سلام
سها خانم
ضمن اینکه نباید خشم و نارحتی رو نشون داد، نبایدم تو خودمون بریزیمش
اینم میتونه تاثیرات بدی بذاره بر ما
ان شاء الله در روزای آینده یه نکته یا نکاتی در این باره گذاشته میشه
البته من کوچیکتر از این حرفام
داداش احسان
سمیه خانم
ممنون از اعلام وضعیتتون
دوستان بقیه کوجاین؟
آقا منم روز دومم بود. الحمدالله
ولی فک کنم یه سوره واقعه دیگه اضاف شد بهم
حواسم نبود یلحظه عصبانیتمو ابراز کردم
:.❖.::: روز بیستُ دوم و نکته بیستُ دوم از چله چهارم :::.❖.:
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
◆◇ -...روش های فکر کردن مان را اصلاح کنیم...- ◇◆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
یکی از راه های مدیریت اوضاع در زمان خشم، تغییر دادن تعبیر و تفسیرهای مان از محیط بیرون است.
بسیاری اوقات چون از محیط بیرونی خودمان تعبیر و تفسیرهای نا سالمی داریم
و در اصطلاح باورهای غلط و خطاهای شناختی داریم به محض اینکه رفتاری را از دیگران می بینیم سریع تفسیر منفی در ذهن ما ایجاد می شود و این تفسیر باعث ناراحتی و خشم مان می شود.
بنابراین یکی از راهکارهای اساسی این است که ما یک بررسی جامع درباره همه افکار خود داشته باشیم.
افکار منفی، باورهای نادرست و خطاهای شناختی خودمان را شناسایی کنیم و آن ها را از ذهن بیرون و فکرهای سالمی را جایگزین آن کنیم. فکر آلوده می تواند هیجان خشم را در ما ایجاد کند و باعث شود به صورت انفعالی رفتار های تندی از ما سر بزند؛
بنابراین کاری که باید انجام بدهیم این است که سعی کنیم نوع تفکر و روش های فکر کردن مان را به چالش بکشیم و اگر اشکالی در روش های فکر کردن ما وجود دارد آن را اصلاح و سعی کنیم در مسائل مختلف فکر منطقی، سالم و همراه با آرامش داشته باشیم.
در اسلام هم توصیه شده است، اگر رفتاری از کسی دیدیم تا ۷۰ بار باید این رفتار را به سمت مثبت تعبیر کنیم و درباره دیگران حسن ظن داشته باشیم.
....ادامه دارد...
❖.:::..:::.❖.:::..:::.❖.:::..:::.❖
امام علی علیه السلام :
به هنگام دبدار، و در مجالس رسمی، و در مقام داوری، گشاده رو باش، و از خشم بپرهیز، که سبک مفزی به تحریک شیطان است.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
(نهج البلاغه، نامه 79)
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التماس دعا
یا ابا الزهرا