ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**سورنا** · 1401 دي 16، 0:20

سلام ورزش دوستان
سورنا / ۱۰ دی ماه / ۵ روز ورزشی
Thanks God

**یا باب الحوائج** · 1401 دي 16، 19:15

سلام خدا قوت خسته نباشید ورزشکاران [تصویر: ehteram.gif]

یا باب الحوائج/27فروردین/210روز ورزشی
خدا خیر بدهد به سرپرستان زحمتکش [تصویر: 303.gif]

خدایا شکرت [تصویر: Gol.gif]

**سورنا** · 1401 دي 16، 22:46

سلام ورزش دوستان
سورنا / ۱۰دی ماه / ۶ روز
Thanks God

**سورنا** · 1401 دي 17، 19:04

سلام ورزش دوستان
سورنا / ۱۰ دی ماه / ۷ روز ورزشی
Thanks God

**rozhan** · 1401 دي 17، 19:39

سلام
روژان / ۱۴ مهر / ۵۲ روز ورزشی
خدایا شکرت

امروز یه ورزش جدید کردم.پیلاتس 4chsmu1

به همه پیشنهاد میکنم Khansariha (69)

**Abc** · 1401 دي 17، 23:09

سلام

محمد / ۹ آذر ۱۴۰۱ /۱۲ روز ورزشی

**muhammadali1964** · 1401 دي 19، 12:00

سلام علیکم
muhammadali1964
۵آذر۱۴۰۱
۳۵روز ورزش در خانه

***بنده پاک***

لیست به روز شده 19/ 10 / 1401

*********************

آرمین / 22 بهمن 1396 / 406 روز ورزشی.....................................در انتظار مدال تثبیت

ایرانا / 2 مرداد 1400/ 367 روز ورزشی........................................در انتظار مدال تثبیت

سنا /11 اردیبهشت 1400/ 345 روز ورزشی .....................................در انتظار مدال تثبیت

یا باب الحوائج/ 27 فروردین 1401 / 210 روز ورزشی.............................در انتظار مدال تثبیت

ABCا/ 9 آذر 1401/ 12 روز ورزشی...........................................در انتظار مدال تثبیت

محسنین / 8 آذر 1401 / 2 روز ورزشی..........................................در انتظار مدال تثبیت

KingAmirا/ 14 مهر 1401/ 6 روز ورزشی....................................در انتظار مدال طلا

العبد المرحوم/23 اسفند 1400 / 52 روز ورزشی..................................در انتظار مدال نقره

rozhanا / 14 مهر 1401 / 52 روز ورزشی...................................در انتظار مدال نقره

muhammadali1964ا / 5 آذر 1401 / 35 روز ورزشی.........................در انتظار مدال نقره

*بنده پاک* /19 دی 1401 / 1 روز ورزشی....................................در انتظار مدال نقره

Tagonا / 22 مرداد 1401 / 24 روز ورزشی....................................در انتظار مدال برنز

.پارادوکس./5 آبان 1401 / 20 روز ورزشی....................................در انتظار مدال برنز

حیدر کرار/7 تیر 1401 / 12 روز ورزشی........................................در انتظار مدال برنز

*آسمان*/10 آبان 1401 / 10 روز ورزشی.......................................در انتظار مدال برنز

سورنا /10 دی 1401 / 7 روز ورزشی...........................................در انتظار مدال برنز

Soveitiا / 5 دی 1401 / 1 روز ورزشی........................................در انتظار مدال برنز

ویلو/17 آبان 1401 / ؟؟ روز ورزشی............................................در انتظار مدال برنز

***بنده پاک*** · 1401 دي 19، 23:43

سلام به ورزشکارای کانونی Khansariha (70)

امیدوارم حالتون خوب باشه Confetti

با یک چالش جدید موافقید عایا؟ studsmatta

بالا سر تاپیک یه نظرسنجی هست 49-2

دو تا گزینه داریم Khansariha (56)

گزینه چالش ورزشی رکوردی میشه شبیه چالش قبلی Confetti

با این تفاوت که هر کی هر حرکتی دلش خواست انتخاب کنه Khansariha (57)

عددی هم که میخواد رکورد بزنه خودش انتخاب کنه. محدودیتی نداریم

برای اونایی که تازه کارن همون گزینه های قبلی و مقدار رکوردش را بازم میگیم

هر کی مثل من حرفه ای نیست 4chsmu1

بیاد از همون آسونا بریم Khansariha (129)

