گروه ۲ خانم‌ها: باران (حامی: شادن - سرپرست: Hanifa ، Roza.r)

**ایرانا**

منم به همدلیت نیاز داشتم. من تا حالا درمورد این موضوع با کسی حرف نزده بودم.

(:

اتفاقا تو تموم سالهایی که بهش سر نزدم حس عذاب همراهم بود فکر میکردم نباید یهویی میرفتم

من اینو صد بار امتحان کردم Khansariha (13)

وقتی خداحافظی کنی و بری ، برمیگردی 1202591pu55lez1va

دوست نداشتم این مورد شامل کانون بشه ولی شد Khansariha (13)

برای رفتن باید بیصدا بری (: ...
ولی بقیه خیلی دلشون برات تنگ میشه Hanghead

برا همین میگم نباید وابسته بشی،،،
چون کسی دیگه دل تنگت نمیشه ک دلت بگیره (:
چون کسی دوست نداره

درصورتیکه واقعا شاید موندنم کاری از پیش نمیبرد... اما خب مثل خوره به جونم افتاده بود هنوزم گاهی فکرش میاد سراغم... هنوزم بعد 5 شال واسه بضی ها به اسم دعا میکنم یا از ذهنم میگذرن...

هر لحظه از ذهنم میگذرن (:
یه لیست اسم میگذرن و میرن (:
۱۰ تا اسم ک پشت سر هم تکرار میشن ...

ولی به خودم قول دادم زمانی برم ک بتونم کمکی کنم
الان خودمم اماده نیستم Khansariha (2)

به قولام عمل میکنم (:☘

**ایرانا** · 1400 شهريور 4، 1:04

نقل قول: دوست داشتم در مورد همین حرفا که حرف زدین منم بگم. ولی نظری ندارم فقط خواندم

مرسی ک خوندی 4chsmu1

امیدوارم هیچ وقت این حس دوریو تجربه نکنی
حسش مثل حس در به در شدنه Khansariha (2)

انگار ک دیگه کانونی نباشه ...
دیگه عارفه ای نباشه
رزایی نباشه...

رعنایی نباشه

انگار دیگه یاقوت نباشه ...
انگار دیگه جناب مهدوی نباشه

فک کن یاقوت نباشه ، چه قد شادِ شاد بی روح میشه
انگار آسمان نباشه...
جاش خالیه..

اونایی ک میشناسیشون دیگه نباشن Hanghead

یا اگر هستن انقدری دلشون شکسته ک حرف نمیزنن ...

فقط یادت میاد ک مثلا اون شب با بچه ها حرف زدیم چه قدر خوب بود
چه قدر باهم دیگه خندیدیم 4chsmu1

، یا اون شبی ک دلش گرفته بود و اومد حرف زد

یا اون روزی ک من نذر کردم گره از کارش واز شد 4chsmu1

حسش عین حس شکست عشقی میمونه Khansariha (13)

۳ ماه ک رفتم، اما نرفتم Hanghead

**ایرانا** · 1400 شهريور 4، 1:07

چه قدر حرف زدم
یه یکی از عهدام عمل نکردم، ببخشید سرتون به درد اومد.‌‌..

**العبد المرحوم** · 1400 شهريور 4، 6:43

برای آرامش دل رهایی 14 صلوات
لبخند
رزا
ایرانا
رعنا
ضحی

**بنت الهدا** · 1400 شهريور 4، 11:01

سلام

حانیه/۴شهریور/ 0روز خوب

**عارفه** · 1400 شهريور 4، 11:24

برای آرامش دل رهایی 14 صلوات

لبخند
رزا
ایرانا
رعنا
ضحی
عارفه

خواهری خدا بزرگه. درست میشه. مقاومت کن Khansariha (69)

دیشب نیت کردم ولی یادم رفت بنویسم.

حانیه جان خوش اومدی خواهریییی 2uge4p4

این اسمو من خیلی دوست دارم. البته بعد عارفه Khansariha (13)

**عارفه**

این پست مخصوص حانیه ‌‌‌و فاطمه و ضحی زده می شود و استفاده غیرقانونی پیگرد دارد

بیاید یه تور معرفی کانون داشته باشیم. 49-2

بهترین جا و مهم ترین جای کانون، قلب تپنده کانون اینجاست:

« تالار ترک قدم به قدم» Sham

(بزنید روش)

» با حوصله، دقیق و با لحاظ نکات ظریف پیاده شده. daghighan

» حتما بخونیدش.
» حتی بد نیست جزوه برداری کنید! 128fs318181

» با تأمل توش پیش برید که روی روند ترکتون تاثیر مستقیم داره. تضمینی! clapping

در مرحله بعد برای ترک لازمه ورودی هاتون رو پاکسازی کنید.
لازمه هر چیزی نبینید، نشنوید. به ذهنتون هر چیزی راه ندید.
برای این کار ممارست لازمه و هیچ کس از اول کنترل روش نداره و یاد گرفتنی و تمرین کردنیه. 49-2

بفرمایید تاپیکِ

«کنترل نگاه و ذهن»

نکته مهم بعدی برای ترک هدف داشتنه. برای این کار توی کانون چندین جا تدارک دیده شده‌‌.

قسمت اولش توی تالار قدم به قدمه که گفتم. اینجاش.

مراحل بعد هدفدار شدن هم در ادامه ش گفته شده. 49-2

اما کانون بر دو پایه استواره.
هدف داشتن و کنترل ذهن کمی طول می کشه تا اثرشو بذاره.
بخاطر همین باید تکنیک های زود بازده به کار ببندید.

توی کانون چند تا تدبیر فوری تعبیه شده.

«اورژانس»

برای وقتی اورژانسی شدید. مقاومت کنید، یه تاکسی بگیرید و فوری خودتونو برسونید اورژانس.

اتاق بغلی اورژانس تجربه های اورژانسیه. پر از نکته های مفید daghighan

خیلی سریع و راحت اون منو بالا سمت راست صفحه آیکون اورژانس و ترک قدم به قدم برای شما تازه واردا گذاشته شده که اگه سختتونه نخواید بگردید. 128fs318181

و اما از تکنیک های فوری که بسیار جواب میده

پرت کردن حواس!

این یکی از بهترین تکنیک های فوریه،

اینکه اگه وسوسه دارید، پاشید برید بیرون از اتاق پیش بقیه،

برید پیاده روی،

موزیکی بذارید،

پاشید تلویزیون رو روشن کنید و گوش بدید و یه کاری بکنید مثلاً اتاق رو مرتب کنید،

یا یه چیزی بخورید، میوه ای، یک چیز مزه دار جالب که حستون رو عوض کنه کمک می کنه.

اینکه از موقعیتی که دارید بلند شید،

برید یه نمازی بخونید،

یا اقلا یه صورتی بشورید،

یه کتابی که کنارتونه رو دست بگیرید بخونید و ... هم از راه های پر کاربرده.

همه اینا باعث میشن حواستون پرت شه و اون حس فشارِ لحظه ای کم شه و از سرتون بپره‌. 128fs318181

اگه موقعیتی بودید که هیچ کدوم نمی شد،
کانون هم برای پرت کردن حواس کلی جاهای جالب داره studsmatta

و میتونید با فعالیت های مختلف مورد علاقه تون سرگرم بشید.

انجمن شاد شاد شاد

اینجا که پره از تنوع های سرگرم کننده. منبع سرگرمی ها اینجاست.
برای مثال:

انجمن شبانه روزی

اینجا معمولا چند نفر با یک کاسه تخمه نشستن حرف می زنن. اینجا لابی مرکزی کانون محسوب میشه. سرو چای و قهوه هم دارن. 4chsmu1

انجمن ادبیات Khansariha (2)

که معلومه

صندلی داغ

جای جالبیه...!

عکس هایی که کانونی ها گرفتن

از محل زندگیشون و ...

عکس هایی که از کانونیا گرفتن

این خیلی باحاله. مخصوصاً اگه یکم اعضا رو بشناسید!

آما!

سفر شما اما از اینجا شروع میشه:

««تغییر سبک زندگی»»

بعد از هدف، این مهم ترین و اصلی ترین و اصولی ترین کاریه که باعث میشه ترک غیر قابل بازگشت بشه و به این راحتیا نشکنید. daghighan

تضمین کننده دوام پاکی اینه که هر چی تو زندگی باعث ناپاکی میشه،

چه مستقیم،

چه با چند تا حلقه واسطه،

حذف یا جایگزین بشه.

اگه فشار عصبی باعثشه، دیر خوابیدن، غذای گرمی، لباس بد،..

هر چی که هست باید فکری براش بشه.

حالا،

برای ایجاد عادات خوب یکعالمه تاپیک متنوع و مفید هست:

درسیجات» برای مرتب کردن روال درس خوندن،

ز نیرو بود مرد را راستی» برای ورزش منظم به هدف تنظیم نشاط و ترشح هورمون لذت که با ترک توی بدنمون کم میشه و ممکنه برای کسب حس لذت وسوسه شیم.

قرار عاشقی» برای مرتب کردن نمازهای یومیه،

مکتبخونه» برای ایجاد عادت مطالعه،

برای خیلی چیزا...که نمیگم برید کشفشون کنید. cheshmak

***بنده پاک***

ایرانا جان وقتی برامون حرف میزنی که من کیف میکنم 53258zu2qvp1d9v

انرژی داری 317

منم با آهو موافقم اینجا خیلی قشنگ شده. پروفایل را بستم تا بیشتر بیام اینجا
53258zu2qvp1d9v

دوست دارم اینجا را 53258zu2qvp1d9v

حانیه جان بسی خوش اومدی. Confetti

منم اسمت را خیلی دوست میدارم Confetti

اگر دوست داشتی اندکی از خودت بگو
من سانازم. ۲۵ سالمه.تازه درسم تموم شده . فعلا بیکارم. از دوم دبیرستان درگیر شدم.
این دفعه جدی شروع کردم. امیدوارم هممون یه رکورد خوب بزنیم Khansariha (69)

عارفه جاهای قشنگ قشنگ را معرفی کرد
53258zu2qvp1d9v

مطالبش را بخوان قشنگ حرف میزنه 53258zu2qvp1d9v

**سنــا** · 1400 شهريور 4، 12:27

سلام دخترای گل

برای آرامش دل رهایی 14 صلوات

لبخند
رزا
ایرانا
رعنا
ضحی
عارفه
سنا

حانیه جان خوش اومدی balloons

**بنت الهدا** · 1400 شهريور 4، 12:57

(1400 شهريور 4، 12:27)سنــا نوشته است: سلام دخترای گل

برای آرامش دل رهایی 14 صلوات

لبخند
رزا
ایرانا
رعنا
ضحی
عارفه
سنا

حانیه جان خوش اومدی

ممنونم?

**بنت الهدا** · 1400 شهريور 4، 13:00

(1400 شهريور 4، 11:48)عارفه نوشته است: این پست مخصوص حانیه ‌‌‌و فاطمه و ضحی زده می شود و استفاده غیرقانونی پیگرد دارد

بیاید یه تور معرفی کانون داشته باشیم.

بهترین جا و مهم ترین جای کانون، قلب تپنده کانون اینجاست:

« تالار ترک قدم به قدم»

» با حوصله، دقیق و با لحاظ نکات ظریف پیاده شده.
» حتما بخونیدش.
» حتی بد نیست جزوه برداری کنید!

» با تأمل توش پیش برید که روی روند ترکتون تاثیر مستقیم داره. تضمینی!

در مرحله بعد برای ترک لازمه ورودی هاتون رو پاکسازی کنید.
لازمه هر چیزی نبینید، نشنوید. به ذهنتون هر چیزی راه ندید.
برای این کار ممارست لازمه و هیچ کس از اول کنترل روش نداره و یاد گرفتنی و تمرین کردنیه.

بفرمایید تاپیکِ

«کنترل نگاه و ذهن»

نکته مهم بعدی برای ترک هدف داشتنه. برای این کار توی کانون چندین جا تدارک دیده شده‌‌.

اینجا میتونید با فعالیت های مختلف مورد علاقه تون سرگرم بشید.

بچه ها این متن هنوز ناقصه. چون می ترسم بپره نقدا باشه.

باید برم آشپزخونه.
بعدا سر بزنید کاملشو بخونید.