مسابقه 10 روزه شرط: اعلام حضور در مسابقه (سرپرست: همساده و Queen)

***شهریار‌*** · 1398 اسفند 18، 23:53

اهورا / ۴ روز ( انشالله که تو این ۱۰ دقیقه هم اتفاقی نیفته )

[تصویر: clenched-fist-boom-hit_98292-3947.jpg]

**rezvaneh** · 1398 اسفند 19، 0:49

(1398 اسفند 18، 19:56)ΕHSAN نوشته است: سلام روز صفرم

مشکل من برنامه‌ریزی نیست
اینقدر کار انجام نشده دارم که هرچقدر وقت بگذارم فعلاً به اتمام نمیرسه
مسئله من اینجاست وقتی غول شهوت میاد
منطق و اراده من کاملا تعطیل میشه

بیشتر درگیری من با تماشای فیلم هست
مثلا امروز صحنه های فیلم افتادم و .....

سلام

خب تنها راهش اینه که این فیلم ها رو حذف کنید و به هیچ وجه دیگه دانلود نکنید
پاک بودن و پاک موندن براتون جدی باشه
اونقدر جدی که قید هر چیزی که باعث شکست میشه رو بزنید

نمیشه چشم و ذهن رو کنترل نکرد و پاک موند
میتونم بگم محاله

با وسوسه دیدن فیلم کاملا جدی برخورد کنید
دیدنش مساوی با شکست

اگه میخواید پاک بمونید بخاطر خودتون و بخاطر آیندتون همشونو پاک کنید

**rezvaneh** · 1398 اسفند 19، 1:43

(1398 شهريور 29، 15:02)دیوار نوشته است: سلام.

تجربه:
با اشتیاق در پی بهبودی باشیم.
هر روشی رو برای بهبودی انتخاب میکنیم سعی مون رو بکنیم تا با اشتیاق ادامه اش بدیم.
امکان داره تو روند بهبودی مجبور باشیم دور یه سری چیزها که خودمون از همه بهتر میدونیم چی هستن، یه خط قرمز بکشیم.
پس با اشتیاق این کار رو انجام بدیم.

یه مثال ساده:
شاید امروز لازم باشه من بواسطه اعتیادم، نباید از اینستاگرام استفاده کنم. پس با اشتیاق قبولش میکنم و از اینستاگرام استفاده نمیکنم. نه اینکه ناراحت باشم که نمیتونم از اینستاگرام استفاده کنم.

و موارد دیگه که واسه هر فردی میتونه متفاوت باشه.

**ΕHSAN** · 1398 اسفند 19، 13:42

(1398 اسفند 19، 0:49)rezvaneh نوشته است:
(1398 اسفند 18، 19:56)ΕHSAN نوشته است: سلام روز صفرم

مشکل من برنامه‌ریزی نیست
اینقدر کار انجام نشده دارم که هرچقدر وقت بگذارم فعلاً به اتمام نمیرسه
مسئله من اینجاست وقتی غول شهوت میاد
منطق و اراده من کاملا تعطیل میشه

بیشتر درگیری من با تماشای فیلم هست
مثلا امروز صحنه های فیلم افتادم و .....

سلام

خب تنها راهش اینه که این فیلم ها رو حذف کنید و به هیچ وجه دیگه دانلود نکنید
پاک بودن و پاک موندن براتون جدی باشه
اونقدر جدی که قید هر چیزی که باعث شکست میشه رو بزنید

نمیشه چشم و ذهن رو کنترل نکرد و پاک موند
میتونم بگم محاله

با وسوسه دیدن فیلم کاملا جدی برخورد کنید
دیدنش مساوی با شکست

اگه میخواید پاک بمونید بخاطر خودتون و بخاطر آیندتون همشونو پاک کنید

سلام خانم رضوانه
ممنون از راهنماییتون
راستش هیچی فیلم ندارم، دیروز هم نرم افزار SurfBlocker رو فعال کردم که سایتهای غیراخلافی رو نشه باز کرد

مسئله پاک بودن برام کاملا جدیه
فارغ از بحث گناه و مسائل مذهبی، میدونم سعادت دنیام در گرو کنار گذاشتن خودارضایی و پ پ پ هست.
اینقدر نوشته دارم که هروقت پاکیم رو میشکستم
از حال دلم مینوشتم
انجام اینکار نه تنها هر دفعه چند ساعت وقتم رو میدزده، تمام روزش رو بیحال و بی انرژی میشم و تا یک روز تمام سردرد دارم
از لحاظ علمی و منطقی واقعا صدها دلیل وجود داره که خودارضایی و پ پ پ رو کنار بگذارم
وسوسه شهوت که میاد زور ذهن ناخودآگاه خیلی زیادتر از ذهن خودآگاه هست و اون لحظه هر چی میدونی رو کنار میگذاری
به خاطر همین هم هست که آدم انجامش میده و بعدش پشیمون میشه
خدا خودش کمک کنه که بتونیم با اراده در مسیر پاک بودن پیش بریم
الهی آمین

***شهریار‌*** · 1398 اسفند 20، 2:03

اهورا / ۵ روز

تجربیات نشون داده وقتی ۵ روز میگذره اوضاع خطری میشه . باید حواسم باشه

به امید موفقیت

**rezvaneh** · 1398 اسفند 20، 2:18

سلام

آقا احسان

درک می کنم . به نظرم اول از همه باید مراقبت کرد تا اورژانسی نشیم (با رعایت خط قرمز ها و ... )

اما اگه اورژانسی شدیم چه کار میشه کرد ؟
(به هر حال به طریقی باید در مقابل وسوسه ها مقاومت کرد)

کارایی که خودم انجام دادم و برام مفید بوده رو میگم:

تغییر وضعیت میتونه مفید باشه
میبینید وسوسه دارید بلند شید برید یه آبی به دست و صورتتون بزنید (آب خنک) - یه لیوان آب خنک بخورید

بارها حرکات ورزشی بهم کمک کرده
چندبار پشت سر هم حرکات پروانه و طناب یا اگه امکانش هست دویدن
(حرکاتی که کمی خسته تون کنه )

گوش دادن به صوت قرآن
(سوره لقمان) فوق العاده برام مفید بوده
(گاهی چندبار پشت سر هم گوش کردم تا مشکل برطرف شد)
در کل خواندن روزانه قرآن برام خیلی موثر بوده

(این مورد رو ندیدم غیر از خودم کسی بگه ، اگه فکر می کنید اشتباهه انجام ندید )
گذاشتن هندزفری و گوش دادن صوت با صدای نسبتا بلند
(البته مراقب باشید به گوشتون آسیب نزنه )

رفتن در جمع

از مفیدترین کارهایی که باعث شده نشکنم اومدن به اورژانس کانون بوده
همونطور که خودتون اشاره کردید مواقع اورژانسی ممکنه قدرت ذهن ناخوداگاه بیشتر بشه و اراده و منطق کمرنگ
و احتیاج داریم حرفایی که خودمون میدونیم رو دیگران بهمون یادآوری کنن
پس لطفا اورژانس کانون رو فراموش نکنید
(البته ممکنه همون موقع کسی آنلاین نباشه اما راهکارهایی که به نفرات قبلی تو اورژانس گفته شده میتونه موثر باشه)

در کل غیر از رعایت خط قرمزها از جمله کنترل نگاه و ذهن ، بهتره یه سری کارای دیگه هم انجام بدیم
مثلا مراقبت در خوردن گرمیجات و مواد غذایی مشکل ساز
میشه کمتر مصرف کرد و حتما با مصلحش مصرف کنید
یا حتی فعلا یه سری از این مواد رو حذف کنید
( این مواد ممکنه برای هر کسی متفاوت باشه )
یا رعایت در نوع پوشش
یا محل استراحت
و....
توضیحات بیشترش در تاپیک های مربوط به ترک قدم به قدم هست

و بنظرم

نقل قول: اینقدر نوشته دارم که هروقت پاکیم رو میشکستم
از حال دلم مینوشتم
انجام اینکار نه تنها هر دفعه چند ساعت وقتم رو میدزده، تمام روزش رو بیحال و بی انرژی میشم و تا یک روز تمام سردرد دارم

مواقع اورژانسی میتونید این نوشته ها رو مرور کنید تا یاداوری بشه در صورت شکست این حالات رو تجربه می کنید

و یادتون باشه شما حتما موفق میشید 128fs318181

پس به هیچ وجه ناامید نشید Khansariha (36)

ببخشید که طولانی شد

**rezvaneh**

(1398 اسفند 20، 2:03)Toxic Headshot نوشته است: اهورا / ۵ روز

تجربیات نشون داده وقتی ۵ روز میگذره اوضاع خطری میشه . باید حواسم باشه

به امید موفقیت

ما دیدیم که وقتی شما بخواید میتونید به 100 روز خوب برسید

( این مدال جزو مدال های شماست )

49-2

***شهریار‌***

(1398 اسفند 20، 2:27)rezvaneh نوشته است:
(1398 اسفند 20، 2:03)Toxic Headshot نوشته است: اهورا / ۵ روز

تجربیات نشون داده وقتی ۵ روز میگذره اوضاع خطری میشه . باید حواسم باشه

به امید موفقیت

ما دیدیم که وقتی شما بخواید میتونید به 100 روز خوب برسید ( این مدال جزو مدال های شماست )