نظرسنجی: سلام دوستان با مسابقه موافقید عایا ؟
این نظرسنجی بسته شده است.
قبل ماه رمضان مسابقه بذاریم
تو ماه رمضان مسابقه بذاریم
هم قبل ماه رمضان هم بعد ماه رمضان مسابقه بذاریم
*شما به این گزینه رأی دادهاید.
ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
1394 تير 4، 21:33
ویرایش شده
درخشنده 23 خرداد/11 روز....
350 تومن دادم فقط برای مکملا...200 تومن هم استهلاک وسیلمون بود!
فعلا 70 درصد توانم رو گذاشتم برای تمرینا...میخوام به جایی برسم که تند تند پیشرفتمو ببینم و با 100 درصد توانم برم جلو....
امروز یکی همراهم بود که سرعتم رو کم کرده بود (کسی فکر نکنه دارم از خودم تعریف میکنم.خیلیا هم من ازشون جا میمونم...)
بعد از 30 کیلومتر خسته شد و باهاش تا نزدیک خونشون رفتم و سریع برگشتم بالا 20 کیلومتر هم سرعتی رفتم که تمرین حساب بشه...
اون 30 کیلومتر انگار اومده بودم هواخوری!
هنوز نرسیدم به اونجاهایی که فوق خشن میرفتم! میشدم مثل یه نابودگر هرچی سر راهم بود رو له میکردم!
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
درخشنده 23 خرداد/13 روز....
درک میکنم که روزه گرفتن تنهایی توی این گرما خیلی سخته...قبول باشه...
سپاس شده توسط
ارسالها: 6,361
تاریخ عضویت: آبا 1393
اعتبار:
892
جنسیت: آقـــا
سپاس شده توسط
ارسالها: 3,115
تاریخ عضویت: دي 1393
اعتبار:
1,008
جنسیت: آقـــا
1394 تير 7، 9:47
ویرایش شده
Hi Guys
Barbell bench press
Dumbbell Chest
Top bosom Barbell
Top shelf dumbbell chest
Triceps barbell
Standing dumbbell triceps
Triceps machine
this was my training for yesterday
Hadi/18
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
سپاس شده توسط
ارسالها: 6,361
تاریخ عضویت: آبا 1393
اعتبار:
892
جنسیت: آقـــا
قاصدک 92 روز ورزشی
راستی داداش درخشنده چرا روزاتو صف کردی؟؟
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
درخشنده 23 خرداد/18 روز
هادی جان نیازی نبود صفر کنی....من چندین بار ورزش رو به خاطر درس گذاشتم کنار بدنم هی افت میکرد! صفر کردم همه چیز مرتب بشه.....
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
درخشنده 23 خرداد/18 روز
امروز 10 کیلومتر رفتم یه احساس ضعف روحی داشتم...چون همیشه تنهایی میرم تمرین یکم حالم گرفتست....اونایی که دوچرخه سواری زیاد میکنن
میدونن وقتی تنهایی میری جاهای دور ممکنه هر بلایی سرت بیاد احساس نا امنی میده...
جاهایی که توی سکوت مطلق و هوا هم میخواد تاریک بشه سخته وضعیت خودمو حفظ کنم...
دوستان تمام تلاشتونو بکنید که موقع ورزش بهتون بد نگذره....این ورزشه کار نیست....روحیه مثل بقیه چیزا راحت بر نمیگرده....
بعد از 10 کیلومتر زدم کنار به هدفام فکر میکردم...بازم اون حسی که میاد میگه اگه نشد چی؟!
امروز 12 ام بود... اخر ماه یه تست دارم که باید زیر 14 دقیقه بزنم...برام دعا کنید...
به اون تسته فکر کردم دیدم هدفام تقسیم شدن خیلی کار برام راحت تر شده...
ازونجا به بعد حدود یک ساعت روی تکنیکام کار کردم...پرش و تعادل و اینا.... راحت بود و خوش گذشت...
ولی ضربه هایی که به دوچرخم وارد میشد زیاد بود و دوشاخ یه مقدار لق شده! این یه جور قدرت نماییه که وسیله رو خورد میکنیم!!!
همیشه قدرتمند باقی بمونید
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
هادی منم امروز کوه بودم....سکوت و آرامش داره
درخشنده 23 خرداد/19 روز
امروز 40 کیلومتر رفتم! اخراش همراهم دیگه بنزینش تموم شده بود رسما....باید دیگه همیشه تنهایی برم....این از یه طرف افتخاره از طرف دیگه بده!
ولی هیچی مهم نیست وقتی به هدفمون میرسیم...
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
طرف فوتبالیست بود پاهای خوبی هم داشت نفسش هم خوب بود منم فکر کردم الان منو جا میذاره یکم فشار میاوردم.اونم تا اخرین زورش رکاب
میزد و چیزی نمیگفت! اخراش دیگه دیدم داره میگه مردم! 20 کیلومتر هم افرود بود!
الان دیگه به خوده دوچرخه اصلا نمیتونم فکر کنم افسرده میشم! فقط سوار میشم بدون رسیدگی و هیچی! دیروز زنجیر پاره شد وسط کوه نشسته بودم
داشتم با سنگ زنجیر جا میزدم!
سپاس شده توسط
ارسالها: 6,361
تاریخ عضویت: آبا 1393
اعتبار:
892
جنسیت: آقـــا
سپاس شده توسط
ارسالها: 13,005
تاریخ عضویت: فرو 1390
اعتبار:
139
جنسیت: آقـــا
سلام
خدا قوت
130 روز ورزش
آثار هنری به دو دلیل ارزشمندند، اول اینکه توسط استادان به وجود آمده اند. دوم اینکه تعدادشان کم است .شما گنج پر ارزشی هستید، زیرا توسط بزرگترین استاد خلق شده اید و فقط یکی هستید.
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
درخشنده 23 خرداد/21 روز
سپاس شده توسط
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 4 مهمان