هر کی هم که حرفه ای بود خودش بگه Muscular

مدتش دو هفته است Khansariha (130)

هر کی تونست تو این دو هفته به رکوردش برسه 2 اعتبار مثبت هر کی تونست به نصف رکوردش یا بیشتر برسه 1 اعتبار مثبت Greenstars

گزینه چالش ورزش مستمر چی میگه؟ Khansariha (56)

میگه بیایم قرار بذاریم دو هفته پشت هم ورزش کنیم chase

هر روزش به جز جمعه ها. جمعه ها استراحت

پس میشه 12 روز ورزشی سر جمع Nevisandeh

ولی حداقل زمان ورزش داریم 4fvfcja

حداقل را این دفعه میذاریم رو 20 دقیقه varzesh

البته این 20 دقیقه واسه گرم کردن + ورزش کردن + سرد کردن fiesta

اگر کسی تونست 12 روز را ورزش کنه 2 اعتبار مثبت اگر کسی تونست بیش از 6 روز ورزش کنه 1 اعتبار مثبت Greenstars

نظرتون؟

نظرسنجی را شرکت کنید تا شروع کنیم 317

مدت زمان شرکت در نظرسنجی یک هفته می باشد 49-2

انشالله که چالش خوبی داشته باشیم Khansariha (8)

**Roza_r** · 1401 دي 22، 11:46

چرا نظر سنجی هر دو گزینه نداره؟ به نظر من هدف ورزشه، هرکس بسته به شرایطش یکیو انتخاب میکنه

**mehrdadsdm** · 1401 دي 22، 22:46

من قبلا روزی ۵ کیلومتر پیاده روی می کردم الان پیر شدم دیگه حوصله ندارم Gigglesmile

**muhammadali1964** · 1401 دي 24، 19:25

سلام علیکم
muhammadali1964
37روز ورزش در خانه

**rozhan** · 1401 دي 24، 21:37

سلام.
چالش ورزشی کی شروع میشه؟ 49-2

***بنده پاک*** · 1401 دي 25، 0:01

(1401 دي 22، 11:46)Roza_r نوشته است: چرا نظر سنجی هر دو گزینه نداره؟ به نظر من هدف ورزشه، هرکس بسته به شرایطش یکیو انتخاب میکنه

گفتیم یعنی تو دو هفته کنار هم دیگه و باهم ورزش کنیم Shy

(1401 دي 22، 22:46)mehrdadsdm نوشته است: من قبلا روزی ۵ کیلومتر پیاده روی می کردم الان پیر شدم دیگه حوصله ندارم

بسی آفرین. دعوت میکنم دوباره شروع کنین . بیاین تاپیک اعلام کنین اعتبار و مدال هم داریم 4chsmu1

(1401 دي 24، 21:37)rozhan نوشته است: سلام.
چالش ورزشی کی شروع میشه؟

سلام عزیز انشالله تا 27 دی صبر میکنیم ببینیم کدوم گزینه انتخاب میشه از 27 تا 30 ثبت نام میکنیم. انشالله یک بهمن تا 14 بهمن چالش را اجرایی میکنیم 53258zu2qvp1d9v

**rozhan**

سلام
روژان / ۱۴ مهر / ۵۳ روز ورزشی
خدایا شکرت

(1401 دي 25، 0:01)*بنده پاک* نوشته است:
(1401 دي 22، 11:46)Roza_r نوشته است: چرا نظر سنجی هر دو گزینه نداره؟ به نظر من هدف ورزشه، هرکس بسته به شرایطش یکیو انتخاب میکنه
گفتیم یعنی تو دو هفته کنار هم دیگه و باهم ورزش کنیم

(1401 دي 22، 22:46)mehrdadsdm نوشته است: من قبلا روزی ۵ کیلومتر پیاده روی می کردم الان پیر شدم دیگه حوصله ندارم
بسی آفرین. دعوت میکنم دوباره شروع کنین . بیاین تاپیک اعلام کنین اعتبار و مدال هم داریم

(1401 دي 24، 21:37)rozhan نوشته است: سلام.
چالش ورزشی کی شروع میشه؟
سلام عزیز انشالله تا 27 دی صبر میکنیم ببینیم کدوم گزینه انتخاب میشه از 27 تا 30 ثبت نام میکنیم. انشالله یک بهمن تا 14 بهمن چالش را اجرایی میکنیم

بی صبرانه منتظرم 2uge4p4