گروه ۲ خانم‌ها: باران (حامی: شادن - سرپرست: Hanifa ، Roza.r)

[سنــا]

سلام

من اول صبح ها ده دقیقه پیاده روی میکنم بدون توقف

بنده پاک جان مباااااااارکااااااا ماشالله هزار ماشالله
خیلی خوشحالم برات
خدا برات حفظش کنه 
شیرینیش کو؟؟؟

[گلبرگ]

سلام سلام.

به به 
پس قراره شیرینی بخوریم
من رژیمی می خوام لطفا
مبارکت باشه بنده پاک عزیز

[گلبرگ]

سلام سلام

امروز آزاد و رسته و وارسته ایم 
جمع بشیم کمی حرف بزنیم 

[عارفه]

سلام سلام

امروز آزاد و رسته و وارسته ایم 
جمع بشیم کمی حرف بزنیم 

سلام عزیزم
چطوری گلبرگی 
حرف بزنیم

بچه ها من تو فک پایینی احساس فشار می کنم و یه درد ممتد کمی از دیشب دارم شما تجربه ای ندارید؟

[گلبرگ]

سلام عارفه جان
گلبرگی خوبه الحمدلله
من تجربه ندارم عزیزم ولی گرم نگهش داد عارفه جان.

ها یادم اومد گفتی از وقتی کارمند شدی همه چی تغییر کرده
من بهت مشق می دم 
مشق ورزشی
موقع ورود و خروج از در اتاق یه حرکت پروانه می زنی و تمام

[عارفه]

من تجربه ندارم عزیزم ولی گرم نگهش داد عارفه جان.

ممنون عزیزم، خدا روشکر عصر بهتر شد.
شنبه نوبت دندونپزشکی دارم. ایشالا میرم میگم.

ها یادم اومد گفتی از وقتی کارمند شدی همه چی تغییر کرده
من بهت مشق می دم 
مشق ورزشی
موقع ورود و خروج از در اتاق یه حرکت پروانه می زنی و تمام 

جلوی اون همه کارمند اتوکشیده

ولی ورزش رو خوب میگی، باید شروع کنم هر جوری هست.
نزدیک خونمون یه جا هست ساعت چهار و نیم آخرین سانس ورزش خانم ها هست. ولی بعضی وقتا دیر میام بیرون از سر کار ممکنه به موقع نرسم بهش. ولی میرم، هر چه بادا باد

[*بنده پاک*]

بسی مرسی تشکرات 
شیرینی چی هست اصلا
کجاها میفروشن
چه طعمیه 

عارفه امیدوارم بهتر شده باشی

بحث ورزش.
من امروز سر کل کل کلی دوییدم    حس میکنم بخوابم صبح پاشم به فنا رفتم. چنان ماهیچه هام بگیره که نتونم راه برم 

[سنــا]

سلام دوستای عزیزم

امروز از ۷ بیدارم

من روزی ۱۰ دقیقه پیاده روی میکنم ولی خب کمه به نظرم
تصمیم دارم چندتا حرکت ورزشی هم اضافه کنم بهش برای تقویت عضلات 

چه خبرها؟

روز تجربیات پاکیه


به آیندت فکر کن به چیزهای قشنگی که قراره بهش برسی 
با خ.ا  یا به اون آینده قشنگ نمیرسی یا زمان زیادی رو از دست میدی

[عارفه]

شنبه‌ها هر کس یه نکته در مورد پاکی بگه. چه بهتر نکته‌ از خود شخص طبق تجربه شخصیش باشه. اگه نه، وارد انجمن تجربیات بشه و از بین هزار نکته‌ای که دیگران گفتن، یکی که به‌نظرش جالب‌تر میاد رو از دیگران نقل قول کنه.

در لحظه وسوسه فکر کن چرا این کارو می خوای بکنی؟

استرس داری؟
دلت گرفته؟
حوصله ت سر رفته؟
شادی نداری؟
مشکل داری تو زندگی؟
...


یه لحظه توقف کن،

یه نفس عمیق بکش...
 


