ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**می توانم**

خبـــــــــــــــر خبـــــــــــــــر 317

اطلاعیه

دوستان ورزشکار و ورزش دوست من

هر کی ده روز ورزشی داشت...

بیاد به من بگه یه اعتبار مثبت 2 بهش می دم

دو هفته هم وقت دارید

2uge4p4

می شه از الان شنبه تا 14 روز بعد یعنی اخر وقت جمعه

Khansariha (69)

**عاشق اباالفضل** · 1394 دي 12، 4:10

سلام
عاشق اباالفضل/3دی/10روز ورزشی Khansariha (46)

**پارادایس**

(1394 دي 10، 10:20)قاصدک نوشته است: قاصدک 42 روز ورزشی
بخار اکالیپتوس رو باید چطور تهیه کنیم ؟
میخوام نفسم زیاد بشه .. میشه ؟

داداش قاصدک سلام حالت خوبه
داداش شما موقعی که بیرون میرین ماسک بزنین
اما ورزش هوازی باعث میشه حجم شش و قلب بیشتر بشه
و خود به خود هم نفستون هم زیاد میشه
تمریییین کن تمرییییییییییییین

(1394 دي 11، 5:27)عاشق اباالفضل نوشته است: سلام عاشق اباالفضل/3دی/9روز ورزشی

احسنت بر شما 9 روززز 302

باریکلا اعتبارو داری میگیرییی

(1394 دي 11، 9:29)آقای ضربتی نوشته است: آقای ضربتی / 17 روز ورزشی
جاتون خالی امروز رفتم کوهنوردی
سلام
داداش پارادایس
چه عجب دیگه داشتم نا امید میشدم؟
راستی هنوز توی اون زمین تمرین میکنی یا باشگاه میری ؟

ای ول بر اقای ضربتی
ایول Khansariha (69)

فقط مواظب باش سرما نخوری
بخاطر سرما تو خونه مللق میزنم
نمیشه رفت بیرون تمرین کرد
همه جارو برف پوشونده مثل سیبریی
ولی تو خونه وزنه میزنم
49-2

(1394 دي 11، 14:55)تـــواب نوشته است: با مراجعه به برنامه ورزشی تلفنم متوجه شدم که یک ماهه تحرک ورزشی نداشتم
باورم نمی شه
چرا انقدر من بیچاره شدم

آره آقای تواب
دو با ره
شروووووععع Khansariha (46)

(1394 دي 11، 19:19)قاصدک نوشته است: قاصدک 43 روز ورزشی

به نام او آغاز می کنم.
هر روز یک برنامه ورزشی
امروز روز اول : بدنسازی
101
11 دی 94
یک روز ورزشی

احسنت بر شما 49-2

(1394 دي 12، 2:09)می توانم نوشته است:
خبـــــــــــــــر خبـــــــــــــــر

اطلاعیه

دوستان ورزشکار و ورزش دوست من

هر کی ده روز ورزشی داشت...

بیاد به من بگه یه اعتبار مثبت 2 بهش می دم

دو هفته هم وقت دارید

می شه از الان شنبه تا 14 روز بعد یعنی اخر وقت جمعه

چقذر خوشبحامونه اعتبارم میگیریم مدالم میگیریییین 317

(1394 دي 12، 4:10)عاشق اباالفضل نوشته است: سلام
عاشق اباالفضل/3دی/10روز ورزشی

ای ول بر داداش خودم Khansariha (46)

بقیه کجااااان
پسسسسسسسسسسسس؟؟؟؟؟؟ Swear1

**قاصدک** · 1394 دي 12، 10:23

قاصدک 44 روز ورزشی [تصویر: 303.gif]

ممنون داداش پارادایس 303

**King_P** · 1394 دي 12، 17:48

سلام من که باره اوله این تاپیکو باز میکنم
راستش از فروردین فکر میکنم بود که هر شب ورزش میکنم به مدت نیم ساعت حتی سنگ از اسمون بباره ارادم برا ورزش عالیه
خب امشبم اماده شدم برم ورزش

فرستاده شده از H30-U10ِ من با Tapatalk

**عاشق اباالفضل** · 1394 دي 13، 9:46

سلام عاشق اباالفضل/3دی/11روز ورزشی Khansariha (46)

**عاشق اباالفضل** · 1394 دي 14، 17:24

سلام عاشق اباالفضل/3دی/12روز ورزشی

**King_P** · 1394 دي 14، 21:28

سلام امروز نیم ساعت دوچرخه سوارری ورزش

فرستاده شده از H30-U10ِ من با Tapatalk

**سها** · 1394 دي 14، 21:48

سلام
ورزش بی مربی خیلی کیف نمیده.. Hanghead

جای همه مربی هامون خالیه.. خصوصا آخری..
ان شاء الله هر جا هستن تو بهترین حال باشن.. 53258zu2qvp1d9v

و
الحمدلله:

سها /2 شهریور / 45 روز ورزش.. [تصویر: khansariha%20%2846%29.gif]

ورزشکار باشین..
یاعلی. Khansariha (69)

**عاشق اباالفضل** · 1394 دي 15، 2:50

سلام عاشق اباالفضل/3دی/13روز ورزشی Khansariha (46)

**خدا همراهمونه** · 1394 دي 15، 13:34

مدیر ک نیست حس ورزش کردنم نمیاد Hanghead

**پارادایس** · 1394 دي 15، 14:12

مدیرم نباشه ورزش حال میده
4chsmu1

**قاصدک** · 1394 دي 15، 14:13

قاصدک 46 روز ورزشی [تصویر: 303.gif]

**پارادایس**

(1394 دي 13، 21:39)101 نوشته است: 11 دی بدنسازی
12 دی دوچرخه سواری
13 دی بدنسازی
101
3 روز ورزشی

باریکللللللللللا 101 317

چه میکنه 101 Confetti

(1394 دي 14، 17:24)عاشق اباالفضل نوشته است: سلام عاشق اباالفضل/3دی/12روز ورزشی

آفریییییییین 12 روز خیلی خوبه پهلوون
مرگ بر تنبلی Swear1

(1394 دي 14، 21:28)Pourya.sh نوشته است: سلام امروز نیم ساعت دوچرخه سوارری ورزش

فرستاده شده از H30-U10ِ من با Tapatalk

باریکللللا آقا پوریاا احسنت بر شما خوش به حالتون که دوچرخه دارین و از هوای پاک استفاده میکنی برای ورزش خیلی عالیه
گفتی دوچرخه یاد یه قهرمان افتادم که جاش خالیه

(1394 دي 14، 21:48)سها نوشته است: سلام
ورزش بی مربی خیلی کیف نمیده..
جای همه مربی هامون خالیه.. خصوصا آخری..
ان شاء الله هر جا هستن تو بهترین حال باشن..

و
الحمدلله:

سها /2 شهریور / 45 روز ورزش..

ورزشکار باشین..
یاعلی.