مهمان عزیز : .:. اعلام نتایج و جشن چهره ماندگار سال 98 کانون: شنبه 16 فروردین ساعت 20 .:.


امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

نکات مهم در ترک خودارضایی + پروژه ی ترک 100 روزه

#1
با دقت مطالب زير را بخوانيد تا استمناء را ترک کنيد :

<a href="http://kanontark.com" target="_blank"><img src="http://i33.tinypic.com/fc1a86.jpg" border="0" alt=" کانون ترک  خودارضا یی "></a>
۱- سعي كنيد به هنگام خواب شكم شما بيش از حد معمول پر نباشد .2- از پوشيدن لباس هاي تنگ و چسبان اجتناب كنيد .3- از نگاه كردن به مناظر، فيلم ها و تصاوير تحريك كننده جدا" خودداري كنيد و به محض مواجه شدن با اين امور چشم خود را بسته و يا به زمين و يا آسمان نگاه كنيددوستان انقدر اينترنت مطالب خوبي داردکه لزومي ندارد تصاوير منحرف را نگاه کنيد.

4- از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسي و حتي شوخي هاي جنسي وتحريك كننده و فكر كردن در اين امور جدا" پرهيز كنيد .5- از خوردن موادغذايي كه محرك است مانند : خرما، پياز، فلفل ، تخم مرغ ، گوشت قرمز،غذاهاي پرچرب ، حتي المقدور اجتناب و به ميزان ضرورت اكتفا كنيد .6-قبل از خواب حتما" مثانه خود را تخليه نماييد .7- از نوشيدن افراطگونه آب و مايعات پرهيز كنيد ( به خصوص شب ها و قبل از خوابيدن ) . 8- هيچ گاه بدن عريان خود را در آينه نگاه نكنيد .9- از دست ورزي اندام جنسي خود اجتناب كنيد و به هيچ عنوان و تحت هيچ شرايطي دست ورزي نكنيد مخصوصا هنگامي که در رختخواب هستيد.10- هرگز به رونخوابيد .11- به منظور تخليه انرژي زايد بدن به طور منظم و زياد ورزش كنيد.12- هيچ گاه بيكار نباشيد و براي اوقات فراغت خود برنامه داشته باشيدو آن را با مطالعه ، ورزش ، زيادت عبادت کتاب و ...پر كنيد .13- هرگز در مكاني خلوت و تنها و دور از نظر ديگران نباشيد

14- هرگاه مورد هجوم افكار جنسي واقع شديد، در مكان خلوت و دور از نظر ديگران بسر نبريد بلكه در مجالس عمومي وارد شويد و در آنجا به سر بريد بهترين روش پيشنهادي در اين حالت اين است که به دوستانتان تلفن زده وبا انها مدتي صحبت کنيد.15- هفته اي يكي دو روز روزه مستحبي بگيريد و اگر توان آن را نداريد روزه اخلاقي بگيريد؛ يعني ، ميزان صرف غذا را كاهش و فاصله هر وعده غذا را افزايش و تعداد دفعات غذا راكاهش دهيد و به حداقل خوراك اكتفا كنيد .16- با نامحرم رفتار متكبرانه داشته باشيد و از سخنان ملايمت آميز با آنها خودداري كرده واز نرمي و لينت در كلام با آنها اجتناب ورزيد .17- هيچ گاه با نامحرم و جنس مخالف در مكان خلوت و دور از نگاه ديگران باقي نمانيد، حتي براي آموزش و ...18- قرآن زياد بخوانيد و درباره معاني آيات آن فكر كنيد

و از همه مهمتر??.تا قبل از اينکه شما را خواب نگرفته به رختخواب نرويد (سعي کنيدزمانيکه ميخواهيد به رختخواب برويد با خواندن کتاب يا تماشاي تلويزيون افکارجنسي را از خوددور کنيد)??.به محض بيدار شدن رختخواب را ترک کنيد??.اگر قصد استحمام داريدو مورد حجوم افکار جنسي واقع هستيداز استحمام خودداري کنيد ??.زماني انسان استمناء ميکند که تحريک شده باشد پس بار ديگر ميگويم از فکرهاي بدچه صحنه هايي که قبلا ديده ايد و چه مواردي که به اقتضاء جواني خود دوست داريد  جدا خودداري کنيد

بار ديگر تاکيد مي کنم تا قبل از اينکه شما را خواب نگرفته به رختخواب نرويد . با خواندن کتاب خود را سر گرم کرده وبه مسائل جنسي مطلقا فکر نکنيد .

منبع : پایگاه اطلاع رسانی پزشکی شفا
#2
به نظر من به جای محدود کردن خود در موارد فوق بهتره که خودمون رو مدیریت کنیم. من استمنا رو بدون اجتناب از خیلی از موارد فوق ترک کرده ام.میتونم کتابهایی رو که در این راه به من کمک کردن بهتون معرفی کنم.افرادی که متمایل به استفاده از روش من هستن با من در ارتباط باشن. این روش یه روش روانشناسیه. به امتحانش می ارزه. من منکر روشهای دیگه نیستم اما معتقدم که روی روحیه آدم تاثیر بد میزاره و باعث میشه انسان احساس محدودیت کنه.
#3
سلام اقا کورش من هم باهات موافقم
دانستن اینها خوبه ولی بعدش بهتره بگیم چه چیزهایی را جذب کنیم تا کامل بشه. ممنون میشم بیشتر توضیح بدی حالا اینجا یا تو یه تاپیک جدید که ادرسشو اینجا بگذار بخونیم.
گل نیلوفر در مرداب می روید، تا همه بدانند
در سختی ها باید زیبایی آفرید

مراحل نه گانه ترک اعتیاد خود ارضایی

#4
دوست عزيز در مورد موضوع مشاوره در ذيل دستورالعملهاى مورد نظر ارائه مى‏گردد اما آنچه باعث نجات و رسيدن به سعادت است همانا عزم راسخ و جديت و پشتكار دقيق و كامل شما است كه ميتواند كارساز واقع شده و شما را به مقصود برساند و الا به صرف بيان دستورالعمل و ارائه خدمات مشاوره‏اى مشكلى حل نشده و نخواهد شد. البته بى‏ترديد قبل از تمام اسباب طبيعى حضرت حق ياور شما خواهد بود و با استعانت از خداوند منان و عزم راسخ به استقبال از دستورالعمل‏ها مى‏رويم:

1- سعى كنيد هميشه پيش از خواب مثانه خود را تخليه كنيد و شب‏هاى به خصوص غذايى سبك ميل كنيد.
2- هرگز شكم خود را بيش از حد معمول پر نكنيد بلكه تا چند لقمه ديگر كه جاى داريد دست بكشيد.
3- از پوشيدن لباس‏هاى تنگ و چسبان (به خصوص لباس زير اين‏چنينى) اجتناب ورزيد.
4- هرگز فكر گناه را به ذهن خود راه ندهيد و از تصور و تخيل امور جنسى و شهوانى سخت پرهيز كنيد.
5- از خواندن، شنيدن، نگاه كردن به امور و تصاوير شهوت‏آفرين دورى كنيد.
6- از خوردن مواد غذايى محرك مانند: خرما، پياز، فلفل، تخم‏مرغ و غذاهاى چرب اجتناب و يا به حداقل اكتفا نماييد.
7- از نگاه كردن و دست‏ورزى به اندام جنسى خود پرهيز كنيد.
8- هرگز به رو نخوابيد.
9- هيچ‏گاه تنها در يك مكان نباشيد تا فرصت و زمينه گناه از بين برود.
10- براى تخليه انرژى زايد بدن به طور منظم و زياد ورزش كنيد.
11- هيچ‏گاه بيكار نباشيد و هميشه براى مشغول ساختن خود به فعاليتى مطلوب و مثبت برنامه داشته باشيد.
12- روزه مستحبى بگيريد و اگر قادر نيستيد، روزه تربيتى بگيريد يعنى به كمترين مقدار غذا و كم‏حجم‏ترين نوع غذاها اكتفا كنيد و وعده غذايى خود را كم كنيد.
13- هرگز به نامحرم نگاه نكنيد، حتى اگر به ارتباط كلامى با آنها مجبور باشيد.
14- با جنس مخالف رفتار متكبرانه داشته باشيد، هرگز با روى باز و نرمى با آنها برخورد نكنيد.
15- هرگاه افكار جنسى به ذهن شما وارد شد خود را تنبيه كنيد. مثلاً با بستن يك كش به مچ دست خود و كشيدن و رها كردن آن به خود هشدار دهيد.
16- به بدى گناه و عواقب آن بيانديشيد و تا زمانى كه به گناه آلوده نشده‏ايد بيشتر در فكر زيان‏هاى خطرات، آبروريزى و عقاب آن باشيد.
17- هرگز از رحمت خدا مأيوس نباشيد.
18- به محض لغزش فوراً توبه كنيدو سعى كنيد كه ديگر تكرار نشود.
19- قرآن زياد بخوانيد و در معانى آيات آن تفكر كنيد.
20- در مجالس مذهبى، دعا و توسل و موعظه زياد شركت كنيد.
21- از كتبى كه جنبه موعظه و بيدارگرى قلبى دارد بهره بگيريد و مقيد باشيد در روز چند ساعت به مطالعه اين‏گونه كتب بپردازيد. براى مثال مجموعه كتاب‏هاى شهيد دستغيب توصيه مى‏شود به خصوص كتاب گناهان كبيره، قلب قرآن، ايمان، قلب سليم و معاد و.

22- اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش، زيارت، عبادت و عيادت از نزديكان و. پر كنيد.
23 - به معاد و قيامت فكر كنيد.
24- ذكر لاحول ولا قوة الا باللَّه را زياد برزبان جارى سازيد.
25- عبادت‏هاى خود مانند نماز و روزه و. را صحيح و دقيق و در اول وقت انجام دهيد و در انجام هر چه كامل‏تر و بهتر نماز خود بكوشيد و در اين مورد از كتاب آداب‏الصلوة امام خمينى بهره بگيريد.
26- از محيطهاى آلوده، سخت دورى كنيد و بيشتر وقت خود را در كتابخانه بگذرانيد و بى‏علت در خيابان‏هاى آلوده نباشيد.
برادر عزيزم مجدداً تكرار ميكنيم كه سعى در پايبندى به دستورالعملها است كه مفيد خواهد بود، لذا تلاش كنيد كه كاملاً دقيق و صحيح به آنها عمل كنيد. اما بايد خاطرنشان سازيم كه عوارض استمناء خيلى زياد است و آنچه شما در لابلاى نامه خود اشاره كرده و برشمرده‏ايد از عوارض زشت و منفى اين عمل پليد است، مثلاً عدم تمركز حواس، پرخاشگرى، عصبانيت زود و سريع، تار شدن چشمان، كاهش دقت، لرزش دست‏ها و. جملگى از عواقب زشت اين عمل است كه در صورت استمرار حتى افكار و روحيات شما را نيز تهديد مى‏كند ولى با پاك ساختن رفتار خود از آن عمل زشت اين عوارض منفى نيز از بين رفته و فردى پاك و وارسته خواهيد شد و از زندگى خود لذت مى‏بريد، بنابراين به منظور فرار از پيامدهاى منفى اين عمل زشت لازم است هر چه سريع‏تر و كامل‏تر به دستورالعمل‏هاى فوق‏الذكر عمل كنيد و ديگر هرگز به سراغ آن عمل نرويد. توجه داشته باشيد كه اگر دستورالعمل‏هاى فيزيولوژيكى فوق مانند شماره‏هاى 1 تا 10 را عمل كنيد، ديگر دچار نعوظ صبحگاهى نيز نخواهيد شد.
اميدواريم با عمل به برنامه ارائه شده، ديگر نيازمند ارتباط با جنس مخالف هم نباشيد، همان‏گونه كه پاكى چنين اقتضاء مى‏كند و از جمله دستورهاى اكيد ما همين است چه با ارتباط با جنس مخالف نيروى شهوانى تحريك مى‏شود و چون زمينه ارضاى صحيح نمى‏يابيد به خودارضايى منتهى مى‏گردد بنابراين لازم است كه هرگز به سراغ ارتباط با جنس مخالف نرويد و به هيچ شكلى با آنها ارتباط برقرار نكنيد و همان‏گونه كه گذشت كاملاً متكبرانه رفتار كنيد.
در پايان موفقيت شما دوست عزيز را در تمام مراحل زندگى از خداوند سبحان مسألت نموده و اميدواريم ما را از دعاى خير خود فراموش نفرماييد.
mardoman.net
 سپاس شده توسط
#5
دوستان عزیز...تشریف بیارن در خدمت باشیم

با یاری خدا قصد داریم پروژه ی ترک 100 روزه رو به راه بیندازیم...

شعار ما "100 بار اگر توبه شکستی باز آی"

به امید خدا با شرکت در این طرح امیدوارم بتونیم راهی رو که وسطش به شکست ختم میشه رو تصحیح کنم..

پس به سوی ترک 100روز یک بار برای همیشهههههههههههههههههه317


راهکار ارائه بدین اما کوتاه
به همدیگه انرژی بدیم
مشکلات هم و حل کنیم
و در نهایت با هم ترک کنیم

قوانین"اینجا لیست رو فقط یک نفر تصحیح میکنه..."پس لیست فقط صفحه ی اول هست
هدف ارائه ی راهکار و ترک نهاییه
انشاا.. بتونیم یه نمادیم به عنوان جنگجوی مقاوم به دوستان بدیم..(ستاره نیست-رتبه هم نیست)خارجیه..هنوز وارد نکردیم..4fvfcja

همه هم میتونن شرکت کنن317

پس با انرژِی به پیییییییشششششششششششش
خوشا باران و وصف بی مثالش
#6
میبینم که خیلیییییییییییی تنبل تشریف دارین،
واقعا که :(
خودم پیش قدم میشم،
بسم الله الرحمن الرحیم
1-مهدی
یه مدینه،یه بقیعه،یه امامی که حرم نداره،
سینه زنهاش،کسی نیست تا،روی قبرش یدونه شمع بذاره،
دل بی تاب،دیگه شد آب،که توو آفتاب نه سایبونی داره،
نه یه خادم،نه یه زائر،نه کنارش یه روضه خونی داره،
امون ای دل،امون از غریبی...
#7
منم هستم نفر اول لیست ترک 100 روزه4fvfcja
حالا باید چی کار کنم؟؟
علت های شکستمو بگم؟؟53258zu2qvp1d9v
#8
:icon_biggrin

من میخوام ایندفعه 100 در صد ترک کنم ،
......................................................

یه پیشنهادم برای این تاپیک 100 روزه دارم

اینکه هر کس هر بار به این تاپیک سر میزنه ، یه نکته مهم در مورد ترک خود ارضایی یا کلا ترک عادت های بد و ترک گناه رو از خودش بگه

اما نه نکته که شنیده ، یه نکته ای که واقعا از دفعه قبلی که به این تاپیک سر زده تجربه کرده باشه و اجرا کرده باشه و عمیقا بش پی برده باشه .

طبق این پیشنهاد هرکسی هر دفعه که سر میزنه باید نکته خودش رو هم پست کنه ، اگه هر روز میاد این تاپیک هر روز ،اگه دو سه روز یه بار میاد دوسه روز یه بار ،

ما این طوری ظرف 100 روز خیلی بیشتر از صد تا نکته رو میخونیم و خودومون هم ده ها نکته رو که تجربه کردیم در اختیار میذاریم

ممکنه یکی نکته تازه ای نداشته باشه ، اما به تازگی به نکته یکی که مثلا چند روز قبل گفته پی ببرده باشه یا اجراش کرده باشه ، اینطوری میتونه مثلا همون نکته رو دوباره پست کنه ،
یعنی نکته تکراری و نکته هایی که بقیه هم توی پست های قبل گفتن اگه واقعا بعد چند وقت خودمون بش رسیدیم رو میتونیم دوباره نقل کنیم و . ..
و موارد دیگه ،

نمیدونم ، این پیشنهاد به اسم تاپیک هک میخوره ، نظر شما چیه ،؟
53  تا حالا مهمترین تجربه ام این بوده که  که هیچ روشی توی ترک گناهان  مثل همنشینی با دوستان خدا جواب سریع و قطعی و موندگار  نمیده !53
#9
دوستاي خوبم
سلام
منم هستم .

چه 40 روز چه 100 روز .
من تا آخر آخرش هستم . يعني ترك براي هميشه.
راهی به سوی خوشبختی وجودندارد ، خوشبختی خود راه است .راهی که از درون شما آغاز می شود و به کمک توانایی و قابلیت شما در جهان بیرون تجلی می یابد . ( وین دایر )
#10
مجتبی من موافقم..
اینجا لیست مهم نیست مهم تصمیمه..

اولین نکته رو من میگم
به نام خدا..
بچه ها من عاشق خرمام..

دیروز فهمیدم وقتی خرما و گردو و شیر و با هم میخورم بد جوری هوایی میشم..! نمیدونم چرا
شاید شیرش مهم نباشه.. اما خرما و گردو وحشتناکه 1744337bve7cd1t81

راستی نکات و کوتاه بگین تا اثرش بیشتر باشه..

امروز اولین روزه...


دیگه هم سفر نبود؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟Khansariha (48)
خوشا باران و وصف بی مثالش
#11
سلام
میدونید مشکل من چیه؟
کاری به فیلمو این چیزا ندارم که البته فیلمم تو این کار دخیل هست یعنی یه راه گرفتنشو میبندم راه دیگه اش باز میشهTears
الان مشکلی ندارما ولی بعد از یک هفته خیلی خیلی از لحاظ نیاز ج/ن/س/ی بهم فشار میاد!
طوری که من هرچی بگم کم گفتم سره خودمو میخوام بزنم به دیوار13
مثل این معتادا باید به خودم بپیچم!
خوب من باید چی کار کنم که بعد از یک هفته یا 10 روز عینه خیالم نباشه!
که راحت باشم!
در ضمن من رژیم غذایی دارم این شیر و موزو اینایی ام که گفتید زیاد میخورم!
#12
راه حل..
پسراها با شمام بیاین ببینم راه حلی دارین×؟
خوشا باران و وصف بی مثالش
#13
(1388 مهر 24، 12:10)mahdi_69 نوشته است: در ضمن من رژیم غذایی دارم این شیر و موزو اینایی ام که گفتید زیاد میخورم!

سلام مهدي جون !!!
همين موز ، ميدوني چقدر توي تحريك كردنت تاثير داره ؟؟؟ يا پياز ؟؟
من خودم يه بار با ناهارم زياد پياز خوردم ، بعدش ديگه كلا ...

رژيم غذايي خيلي مهمه ! به هر حال تو هر چي بخوري ، بدنت به غذايي كه خوردي پاسخ ميده ، و پاسخ بدن به اين چيزها تحريك جنسيه !

البته بيشتر مطالعه كن و از افراد با تجربه كمك بگير ! ولي تغذيه خيلي مهمه توي اين كه خودتو كنترل كني .

در پناه خدا !
وَ احـــفَــظـنِــی بِــرَحـــمَـــتِـــکَ یــا الله
#14
میدونم سایه جون ولی باید چی کار کرد!؟؟
نمیشه که نخورد!
حالا شما تو هفته 2 بار موز میخورید من هر روز میخورم!
تحریک جنسیم همیشه هست!
ولی من که این چیزا رو میخورم تحریکاتم بالا میره!
چی کار کنم؟؟
نخورم؟؟؟
#15
(1388 مهر 24، 17:31)mahdi_69 نوشته است: میدونم سایه جون ولی باید چی کار کرد!؟؟
نمیشه که نخورد!
حالا شما تو هفته 2 بار موز میخورید من هر روز میخورم!
تحریک جنسیم همیشه هست!
ولی من که این چیزا رو میخورم تحریکاتم بالا میره!
چی کار کنم؟؟
نخورم؟؟؟

فكر كنم اگر متناسب با تغذيه زياد ، فعاليت زياد هم داشته باشي ، اينطوري انرژيت هم تخليه ميشه و اثر چيزي كه خوردي خنثي بشه !
وَ احـــفَــظـنِــی بِــرَحـــمَـــتِـــکَ یــا الله


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان