ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

[جناب خان :)]

سلام
جناب خان / 5تیر / 41 روز ورزشی

[آقای ضربتی]

چه جالب منم سرما خوردم .
این سرما خوردگی عجیب بخاطر چیه ؟
اونم تو این فصل

[درخشنده]

چه جالب منم سرما خوردم .
این سرما خوردگی عجیب بخاطر چیه ؟
اونم تو این فصل

کسی به من منتقلش کرد

[Alone WarrioR]

الون واریور / 1 تیر / 37 روز ورزشی

[آقای ضربتی]

سلام
درخشنده جان من هم موقه تمرین از یک نفر گرفتم آخه همه از یک بطری داشتیم موقع بازی کردن میخوردیم .

[مهرخدا]

ورزش بهت ثابت میکنه که چقدر ضعیفی. دو هفته ایی میشه که نتونستم ورزش کنم از دست بلاهایی ک سرم اومده .

[درخشنده]

الون واریور / 1 تیر / 37 روز ورزشی

من همیشه باید اعتبار بدم تا مستمر باشید  

اعتبار گرونه اقا    نکنید اینکارو با من

سلام
درخشنده جان من هم موقه تمرین از یک نفر گرفتم آخه همه از یک بطری داشتیم موقع بازی کردن میخوردیم .

 

خیلی وضعیت رعایت بهداشت همه جا خرابه...کلا یه نفر که مریض میشه تا همه نگیرن بیخیال نمیشه....

یه سری نکته های عمومی رو میگم یدونش هم به درد کسی بخوره برای من بسه....

-اول اینکه معمولا اولین علامت قبل از سرما خوردگی درد و سوزش گلو هست. پس از همون موقع شک کنید بهش و

از لیوان و وسایل بقیه استفاده نکنید.....

-دستارو خوب بشورید...لای انگشتا ...انگشت شست....ناخنارو برای بهتر تمیز شدن بکشید کف دست

شستن دستها توی بیمارستان حدود 1 دقیقه طول میکشه قبل از جراحی هم معمولا دوبار با صابون میشورن! احتمالا دست

شستنای بقیه فقط در حد خیس کردن دسته

-از هندراب استفاده کنید...محلولای الکلی هست که مواد دیگه ایی قاطیش هست که پوست رو خشک نکنه...چون الکل خالی

پوست رو اذیت میکنه....کوچیکش هم هست توی جیب یا کیف جا میشه برای اینکه توی اتوبوس و تاکسی و پله برقی دست زدید

به جایی سریع بتونید استریلش کنید....

بوی خوبی هم میدن...هرچند منو یاد بیمارستان و بدبختیام میندازه



یه چنین شکلی هم داره....

زیاده روی هم نکنید

الان حالم بده بقیه موارد باشه برای بعدا

ورزش بهت ثابت میکنه که چقدر ضعیفی. دو هفته ایی میشه که نتونستم ورزش کنم از دست بلاهایی ک سرم اومده .

ضعف نسبت به چی؟ نسبت به دیگران که میگه قویتری ..ماشالاه اینقد که ادم ضعیف همه جا ریخته...خیلیا ورزش که نمیکنن هیچی برای ورزشکارا جوک
هم درست میکنن!
ایا باید به اینا اهمیت بدیم؟
توی خونه ها خیلیا میشینن جلو تلویزیون میگن اوخ اوخ برزیل باخت پرتغال برد رونالدو ترکید! کشتی گیرامون خراب کردن ولی خودشون دوتا دونه شنا هم
نمیرن
شاد بانو به حرف من گوش کن. زمانی میتونی خودتو ارتقا بدی که قدرت خودتو ببینی...
موقع تمرین ادم از عرق خیس میشه دیگه نمیتونه نفس بکشه خیلی حس بدیه...  دهن ادم بوی خون میگیره... ضربان قلب رو همه جا حس میکنی
توی اون حالت ادما معمولا دو جور رفتار میکنن یکی اینکه میگن خب دیگه عالی بود بیخیال شیم! بسه مردم!
ولی بعضیا ادامه میدن تا رکورد خودشونو بزنن...تا سریع پیشرفت کنن...
حس میکنم شما جز دسته ی دوم هستید! کمال گرا هستید...موقعی هم که نتونید پیشرفت کنید افسرده میشید....
تک تک روزایی که رفتید تمرین ارزش دارن و هیچوقت ازشون کم نمیشه.....

--------------------
اقایان قاصدک تواب پارادایس و وجدان بیدار
و خانوم کویین

سریعتر بیایید همینجا  
میخوام اعتبار بدم
موفق باشید

[جناب خان :)]

سلام
جناب خان / 5تیر / 42 روز ورزشی

[مهرخدا]

منظورم از ضعیف شدن این بود که اینقدر بی توجه به خورد و خوراکم که فقط دو وعده در روز و خوابم که کلا پنج ساعت در روز ورزش کردم که الان یه هفته است بدنم از لحاظ جسمانی ضعیف شده معیارم برای این ضعیف بودن هم مریضی و دیر خوب شدن اسیب دیدگیام نسبت ب قبله. اره ایده ال گرام و همون باعث شده که این یک هفته ورزش نکردنو تو سر خودم بزنم و خودمو مواخذه کنم که ببین شادبانو کم اوردی از پسش برنمیای و از این حرفا...

[قاصدک]

قاصدک 2 روز ورزشی ..

قاصدک جان چرا دوباره صفر کردی؟!

گفتم شاید اینجوری انگیزم بیشتر بشه
اگر خواستی برش میگردونم ...

[جناب خان :)]

سلام
جناب خان / 5تیر / 43 روز ورزشی

[درخشنده]

منظورم از ضعیف شدن این بود که اینقدر بی توجه به خورد و خوراکم که فقط دو وعده در روز و خوابم که کلا پنج ساعت در روز ورزش کردم که الان یه هفته است بدنم از لحاظ جسمانی ضعیف شده معیارم برای این ضعیف بودن هم مریضی و دیر خوب شدن اسیب دیدگیام نسبت ب قبله. اره ایده ال گرام و همون باعث شده که این یک هفته ورزش نکردنو تو سر خودم بزنم و خودمو مواخذه کنم که ببین شادبانو کم اوردی از پسش برنمیای و از این حرفا...

روز ورزشی بعدی رو پیاده کنید گزارش بدید ببینیم چکار کردید...

قاصدک 2 روز ورزشی ..

قاصدک جان چرا دوباره صفر کردی؟!

گفتم شاید اینجوری انگیزم بیشتر بشه
اگر خواستی برش میگردونم ...

نه داداش شما تنها کسی هستی که روزاش خیلی زیاده بزار بقیه ببینن انرژی بگیرن...اگه میخوای تحول ایجاد کنی توی تمرینات توی خوده تمرین تغییرات مثبت

بده نه توی روزاش.... مثلا زمانشو طولانی تر کن

سلام
جناب خان / 5تیر / 43 روز ورزشی

ای خدا من شکلک شمارو میبینم همیشه خندم میگیره

[آقای ضربتی]

سلام
آقای ضربتی / 10 تیر / 31 روز ورزشی

[درخشنده]

امروز بازم خدا بهم نشون داد چقد دوسم داره.... با اخرین سرعتم توی یه اسپرینت داشتم میرفتم دوچرخه خودمم دستم نبود....
یهو یه دوچرخه ی سیاه وسط شب با رایدر سیاه پوش رو دیدم که داره خلاف میاد!   ترمزای اون لگنی هم که دستم بود خیلی ضعیفتر از دوچرخه ی خودم بود
نزدیکش شدم گفتم کوبیدم که به زور ردش کردم!
اصلا خیلی برام عجیب بود...
فقط زدم پهلوشو با فرمون ترکوندم که عب نداره خوب میشه   تا دیگه خلاف نیاد....البته اگه میزدمم اون فقط داغون میشد چون من بلدم چطوری بکوبم!
سابقه ی ماشین داغون کردنم دارم   گلگیر پراید داغون کردم بدون اینکه خودم یدونه خراش بیوفتم!
البته میدونم همش لطف خداست....
خداجون نوکرتم....
فکر کنم توی اون حالت رکورد سرعتمم زدم! چه اوضاع بیریختی بود!
به دوچرخه ی خودمم امیدوار شدم    ترمزای هیدرولیکm596 

درخشنده/23 خرداد/203 روز

[جناب خان :)]

سلام
جناب خان / 5تیر / 44 روز ورزشی