1393 اسفند 10، 16:51
ویرایش شده
(1393 اسفند 8، 15:29)رامـــتین=) نوشته است: رامتین=) --> 6 دی/ 35 روز ورزشی
ارش جان دیگه کار از این حرفا گذشته باید به پروفایل بچه ها هجوم ببرم و بگم بیان ورزش کنن
فقط حیف که در حال حاضر دسترسی خوب به نت ندارم و نمیتونم خودم حضور فعال داشته باشم ..
مرسی از همه کسایی که دارن ورزششونو میکنن به طور مرتب و مداوم
تا شب میخوایم لیست بذاریم لطفا اعلام وضعیت کنین تا همتون قرمز نشه اسمتون
همچنیــــن از یک جوانمرد دعوت به عمل میارم که امشب لیستو به روز کنه
چون من نت ندارم و لیست همیشه اخر شب جمعه بروز میشه
این جوانمرد هر کی که هست پیشاپیش ازش تشکر به عمل میارم
هیچ جوانمردی پیدا نشد!
درخشنده/12 مرداد/48 روز ورزش
رامتین جان توی بعضی حرکات یه کوچولو تغییر ایجاد کردم فوق العاده سخت شد دیگه الان که دارم اینارو مینویسم داغونم
مثلا حرکت ساق تک پا بود چی بود! به جای اینکه ساده برم دستمو صاف میکنم میزنم به دیوار با دستم وزن روی اون یدونه پا رو زیاد میکنم چه دردی
هم میگیره!
راستی من بعد از تمرین فشارم میره روی 14 ! موقع تمرین پر فشار قبلا تا 20 میرفت بالا! ولی وقتی نشستم 12-8 میباشه!
طبیعیه؟