کاری هم نمیکردم سفت میشد!

مداد رو وقتی میگرفتم دستم میخواستم سوراخ کنم دفتر رو!!!Khansariha (13)

الان یکم ارامش کار رو بیشتر کردم.ولی وزنه ها همونه....

ایشالاه بعد از کنکور سنگینترین حالت ورزش رو انتخاب میکنم در جهت ترکوندنMuscular 

امروز هم فشار عجیبی به عضلات شکمم وارد نمودم!

نقل قول: اقا این یعنی چی اخه من چرا ورزش نمیکنم چرا انگیزه ندارم اخه[تصویر:  13.gif][تصویر:  13.gif][تصویر:  13.gif][تصویر:  13.gif][تصویر:  13.gif]
یکی از انرژی زا ها بده بهم یکم انگیزه پیداکنم اااااااااااااااا[تصویر:  15.gif][تصویر:  15.gif][تصویر:  15.gif]
رامتین جان خیلی خوب توضیح دادن...یه چیز هم من اضافه کنم...شما فقط شروع کن به ورزش انرژی خودش میاد...به جز مواقعی که 

ادم سردرد میگیره و اینا!

--------------
شنا همون 60 تارو میرم.بارفیکس هم نمیدونم چرا 8 تا میرفتم! افت کرده بودم.اخه رکوردم 15 تا بود....الان دوباره رسوندمش به 11 تا...

مثل اینکه تا 90 رفتن زیادم سخت نیست...البته برای منم لازم نیست...اگه دیدم حجم بازوم زیاد نمیشه ولی تعداد بارفیکس رفتنم 

بیشتر میشه میرم زیادش میکنم128fs318181
این رسمش نیست که ما پشت پست خودمون پست بدیم!

کوشین پس؟

درخشنده/12 مرداد/ 45 روز ورزش....

امروز از برنامه ی اقا رامتین جدا بود....بازم دوچرخه ثابت رو برداشتم ازون 45 دیقه ایی ها برم! 45 دیقست ولی چنان طوفانیه که 

به اندازه ی 4 ساعت ارزش داره1744337bve7cd1t81

وسایل ورزش رو اوردم وسط....بخاری رو خاموش کردم پنکه ی دست سازمو روشن کردم که زیاد موتورم داغ نکنهGigglesmile

اهنگ رو ایجاد میکنیم در جهت ترکوندن....ولوم تا 75Gigglesmile ساب بوم بومش در میاد اصلا هم به این فکر نمیکنیم که همسایه خوابه 

یا بیدار! باید با برنامه ی زندگیه ما خودشو هماهنگ کنه!Smiley-face-cool-2 سر ظهر وقت خوابه اخه؟!

آهنگ: (زانیار!) اون که حواسشو میده به تو....


اون که دیوونه ی تویه منم.....


حتی جونمو بگیری ازم....


خوشحالمو حرفی نمیزنم!.....



من:varzesh (البته رو دوچرخه ثابت اینکارو نمیکنن!Gigglesmile شکلک نداشتیم)

با ضربان فیکس روی 165 رفتم...مثل دفعه ی قبل! 45 دیقه صدای اهنگ و پنکه و دوچرخه داشت خونه رو تکون میداد!

بعد از 45 دیقه مامانم اومده میگم بسه خودتو کشتی بیا برو فلان چیز رو بگیر!

دفعه ی قبلی 30 کیلومتر توی 45 دیقه رفتم این دفعه 32 تا که این پیشرفت زیاد حساب میشه!studsmatta

بازم اب ریختم رو وزنه بازم بخار میزد بیرون مثل قطار قدیمیا! کلی کیف داد....

رفتم بیرون اون چیزی که مامی گفته رو بگیرم! دیدم همسایه بیرونه!1276746pa51mbeg8j ببخشید حواسم نبود چند بار کوبیدی به دیوار.خوب شد نمیدونه من 

بودم!Gigglesmile

یهو دیدم داره اروم میخونه :

  اون که حواسشو میده به تـــــــو....1744337bve7cd1t81


من:  

 اون که اهنگ میزاره خوده مــــــنم....Khansariha (13)


همسایه:


تو بودی؟!:smiley-yell:


من:


4



همسایه:


وایسا بینم!


من: 


فراااااااارKhansariha (13)


میخواست خفم کنه دید نمیتونه وایساده میگه مخمونو ترکوندی! صدای دریل بود؟! 


باهاش یکم در مورد تمرینات صحبت کردم خودش گفت منم میام یه بار بریم تمرین ببینم چکار میکنید1744337bve7cd1t81 کلی حال کرده بود...بعله چنین ادم تاثیر گذارنده ایی هستم من!128fs318181


یه نفر به دوچرخه سوارا اضافه شد!