در گوشتو بیار،
برای همه اینا راه دیگه ای هم هست، مگه نه؟


استرس داری؟ یه لیوان آب بخور، حرف دلتو به خدا بگو، نتیجه رو بسپار بهش و اگه کاری از دستت برمیاد پاشو وقتو تلف نکن


دلت گرفته؟ شاید بد نباشه یه نسکافه درست کنی زنگ بزنی به دوستت.
یا اگه سردت نیست بزن بیرون  حتی شده تا سر کوچه بری. بذار یکم باد به کله ت بخوره، زیر آسمون برای خودت دعا کن و برگشتنی یه بستنی برا خودت بخر 


حوصله ت سر رفته؟ تلویزیون رو چک کردی؟ با مامانت امروز حرف زدی؟ برو بگو امروز سر کارت چطور بود. یا یه کتاب یا فیلم دست بگیر. یا آهنگ بذار اتاقتو یا کمدتو بریز بیرون مرتب کن.



شادی نداری؟ اول از همه همون جا که نشستی به خدا بگو خدایا بهم شادی بده خودت گفتی هر چیزی نداشتی اول به خودم بگو. بعد تلاشتو بکن، زنگ بزن پنجشنبه جمعه یه قرار بذار با دوستات برید بیرون، کافه ای جایی. اگه نمیان یا نمیشه شاید وقتشه یه خوشی تنهایی رقم بزنی و برای خودت یه هدیه ای که دوست داری بخری.
میتونی خودتو به یه خوراکی محبوب یا جدید تو کافه مهمون کنی، یا یه وسیله مراقبت از پوست بخری. یا یه قاب گوشی جدید. یا یه دفتر برنامه ریزی خوشگل. یا برا دل خودت غذا بپز.  یا یه شکلات از اون خوشمزه ها از جا شکلاتی مهمونا بردار. در لحظه ازش لذت ببر. به من اطمینان کن، حالت بهتر میشه.


مشکل داری تو زندگی؟ اول به خدا بگو خدایا تو خوب میدونی تو دل من چه غصه ایه. میدونی چقدر مضطر شدم. کمکم کن پا شم، تلاش کنم و اون چیزایی که نمیتونم درست کنم رو تو خودت درست کن. بعد این آیه رو بخون و دستشو بگیر:

وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا ﴿٢﴾
هر کی بخاطر خدا خودشو نگه داره و خودارضایی نکنه، خدا راهی برای بیرون شدن [از مشکلات و تنگناها] قرار می ده. (۲)

وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ ۚ وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ ۚ إِنَّ اللَّهَ بَالِغُ أَمْرِهِ ۚ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِكُلِّ شَيْءٍ قَدْرًا ﴿٣﴾
و او را از جایی که گمان نمی برد روزی می دهد، و کسی که بر خدا توکل کند، خدا برایش کافی است، [و] خدا فرمان و خواسته اش را [به هر کس که بخواهد] می رساند؛ یقیناً برای هر چیزی اندازه ای قرار داده است (مثل زمان اتفاق ها که نه زود میشه نه دیر!). (۳)

[سنــا]

سلام

چقدر عالی نوشتی عارفه


یکشنبه هست و روز هنر

[عارفه]

سلام و درود

خواهش خواهری

یکشنبه‌ها روز هنر هست. گذاشتن شعر، متن ادبی، نقاشی، خوشنویسی، فیلم و سینما، بافتنی و ... . هر کس چیزی در مورد هنر با خودش بیاره. یا از خودش ارائه بده. یا در موردش صحبت کنه.

حدس بزنید این هنر متعلق به کدوم کشوره؟

[سارا-1]

سلام دخترا

حقیقتش از خودم بدم اومده بود خصوصا که سنا هم از من ناراحت بود و می خواستم دیگه نیام اینجا و دیدم که پروفایلم سه تا پیام هم دارم ولی خب روم نشد که برم بخونم.

امروز خیلی حالم بد بود و نزدیک به گناه. البته همچنان پاک هستم.

روزها خیلی سخت می گذره. شب ها هم خوابم نمی بره. دیدم راجع به ورزش صحبت کردید. من یه روتین ورزشی 3 تا 4 ساعت در هفته دارم. ورزش متوسط. شامل دویدن و ...

خیلی تاثیری از ورزش احساس نکردم. گاهی حتی باعث می شه حالم بدتر و به گناه نزدیک تر بشم. خیلی دوست دارم بدونم شما ورزش می کنید هم همینطور هست یا نه حال بهتری پیدا می کنید؟

امروز تا الان خیلی بهم سخت گذشته خصوصا که تنها هم هستم.


بسته اینترنت اومدم بخرم. من همیشه 2 ماهه ایرانسل می خریدم به نظرم 36 تومن تا 40 تومن. امروز دیدم شده تقریبا 48 تا 53 تومن. خیلی تعجب کردم.

آخه نت سمت ما خیلی ضعیف هم هست. البته من فقط برای کار بانکی و پرداخت قبض استفاده می کنم. چون اینستا و ... سخت بالا میاد کلا بیخیال شدم.

هیچی دیگه کلا گفتم ولش کن بسته نمی خرم. همون آزاد برام حساب شه به صرفه تره.

شما کتاب صوتی می خرید؟ چجوری باید گوش کرد؟ من تا پخش می شه حواسم پرت می شه هی باید برگردم عقب. تجربه ای دارید؟

امیدوارم شما ها حال تون خوب باشه و سنا هم از من ناراحت نباشه. سنا اگر این پست رو می خونی نرفتم پروفایلم رو بخونم. دفعه قبل خیلی حس خجالت بهم دست داد. دیگه هم از شرایط و حالم نزدیک به گناه یا گناه های گذشته صحبت نمی کنم.

می گم چون حالم خیلی بد بود برگشتم و گرنه سنا اصلا نمی خوام از من ناراحت باشی یا مجدد ناراحتت کنم.

[عارفه]

سلام و درود خواهریا

سارا جان خوش آمدی. 
درود بر تو که نذاشتی شیطون پیروز بشه.
خدا برکت بده به روزای خوبت.


من تا حالا تجربه نکردم که بد باشه.
ورزش خوبه در کل. مخصوصا که توان روحی آدمو هم بالا می بره در مبارزه با افسردگی و کرختی.


جدی؟! تازگی بسته نخریدم ولی اگه اینطور باشه واقعا نمی ارزه.


و اینکه من با کتاب صوتی اصلا نمیتونم ارتباط بگیرم چون فکرم مدام کوچولو کوچولو می پره و مثلا دو ثانیه بعد که به خودم میام از جمله قبلی رد شده و اینطوری ذهنم رو به هم می ریزه.


سنا هم قطعا از دیدنت خوشحال میشه

سه‌شنبه‌ها در مورد موضوع هفتگی که اول هر هفته اون موضوع اعلام میشه صحبت انجام بشه. هر کس نظری داره، تجربه‌ای داره با بقیه در میون میذاره.

درباره ورزش کسی تجربه دیگه ای داره؟

[*بنده پاک*]

سلام خوبین 
تولد حضرت فاطمه بسی مبارکاااااااااا 
عارفه جان عکسی که از هنر گذاشتی من اصلا نمیبینم 

سارا جان بسی خوش برگشتی 
تو میتونی

 من دیگه صحبتی در مورد ورزش ندارم
خیلی بهم سخت گذاشت سری قبل که دوییدم. تازه یه ذره پام خوب شده

 این روزا همش تو ذهنم به خودم میگم کم حرف بزن. با کسی حرف نزن. کاری به کار کسی نداشته باش. ولی نمیشه. بازم اونجوری که میخوام کنترل زبان ندارم.

[عارفه]

چطوری رعنا جان؟
ئه حیفی خیلی خوشگل بود.

 من دیگه صحبتی در مورد ورزش ندارم

خیلی بهم سخت گذاشت سری قبل که دوییدم. تازه یه ذره پام خوب شده 

عیدتون مبارک خواهریا

بفرمایید پذیرایی و عیدی روز مادر