ادامه بحث کمالگرایی
خطرات کمالگرایی
هزینه نکردن بابت تصمیماتمون
ما بابت هر تصمیمی که میگیریم باید هزینه ای بپردازیم ،
مثلا برای درس خوندن باید از خواب و تفریحاتمون کم کنیم
ولی وقتی کمالگرا باشیم نمیخوایم این هزینه رو بپردازیم
حالا باشه بعد!
حالا الان یه کاری دارم!
بذار یه زمان خوب بود اصولی بشینم درس بخونم!
حالا الان حال ندارم میرم سراغ گوشی بازی!
حالا بذار اول ماه بیاد...!
به جای اینکه اون موقع وقت بذاری الان وقت بذار و قدم های کوچیک بردار
توانایی هامون رو نمیبینیم و رضایت از زندگی نداریم
همش فکر میکنم آدم ضعیف و تنبلی هستم
مثل همون مثالی که خودتون زدین 19.75 میگیریم از خودمون ناراضی هستیم که چرا 20 نشدیم
بابا اون 19.75 رو هم ببین
150 روز پاکی کسب کردی ، بعدش لغزش داشتی
بابت اون 150 روز رکوردت خودتو تشویق نمیکنی و بابتش خوشحال نیستی ،ولی باید لغزش تامیتونی خودتو سرزنش میکنی و از خودت ناامید میشی
به خودم اجازه اشتباه نمیدم
یا یه کاری رو شروع نمیکنم یا اگه شروع کردم باید بی نقص باشه
به خودمون اجازه اشتباه بدیم ، هیچ کس بی نقص نیست
از کم شروع کنیم کم کم زیادش کنیم
استمرار ندارم
چون قدم های بزرگ برمیدارم!
روزی 1 ساعت میخوام ورزش کنم
در حالیکه قبل این روزی 5 دقیقه هم ورزش نمیکردم
یه روز انجام میدم روز بعد دیگه حال ندارم
دچاز همون چرخه معیوب کمالگرایی میشیم
افکار منفی
انقدر میخوام قدم بزرگ بردارم که نمیشه و حالم بد میشه و میشینم فقط فکر منفی میکنم که من چرا اینجوری ام ، چرا بی اراده ام چرا بی عرضه ام ! و هیچ کاری نمیکنم
میخواستم خونه تکونی رو شروع کنم حسابی غمم گرفته بود
مهمترین جا اتاق خوابمه میخواستم از اونجا شروع کنم
ولی انقدر کار داره که نمیدونستم از کجاش شروع کنم و هر وقت بهش فکر میکردم میگفتم حسش نیست کارای مهمتری دارم و مدام عقب مینداختم
چون دلم میخواست یهو بشینم همه جاشو یه روزه تمیز کنم
و همین عقب انداختن بهم حس بدی میداد و فکر منفی میکردم که من آدم منظمی نیستم و خونه داریم خوب نیست و اینا
گفتم باید کمالگرایی رو بزارم کنار ، یه قدم کوچولو بهتر از هیچه
تصمیم گرفتم امروز فقط فقط لباسامو مرتب کنم
حالا از صبح انقدر براش انگیزه دارم که نگو چون میدونم زود انجام میشه
شماها امروز چه کارهایی رو میخواین با قدم کوچیک انجام بدین؟