خوب شد جوگیر نشد اون اهنگای آرشی که میذاشتمو نمیخوند!Khansariha (13)

خوشش اومده گیر هم میده! Gigglesmile

آهنگ جدید آرش میگه:

ماریا...پریا...یا که ستاره و لیلا...از دست شما چه کنم؟! ای وای وای وای!!!Khansariha (13) (چه اعتماد به نفسی!(ازینا شما گوش نکنید ...غیر 

مجازه مشکل شرعی داره!)

------------------

اقا موقع ورزش یه کاری کنید بترکونید...به این فکر نکنید که فلان چیز خراب میشه یا فلانی ناراحت میشه!

به این فکر کنید به دستگاه ورزشیتون یا هر چیز دیگه ایی که دارید اونقدر فشار بیارید اشکش در بیاد! خورد کنید نابود کنید قدرتی و سرعتی بشید!


اصلا طبق داستان بالا ایجاد مزاحمت ورزشی بر هر مسلمانی واجبه!4

-----------------

میانگین سرعتم بدون هیچ مشکلی 2 تا اضافه شد! یعنی توی یک ساعت 2 کیلومتر از قبل خودم جلو میزنم!!! مردم با نیم متر و یه متر اول دوم میشن!!!

خدا کنه اونقدر سریع بشم که تیمای کشور یه راست منو بیارن جز خودشون.....
قاصدک/ 13 آذر / 42 روز [تصویر:  muscular.gif]


داداش درخشنده زدی جلو  1744337bve7cd1t811744337bve7cd1t81  45  روز 1744337bve7cd1t811744337bve7cd1t81
من از فردا خودمو می کشم1744337bve7cd1t811744337bve7cd1t81

نقل قول: ماریا...پریا...یا که ستاره و لیلا...از دست شما چه کنم؟! ای وای وای وای!!![تصویر:  8.gif] (چه اعتماد به نفسی!(ازینا شما گوش نکنید ...غیر 

مجازه مشکل شرعی داره!)
همین چیا گوش دادی که زدی جلو1744337bve7cd1t81
فردا همین آهنگا هم گوش میدم1744337bve7cd1t81
[تصویر:  147.gif]
[تصویر:  ImamMahdi_mahdiyar_ir_Psd_7.jpg]
[تصویر:  05_blue3.png]
رامتین=) --> 6 دی/ 35 روز ورزشیfiesta

ارش جان دیگه کار از این حرفا گذشته باید به پروفایل بچه ها هجوم ببرم و بگم بیان ورزش کنن4fvfcja128fs318181

فقط حیف که  در حال حاضر دسترسی خوب به نت ندارم و نمیتونم خودم حضور فعال داشته باشم ..

مرسی از همه کسایی که دارن ورزششونو میکنن به طور مرتب و مداومKhansariha (8)


تا شب میخوایم لیست بذاریم لطفا اعلام وضعیت کنین تا همتون قرمز نشه اسمتون4fvfcja

همچنیــــن از یک جوانمرد دعوت به عمل میارم که امشب لیستو به روز کنه

چون من نت ندارم و لیست همیشه اخر شب جمعه بروز میشه 

این جوانمرد هر کی که هست پیشاپیش ازش تشکر به عمل میارم534fvfcja
خداوندا

ارامشی عطا فرما


تا بپذیرم انچه را نمیتوانم تغییر دهم


شهامتی که تغییر دهم انچه رامیتوانم


ودانشی که تفاوت این دو را بدانم
                                                  
[تصویر:  05_blue.png]
سلام دوستای خوبم وای تنبل شدم دیگه ورزش نمیکنم
درهفته چندبار میرفتم استخر اونم دیگه هواسرده نمیشه رفت
لطفا راهنمایی بفرمایید من خیلی لاغرم چه کارکنم خوب بشم یه مدت ایروبیک میرفتما ولی ولش کردم فایده نداره
ویه مدت هم خونه ورزش میکردم دیگه کلا ولش کردم 
4chsmu1 45 کیلو هستم میخواستم برم ورزش والیبال نظرتون چیه خوبه؟تاثیری هم میزاره رو خوراکم که یکم واسه عید چاق بشم ؟6ممنون میشم راهنماییم کنید میسی

نمیدونم بعد عید برم یاالان:-/
[تصویر:  nasimhayat.png]
(1393 اسفند 8، 16:46)mahsa.milad نوشته است: سلام دوستای خوبم وای تنبل شدم دیگه ورزش نمیکنم
درهفته چندبار میرفتم استخر اونم دیگه هواسرده نمیشه رفت
لطفا راهنمایی بفرمایید من خیلی لاغرم چه کارکنم خوب بشم یه مدت ایروبیک میرفتما ولی ولش کردم فایده نداره
ویه مدت هم خونه ورزش میکردم دیگه کلا ولش کردم 
4chsmu1 45 کیلو هستم میخواستم برم ورزش والیبال نظرتون چیه خوبه؟تاثیری هم میزاره رو خوراکم که یکم واسه عید چاق بشم ؟6ممنون میشم راهنماییم کنید میسی

