این پست مخصوص حانیه و فاطمه و ضحی زده می شود و استفاده غیرقانونی پیگرد دارد
بیاید یه تور معرفی کانون داشته باشیم.
بهترین جا و مهم ترین جای کانون، قلب تپنده کانون اینجاست:
(بزنید روش)
» با حوصله، دقیق و با لحاظ نکات ظریف پیاده شده.
» حتما بخونیدش.
» حتی بد نیست جزوه برداری کنید!
» با تأمل توش پیش برید که روی روند ترکتون تاثیر مستقیم داره. تضمینی!
در مرحله بعد برای ترک لازمه ورودی هاتون رو پاکسازی کنید.
لازمه هر چیزی نبینید، نشنوید. به ذهنتون هر چیزی راه ندید.
برای این کار ممارست لازمه و هیچ کس از اول کنترل روش نداره و یاد گرفتنی و تمرین کردنیه.
بفرمایید تاپیکِ
نکته مهم بعدی برای ترک هدف داشتنه. برای این کار توی کانون چندین جا تدارک دیده شده.
قسمت اولش توی تالار قدم به قدمه که گفتم. اینجاش.
مراحل بعد هدفدار شدن هم در ادامه ش گفته شده.
اما کانون بر دو پایه استواره.
هدف داشتن و کنترل ذهن کمی طول می کشه تا اثرشو بذاره.
بخاطر همین باید تکنیک های زود بازده به کار ببندید.
توی کانون چند تا تدبیر فوری تعبیه شده.
برای وقتی اورژانسی شدید. مقاومت کنید، یه تاکسی بگیرید و فوری خودتونو برسونید اورژانس.
اتاق بغلی اورژانس تجربه های اورژانسیه. پر از نکته های مفید
خیلی سریع و راحت اون منو بالا سمت راست صفحه آیکون اورژانس و ترک قدم به قدم برای شما تازه واردا گذاشته شده که اگه سختتونه نخواید بگردید.
و اما از تکنیک های فوری که بسیار جواب میده
پرت کردن حواس!
این یکی از بهترین تکنیک های فوریه،
اینکه اگه وسوسه دارید، پاشید برید بیرون از اتاق پیش بقیه،
برید پیاده روی،
موزیکی بذارید،
پاشید تلویزیون رو روشن کنید و گوش بدید و یه کاری بکنید مثلاً اتاق رو مرتب کنید،
یا یه چیزی بخورید، میوه ای، یک چیز مزه دار جالب که حستون رو عوض کنه کمک می کنه.
اینکه از موقعیتی که دارید بلند شید،
برید یه نمازی بخونید،
یا اقلا یه صورتی بشورید،
یه کتابی که کنارتونه رو دست بگیرید بخونید و ... هم از راه های پر کاربرده.
همه اینا باعث میشن حواستون پرت شه و اون حس فشارِ لحظه ای کم شه و از سرتون بپره.
اگه موقعیتی بودید که هیچ کدوم نمی شد،
کانون هم برای پرت کردن حواس کلی جاهای جالب داره
و میتونید با فعالیت های مختلف مورد علاقه تون سرگرم بشید.
اینجا که پره از تنوع های سرگرم کننده. منبع سرگرمی ها اینجاست.
برای مثال:
اینجا معمولا چند نفر با یک کاسه تخمه نشستن حرف می زنن. اینجا لابی مرکزی کانون محسوب میشه. سرو چای و قهوه هم دارن.
که معلومه
جای جالبیه...!
از محل زندگیشون و ...
این خیلی باحاله. مخصوصاً اگه یکم اعضا رو بشناسید!
آما!
آما!
سفر شما اما از اینجا شروع میشه:
««تغییر سبک زندگی»»
بعد از
هدف، این
مهم ترین و اصلی ترین و اصولی ترین کاریه که باعث میشه ترک غیر قابل بازگشت بشه و به این راحتیا نشکنید.
تضمین کننده دوام پاکی اینه که هر چی تو زندگی باعث ناپاکی میشه،
چه مستقیم،
چه با چند تا حلقه واسطه،
حذف یا جایگزین بشه.
اگه فشار عصبی باعثشه، دیر خوابیدن، غذای گرمی، لباس بد،..
هر چی که هست باید فکری براش بشه.
حالا،
برای ایجاد عادات خوب یکعالمه تاپیک متنوع و مفید هست:
درسیجات» برای مرتب کردن روال درس خوندن،
ز نیرو بود مرد را راستی» برای ورزش منظم به هدف تنظیم نشاط و ترشح هورمون لذت که با ترک توی بدنمون کم میشه و ممکنه برای کسب حس لذت وسوسه شیم.
برای خیلی چیزا...که نمیگم برید کشفشون کنید.