نظرسنجی: سلام دوستان با مسابقه موافقید عایا ؟
این نظرسنجی بسته شده است.
قبل ماه رمضان مسابقه بذاریم
14.29%
1
14.29%
تو ماه رمضان مسابقه بذاریم
42.86%
3
42.86%
هم قبل ماه رمضان هم بعد ماه رمضان مسابقه بذاریم
28.57%
2
28.57%
اصلا مسابقه نذاریم
14.29%
1
14.29%
در کل
7 رأی
100%
*شما به این گزینه رأی داده‌اید.

امتیاز موضوع:
  • 7 رأی - میانگین امتیازات: 4.57
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
موضوع بسته شده است 

ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

درخشنده 23 خرداد/11 روز....


350 تومن  دادم فقط برای مکملا...200 تومن هم استهلاک وسیلمون بود!


فعلا 70 درصد توانم رو گذاشتم برای تمرینا...میخوام به جایی برسم که تند تند پیشرفتمو ببینم و با 100 درصد توانم برم جلو....


امروز یکی همراهم بود که سرعتم رو کم کرده بود Vamonde (کسی فکر نکنه دارم از خودم تعریف میکنم.خیلیا هم من ازشون جا میمونم...)


بعد از 30 کیلومتر خسته شد و باهاش تا نزدیک خونشون رفتم و سریع برگشتم بالا 20 کیلومتر هم سرعتی رفتم که تمرین حساب بشه...


اون 30 کیلومتر انگار اومده بودم هواخوری! Gigglesmile

هنوز نرسیدم به اونجاهایی که فوق خشن میرفتم! میشدم مثل یه نابودگر هرچی سر راهم بود رو له میکردم!
درخشنده 23 خرداد/13 روز....


درک میکنم که روزه گرفتن تنهایی توی این گرما خیلی سخته...قبول باشه... 53
قاصدک 91 روز ورزشی  [تصویر:  studsmatta.gif]

داداش درخشده در نبود ما اینجا جولان دادی 4fvfcja
ماشالله 128fs318181
امروز بالاخره یه ورزش کوچیک انجام دادم cheshmak
روزه تنها دلیلیست برای توجیه ورزش نکردن 128fs318181
[تصویر:  147.gif]
[تصویر:  ImamMahdi_mahdiyar_ir_Psd_7.jpg]
[تصویر:  05_blue3.png]

Hi Guys 317

Barbell bench press
Dumbbell Chest
Top bosom Barbell
Top shelf dumbbell chest
Triceps barbell
Standing dumbbell triceps
Triceps machine

  studsmatta  this was my training for yesterday


Hadi/18 studsmatta

  [تصویر:  zko_mxcpx3irr8xxxrsdbdjwa0n2.png]
 یک راند دیگر مبارزه کن 
اوه هادی جان افرین...یه alt+shift بزن راحت شی Gigglesmile

ماشالاه clapping

نقل قول: قاصدک 91 روز ورزشی  [تصویر:  studsmatta.gif]

داداش درخشده در نبود ما اینجا جولان دادی [تصویر:  e.gif] 
ماشالله [تصویر:  128fs318181.gif] 
امروز بالاخره یه ورزش کوچیک انجام دادم [تصویر:  i.gif] 
روزه تنها دلیلیست برای توجیه ورزش نکردن [تصویر:  128fs318181.gif] 

ماشالاه....من روزام تند تند میره بالا...تقریبا هرروز میرم...

روزه بهونه نیست.واقعا سخته...شاید ضرر هم داشته باشه ورزش هم بکنی وقتی روزه ایی!

----------------
درخشنده 23 خرداد/14 روز....


40 کیلومتر سرعتی رفتم ولی راضی نیستم 23 درسته خیلی بهتر شدم ولی همش بیشتر میخوام...
قاصدک 92 روز ورزشی  [تصویر:  studsmatta.gif]
راستی داداش درخشنده چرا روزاتو صف کردی؟؟ 23
[تصویر:  147.gif]
[تصویر:  ImamMahdi_mahdiyar_ir_Psd_7.jpg]
[تصویر:  05_blue3.png]
درخشنده 23 خرداد/16 روز....


قاصدک جان نمیتونستم هی برم بیام....بذار صفر بشه تا اینطوری نشه که همش ورزشمو ولش کنم....الانم اگه دقت کنی میبینی تند تند دارم میرم بالا!
128fs318181



موقعی که رسیده بودی به 90 من 5 بودم...حالا که شدی 92 من شدم 16 !!!! Muscular


چه از خود راضیم! 4


------------


هادی جان تند برو دارم میام! studsmatta


------------


امروز وقتی افتاب بود رفته بودم تمرین.......افتاده بودم تو سربالایی حس میکردم موتورم زیادی داغ میکنه! 


مردمو میدیدم تو ماشین کولر زدن باز دارن خودشونو باد میزنن! بعد یه لبخند ضایعی هم به من میزدن! 42 شک کرده بودم نکنه رو لباسم چیزیه ولی 


هیچی نبود....وقتی اومدم خونه مامانم گفت دمای هوا 45 درجه بوده!  42


بدون اهنگ چه باحال هم سربالاییارو میرفتم بالا....


مثل ولوو NH با بار ماسه خیس داشتم فشار میاوردم! Khansariha (13)
درخشنده 23 خرداد/18 روز


53



هادی جان نیازی نبود صفر کنی....من چندین بار ورزش رو به خاطر درس گذاشتم کنار بدنم هی افت میکرد! صفر کردم همه چیز مرتب بشه.....


128fs318181
درخشنده 23 خرداد/18 روز


امروز 10 کیلومتر رفتم یه احساس ضعف روحی داشتم...چون همیشه تنهایی میرم تمرین یکم حالم گرفتست....اونایی که دوچرخه سواری زیاد میکنن 


میدونن وقتی تنهایی میری جاهای دور ممکنه هر بلایی سرت بیاد احساس نا امنی میده...


جاهایی که توی سکوت مطلق و هوا هم میخواد تاریک بشه سخته وضعیت خودمو حفظ کنم...


دوستان تمام تلاشتونو بکنید که موقع ورزش بهتون بد نگذره....این ورزشه کار نیست....روحیه مثل بقیه چیزا راحت بر نمیگرده....


بعد از 10 کیلومتر زدم کنار به هدفام فکر میکردم...بازم اون حسی که میاد میگه اگه نشد چی؟! 


امروز 12 ام بود... اخر ماه یه تست دارم که باید زیر 14 دقیقه بزنم...برام دعا کنید...


به اون تسته فکر کردم دیدم هدفام تقسیم شدن خیلی کار برام راحت تر شده...


ازونجا به بعد حدود یک ساعت روی تکنیکام کار کردم...پرش و تعادل و اینا.... راحت بود و خوش گذشت...


ولی ضربه هایی که به دوچرخم وارد میشد زیاد بود و دوشاخ یه مقدار لق شده!  Khansariha (46)  این یه جور قدرت نماییه که وسیله رو خورد میکنیم!!!


همیشه قدرتمند باقی بمونید 53


 Khansariha (46)
هادی منم امروز کوه بودم....سکوت و آرامش داره 53

درخشنده 23 خرداد/19 روز


امروز 40 کیلومتر رفتم! اخراش همراهم دیگه بنزینش تموم شده بود رسما....باید دیگه همیشه تنهایی برم....این از یه طرف افتخاره از طرف دیگه بده!


ولی هیچی مهم نیست وقتی به هدفمون میرسیم... 53
طرف فوتبالیست بود پاهای خوبی هم داشت نفسش هم خوب بود منم فکر کردم الان منو جا میذاره یکم فشار میاوردم.اونم تا اخرین زورش رکاب 

میزد و چیزی نمیگفت! اخراش دیگه دیدم داره میگه مردم! 20 کیلومتر هم افرود بود! Gigglesmile

الان دیگه به خوده دوچرخه اصلا نمیتونم فکر کنم افسرده میشم! فقط سوار میشم بدون رسیدگی و هیچی! دیروز زنجیر پاره شد وسط کوه نشسته بودم

داشتم با سنگ زنجیر جا میزدم! Khansariha (13)
قاصدک 93 روز ورزشی   Khansariha (57)

داداش درخشنده کوه خطرناکه... 1744337bve7cd1t81  مواظب  خودت باش... الو اورا بخور.. سلام برسون... قربانت... بوس بوس 4 

زنجیر پاره کردی چطور برگشتی خونه ؟؟ 23
[تصویر:  147.gif]
[تصویر:  ImamMahdi_mahdiyar_ir_Psd_7.jpg]
[تصویر:  05_blue3.png]
سلام




خدا قوت


130 روز ورزش
Khansariha (121) آثار هنری به دو دلیل ارزشمندند، اول اینکه توسط استادان به وجود آمده اند. دوم اینکه تعدادشان کم است .شما گنج پر ارزشی هستید، زیرا توسط بزرگترین استاد خلق شده اید و فقط یکی هستید. Khansariha (121)


نقل قول: قاصدک 93 روز ورزشی   [تصویر:  3120.gif]

داداش درخشنده کوه خطرناکه... [تصویر:  b.gif]  مواظب  خودت باش... الو اورا بخور.. سلام برسون... قربانت... بوس بوس [تصویر:  4chsmu1.gif] 

زنجیر پاره کردی چطور برگشتی خونه ؟؟ [تصویر:  no.gif]

حالا هی بپر بالا پایین! studsmatta 

Gigglesmile  

رشتم کوهستانه باید توی کوه باشم دیگه! 128fs318181  اون چیزی که گفتی بخور هم نمیدونم چیه از نزدیک باید ببینم! 42

زنجیر که پاره میشه باید پین هارو به هم نزدیک کنی با دست مبارک! بعد فشارش بدی یکم گیر کنه...بعد یه سنگ خوشگل بزار زیرش با یه سنگ خوشگلتر

بکوب روش تا پینش بره جا! 128fs318181



نقل قول:
سلام




خدا قوت


130 روز ورزش



سلام بابابزرگ جونی....خیلی مرتب میرید جلو ماشالاه...دیگه به جایی رسیدید اگه ورزش نکنید یه چیزیتون میشه! ورزشه خونتون میاد پایین! Gigglesmile


-------------------------

درخشنده 23 خرداد/20 روز


امروز دیگه تنها رفتم تا با سطح بالا تمرین کنم بدنم به فشار عادت کنه....وقتی رسیدم محل تمرین(پشت تپه ها حدود 11 کیلومتر از شهر فاصله داره)


دیدم یه اقاهه با تجهیزات با یه دوچرخه ی جاینت xtc کربن داره میره بالا!( یه دوشاخش از دو برابر دوچرخه ی من گرونتره!!!)


سر بالایی خاکی بین تپه ها حدود دو کیلومتر یه ضرب سربالایی بود!


افتادم پشتش رسیدم بهش و رقابت خود به خود بدون هیچ حرفی شروع شد.... Khansariha (69)  بعد دیدم داره فاصله میگیره یه متر سه متر پنج متر! 


از این ==> Khansariha (69) تبدیل شدم به این==> vayy 


تا اینکه دور قلبم رسید به 170 فیکس موند....فاصله ثابت شد و ما امیدوار گشتیم! 4 


دیدم نم نم دارم نزدیک میشم Khansariha (69) 


چسبیده بودم پشتش عرق از سر روم میریخت نفس نفس میزدم......اهنگ هم گذاشته بودم میگفت : یاهو هو هو هو!!!


ازش یه متر افتادم جلو دیدم اونم داره منفجر میشه...وقتی سختی کشیدن بقیه رو میبینم انرژی میگیرم میرم بالا تا سوسک بشه! Gigglesmile


اخرش به زور بردم و تازه اومدیم باهم صحبت کنیم....طرف مربیه تیم شهر کناری بود! 17  میگفت از خودم و همه ی شاگردام بهتر میری Khansariha (46)


فوق العاده بهم فشار اورد....... بازم 3 دور دیگه همونطوری رفتیم تا نابود شدیم و اومدیم خونه! 42


هرروز این شکلی تمرین میکنم ببینم چی میشه!


موفق باشید.... 
درخشنده 23 خرداد/21 روز


53


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 4 مهمان