نمیدونم بعد عید برم یاالان:-/
سلام 
چاق شدن مشکل خود منم هست هر کاری کردم یه 5 کیلو ثابت اضافه کنم نشد که نشد. تو زمینه اضافه وزن چند نکته رو باید توجه کرد:
1- برخی ژنتیک سخت چاق میشن(مثه من) و زودی هم وزنشون رو از طریق استرس یا تغذیه ناصحیح از دست میدن(بازم مثه من)
2- مشکلات غدد و گوارش باید بررسی بشه
3- ورزش و تحرک بدنی اگه با تغذیه مناسب باشه قاعدتا باید به اضافه شدن وزن کمک کنه.
4- تعداد وعده های غذایی رو باید بیشتر کنید.
5- داروهای گیاهی و شیمیایی رو شخصا  توصیه نمیکنم.(به عنوان کسی که انواع گینر و کربو پروتئین و کراتین ها  رو مصرف کردم)
6- نوشیدنی ها دسرها و مواد خوراکی چاق کننده طبیعی رو استفاده کنید.
7- وعده غذایی صبحانه بسیار حیاتی هستش
8- یه سری نرمش ساده هم میتونه باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن بشه.یادمه آرشام تو همیجا ورزش های خونگی رو آموزش میداد بگردید میابید.خیلی چیزهای مفیدی بود.

در آخر زیاد سخت نگیرید. خیلیها دوست دارن وزنشون کم بشه.به نظر من که چاقی درد سر بیشتری داره تا لاغری.
البته ورزش  رو حتما انجام بدین.
منم که کماکان سنگر بدنسازی رو خالی نکردم.نمیدونم اینجا ثبت نام کردم یا نه ولی خب ورزش رو هر هفته انجام میدم.الان یه پا مربی شدم واسه خودم!!!مجنون عاشق لیلی شد منم عاشق جلو بازو پشت بازو.عشقه دیگه چه کار میشه کرد؟
شايد خوشبختي همين باشد
كه با خودت نگويي :
كاش جايِ ديگري بودم
كارِ ديگري داشتم
يك آدمِ ديگري بودم ... !

53 عاقبتت بخیر همسفر 53
سلام بچه ها
روحتون شاد تنتون سالم 4fvfcja

میگم اینجا مث اینکه برنامه غذایی هم قرار بود داده بشه

در مورد برنامه غذایی و اینا راهنمایی چیزی ندارین .. انگار مسئول گذاشته شده بود


چجوریاست ؟Khansariha (18)
باز آ باز آ هر آنچه هستی باز آ
گر کافر و گبر و خود پرستی باز آ
این درگه ما درگه نومیدی نیست
صد بار اگر توبه شکستی باز آ ...

[تصویر:  05_blue.png]

لوتی ها [تصویر:  khansariha%20(18).gif] 

عاشق فاطمه زهرا    هادی   همت   الون واریور

شعار ما:
مردانه و دست در دست هم تلاش می کنیم

تا از ننگ خلاص شویم و به دنیای سبز پاکی قدم بگذاریم
درخشنده/12 مرداد/46 روز ورزش....

امروز رفتیم کوهنوردی با دوچرخه! حدود 4 ساعت طول کشید هوازی و ملایم بود...یعنی بین 110 و 160 تا بود....

خیلی جای جالبی بود نمیدونم چرا نمیتونم عکسامو از تو گوشیم بکشم بیرون....Vamonde

بعدا یه جوری میزارمشون128fs318181  

فکر میکنم زیادی دارم فشار میارم....هرچی هم گیرم میاد میخورم ولی فکر میکنم این چیزا پروتین توش نیست(اقا غلط املایی نگیرید ما شیشک

و همزه و اینا نداریم!4fvfcja)


حالا اقا اسحاق هم نیستن ببینیم بنزین چی بزنیم جواب بده....

اخه دوشنبه و پنجشنبه و امروز که استراحت بود رو رفتم تمرین دیگه بدنم نمیدونه کی استراحت کنه53258zu2qvp1d9v

ولی دارم پیشرفت میکنم...نفسم خیلی بهتر شده.....برم یه چیزی بخورم مردم!

موفق باشیدKhansariha (8)
سلام به همه

وقتی ورزش میکنم ارادم میشه صد برابر. خیلی عالیه317


مهربان سرسخت/ 20 بهمن/ 10 روز ورزشvarzesh
من از خود می پرسم، شما چطور؟

آیا اعتیاد یک نوع بیماری است؟؟

اعتیاد جنسی چیست؟؟

آیا من یک معتاد جنسی هستم؟؟

چگونه می توانم بفهمم که یک معتاد جنسی هستم؟؟



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان