گروه ۲ خانم‌ها: باران (حامی: شادن - سرپرست: Hanifa ، Roza.r)

**silent scream** · 1400 تير 3، 12:42

(1400 تير 3، 10:42)سنــا نوشته است:
نقل قول: چیزی ک برای امروز نوشتم دقیقا اینه:

2\4 امروز این چک لیستو ب وجود اوردم_برای آرامش خودم سکوت کردم(پ‌ن: در مقابل حرفا و داد های بقیه) و برای راحتی و نظم ذهنیم اتاقمو تمیز کردم و برای ویتامین رسانی ب بدنم سالاد خوردم ک برای آگاهی بیشترم کتاب خوندم و برای اینکه بیشتر ب این کار مقید بشم توی کانون گزارش میذارم

آفرین چه کارهای مثبتی
خیلی حس خوبی میده به آدم
حتما گزارش بده

باشه حتما...
فقط ی سوال چجوری نقل قول بزنم ک فقطی قسمت از متن بیوفته؟!

**ایرانا**

نقل قول: باشه حتما...
فقط ی سوال چجوری نقل قول بزنم ک فقطی قسمت از متن بیوفته؟!

اون قسمت متنی ک میخوای رو انتخاب کن و کپی کن

بعد روی این گزینه کلیک کن ، توی کادر پیست اش کن 49-2

[تصویر: Screenshot_%DB%B2%DB%B0%DB%B2%DB%B1%DB%B...Chrome.jpg]

**ایرانا**

سلام سلاام

ایرانا /۲۲ خرداد/ ۱۱ و نیم روز خوب Khansariha (69)

خب
دخترا و سنا قشنگم برنامه روزانم برای تابستون این هست:
منظم کردن ،حفظ این کارا ک هر روز باید تیک بخورن

۱- نماز اول وقت ، حفظ نماز صبح
۲- خوندن روزانه دعای مخصوصِ قول و قرارهام
۳- خوندن روزی ۲ صفحه قران
۴- روزانه مطالعه کتاب های درسی (تا اخر شهریور ۳ تا کتاب هیلیگار، انگیزش هیجان و یادگیری رو تموم کنم)
۵- گوش کردن ویس های زندگی پس از زندگی+ مبحثی ویس های اختلالات رو گوش کنم
۶- پیاده روی
۷- صبحا ساعت ۵ بیدار شده باشم و بعدش نخوابم
۸-یک روز درمیان پخت و پز با من
۹- ۱۵ الی ۳۰ دقیقه روزانه زبان بخونم از اپ بیاموز
۱۰-کانون اعلام وضعیت کنم، و تایم دار تو فضای مجازی باشم

اهداف تیر ماهم:
تا ۱۲ تیر درسا رو جمع کنم
از ۱۲ تا ۲۶ امتحانا( التماس دعا Khansariha (13)

)
انتخاب واحد کنم

استراحت و شروع مطالعه کتاب هام
برنامه روزانمو با چندتا حذفی از لیستم پیش ببرم فکوس روی امتحانا Khansariha (69)

**Roza_r**

نقل قول: رزا جون میتونی همین که بیرون میری پیاده روی هم کنی بشه ورزشت
یا هر ورزشی علاقه داری تو خونه مثلا چندتا حرکت کششی یا یوگا

تابستونت عالی

آخه پیاده رویم هر روزی نیست. من یه مقدار نگرانم که حرکات رو اشتباه انجام بدم و خب اشتباه انجام دادن حرکات ممکنه باعث اسیب بشن. اپی برای ورزش سراغ داری عزیزم که حرکات ساده قابل انجام تو خونه رو داشته باشه و بشه باهاش ثبت روزانه فعالیت فیزیکی داشت؟
ممنووونم سنا جان تابستون پربرکتی رو واست ارزو میکنم

دخترا آرزوی موفقیت میکنم واسه اجرای برنامه هاتون Khansariha (69)

**silent scream** · 1400 تير 3، 16:10

نقل قول: دخترا آرزوی موفقیت میکنم واسه اجرای برنامه هاتون

فدای تو مهربون ماهم ارزوی موفقیت داریم برات Khansariha (40)

**silent scream** · 1400 تير 3، 16:51

شادی
۸۷ روز خوب Khansariha (98)

**رها Y** · 1400 تير 3، 19:30

سلام دوستای گلم
خوبین؟

ایرانا شما اسم قبلی تون چی بوده؟؟ Hanghead

بچه ها من لغزش داشتم ( عطری جان گفتی از این کلمه استفاده کنم ببین حواسم بود Khansariha (45)

)

مجدد شروع نکردم و یکم سردرگمم ... اهداف پاکی مو گم کردم .. یعنی ندارم ... واسه همین نمیخوام فعلا اعلام وضعیت انجام بدم ... میام و پیام هاتون رو‌میخونم .. دوستون دارم

**silent scream** · 1400 تير 3، 21:35

رها جان ایرانا همون قدرت سابقه 53258zu2qvp1d9v

**Roza_r** · 1400 تير 3، 21:36

سلام دخترااا 49-2

رزا/ 22 خرداد/ 13 روز خوب به لطف خدای مهربون

رها جان امیدوارم هرچی زودتر واسه شروع مجدد مصمم بشی. اگه دوس داشتی درموردش صحبت کن که چرا هدفی برای پاکیت نداری.

**سنــا** · 1400 تير 4، 4:29

سلام

نقل قول: آخه پیاده رویم هر روزی نیست. من یه مقدار نگرانم که حرکات رو اشتباه انجام بدم و خب اشتباه انجام دادن حرکات ممکنه باعث اسیب بشن. اپی برای ورزش سراغ داری عزیزم که حرکات ساده قابل انجام تو خونه رو داشته باشه و بشه باهاش ثبت روزانه فعالیت فیزیکی داشت؟

ممنووونم سنا جان تابستون پربرکتی رو واست ارزو میکنم

اپ سراغ ندارم عزیزم

ولی تو این تاپیک حرکات ساده ورزشی هست میتونی استفاده کنی
ثبت روزانش هم با هبیت ترکر انجام بده

49-2

(1400 تير 3، 13:22)ایرانا نوشته است: سلام سلاام

ایرانا /۲۲ خرداد/ ۱۱ و نیم روز خوب

خب
دخترا و سنا قشنگم برنامه روزانم برای تابستون این هست:
منظم کردن ،حفظ این کارا ک هر روز باید تیک بخورن

۱- نماز اول وقت ، حفظ نماز صبح
۲- خوندن روزانه دعای مخصوصِ قول و قرارهام
۳- خوندن روزی ۲ صفحه قران
۴- روزانه مطالعه کتاب های درسی (تا اخر شهریور ۳ تا کتاب هیلیگار، انگیزش هیجان و یادگیری رو تموم کنم)
۵- گوش کردن ویس های زندگی پس از زندگی+ مبحثی ویس های اختلالات رو گوش کنم
۶- پیاده روی
۷- صبحا ساعت ۵ بیدار شده باشم و بعدش نخوابم
۸-یک روز درمیان پخت و پز با من
۹- ۱۵ الی ۳۰ دقیقه روزانه زبان بخونم از اپ بیاموز
۱۰-کانون اعلام وضعیت کنم، و تایم دار تو فضای مجازی باشم

اهداف تیر ماهم:
تا ۱۲ تیر درسا رو جمع کنم
از ۱۲ تا ۲۶ امتحانا( التماس دعا )
انتخاب واحد کنم

استراحت و شروع مطالعه کتاب هام
برنامه روزانمو با چندتا حذفی از لیستم پیش ببرم فکوس روی امتحانا

به به چه برنامه پرباری 49-2

ان شاء الله موفق باشی هم در اجرای برنامت هم در امتحانا
در مورد اجرای برنامت بهمون گزارش بده هرازگاهی
تابستونت پر از موفقیت

302

**هدا**

سلام
یلدا
۱۱ روز خوب Shy

رهای عزیزم منم به تازگی لغزش داشتم ولی خواهش میکنم هرچه سریعتر از سردرگمی در بیا
جنگ اصلی با شیطون همینجا شروع میشه که آدم نا امیده و هی تو روزای اول شکست میخوره
خیلی مواظب باش شکستات سریالی نشن
خییلی

دخترا همه با هم یک صدا
سه تا صلوات برای آبجی رها
.
.
.

و سه تا صلوات برای کنکور آبی آسمانی میفرستیم
.
.
.

انشالله که به گوش خدا و فرشته هاش برسه 49-2

**عطر رهایی** · 1400 تير 4، 13:49

سلام دختراا
خوبین؟

(1400 تير 2، 4:07)سنــا نوشته است: هرکس دوست داره اعلام آمادگی کنه تا بگم چطور شروع کنیم
نظر سرپرست ها و حامی های گروه هم محترمه

منم ارزیابی سه ماهه ام رو انجام دادم
البته طبق این سوالات که واسم خیلی مفید بود
سنا جان فکر میکنم اگه این فایل توی تاپیک برنامه ریزی استفاده بشه میتونه مفید باشه 53258zu2qvp1d9v

اگه بخوام به این‌ روش جواب بدم:
مشغله اصلیم: کارمه (در تایم کاری، مفیدتر کار کنم و کارهام رو مکتوب ارائه بدم، کمتر اضافه کار بمونم، با همکارهام احساس صمیمیت نکنم)
مهارت: تقویت زبان انگلیسی
ورزش: نرمش گردن
تفریح: فیلم، پادکست، کتاب، آشپزی
تغذیه: اهمیت بیشتر به صبحانه
خودمراقبتی: تنظیم خواب، اهمیت به صبحانه، جدی گرفتن نرمش

(1400 تير 2، 15:45)rahayii نوشته است: عطررهایی جون اون چیزایی که شما گفتی بنویسیم رو هنوز ننوشتم..تنبلی کردم

از خودمم هنوز کامل نشده، دارم مینویسم
شما هم بنویسین خیلی مفیده 128fs318181

(1400 تير 3، 19:30)رها Y نوشته است: سلام دوستای گلم
خوبین؟

بچه ها من لغزش داشتم ( عطری جان گفتی از این کلمه استفاده کنم ببین حواسم بود )

مجدد شروع نکردم و یکم سردرگمم ... اهداف پاکی مو گم کردم .. یعنی ندارم ... واسه همین نمیخوام فعلا اعلام وضعیت انجام بدم ... میام و پیام هاتون رو‌میخونم .. دوستون دارم

رها جان بررسی کن ببین دلیلش چی بوده
عدم کنترل نگاه یا عدم کنترل ذهن یا چی؟
تاپیک اهداف پاکی رو بخون، میتونه کمکت کنه...
من میدونم رهای ما خیلی قویه و خیلی زود به مسیر برمیگرده 49-2

**سنــا** · 1400 تير 4، 14:34

سلاااام

روز جمعتون بخیییر
اولین جمعه تابستون
اینجا که به شدددددت گرمه
گرمای بی سابقه
طرفای شماها چطوره؟

نقل قول: منم ارزیابی سه ماهه ام رو انجام دادم
البته طبق این سوالات که واسم خیلی مفید بود
سنا جان فکر میکنم اگه این فایل توی تاپیک برنامه ریزی استفاده بشه میتونه مفید باشه

چه خوب
حتما استفاده میکنیم عزیزم Khansariha (18)

نقل قول: اگه بخوام به این‌ روش جواب بدم:
مشغله اصلیم: کارمه (در تایم کاری، مفیدتر کار کنم و کارهام رو مکتوب ارائه بدم، کمتر اضافه کار بمونم، با همکارهام احساس صمیمیت نکنم)
مهارت: تقویت زبان انگلیسی
ورزش: نرمش گردن
تفریح: فیلم، پادکست، کتاب، آشپزی
تغذیه: اهمیت بیشتر به صبحانه
خودمراقبتی: تنظیم خواب، اهمیت به صبحانه، جدی گرفتن نرمش

به به موفق باشی عزیزم 49-2

تابستونت پر از اتفاقای خوب

**rahayii** · 1400 تير 4، 17:22

سلااااام گل دخترای بارانی 2uge4p4

خوبین

نقل قول: اینجا که به شدددددت گرمه
گرمای بی سابقه
طرفای شماها چطوره؟

نه اینجا خیلی خوبه هوا 53258zu2qvp1d9v

**عارفه** · 1400 تير 4، 17:53

عارفه/۲۴ خرداد/۱۰ روز خوب

سنا جون و دخترا، آفرین دارید، برنامه ریزی به نظم‌ ذهنیتون و در نتیجه آرامش و در نهایت رسیدن به اهدافتون بسیار کمک می‌کنه،
پیام ها رو ریز به ریز نخوندم اما در مجموع خوشحالم که می بینم همگی بصورت جدی دنبال می کنید. Confetti